Можно ли есть и как правильно выбрать крабовые палочки при диете?
Многие люди задаются вопросом: можно ли есть крабовые палочки при диете, не вредно ли это? Стремление к здоровой жизни, организованное с помощью спорта и целесообразного питания, все крепче проникает в привычки многих современных людей.
Но даже во время похудения хочется принимать пищу не только полезную, но и вкусную. Именно поэтому худеющие люди стремятся изобретать всевозможные рецепты, которые смогут внести разнообразие в каждодневное меню.
Но не всякий продукт с низким содержанием килокалорий можно использовать, сидя на диете. Это касается и крабовых палочек.
Что такое крабовые палочки
Крабовая диета немного отличается от способа питания морепродуктами. Что представляют собой крабовые палочки? Как ни удивительно, но в них нет крабов. Их готовят из филе морских рыб. При правильном, добросовестном процессе производства используется лишь белое, нежирное мясо, в основном — рыб тресковых пород.
Мясо размельчают в фарш — сурими, предварительно многократно тщательно промыв, вследствие чего получившийся продукт практически не имеет вкуса и запаха; подвергают тепловой обработке, а потом замораживают. При данном методе изготовления крабовые палочки не теряют свои пищевые свойства длительное время.
Ничего вредного в таких палочках нет, скорее, наоборот, их можно даже считать полезными благодаря значительному количеству белка, витаминов, микроэлементов.
Но для придания заманчивого внешнего вида и аромата в фарш добавляют усилитель вкуса глутамат натрия, а для увеличения срока годности — различные консерванты. Частенько производители дополняют рыбный фарш яичным белком, загустителем, соей, красителями, для схожести с мясом краба — наносят яркие полосы.
В итог, получается, как указано на упаковке, имитация. В палочках оказывается только 40-50 % сурими, остальное занимают добавки, способные принести вред организму.
Но все равно это не значит, что сегодня невозможно употреблять их во время диеты.
Нужно просто внимательнее выбирать товар при покупке — не брать крошащиеся, имеющие непонятный привкус или легко сгибаемые модификации, а также читать состав на упаковке: на первом месте должен быть указан сурими, других ингредиентов допускается лишь незначительное количество, а искусственных добавок не должно быть вовсе. Кроме того, обязательно наличие вакуумной упаковки.
Итак, полезные, годные для крабовой диеты палочки и(или) мясо найти вполне реально, если вы будете более тщательно подходить к их выбору.
Особенности крабовой диеты
Люди, решившие худеть при помощи диеты на крабовых палочках, в первую очередь интересуются количеством килокалорий. Снизить избыточный вес вполне возможно, потому что крабовые палочки имеют низкую калорийность — в 100 г содержится в среднем 73-88 ккал. Вес одной палочки приблизительно составляет 25 г, значит, ее калорийность не превышает в среднем 25 ккал.
Энергетическая ценность на 100 г:
- белки — 6 г;
- жиры — 1 г;
- углеводы — 10 г.
Кроме того, в них есть витамины А, В, С. Поэтому, несмотря на низкую калорийность, организм быстро насыщается, что делает палочки вполне подходящими для диеты. Если съедать их в натуральном виде, без масла, майонеза и т. д.то становится вполне реальным избавление от нескольких лишних килограммов.
Меню крабовой диеты
Хоть крабовая диета низкокалорийная, но в организм будет поступать достаточное количество полезных веществ, ведь и в кефире, и в добротных крабовых палочках содержатся необходимые питательные элементы. Выдержать ее будет достаточно просто.
На один день потребуется:
- крабовые палочки — 200 г;
- кефир 2,5% жирности — 0,5 л;
- зеленый чай без добавления сахара;
- негазированная вода — 2 л.
Эффективнее всего питаться через равные отрезки времени, разделив дневную норму продуктов на 5 приемов. При дневной норме, составляющей 2000 ккал в день, организм получит всего около 300 ккал. Нехватка калорий приведет к тому, что накопленный жировой запас начнет тратиться, это послужит спусковым механизмом для похудения и избавления от лишних килограммов.
Разрешены (и даже желательны) во время диеты зеленый чай без добавления сахара и негазированная вода в большом объеме. Жидкость способствует очищению организма от вредных токсинов и шлаков.
Длительность диеты — 3-4 дня. За это время вес может снизиться на 5 и более килограммов. Но нужно принять к сведению, что пользоваться данной диетой нужно лишь тогда, когда необходимо срочно и резко сбросить вес. Если же нужен стабильный результат, то лучше воспользоваться диетами более длительными по времени.
Польза и вред диеты
Как и любой другой способ похудения, диета на крабовых палочках имеет свои достоинства и недостатки, некоторые из них были рассмотрены выше. Подведем окончательный итог пользы и вреда данного метода снижения веса.
Преимущества: полноценное количество белка; маленькое содержание углеводов, что приводит к ощущению сытости; входящие в состав витамины А, В, Е ; микроэлементы; полиненасыщенные жирные кислоты, позволяющие сохранять здоровую проницаемость сосудов и понижающие количество холестерина.
Недостатки: наличие в составе консервантов, красителей, усилителей вкуса, загустителей и других вредных химических добавок может негативно отразиться на здоровье; кроме того, длительное употребление в пищу только крабовых палочек с отказом от других продуктов может привести к авитаминозу и плохому самочувствию. Именно поэтому важно приобретать только палочки известных производителей с минимальным содержанием различных добавок. Тогда диета будет полезной.
Даже если диета с крабовыми палочками по какой-то причине не может быть использована, диетологи рекомендуют включать данный продукт в свое меню или попробовать так называемую белковую диету с использованием все тех же крабовых палочек. Эта диета идеально подойдет тому, кто не в силах отречься от рыбных и мясных продуктов, но может отказаться от мучного, сладкого, фруктов. Плюс этого способа в том, что происходит интенсивное сжигание жира без мышечной массы.
Примерное дневное меню при белковой программе:
- Завтрак: рулет с начинкой из обезжиренного творога с зеленью и чесноком, закатанный в палочки; зеленый чай без добавления сахара.
- Перекус: стакан молока.
- Обед: кусок белого куриного мяса; рагу из болгарских перцев, помидор и моркови; кусочек черного хлеба; томатный сок.
- Полдник: стакан молока.
- Ужин: хлеб из муки грубого помола; стакан кефира; салат из палочек, вареного яйца, куска отварной говядины, зелени.
Важно помнить, что на диете не рекомендуется сидеть более 2-х недель, иначе это будет вредным для здоровья.
Помимо указанного примера меню, палочки можно добавлять в любой овощной салат, кушать с иными продуктами: с томатами, бобовыми, огурцами, капустой, которые тоже низкокалорийные и включают в себя большое разнообразие витаминов. Это поможет избежать авитаминоза или прибавления лишних килограммов.
Рецепты с использованием крабовых палочек во время диетического питания
Легкая закуска для перекуса в рабочее время:
Разморозить крабовые палочки, обвалять их в муке и поджарить на сковородке до золотистой корочки.
Рафаэлло:
Натереть палочки, смешать с вареным яйцом, чесноком, несладким йогуртом. Слепить небольшие шарики, посыпать натертым сыром или желтком.
Салат:
Мелко нарезать пачку палочек, один огурец и 7-9 штук черри, смешать с зеленью и чесноком, добавить немного оливкового масла.
Правильный выход из диеты
Чтобы удержать вес по окончании диеты, необходимо правильно из нее выйти. Для этого первые 2-3 дня нужно питаться 5 раз в день блюдами из овсяных хлопьев, риса, перловки, овощными салатами.
Утром — стакан кефира или простокваши и несладкий чай. Затем, в течение 3 дней, включать в меню фрукты, нежирные супы, соки. Постепенно добавлять молочные продукты, мясо, рыбу.
И главное — отказаться от сладкого, мучного, жирного.
Диета противопоказана лицам с аллергией на рыбные продукты, заболеваниями печени, почек, при атопических дерматитах.
Источник: http://1PoDietam.ru/produkty/mozhno-li-est-krabovye-palochki-pri-diete.html
Можно ли есть крабовые палочки при похудении?
В народе шутят: «крабовые палочки — самый гуманный продукт: при их изготовлении не пострадал ни один краб». Из чего же сделан этот повсеместно распространенный «деликатес»? Крабовые палочки придумали японцы. Это произошло в то время, когда стали доступны пищевые добавки и всевозможные заменители вкуса.
Известно, что в Стране Восходящего Солнца очень любят разнообразные морепродукты. Питание японца, в основном, всегда состояло из рыбы и изделий на ее основе. Учитывая географическое расположение и климатические условия, им просто ничего не остается, как довольствоваться рационом из добываемых из моря продуктов. С 12 века в Японии стало широко использоваться, так называемое, сурими.
Это обычный фарш из белой рыбы. Чего только не изобрели японцы из этого полуфабриката! Его и жарили, и варили, и запекали. Одно время они даже пытались его экспортировать, но неудачно. Людям из других стран не понравились «японские шарики», многие посчитали, что их даже животные не будут есть, поскольку продукт «резиновый» и по вкусу напоминает мыло.
Однако, умные японцы не отчаивались, и с приходом эпохи всевозможных усилителей вкуса, из того же сурими стали изготавливать то, что ныне всем известно, как крабовые палочки. Для того, чтобы разобраться, полезны ли они при похудении, нужно узнать, что, помимо переработанной рыбы входит в их состав. Прежде всего, немного о технологии изготовления крабовых палочек.
На фарш идут не самые качественные виды белорыбицы: минтай, треска, пикша, хек, окунь и другие. Рыбу разделывают на филе и тщательно промывают, вымачивают, чтобы избавиться от ее естественного запаха. Затем ее перемалывают и пропускают через центрифугу для удаления влаги. Следует сказать, что вследствие всех этапов переработки филе, в сурими не остается практически никаких питательных веществ.
Это недостаток с лихвой восполняется всевозможными пищевыми добавками, в числе которых можно найти и запрещенные в странах Евросоюза, но в России они пока «в законе». Далее, в фарш добавляют растительное масло, непременную сою, воду, ароматизаторы, красители и усилители вкуса. Словом, полный химический набор современного продукта.
В итоге, сурими в крабовых палочках остается значительно меньше половины веса готового изделия. У некоторых производителей его там не более 25%.
Выбирая крабовые палочки, прежде всего, следует обратить внимание на их внешний вид. Они должны быть ровными и привлекательными. На обратной стороне упаковки можно прочитать, из каких ингридиентов состоит продукт. Если на первом месте стоит сурими, значит, именно его в продукте больше всего, и палочки эти приемлемого качества.
Доступные и вкусные крабовые палочки пользуются во многих странах большой популярностью. Особенно их уважают любители салатов. Добавлять в них этот японский продукт, который в России зачастую китайского производства, стало традицией. Многие родители радуются, когда их чада с удовольствием едят крабовые палочки. Однако, им следовало бы обратить внимание на состав этого продукта.
Те, кто желает похудеть, интересуются, помогут ли им в этом процессе крабовые палочки и присутствуют ли в них хоть какие-то калории. Не смотря на то, что эти изделия просто напичканы химией, многие диетологи советуют употреблять крабовые палочки в процессе избавления от лишних килограммов.
На чем же основано их убеждение в полезности этого продукта? Совет диетологов прост: нужно правильно выбирать крабовые палочки. Прежде всего, следует обратить внимание на их состав, и покупать только те, в которых больше всего сурими. Также важен выбор производителя продукта: лучше всего использовать изделия известных марок.
Диетологи подсказывают, что если в составе крабовых палочек указан растительный белок, а также много химических компонентов, то такой продукт нежелательно покупать. Лучше всего брать тот, в состав которого входит только сурими и соль. Однако, где найти такой пищевой продукт и кто его производитель, диетологи не объясняют.
Относительно калорийности крабовых палочек можно не беспокоиться: она очень низкая, что не удивительно, в свете знаний о том, как и из чего он изготавливается. В среднем, в 100 граммах крабовых палочек всего около 90 калорий. Худеющие с помощью этого продукта могут быть уверены в том, что лишних жировых клеток он точно не прибавит.
Диета на основе крабовых палочек проста: в день их нужно съедать не больше 200 грамм и включить в рацион литр нежирного кисломолочного продукта. Для того, чтобы не испытывать непрестанное чувство голода, через каждые 2-3 часа следует принимать небольшую порцию этой пищи.
Крабовые палочки при похудении действительно помогают стремительно сбросить вес. Это происходит потому, что суточная калорийность диеты будет составлять всего 450 калорий, что в более, чем 3,5 раза меньше необходимого человеку в условиях нормального питания.
Действительно, если крабовые палочки хорошо утоляют чувство голода и являются низкокалорийным продуктом, то благодаря соблюдению диеты на их основе, можно быстро избавиться от нескольких лишних килограмм. Главное, правильно их выбирать, что, благодаря предоставленной в этой статье информации, не составит труда.
Источник: http://lady.qip.ru/catalog/mojno-li-est-krabovyie-palochki-pri-pohudenii-
Разрешено худеющим. крабовые палочки
Оптимальный вес ─ показатель красоты и здоровья, он является предметом пристального внимания человечества. Убрать лишние килограммы, стать стройными поможет ли воплотить заветную мечту крабовая диета?
В нежном мясе краба много белка, витаминов: А, Е, В, РР, но мало содержится жира, углеводов. Полезные свойства этого продукта неоспоримы, проблема в его доступности ─ торговые сети редко могут предложить натуральное мясо краба.
Деликатес для праздничного стола ─ салат диетический с мясом краба – блюдо, которое рекомендовано диетологами.
История появления
Крабовые палочки можно найти в любом супермаркете или небольшом продуктовом магазине. Продукт получил большую популярность среди населения. Хотя появился он на просторах России сравнительно недавно – в начале 90-х годов XX века.
Тогда полки магазинов пустовали, и новинка не осталась без внимания. Из палочек стали готовить салаты для украшения праздничного стола. Классический рецепт салата состоял из небольшого набора ингредиентов:
- крабовые палочки;
- консервированная кукуруза;
- отварной рис;
- репчатый лук;
- варёные яйца;
- майонез.
Употребление салата из крабовых палочек и кукурузы при диете допустимо из-за его небольшой калорийности. Снизить её, сократить содержание жира в этом блюде поможет применение низкокалорийного майонеза или лёгкой заправки на основе растительного масла.
Во многих рецептах салатов этого типа используются овощи и зелень:
- белокочанная капуста;
- пекинская капуста;
- огурец;
- укроп;
- петрушка.
Овощи увеличивают объём блюда, насыщают его витаминами, минералами. Такой расширенный состав салата помогает сделать его ценным, питательным блюдом, обогащающим организм белками и витаминами.
Можно ли сказать, что крабовые палочки – диетический продукт?
Крабовые палочки совсем не содержат мясо краба, качественный их вариант ─ это фарш сурими. Он состоит из смеси измельчённого рыбного филе. Может использоваться любая рыба, чаще всего это минтай, хек.
Содержание в 100 г продукта приблизительно 80 Ккал говорит о правильности такого утверждения. Используемая для снижения веса диета является одной из самых продуктивных, 4-дневное её применение позволяет снизить вес тела на несколько килограммов.
Положительные и отрицательные стороны применения крабовых палочек, диета на их основе
Наличие в продукте большого количества белка, витаминов говорит о его пользе. Длительное применение такой диеты может стать опасным для организма из-за возникновения дефицита питательных веществ (витаминов).
Белок, которого много в сурими, помогает справиться с чувством голода, малое содержание углеводов – путь к снижению уровня холестерина, сахара крови.
Выдержать такую диету удаётся не каждому из начавших её, сложно бывает полностью отказаться от употребления углеводов, которых практически нет в этом продукте.
Дневной рацион
Для успешного применения этого способа нормализации веса потребуется 200-300г крабовых палочек, 1 л кефира, жирность которого не более 2,5%.
Общий объём продуктов нужно разделить на 5 частей. В интервалах между приёмами пищи необходимо пить воду или чай, лучше зелёный, без сахара.
Специалисты советуют пользоваться методом только в экстренных случаях, если необходимо быстро снизить вес. Устойчивый результат дают другие диеты, длительность применения которых значительно больше.
Важным условием сохранения достигнутых показателей служит минимальное употребление мучных блюд и сладостей.
Кремлёвская диета и крабовые палочки
Одной из популярных и действенных диет сейчас считается кремлёвская диета, крабовые палочки вполне могут использоваться в период её применения как сами по себе или как часть другого блюда.
Они отвечают принципам этой диеты – минимальное количество углеводов, максимум белка. Такое сочетание элементов позволяет человеку чувствовать себя насытившимся, без употребления сахара и мучных блюд.
По оценочной шкале кремлёвской диеты этот ингредиент оцениваются на 12 ye, а овощной борщ из капусты и свёклы – 25 ye.
Крабовые палочки при диете нужно применять только те, которые состоят из натурального сырья. Содержание всевозможных добавок в дешёвых сортах этого продукта делает диету на их основе бесполезной и опасной.
Простота использования
Продукт не требует никакого приготовления. На магазинных полках он представлен готовым к употреблению, после термической обработки и заморозки. Его можно использовать непосредственно в пищу, готовить с ними салаты, обжаривать на масле.
Несколько крабовых палочек могут стать хорошим средством для утоления голода в обеденный перерыв. Ещё привлекательней они выглядят поджаренными.
Являются ли крабовые палочки диетическим продуктом?
Ответ на этот вопрос неоднозначен:
- Дорогие виды изделий, произведённые из качественного сырья без искусственных добавок, могут расцениваться как ценный диетический продукт.
- Добавки из крахмала, муки, сахара, сои лишают их статуса диетического.
- Консерванты, красители, загустители и прочие составляющие фарша делают готовый состав вредным для использования, особенно для диетического блюда.
Деликатесные блюда, основой которых является приготовленная таким способом рыба, могут расширить обычное меню, сделать его разнообразней. Единственное пожелание – выбор качественных сортов продукта.
Источник
Источник: http://flowtation.ru/crab_sticks/
Источник: https://domohozajki.ru/blog/43712489836
Диета на крабовых палочках
Описание актуально на 31.10.2017
- Эффективность: до 5 кг за 4 дня
- Сроки: 4 дня
- Стоимость продуктов: 800 рублей на 4 дня
Несмотря на то, что популярность крабовых палочек уже не такая ошеломительная, изобретательные диетологи нашли им новое применение – избавлять от лишних килограммов в достаточно сжатые сроки. Цифры просто впечатляют – в среднем 4-5 кг всего за 4 дня.
Из-за того, что качество крабовых палочек сильно испортилось многие сомневаются в правильности, безопасности и эффективности этой системы, поэтому диета на крабовых палочках имеет целый ряд правил:
- крабовые палочки должны быть высококачественными, в идеале из рыбы (обработанного белого рыбного белка — сурими) и соли и съедать за день их можно не более 200 г;
- между приемами пищи обязательно нужно выпивать стакан воды или чашку зеленого чая без сахара-песка или мёда;
- чтобы сохранить результаты нужно правильно выходить из диеты;
- повторить диету можно не ранее, чем спустя 4 месяца.
Разрешенные продукты
Меню диеты очень ограниченное, если бы не кефир, то можно было бы её считать монодиетой. Рацион очень скудный, за день дозволено:
- 200 г крабовых палочек;
- литр 0% кефира;
- 5-6 стаканов воды или несладкого зеленого чая.
Можно ли есть крабовые палочки при диете?
Многих удивляет, что на таком синтетическом продукте как крабовые палочки была выстроена целая диета, но если вникнуть и разобраться, то даже отечественные аналоги представляют собой целый кладезь полезных веществ, которые сохраняются при длительном хранении и, кроме того, являются низкокалорийным продуктом:
- крабовые палочки при диете способны обеспечить организм ненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, Е и группы В, легко усваиваемыми белками морского происхождения;
- пища белковая, поэтому дает длительный заряд энергии;
- калорийность не превышает 80 ккал на 100 г, что при каждодневном употреблении в течение 4 дней гарантирует существенное снижение суточной калорийности меню и как следствие — обеспечивает сброс лишних килограммов.
Таблица разрешенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| мята свежая | 3,7 | 0,4 | 8,0 | 49 |
| кефир 0% | 3,0 | 0,1 | 3,8 | 30 |
| крабовые палочки | 6,0 | 1,0 | 10,0 | 73 |
| чай зеленый | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — |
* данные указаны на 100 г продукта
Любые продукты кроме крабовых палочек, кефира, зеленого чая и негазированной воды запрещены.
Таблица запрещенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| чипсы картофельные | 5,5 | 30,0 | 53,0 | 520 |
| попкорн соленый | 7,3 | 13,5 | 62,7 | 407 |
| макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
| паста | 10,0 | 1,1 | 71,5 | 344 |
| пельмени | 11,9 | 12,4 | 29,0 | 275 |
| батон | 7,5 | 2,9 | 50,9 | 264 |
| булочки | 7,2 | 6,2 | 51,0 | 317 |
| крендель | 8,2 | 3,1 | 69,3 | 338 |
| хлеб | 7,5 | 2,1 | 46,4 | 227 |
| варенье | 0,3 | 0,2 | 63,0 | 263 |
| джем | 0,3 | 0,1 | 56,0 | 238 |
| конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
| печенье | 7,5 | 11,8 | 74,9 | 417 |
| пряники | 5,8 | 6,5 | 71,6 | 364 |
| тесто | 7,9 | 1,4 | 50,6 | 234 |
| мед | 0,8 | 0,0 | 81,5 | 329 |
| сахар | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
| молоко | 3,2 | 3,6 | 4,8 | 64 |
| сливки | 2,8 | 20,0 | 3,7 | 205 |
| сметана | 2,8 | 20,0 | 3,2 | 206 |
| сыр | 24,1 | 29,5 | 0,3 | 363 |
| творог | 17,2 | 5,0 | 1,8 | 121 |
| сардельки | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
| сосиски | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 277 |
| вино белое мускат | 0,0 | 0,0 | 5,0 | 82 |
| водка | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235 |
| коньяк | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239 |
| пиво | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
| кола | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
| кофе | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 2 |
| кофе латте макиато | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29 |
| энергетический напиток | 0,0 | 0,0 | 11,3 | 45 |
* данные указаны на 100 г продукта
| Завтрак (9:00) |
|
| Обед (14:00) |
|
| Перекус (17:00) |
|
| Ужин (19:00) |
|
Если вам по нраву выше предложенное меню, вы его нормально переносите и не срываетесь, то весы порадуют вас отличным результатом – минус 3-5 кг. Но дальше возникает следующая проблема – удержание веса, ведь когда вы вернетесь в свой обычный ритм – килограммы набегут очень быстро. Чтобы это предотвратить, нужно еще 3 дня потрудиться:
- питаться пятиразово (дробно), отдавая предпочтение кашам и свежим салатам;
- не есть сладкое, продержитесь еще чуть-чуть без сахара, шоколада, сдобы, мучного, картошки, бананов – за это время организм окончательно перестроиться на расщепление сложных углеводов и получение из них всего необходимого;
- в дальнейшем если потянуло на сладкое – попробуйте съесть не батончик, а любимый фрукт — гранат, грушу, пиалу ягод – клубники, голубики, малины.
Противопоказания
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
|
|
Результаты и отзывы о диете на крабовых палочках
Отзывы о диете очень хорошие, девушки и женщины, опробовавшие такую методику похудения, утверждают, что:
- «… Не испытывала голода, дискомфорта, головокружений, боли — диета прошла легко и без побочных эффектов»;
- «… Не мешает работе, дому, семье, во-первых, не нужно готовить специфические блюда, считать калории, а во-вторых, сроки минимальные, сидеть на крабовых палочках больше 4 дней не стоит»;
- «… Эффективность просто поражает – минус 5 кг это внушительный результат всего за 4 дня, иметь такую палочку-выручалочку перед ответственным мероприятием очень удобно».
Цена диеты
Диета на крабовых палочках очень доступна по цене, литр кефира и 200 г даже натуральных крабовых палочек стоят не более 200 рублей. Более выгодно сразу взять большую 800 граммовую упаковку этих даров моря на все 4 дня.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Источник: http://medside.ru/dieta-na-krabovyih-palochkah
Крабовые палочки и ваша диета
Сразу скажу, что крабовые палочки никакого отношения ни к крабам ни к здоровому питанию не имеют. Делают их из сурими – фарша самых дешевых белых рыб. После многократной промывки и обработки такой фарш не имеет совершенно никакого вкуса, поэтому, в него добавляют глутамат натрия, а чтобы сырье не портилось, еще и консерванты.
Белая масса становится сочной, вкусной, однако на вид все еще мало напоминает крабовое мясо, поэтому ее окрашивают – наносят красно-оранжевые полоски. Получаются крабовые палочки. Или, как мелко пишут на упаковках, имитация.
Как вы уже знаете, для здорового питания такие промышленно-переработанные продукты не подходят. Все, что обрабатывалось, варилось, наполнялось добавками и упаковывалось на заводе, есть не стоит. Но если у вас 15 кг лишнего веса, и ваша первоочереднаяя задача – перейти на низкокалорийную белковую еду, то между булкой и крабовыми палочками вам, однозначно, лучше выбрать палочки.
Жаль только что и белка в крабовых палочках маловато. В 100 граммах обычно от 3 до 12 гр белка, зависит от марки, от того добавлялась ли при производстве соя, яйца и тп. В среднем, в 100 гр крабовых палочек содержится не более 7 гр протеина. Для сравнения в цельной треске целых 20 гр белка на 100 гр. Столько же в чечевице. А в куриной грудке и того больше – 30 гр белка на 100 гр.
Чечевицу, рыбу и куру вы должны есть в обед, а палочки можно использовать для некалорийных перекусов. Конечно, сурими не особенно полезно, но при снижении веса однозначно лучше чем бутерброды, пирожки и печенье.
Нравится
Источник: http://www.dietplan.ru/pitanie/krabovye-palochki/
Крабовые палочки — польза и вред, достоверная информация
Во времена СССР крабовые палочки изготавливались из белого рыбного мяса и стоили они немало. Сейчас же технология их производства несколько изменилась, продукт стал более доступным, и как следствие — востребованным. Несмотря на свое название, изготавливается он из мяса океанической белой рыбы в измельченном виде. Берется филе и очищается от влаги, жира, тщательно промывается.
Зачастую в качестве «сырья» используется нежирная, плотная рыба с белым мясом. Подходящими для этого являются минтай, хек и другие.
Нельзя сказать, что крабовые палочки в готовом виде обладают каким-то особым вкусом, запахом. Современные производители добавляют в состав яичный и растительный белок, усилители вкуса и другие компоненты.
В итоге рыбного мяса оказывается 45%, это соответствует норме, потому как минимум его должно быть 25%.
Полезны ли вообще крабовые палочки?
Размышляя на тему пользы и вреда крабовых палочек, хотелось бы заострить внимание, положительных свойств у данного продукта мало. Причиной тому является утрата большей части витаминов, минералов в процессе приготовления.
Из положительных свойств можно отметить наличие в составе метионина, принимающего участие в процессах выработки гормонов, нуклеиновой кислоты.
Она способствует быстрому заживлению ран, нормализации жирового обмена, а также является отличным профилактическим средством против ожирения печени.
Рыбный полуфабрикат подходит тем, кто хочет похудеть и придерживается для этого диет. В нем практически нет углеводов, а вот витамины за счет использования в процессе изготовления рафинированного масла, имеются.
Опасность крабовых палочек, противопоказания
салат с крабовыми палочками
Обратив внимание на состав, написанный на упаковке полуфабриката, можно представить, насколько негативное влияние на организм может быть. В первую очередь, это касается красителей, усилителей вкуса, стабилизаторов. Это же касается веществ, улучшающих структуру и текстуру пищевого продукта, полисахаридов, образуемых остатками галактуроновой кислоты.
Не обходится в составе и без таких компонентов, как пищевые добавки. Именно они чаще всего становятся причиной аллергических реакций и даже способны обострить хронические заболевания.
Выбор и хранение крабовых палочек
Специалисты не рекомендуют брать полуфабрикаты, в составе которых вместо рыбного фарша содержится соевый белок. Правильным выбором является охлажденный продукт в фабричной упаковке среднего и высокого ценового диапазона.
От продукции на развес, вообще нужно отказаться. Но это не означает, что к упакованным товарам нужно относиться невнимательно.
Вздутость пленки, нарушение ее целостности свидетельствует о возможном попадании вредных для человеческого организма микроорганизмов.
крабовые палочки
Хранить продукт нужно в холодильнике, особенно важно следовать рекомендациям на упаковке. Если при ее открытии обнаруживается неприятный запах, а сами палочки оказались скользкими или на них отмечается наличие прозрачной слизи, то этот полуфабрикат следует выбросить. Осуществлять попытки попробовать палочки на вкус, промывать их, не стоит.
О пользе и вреде крабовых палочек для похудения уже было сказано, теперь стоит перейти к тому, как их можно использовать в кулинарии.
Если вы сделали правильный выбор в магазине, и купили свежий и качественный продукт, то смело можете добавить его в салат или закуску. Рыбный продукт еще можно попробовать нафаршировать сыром с зеленью и чесноком, обжарить в кляре и даже запечь в тесте. Отличным вариантом является сочетание палочек с овощами, рисом, зеленью.
Источник: https://zdorovie-soveti.ru/eda/krabovye-palochki-polza-i-vred.html
Диета на крабовых палочках
В наше время такой продукт как крабовые палочки нельзя назвать деликатесом. Это в 90-е этот продукт казался роскошью. Постепенно домохозяйки привыкли к тому, что из крабовых палочек можно готовить множество вкусных блюд. Диетологи тоже времени не теряли – они начали думать, как же использовать крабовые палочки для похудения.<\p>
Польза крабовых палочек
Данный продукт является полностью натуральным в виду того, что в состав крабовых палочек входит рыбный фарш (сурими). Но, говоря о пользе крабовых палочек, не стоит забывать о том, что сегодня многие нечестные производители добавляют в них разные неполезные для здоровья компоненты. Вот почему, когда вы выбираете крабовые палочки для диеты, нужно обязательно прочитать состав продукта.
- Будет хорошо, если в составе крабовых палочек не будет ничего, кроме сурими и соли. Если вы видите, что в составе есть соя или крахмал, а также растительный белок, красители и ароматизаторы, знайте, что такой продукт не пойдет вам на пользу. И уж конечно, такие крабовые палочки не стоит использовать для похудения.
Сколько калорий в крабовых палочках?
Крабовые палочки – продукт сам по себе низкокалорийный.
- В 100 г крабовых палочек содержится 88 ккал.
И диета на крабовых палочках относится к низкокалорийным диетам, соблюдать ее можно 4 дня, не больше. При этом вы должны понимать, что для того, чтобы добиться желаемого результата, нужно использовать исключительно чистый продукт, без посторонних примесей в виде сои или крахмала.
В это время в ваш рацион нужно обязательно включить два продукта.
Обязательно принимать небольшое количество еды каждые 2-3 часа. Как видите, меню диеты вовсе несложное – вам не придется тратить время на поиски каких-то экзотических продуктов, а также на готовку блюд.
Калорийность рациона крабовой диеты не будет превышать 450 ккал в сутки. Учитывая то, что нормальное ежедневное количество ккал составляет 2000, понятно, что с таким рационом человек начинает стремительно сбрасывать вес.
Также помните о соблюдении специального питьевого режима. Он подразумевает собой употребление 2 л жидкости в день. Вы можете пить, как воду, так и несладкий зеленый чай.
Диета на крабовых палочках поможет похудеть на 5 кг всего за 4 дня! В то же время ваш организм сможет очиститься от шлаков и токсинов.
И хоть крабовая диета считается низкокалорийной, не стоит думать, что ваш организм будет лишен полезных витаминов и минералов. В крабовых палочках и кефире как раз и содержатся нужные организму питательные вещества
В своих отзывах женщины, которые испробовали диету на крабовых палочках, утверждают, что она очень легко переносится, эффективна для похудения и не имеет никаких побочных эффектов. Но не стоит забывать о противопоказаниях, при любых заболеваниях ЖКТ нужно посоветоваться с врачом.
Александрина Подольская для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2012/10/05/dieta-na-krabovyx-palochkax.html
Можно ли есть крабовые палочки на диете
Lyusi
Салат с авокадо и крабовыми палочками
Всем привет! Хочу поделиться с вами рецептом низкокалорийного и очень полезного салатика для девушек, стремящихся к стройности))
Читать полностью…Светланка
Крабовый рулетик.
Потрясающе вкусный рулетик для перекуса (ну или для закуски).
Читать полностью…Anna Schärer
-25кг до 1-го мая.
Всем привет. Меня зовут Аня и я набрала 30 кг за время беременности,с 52 до 83 кг.Очень хочу вернуть свой вес и уверенность в себе. Есть небольшой опыт диет в прошлом,которые больше 10-ти дней я не выдерживала.
С 14 января начала считать ккал,моя суточная норма(я сама решила) до 1000) Стартовала с 75.2 кг,сейчас 70кг,но вес стоит на данный момент,но я продолжаю.
Моя цель 53 кг (в идеале 51)до 1-го мая, поспорила с мужем на деньги) Кушаю всё,кроме сладкого и жирного:грудку,рыбу, крабовые…
Читать полностью…
25.05.2015
сегодня я стала тётей 🙂 Лиза родила сегодня ночью Сонечку, теперь ещё сильнее хочется в Мурманск скорее подержать малышку) последние два дня токсикоз не так досаждает, пытаюсь выравнять диету на очень щадящую для желудка — салат с крабовыми палочками оказался тяжеловат. а вот пюре с овощным салатом идет только так. не хочется ничего жирного, неприятны некоторые запахи, например черемши. в целом всё хорошо, живот почти не болит. вчера даже ходила на крестный ход в честь равноапостольных Кирилла и Мефодия после…
Читать полностью…
Клуб Стройнеющих
Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога
Перейти в сообщество
Марина
вот такие роллы получились.)))
ходили с мужем к друзьям в гости, сотворили такую красоту..))) все нахваливали, что вкуснота, а я из-за диеты только огурчики и перчик болгарский ела..(((( начинки самые простые: креветки, крабовые палочки, лосось, огурец, болгарский перец, кунжут, авокадо… добавляли майонезик и икру летучей рыбы, все в разных вариациях..ммм… угощайтесь)))
Читать полностью…ТаняНик
Салаты из креветок и кальмаров
Салат «Морское чудо» Рецепт такого салата с кальмарами и креветками понравится тем, кто любит питаться вкусно и с пользой для здоровья.
Ингредиенты: 1 килограмм креветок; 250 грамм крабового мяса; 250 грамм крабовых палочек; 1 килограмм кальмаров; 1 баночка красной икры; 8 вареных яиц; майонез. Кальмары отвариваем, очищаем и нарезаем соломкой. Вареные креветки также освобождаем от панциря.
Мелко нарезаем крабовые палочки и крабовое мясо. Измельчаем вареные яйца. Все ингредиенты выкладываем в одну емкость, добавляем к ним красную икру. Осталось только заправить…
Читать полностью…Анна
Атака 1 день
Ни пуха мне.. крабовые палочки курица яйца.. для меня диета трудна. я не ем много из списка Дюкана, Но главное дотерпеть до чередования. 3 дня… вес 63
Читать полностью…Ирина
Стартую! 1 день атаки по Дюкану!
Все, хватит. Пора за себя браться!Решила попробовать диету Дюкана. Стартую с 88 кг, объемы даже писать страшно……
Читать полностью…newlife
Моя попытка номер 5 🙂
Начала диету Дюкана 4.
10 при весе 70 по механическим весам Атака 3 дня завтрак 2 яйца через час йогурт обед приготовила семгу в духовке, часть съела в обед, часть вечером крабовы палочки 4 штуки вечер семга через час креветки и кефир почему-то бегала в туалет несколько раз или так и было задумано? 5.10 Вес 68 завтрак 2 яйца обед филе курицы, креветки ужин креветки, 1 крабовая палочка, тунец в собственном соку кефир
Читать полностью…Натали
Меню на 7 дней
Вот наше меню за последнюю неделю. Так, как я стараюсь придерживаться диеты, то завтрак и ужин у нас с мужем периодически отличаются. Прошу под кат
Читать полностью…Тася
Салаты для диеты Дюкана
У меня часто возникает ситуация, когда нужно идти на застолье, а салаты с углеводами и майонезом есть нет ни желания, ни настроя отклоняться от диеты. Вот кроме салата Мимоза дюшного у меня в топе появилось 3 мега вкусных салата.
Покажу все разом. Скажу сразу заправка всех салатов либо 0% сметаной, либо кефиром густым но 0% (К слову, многих знакомых подсадила на этот способ заправки салатов=) 1. крабовые палочки (количество зависит от жирности, если до 0.
1 то всю пачку, если больше…
Читать полностью…Светлана
Запрещенные продукты во время беременности
Конечно, беременная женщина сама выбирает для себя перечень тех продуктов, которые она употребляет во время беременности. Некоторым беременным диету подбирает врач, с учетом имеющихся сопутствующих заболеваний.
Однако есть и такие продукты, которые категорически противопоказаны всем, независимо от течения беременности.
Итак, под строгим запретом для будущих мам находятся чипсы, сухарики, любые продукты быстрого приготовления, крабовые палочки, жевательные резинки, окрашенные масляные кремы, жаренные, копченые и острые блюда, приправы и пряности, крепкие чаи и кофе, уксус, жирные сорта рыбы и мяса, газированные напитки…
Читать полностью…Ольга С.
Cалат из китайской капусты
Я открыла для себя салат из китайской капусты года два назад, когда нас угощала им свекровь. До этого не обращала внимания в магазинах на увесистые продолговатые кочаны, потому как не любительница зелени.
Салат из китайской капусты, который я пробовала тогда впервые, состоял из нее, родимой, порезанной не мелко и не крупно, сухариков, кусочков куриного филе, свежих помидор и чесночной заправки.
С тех пор стала время от времени покупать кочерыжки, которые вытягивают по цене рублей на 60-70, и хватает их на…
Читать полностью…Евгения
Девчонки, я с вами! Есть несколько вопросов…
Вот и я решила сесть на диету Дюкана, так что принимайте в свои ряды =) Сегодня 2ой день на Атаке и уже минус 2,5 кг Я безумно рада!!! Возраст 28 лет, вес до начала диеты 80 кг, рост 166 см.
Хочу похудеть до 55-58 кг (это в идеале, год назад столько весила), по расчёту Дюкана нужно худеть до 61 кг.
В первый день жор был нереальный и пить хотелось постоянно ))) Сегодня есть вообще не хотелось, но заставила себя…
Читать полностью…Тася
Диетические салаты или что есть на гарнир на диете (диета Дюкана)
Что есть на гарнир в будни у меня не вызывает проблем, однако за праздничным столом, даже когда ты уже почти год на диете, сербольные родственники так и норовят постоянно накормить, переживая, что ты голодаешь…
потому я чаще всего останавливаю выбор на одном из этих салатов и использую из в качестве гарнира к мясу или рыбе. Безусловно, есть их можно и как самостоятельное блюдо.
В рецептах нет ничего принципиально нового и уникального, это просто вариации на тему как не палиться, что…
Читать полностью…Катерина
Позитивные результаты 🙂
За 7 дней 5 кг ушло. Четко на диете ни на какой не сижу..Не ем шоколад,мучное,жареное и все вредное)) В общем на завтрак кофе и хлебцы, обед по-разному,на учебе-то толком ничего и не поешь.Сегодня,например,обедала крабовыми палочками и вареными яйцами.
А на ужин я особо ничего и не ем,опять пью кофе и хлебцы грызу)) А потом,после «ужина» начинается нагрузка-прыгаю,бегаю,качаю пресс,попу и т.д. А еще перед сном массажером пользуюсь,так..для удовольствия)) Только я перед взвешиванием еще и воды напилась.
Ну хоть какой-то результат…
Читать полностью…ОЛЬГА
Протас, как он есть.
Приглашаю всех желающих присоединится и с понедельника в бой. отчет каждую неделю. Обмениваться рецептами и поддерживать друг друга что бы не сорваться. Подробнее о диете под катом.
Читать полностью…Екатерина
блин блинский
на работу в 12. вставать в 10, а я в 8:30 встала от дикого кашля и теперь сижу тут и злюсь… 63,8 кг вес. днём вчера ела роллы, заботливые привезённые Михаилом нам с Машкой по дороге домой с работы. вечером чай (с сахаром ((( ) и крабовые палочки. с сегодня попробуем есть всё только по диете!) и чай без сахара (((
Читать полностью…Наталья
Диетическое меню )
Решила я для себя, а может и кому ещё пригодиться, записать простые блюда, которые можно есть во время диеты
Читать полностью…Юлианна
Ем всё!!!!!
У меня большая радость — ем всё и с Масиком всё в порядке! Кофе, шоколад, апельсины, помидоры, редиска, огурцы, свежая капуста, виноград белый и красный, яблоки всех видов, шашлыки, консервы, консервация, селёдка, лук, чеснок, морская капуста, кукуруза консерв., крабовые палочки и т.д. — нет аллергии и не пучит! Я всё это ела и во время беременности. А вот морковку не ела и захотелось мне сока морковного — моментально дало после кормления высыпания, но через пару часов прошло. Вот так! Вот…
Читать полностью…
Диета ПРОТАСОВА. (себе на заметку)
1-2-я недели: фрукты, овощи и молочные продукты В первые две недели ограничивается употребление жиров, питание строится на низкокалорийных молочных продуктах (йогурт, кефир, творог — всё не более 5 %), салатах из свежих овощей, соках и фруктах.
Молочные продукты можно есть в неограниченных количествах, но по объёму не больше, чем овощей.
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ: Капуста, Морковь, Помидоры, Огурцы, Редька, Редиска, Свекла, Перец болгарский, Лук, Чеснок, Салытные листья, Зелень РАЗРЕШЕННЫЕ ФРУКТЫ: Зеленые яблоки до 3-х штук в день РАЗРЕШЕННАЯ КИСЛОМОЛОЧКА: Кефир 2,5% Ряженка…
Читать полностью…Иван
Курс «Первобытная гимнастика»
Курс «Первобытная гимнастика» — это уникальная система упражнений, благодаря которой вы сможете за небольшое количество времени в домашних условиях дать оптимальную нагрузку на все группы мышц.
Курс разделен на три уровня сложности, вы можете подобрать комплекс упражнений в соответствии со своим уровнем подготовки.
Упражнения иллюстрируются картинками; понять, что нужно делать в тот или иной момент, очень просто! Вы можете заниматься дома или в спортивном зале, использовать тренажеры или обходиться просто ковриком для занятий. Минимум времени: вам нужно найти всего 30-45…
Читать полностью…Зуля
Диета Дюкана
Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/mozhno-li-est-krabovye-palochki-na-diete
Загрузка...
