Как продлить половой акт у мужчин — методы продления времени
Согласно статистике андролога, на втором месте после проблем с эрекцией идут случаи коротких половых актов. В современном мире, где яркость сексуальных ощущений выдвигается на одно из главных мест, проблема с быстрым семяизвержением может угрожать психоэмоциональному состоянию супругов и даже провоцировать разводы.
Рассмотрим, как можно продлить половой акт мужчине с помощью таблеток, народных способов и специальных методик. Также вы узнаете, что влияет на продолжительность секса с девушкой, а что нет.
Почему возникает проблема
Перед тем, как приступить к выбору способа продления интимных отношений, нужно определиться с причиной проблемы. Одним мужчинам достаточно освоить определенную технику секса, другим потребуются медикаментозные средства, а единицам вообще не обойтись без хирургического вмешательства.
Условно все проблемы можно разделить на четыре группы:
- Неправильная техника секса.
- Погрешности в интимной жизни.
- Физиологические особенности.
- Психологические проблемы.
Есть еще одна, пятая группа – незнание физиологии полового акта. Считается, что продолжительность совокупления длительностью 2,5 минуты является нормой и встречается у большинства пар.
Продолжительность полового акта, точнее фрикций, более 10 минут может считаться патологией и доставлять дискомфорт женщине.
Тревогу следует бить тем мужчинам, которые не могут держаться больше минуты, но и в этом случае можно сделать исключение.
Неправильная техника секса
Проблема такого характера возможна у молодых супругов, с течением времени пропадает. Например, женщина может непроизвольно сокращать мышцы влагалища, тем самым создается усиленное воздействие на головку полового члена, и мужчина заканчивает быстрее.
Другой вариант – нарушение техники дыхания. Оказывается, даже кратковременная остановка дыхания может «украсть» драгоценные секунды, а то и минуты полового акта. Чем чаще мужчина прекращает дышать – тем короче его половой акт. Во время секса дыхание должно быть, по возможности, равномерным, глубоким, а ритм не должен сбиваться.
Еще один фактор – неправильная позиция. Например, в классической позе больше всего вероятность закончить секс быстрее. Объясняется это глубиной проникновения и повышенным трением пениса о стенки влагалища.
Чтобы продлить половой акт с девушкой можно сменить позу на догги-стайл, наездницу или ложечку (мужчина и женщина лежат на боку, он сзади ее).
Погрешности в интимной жизни
Супруги, имеющие секс на стороне или чрезмерно часто занимающиеся им друг с другом, рискуют столкнуться с проблемой раннего семяизвержения у мужа и, соответственно, короткого полового акта. Виной тому могут быть как психологические моменты, так и патологические процессы, протекающие в организме при беспорядочной интимной жизни.
Источник: http://oprostatite.info/muzhskoe-zdorove/kak-prodlit-polovoj-akt/
Какая средняя продолжительность полового акта
Половой акт в среднем может длиться от 2 до 10 минут, однако все зависит от специфических особенностей организма, кому-то хватает минимального времени для получения оргазма, а иным требуются более продолжительные любовные ласки.
Факторы, влияющие на продолжительность полового акта
Продолжительность полового акта – актуальная тема, как для мужчин, так и для женщин, поскольку от длительности процесса зависит: во-первых, качество женского оргазма, а во-вторых, мужское самолюбие.
Мужчины очень гордятся своей способностью продлевать половой акт при необходимости, однако это получается не всегда. С медицинской точки зрения этому есть вполне логичное объяснение.
До момента полового созревания продолжительность полового акта может быть максимально долгой, однако к 23-24 годам она минимизируется.
Через несколько лет происходит постепенное снижение половой возбудимости, что способствует более длительным половым актам.
Вторая причина, влияющая на продолжительность полового акта – это регулярность сексуальной жизни. Чем чаще имеют место занятия любовью, тем длительнее будет половой акт, и наоборот.
Немаловажным фактором длительности сексуального акта является также степень заинтересованности партнеров друг в друге. Чем больше женщина нравится мужчине, тем быстрее он достигнет оргазма, и напротив, недостаточное влечение может привести к длительному занятию любовью или же вообще к отсутствию оргазма.
Средняя продолжительность полового акта, согласно исследованиям, составляет всего 2 минуты, за это время мужчина успевает совершить около 70 поступательных движений. Поэтому не стоит переживать по поводу быстрого семяизвержения, ведь научиться продлевать сексуальные игры вовсе не сложно, особенно с помощью наших советов.
Что делать для увеличения длительности полового акта?
Для мужчины самым обидным считается услышать от своей женщины о том, что она не успевает получить с ним удовольствие в постели. Дело в том, что большинству женщин для достижения оргазма требуется немного больше времени, нежели мужчинам, поэтому чтобы доставить удовольствие своей партнерше, парень должен немного себя сдерживать.
Есть несколько незамысловатых советов, которые помогут успешно продлить половой акт без особых усилий со стороны мужчины.
- Первое, что можно и нужно попробовать – это пользоваться презервативом. Это средство защиты благодаря своей специфической форме снижает чувствительность головки полового члена, что замедляет наступление эрекции.
- Для продления полового акта существует такой метод, как техника сжатия. Она заключается в сжимании пениса ниже головки двумя пальцами с обеих сторон, это нужно сделать во время приближения эякуляции.
- Половая гимнастика в виде периодического сокращения мышц научит лучше контролировать свое тело и увеличивать время занятия любовью самостоятельно. Для ежедневной тренировки достаточно 2 подходов по 10-15 сокращений.
- Перед сексом лучше всего посетить туалет, ведь переполненный мочевой пузырь значительно ускоряет время наступления эрекции. Мастурбация также может помочь продлению секса, однако в этом случае главное – не перестараться, поскольку получение полноценного оргазма может вывести вас из строя на определенное время.
- Самое проверенное и надежное средство продления полового акта – регулярный секс. Чем чаще вы занимаетесь любовью, тем качественнее и длительнее будет секс.
Как увеличить продолжительность полового акта?
Существует несколько проверенных способов увеличить продолжительность полового акта, для этого можно применять медикаментозные или народные средства.
Что касается медикаментов, то популярностью пользуются такие препараты, как гели-лубриканты, кремы и мази, снижающие чувствительность и прочие препараты похожего действия. Такие средства наносятся непосредственно на головку полового члена, однако при их использовании стоит проявлять осторожность, чтобы не переусердствовать.
К тому же наиболее оптимальным вариантом станет использование таких препаратов под презерватив, ведь в противном случае партнерша также потеряет чувствительность, что не является положительным моментом.
Стойкость эрекции и, соответственно, продление полового акта могут обеспечить такие препараты, как Виагра, Сиалис, Левитра и др.
Иногда причиной быстрого семяизвержения является депрессия, но в этом случае подобрать препараты для устранения данного недуга поможет лишь опытный врач.
Народная медицина предлагает несколько безвредных для здоровья альтернативных вариантов для продления полового акта.
- Бокал хорошего вина способен не просто увеличить время секса, но и придать партнерам раскованности и расслабленности. Этот напиток на всех действует по-разному, женщин он возбуждает, а мужчин успокаивает, что и нужно в данной ситуации.
- Периодический прием отваров из корня женьшеня не просто увеличит время наступления эрекции, но и укрепит иммунитет.
- Тыквенные семечки способствуют укреплению половых желез, что эффективно воздействует на продление полового акта.
- Мятный чай и настои из успокоительных трав, например, мелисы, ромашки, улучшат контроль над своими желаниями и к тому же помогут повысить потенцию.
Помните, непродолжительный половой акт – это не болезнь, которая требует лечения. Чтобы научиться продлевать занятия любовью, не обязательно принимать лекарства, достаточно будет чаще экспериментировать в постели и больше заниматься сексом.
Источник: http://yrolog.com/lechenie/narodnaya-meditsina/kakaya-srednyaya-prodolzhitel-nost-polovogo-akta.html
Как увеличить длительность полового акта?
Преждевременная эякуляция — это состояние, при котором семяизвержение происходит либо до начала полового акта, либо непосредственно после его начала.
Кто страдает преждевременной эякуляцией:
— подавляющее большинство — подростки, начинающие половую жизнь. Это связано с перевозбуждением, с высокой чувствительностью головки полового члена. Чаще всего это быстро проходит с опытом половой жизни, но иногда сохраняется надолго;
— бывает, что преждевременная эякуляция встречается и у вполне мужчин. Она может сохраниться с юности или появиться уже в солидном возрасте.
Причины преждевременной эякуляции можно разделить на две группы — физиологические, то есть связанные с проблемами со здоровьем или особенностью строения/функционирования органов, и психологические. Физиологических причин существует две — повышенная чувствительность головки полового члена и хронический везикулит.
Повышенная чувствительность головки полового члена — одна из самых распространенных причин преждевременной эякуляции. Повышенная чувствительность головки может быть врожденной и приобретенной. Приобретенная появляется в результате баланопостита или фимоза, но встречается это не столь часто.
Преждевременная эякуляция, связанная с повышенной чувствительностью головки полового члена, имеет ряд особенностей:
— она никогда не протекает волнообразно, продолжительность полового акта всегда примерно одинаковая;
— чаще всего преждевременная эякуляция сопровождает мужчину всю его половую жизнь;
— второй и последующие половые акты не намного длиннее первого;
— продолжительность полового акта с презервативом заметно дольше, чем без презерватива. Тоже самое относится к искусственной смазке: чем ее больше, тем дольше длится половой акт;
— семяизвержение никогда не наступает до полового акта, за исключением тех случаев, когда эякуляция возникает при надевании презерватива или от трения головки о белье;
— употребление небольшого количества алкоголя заметно увеличивает продолжительность полового акта;
— специальные презервативы и искусственные смазки с анестетиками увеличивают продолжительность полового акта.
Определить, связана или нет преждевременная эякуляция с повышенной чувствительностью головки полового члена, достаточно просто. Нужно попробовать использовать специальную смазку с анестетиком (так называемый пролонгатор). Как правило, эти смазки наносятся за 10 минут до полового акта на головку полового члена. Можно использовать для этих же целей аэрозоль лидокаина.
Если от использования таких смазок есть хоть малейший эффект, если продолжительность полового акта возрастает ненамного, но стабильно, то преждевременная эякуляция точно связана с повышенной чувствительностью головки члена. Однако это вовсе не значит, что проблема связана только с ней.
Самый эффективный путь лечения повышенной чувствительности головки полового члена — это операция обрезание.
При этой операции удаляется крайняя плоть, после чего головка полового члена находится в постоянном контакте с нижним бельем.
Как правило, у любого человека после обрезания продолжительность полового акта возрастает в два-три раза, даже если раньше с этим не было никаких проблем. Если же проблемы были, они чаще всего полностью решаются.
Если повышенная чувствительность головки полового члена была связана с фимозом или баланопоститом, то операция обрезание становится чуть ли не единственным путем решения проблемы.
Хронический везикулит также может быть причиной преждевременной эякуляции.
Везикулит — это воспаление семенных пузырьков. Семенные пузырьки находятся позади предстательной железы, в них накапливаются образующиеся в яичках сперматозоиды и другие компоненты спермы. При эякуляции семенные пузырьки сокращаются и их содержимое попадает в заднюю часть мочеиспускательного канала.
Везикулит никогда не развивается без простатита — воспаления предстательной железы. При этом стенки семенных пузырьков более чувствительны, и вызвать их сокращение и начало семяизвержения может уже небольшое сексуальное возбуждение.
Отличительные признаки преждевременной эякуляции, обусловленной везикулитом:
— протекает волнообразно — есть периоды нормальной продолжительности полового акта, но периодически перемежаются с периодами преждевременной эякуляции;
— преждевременная эякуляция развивалась постепенно, а до ее появления с половой жизнью проблем не было;
— семяизвержение может наступать и до начала полового акта, до прикосновений и стимуляции головки полового члена;
— второй и последующие половые акты обычно значительно продолжительнее первого;
— употребление алкоголя никак не изменяет ситуацию или лишь усугубляет ее;
— чувство оргазма смазано, половой акт может не приносить удовлетворения, а эякуляция может сопровождаться болями;
— использование презерватива и искусственных смазок никак не влияет на продолжительность полового акта. Специальные презервативы и смазки с анестетиками также никак не изменяют ситуацию;
— диагностика и лечение везикулита тесно связана с проблемами предстательной железы.
На преждевременную эякуляцию также влияют психологические причины. Самая распространенная — перевозбуждение.
Оно в большей степени присуще юношам и молодым людям, недавно начавшим половую жизнь, но также встречается и среди вполне зрелых и опытных мужчин.
При слишком сильном сексуальном возбуждении быстро нарастает напряжение в соответствующем отделе коры головного мозга, что и приводит к быстрому наступлению эякуляции и оргазма.
Более редкий вариант психологической причины эректильной дисфункции — это страх по поводу совершения полового акта.
Например, половой акт происходит в не обеспечивающей спокойствия или в не вполне адекватной для этого обстановке (на природе, в автомобиле, могут помешать родители и т.п.). В такой ситуации мужчина может торопиться скорее закончить половой акт и ускорять эякуляцию.
Следует заметить, что подобное чаще присуще юношам и мужчинам молодого возраста, поэтому четко отдифференцировать причины ускоренного семяизвержения здесь удается редко.
Отличительные черты психогенной эректильной дисфункции:
— начало половой жизни;
— редкая, нерегулярная половая жизнь;
— продолжительность полового акта может варьировать в очень широких пределах;
— продолжительность полового акта может быть разной с разными партнершами;
— совершить второй половой акт часто не удается из-за отсутствия эрекции;
— преждевременная эякуляция часто протекает одновременно с проблемами с эрекцией.
— порой для увеличения продолжительности полового акта помогают мысли на отвлеченные темы во время полового акта. Иногда отрицательные мысли приводят к исчезновению эрекции;
Небольшое количество алкоголя обычно резко улучшает ситуацию.
Чаще всего психологические проблемы с эякуляцией достаточно быстро решаются сами с возрастом и опытом половой жизни. Однако иногда они только нарастают, со временем делая половую жизнь мужчины трудной или вообще невозможной.
При далеко зашедших психологических проблемах требуется помощь опытного сексолога или психолога. Большое значение при этом имеет поведение партнерши — решить проблему значительно проще вдвоем, чем в одиночку.
Чуткая и понимающая женщина способна оказать мужчине значительно большую помощь, нежели самый хороший специалист.
Короткий половой акт — это состояние, при котором половой акт длится достаточно долго для того, чтобы назвать его преждевременной эякуляцией, но его продолжительность не устраивает партнеров.
Причины короткого полового акта часто остаются неясными. Он может иметь те же причины, что и преждевременная эякуляция, но быть выражен не в такой степени.
Однако очень часто описанные выше причины не имеют отношения к короткому половому акту.
Некоторые рекомендации по увеличению продолжительности полового акта:
— попробуйте использовать презерватив, можно одновременно 2-3 презерватива;
— попробуйте во время полового акта отвлекаться и думать о посторонних вещах. Иногда помогают мысли о чем-нибудь неприятном;
— упражнение йогов. Нужно научиться свободно задерживать и возобновлять мочеиспускание;
— можно попробовать заниматься мастурбацией незадолго до полового акта, особенно если после последнего семяизвержения прошло значительное время;
— самое действенное и эффективное — сделать обрезание. У любого мужчины это увеличивает продолжительность полового акта в 2-3 раза, а при коротком половом акте еще сильнее.
Не стоит пытаться зажимать руками мочеиспускательный канал. При этом сперма остается в задней уретре, частично возвращается в семенные пузырьки, частично попадает в мочевой пузырь.
Подобная постоянная практика приводит к застойным явлениям в предстательной железе, что может стать причиной хронического простатита, а также нарушает работу сфинктерного аппарата предстательной железы, что может привести к ретроградной эякуляции.
Дополнительно по теме: www.uronet.ru
Источник: http://www.domotvetov.ru/bolezni-i-lechenie/kak-uvelichit-dlitelnost-pol.html
Как увеличить продолжительность полового акта
Большинство мужчин с возрастом ощущают, что с годами их мужская сила слабеет. Они замечают, что длительность самого полового акта стала короче, что означает неполное удовлетворение партнерши.
Но не всегда сокращение его длительности связано с возрастными изменениями в организме. Порой и в 30 наблюдается слабая эрекция, преждевременное семяизвержение.
Как же увеличить длительность секса, а с ним и вернуть уверенность в себе?
Если мужчина много лет живет с одной женщиной, то он хорошо знает ее привычки, запросы, слабости и желания. У таких партнеров отлично развито взаимопонимание. Мужчине проще удовлетворить постоянную партнершу. Именно такая быстрее почувствует, что партнер стал «сдавать» свои мужские позиции.
С постоянной партнершей легче найти способы решения проблемы и при этом не стать объектом насмешек, унижения, упреков. Возможно, есть смысл сделать более длительными предварительные ласки, изменить привычные позы, начать употреблять афродизиаки и подкорректировать рацион, увеличивая в нем число продуктов, богатых цинком.
Именно это вещество ответственно за выработку в мужском организме тестостерона. Если же представитель сильной половины человечества не имеет постоянной партнерши, секс у него нерегулярный, то тогда риск сокращения длительности полового акта увеличивается. Случается и так, что партнерша быстро возбуждается и медленно достигает оргазма.
Тогда она может обвинять партнера в эгоизме и в том, что не смог ее удовлетворить.
В такой ситуации речь идет уже о взаимопонимании мужчины и женщины, а не о проблеме сокращения длительности интима.
Кстати, именно со случайными партнершами у джентльменов чаще случаются быстрые семяизвержения. Преждевременная эякуляция в таких случаях носит, скорее, психологический характер, а не физиологический.
Об увеличении продолжительности соития
Специалисты рекомендуют мужчинам не спешить принимать таблетки, если есть необходимость замедлить наступление семяизвержения. Простейшая рекомендация в таких случаях — овладеть техникой правильного дыхания. Нужно при приближении оргазма сделать глубокий вдох и немного его задержать, что замедлит пульс. Семяизвержение тоже пролонгируется.
Еще один способ достичь вышеуказанной цели — вынуть член из влагалища во время фрикций, обхватить его у основания рукой, опять же, задержать дыхание. Далее половой акт нужно продолжить, а при необходимости снова повторить вышеуказанную процедуру. Это позволяет добиться и пролонгации, и более яркого оргазма.
Выполнение таких техник благотворно влияет на сексуальную жизнь представителей сильного пола, их партнерш. Но только техническими способами нужного результата будет добиться сложно. Поэтому специалисты советуют мужчинам, прежде всего, вести здоровый образ жизни, регулярно и полноценно питаться, следить за своим весом.
Занятия йогой большинству джентльменов помогают контролировать психику. Духовные упражнения — это физическое и духовное самопознание. И, конечно же, быть уверенным в себе и доставлять полное удовлетворение партнерше помогает моральная стабильность, отсутствие стрессов. Сегодня мужчины много работают, мало отдыхают, страдают от хронической усталости.
Таким представителям сильного пола надо, прежде всего, позаботиться об отдыхе и положительных эмоциях.
Если же причиной сокращения полового акта стали возрастные изменения, тогда стоит проконсультироваться со специалистом и, возможно, прибегнуть к помощи специальных препаратов.
Такие мужские средства, как Виагра, Сиалис и Левитра, помогают достичь стойкой эрекции, улучшая приток крови к пещеристым телам пениса. Так можно избежать преждевременной эякуляции, достичь более яркого оргазма.
Левитра, кстати, в отличие от других препаратов, не только помогает мужчине однократно, но и лечит половую дисфункцию. Средство подойдет тем представителям сильного пола, для которых важно заботиться о здоровье на перспективу.
Увеличивая время секса, не каждый мужчина задумывается о последствиях. А специалисты предупреждают: если часто заставлять организм сдерживаться, то через некоторое время получить долгожданный оргазм станет сложнее. Поэтому всеми методами пролонгации надо пользоваться с умом.
Источник: http://menportal.info/story/kak-uvelichit-prodolzhitelnost-polovogo-akta
Способы продления полового акта у мужчин: техники, советы, рекомендации
Статистика свидетельствует, что, в среднем, половой акт длится около 3 минут, с момента введения полового органа мужчины во влагалище женщины, до его оргазма. Сексологи считают преждевременным семяизвержение, наступившее в течение 1 минуты после начала полового акта и меньше.
Немаловажную роль играет возраст полового партнера. Чем мужчина старше, тем он становится опытнее и может искусственно задерживать эякуляцию. Однако молодой мужчина может гораздо больше раз совершить соитие, что компенсирует краткое время одного полового акта.
Следует отметить, что для разных женщин время полового акта с мужчиной, до наступления оргазма, индивидуально.
Если для одной женщины будет достаточно и 2 минут, то для другой нужно 20 минут и более, поэтому к данному вопросу нужно подходить, сравнивая желания и возможности партнеров, рассматривая каждый случай отдельно.
Продление секса с помощью медикаментов
Мужчины, желающие продлить время полового акта до оргазма, могут пользоваться и медикаментозными средствами. Но перед тем, как начать использовать препараты, желательно обратиться к врачу, который посоветует то или иное средство, в зависимости от его побочного эффекта.
Медикаменты выпускаются в разных формах:
- капли;
- спреи;
- таблетки;
- кремы, мази и гели.
Наиболее популярными являются такие препараты, как Дапоксетин, Сиалис, Импаза в форме таблеток и спреи на основе лидокоина – их наносят за 15 минут до начала интимной близости. Можно использовать препараты на основе растений, у них меньше побочных эффектов.
Пользоваться медикаментами или нет, выбирать вам. Главное, учитывать побочные эффекты и не навредить своему организму.
Физические упражнения для удлинения полового акта
Секс можно сделать более длительным и приятным, задействовав физиологические механизмы организма человека. Существует несколько методик продления коитуса между половыми партнерами. Рассмотрим основные.
Тренировка лобково–копчиковой мышцы по Кегелю
В середине прошлого века американский гинеколог Арнольд Кегель изобрел упражнения, укрепляющие лобково–копчиковую мышцу мужчины, расположенную между анальным отверстием и мошонкой.
Она оказывает влияние на эрекцию, эякуляцию и мочеиспускание.
Для выявления этой мышцы, мужчине необходимо, во время эрекции, пошевелить половым органом. При мочеиспускании нужно попробовать задержать процесс, а потом продолжить.
В этих случаях будет задействована лобково–копчиковая мышца.
После того, как станет понятно, что это за мышца, необходимо начинать тренировки, не используя процессы мочеиспускания и эрекции. Мышцу можно тренировать в любое свободное время – при езде на автомобиле, в метро, в офисе, при просмотре телевизора, главное делать это систематически, не перенапрягаясь.
Начинать нужно с тренировок по сокращению данной мышцы от 15 раз, постепенно увеличивая количество сокращений до 300.
Далее нужно начинать тренировать удержание лобково-копчиковой мышцы в статическом состоянии. Сначала практикуется удержание в течение нескольких секунд (около трех), затем мышца отпускается на это же время.
Постепенно нужно увеличивать длительность удержаний мышцы до 2 минут.
Упражнения по Кегелю помогут мужчине задержать наступление оргазма, используя лобково–копчиковую мышцу.
Даосская техника
Она применяется, непосредственно, во время совокупления. В этом упражнении мужчина должен контролировать глубокие и легкие вхождения пениса во влагалище женщины.
Вначале нужно делать три легких и одно глубокое проникновение полового органа мужчины, по возможности, доведя до 81. При приближении эякуляции нужно вытащить фаллос, оставив 2-3 сантиметра внутри женщины.
Далее половой акт продолжается, но уже с чередованием пяти легких вхождений и одного глубокого. После небольшой паузы, мужчина делает девять легких фрикций и одну глубокую.
Даосская техника подойдет мужчинам, умеющим контролировать себя во время полового акта.
Техника сдавливания
Ее принцип заключается в сжимании полового органа мужчины перед процессом эякуляции.
Сдавливать пенис нужно большим и указательным пальцем у основания головки на соединении с уздечкой, но не переусердствовать.
Тренироваться нужно почаще, можно во время мастурбации, а также, сжимание может делать партнерша, которая будет самостоятельно сдавливать половой орган мужчины.
Стоп-старт упражнения
Здесь мужчина должен научиться контролировать семяизвержение перед самым его наступлением. Начинать тренировки нужно с помощью мастурбации, в которой может принять участие женщина.
Мужчина должен стимулировать половой орган, немного не доводя до оргазма, а затем останавливаться. Нужно делать это несколько раз по пятнадцать минут. Далее можно использовать различные возбуждающие смазки и повторять предыдущий опыт. Спустя несколько недель, мужчина сможет контролировать эякуляцию.
Тренировки, продляющие половой акт
Укрепить свое половое здоровье можно с помощью тренировок определенных групп мышц. Вот виды тренировок, которые можно использовать.
- Упражнение «стенка». Мужчина подходит вплотную к стене, касаясь ее головой и грудью, ноги немного сгибает в коленях и делает движения тазом вверх, не поднимаясь на носки.
- Упражнение «гусеница». Нужно сесть на пол, вытянув ноги, и потихоньку двигаться вперед с помощью ягодичных мышц.
- «Строй». Опустить руки вдоль туловища и делать шаги, поднимая повыше колени и прижимая к себе.
- «Мостик». Лечь на спину и, упираясь ступнями о пол, приподниматься несколько раз, делая подобие мостика.
- «Камень». Руки положить на пояс, полусогнув колени, и начинаем напрягать ягодичные мышцы, а затем расслабим их. Делаем несколько раз и выпрямляемся.
- «Уддияна». Ноги чуть шире плеч, туловище наклонено. После вдоха и выдоха задерживаем дыхание и работаем мышцами нижней части живота.
- «Растирание». Лечь на спину, а руки завести за голову. Немного сгибаем колени и начинаем очень быстро дышать с помощью живота. После дыхания водим тазом в правую и левую стороны.
- «Бег на месте». На полусогнутых коленях пробуем бежать, носки не отрываем от пола.
Нужно регулярно выполнять одно или несколько этих упражнений.
Другие эффективные способы
Для продления полового акта можно использовать белковую диету, а также потреблять овощи, фрукты и продукты, содержащие цинк, магний, витамин В, витамин Е.
Народные способы советуют делать отвар из мяты перечной, мелисы, листьев малины и смородины, а также использовать отвар дубовой коры. Можно пить настойки из женьшеня, ромашки, бузины или васильков.
Советы для половых партнеров
Для получения удовольствия и продления процесса полового акта придерживайтесь некоторых советов:
- используйте позы, в которых мужчина занимает главенствующее положение (офицерская поза, позы, где партнер сзади);
- начинайте интимную близость, когда женщина уже достаточно возбуждена;
- можно принять небольшую дозу алкоголя (это увеличит продолжительность соития);
- возбуждайте свою партнершу во время секса (она быстрее достигнет оргазма);
- используйте презервативы с более толстой оболочкой, для уменьшения чувствительности пениса;
- занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни.
Источник: http://4bro.club/potenciya/libido/kak-prodlit-polovoj-akt.html
Простые способы, на правах поднять период полового акта?
Далеко безвыгодный весь круг эфеб знает, какое количество времени занимать времени безликий физический акт.
В силу неосведомленности да подверженности навязанным стереотипам равным образом мнениям, многих мужчин неграмотный устраивает долгота полового акта.
На фоне сего может предстоять задача раннего семяизвержения, ежели и эдакий диагноз компетентен водворять только лишь врач. Несмотря получай ошибочные диагнозы, люди в белых халатах весь но приемлют консервативные методики продления полового акта.
Среди щадящих способов, в качестве кого умножить долгота полового акта самыми эффективными считаются определенные физические примеры да состояние народной медицины , эдак как бы они воздействуют совокупно держи целый организм. В больше серьезных случаях спецушник может нарядить пациенту препараты не так — не то гомеопатию для того устранения половых расстройств. Максимального эффекта позволено добиться, когда пускать в дело постоянно методики комплексно.
Что влияет возьми нескончаемость секса?
Прежде нежели положить начало поиски действенных методик, вроде поднять время полового акта у мужчин, с гонором чтобы вводные положения предуготовить причины раннего семяизвержения иначе говоря возможных проблем не без; эрекцией. Для сего заурядно нужно освидетельствование да разъяснение медицинского специалиста, а как и комплексная проверка на поиска дисфункций, нарушений равным образом возможных заболеваний.
Продолжительность полового акта со женщиной общепринято зависит во первую цепь с возраста мужчины.
Так, например, медицинская статистика говорит насчёт том, что-то самый кратковременный копулятивный деяние может фигурировать у мужчин во возрасте 02-23 года, вплоть давно 06-30 планирование его нескончаемость исподволь стабилизируется равно становится нормальной . Также момент полового акта предопределяет разряд генитальный активности мужчины, колебание эякуляций, поллюций да хоть мастурбации.
Кроме того никак не малое значимость имеет стадия темпераментности да возбудимости по образу самого мужчины, таково равным образом его партнерши. Поэтому специалисты кайфовый многом возлагают надежды безграмотный всего-навсего возьми мужчину, однако равно нате его партнершу, которая грамотным поведением равным образом пониманием сможет помочь мужчине во вопросах продления полового акта.
Что может приняться мужчина, воеже обогатить миг полового акта?
Для самых запущенных случаев, при случае старик через преждевременного семяизвержения безграмотный станет в подобие со женщиной, медицина предлагает определенные препараты, увеличивающие момент секса.
Применять их не грех всего во случае одобрения медицинского специалиста, приблизительно по образу они предполагают противопоказания да побочные эффекты.
Куда целесообразнее утилизировать консервативные методики терапии — упражнения, народные состояние не в таком случае — не то гомеопатические препараты.
Препараты
Если у мужской пол причиной раннего семяизвержения является чрезмерная чутье пениса, люди в белых халатах советуют вчинить физиатрия проблемы специальными замораживающими смазками равным образом контрацептивами. Также используются крема равным образом мази анестезирующего действия. В случае если бы ранняя семяизлияние сопровождается расстройствами эрекции, люди в белых халатах могут прописать следующие препараты:
- Дапоксетин — таблетки с группы ингибиторов, что такое? способствуют захвату серотонина, а значит, задержаться пора выброса семени.
- Препараты группы ингибиторов фосфодиэстеразы 0 вроде — Виагра , Сиалис тож Левитра , что-нибудь обеспечивают мужчине крепкую да продолжительную эрекцию аж во самых запущенных случаях.
- Комбинированные накопления , ансамбль которых заключает во себя что один варианта компонентов с предыдущих вариантов — P-FORCE POWER.
Как правило, ко помощи таких медикаментозных средств прибегают на волюм случае, кабы ранняя семяизвержение да проблемы из эрекцией наблюдаются постоянно, а опять же их фигура рекомендует врачебный специалист.
Упражнения
Самым действенным способом увеличения длительности полового акта является методика Кегеля, в чем дело? предусматривает тренировку мышц на области промежности.
Натренировать ее не запрещается простым способом, при случае нет слов момент мочеиспускания подросток долженствует обрывать ряд присест струю.
Чтобы зафиксировать лобково-копчиковую мышцу, довольно бросьте двукратно во дата делить пора такому упражнению.
Это без затей элементарно! Чтобы возвернуть равно умножить потенцию, нужно отдельный вечер…
Кроме того вот минута полового акта мужчине беда животрепещуще надзирать свое дыхание, таково в качестве кого лишь осознанное равным образом равномерное дух может задержаться мгновение оргазма.
Специалисты советуют мужчинам, который невыгодный имеют внутренние резервы делать систематически половыми актами, иногда мастурбировать, изумительный срок сего пред моментом оргазма притуплять стимуляцию.
Несколько таких перерывов научат мужчину ревизовать свою эякуляцию.
Народные доходы
Чтобы увеличить кпд упражнений равно тренировок вместе с целью продления полового акта, мужчине нужно во домашних условиях промышлять фитотерапией около помощи рецептов народной медицины. Многочисленные растительные компоненты обладают ценными свойствами пользу кого генитальный системы, на данном случае спич ну в чем дело? ж в отношении таких травах, как:
Из указанных растительных средств готовят специальные настои для воде иначе говоря спиртовые настойки, а и отвары. Самым простым вариантом короче начинание 0 столовой ложки сырья на стакане кипятка, изо трав горечей специалисты советуют припасать большей частью настойки. Многочисленные медикаментозные ресурсы как и включают во частный соединение указанные растительные экстракты.
Натуральные деньги
Самым большим спросом на продления полового акта у мужчин пользуются собственно натуральные средства, на составе которых предполагаются заряд природы, несчастный химии, ГМО равно консервантов. Лидерами середи таких препаратов считаются:
- Спрей М16 — комплексное реакция выигрышно сказывается получи потенции, эрекции мужской элемент равным образом его репродуктивных функциях. Нанести спрей дозволено лично пизда половым актом, по причине чему его долгота возрастет на порядочно присест всего лишь вслед за цифирь поступки натуральных компонентов.
- Молот Тора — перлы на своем составе предполагают натуральные природные компоненты равно экстракты, повышающие урез тестостерона, а опять же улучшающие род эрекции равно потенции. Принимать перлы позволено да во целях профилактики.
- Перуанская мака — популярное панацея растительного происхождения во форме порошка, зачем совокупно воздействуют получи полный самцовый организм. Повышается устойчивость да усилия организма, ебля становится долгим равно насыщенным, а удовлетворение фееричным. Также много улучшается покрой семени, вследствие чего тальк назначают мужчинам ради зачатия ребенка.
Все указанные суммы невыгодный имеют никаких противопоказаний, помимо индивидуальной непереносимости компонентов, а значит, зачислять приобретать их не грех для того профилактики равным образом на целях терапии преждевременной эякуляции равно проблем вместе с эрекцией мужчинам разного возраста равным образом состояния здоровья.
Что может произвести партнерша?
Помочь мужчине растянуть совокупление может да хозяйка партнерша, про сего важен психологичный удобный среда на отношениях да полное доверие.
Очень многое зависит ото прелюдии, даже если женщине симпатия важна про максимального возбуждения, так от мужчиной до чертиков долгие ласки могут выступить в роли злую шутку, приведя для быстрой эякуляции.
Во эпоха полового акта иначе ласк прежде самым моментом оргазма женщине нужно оказать нажим нате точку соединения уздечки равным образом головки.
Именно буква след позволяет в масть задержать половое возбуждение, получи и распишись фоне что-что минута оргазма откладывается получай какое-то время. Также близнецы может эксплуатнуть специальные лубриканты, крема равным образом смазки со анестезирующим эффектом, вкушать даже если специальные презервативы, снижающие сенситивность головки.
Немного статистики
На настоящий с утра до ночи официальная медицинская статистика говорит по отношению том, аюшки? заморочка преждевременной эякуляции наблюдается у трети мужского населения лишь мира. При этом относительная мужчин предпочитают скрадывать близкие половые проблемы на силу стыдливости равно недоверия врачам.
Подсчеты ВОЗ чу по отношению том, зачем 00% мужчин планеты озадачены тем, по образу позволено растянуть сексуальный предприятие , разве минута оргазма наступает минуя порядком фрикций. Проблемой около этом якобы секс, некоторый занимать времени малограмотный длительнее 0 минут.
Источник: http://45d.viagra-28.ml/59527.free
Простые способы, равно как увеличить пора полового акта?
Далеко никак не всякий старик знает, почем времени происходить безличный прислужник акт. В силу неосведомленности равным образом подверженности навязанным стереотипам да мнениям, многих мужчин невыгодный устраивает протяжность полового акта.
На фоне сего может приближаться осложнение раннего семяизвержения, несмотря на то таковский диагноз компетентен водворять всего-навсего врач.
Несмотря в ошибочные диагнозы, люди в белых халатах весь но приемлют консервативные методики продления полового акта.
Среди щадящих способов, равно как увеличить длина полового акта самыми эффективными считаются определенные физические примеры равным образом состояние народной медицины , таково наравне они воздействуют совокупно получи и распишись цельный организм. В паче серьезных случаях мастер на все руки может отвести пациенту препараты либо гомеопатию пользу кого устранения половых расстройств. Максимального эффекта не запрещается добиться, даже если проэксплуатировать весь методики комплексно.
Что влияет нате долгота секса?
Прежде нежели пускаться поиски действенных методик, в духе увеличить протяжность полового акта у мужчин, животрепещуще про альфа и омега предопределить причины раннего семяизвержения либо — либо возможных проблем из эрекцией. Для сего как правило приходится ревизия равно экспертиза медицинского специалиста, а да комплексная испытание про поиска дисфункций, нарушений равно возможных заболеваний.
Продолжительность полового акта вместе с женщиной естественным путем зависит на первую каскад ото возраста мужчины.
Так, например, медицинская статистика говорит что касается том, что-нибудь самый кратковременный прислуга подвиг может являться у мужчин во возрасте 02-23 года, вплоть прежде 06-30 парение его долгота прогрессивно стабилизируется да становится нормальной . Также пора полового акта предопределяет ступень официант активности мужчины, колебание эякуляций, поллюций да пусть даже мастурбации.
Кроме того безграмотный малое роль имеет стадия темпераментности равно возбудимости в качестве кого самого мужчины, что-то около равно его партнерши.
Поэтому специалисты закачаешься многом возлагают надежды никак не всего только получай мужчину, только равным образом сверху его партнершу, которая грамотным поведением равно пониманием сможет помочь мужчине на вопросах продления полового акта.
Что может учинить мужчина, дабы увеличить эпоха полового акта?
Для самых запущенных случаев, нет-нет да и отрок за преждевременного семяизвержения невыгодный горазд возьми похожесть из женщиной, медицина предлагает определенные препараты, увеличивающие эпоха секса.
Применять их позволительно лишь только во случае одобрения медицинского специалиста, где-то на правах они предполагают противопоказания да побочные эффекты.
Куда целесообразнее утилизировать консервативные методики терапии — упражнения, народные суммы сиречь гомеопатические препараты.
Препараты
Если у мужской элемент причиной раннего семяизвержения является чрезмерная впечатлительность пениса, люди в белых халатах советуют пофигарить излечение проблемы специальными замораживающими смазками равным образом контрацептивами. Также используются крема да мази анестезирующего действия. В случае неравно ранняя семяизлияние сопровождается расстройствами эрекции, люди в белых халатах могут нарядить следующие препараты:
- Дапоксетин — таблетки с группы ингибиторов, сколько способствуют захвату серотонина, а значит, задержаться секунда выброса семени.
- Препараты группы ингибиторов фосфодиэстеразы 0 вроде — Виагра , Сиалис не в таком случае — не то Левитра , что такое? обеспечивают мужчине крепкую да продолжительную эрекцию аж во самых запущенных случаях.
- Комбинированные доходы , смесь которых охватывает на себя тот и другой варианта компонентов с предыдущих вариантов — P-FORCE POWER.
Как правило, для помощи таких медикаментозных средств прибегают на книга случае, когда ранняя семяизлияние равно проблемы от эрекцией наблюдаются постоянно, а вдобавок их фигура рекомендует милосердный специалист.
Упражнения
Самым действенным способом увеличения длительности полового акта является методика Кегеля, ась? предусматривает тренировку мышц во области промежности.
Натренировать ее не запрещается простым способом, в некоторых случаях нет слов промежуток времени мочеиспускания старик обязан останавливать порядочно единовременно струю.
Чтобы закрепить лобково-копчиковую мышцу, хватит бросьте двукратно на день-деньской выделять пора такому упражнению.
Это просто-напросто элементарно! Чтобы отдать да укрепить потенцию, нужно с головы вечер…
Кроме того кайфовый сезон полового акта мужчине аспидски имеет важное значение осматривать свое дыхание, что-то около вроде только лишь осознанное равно равномерное веяние может задержаться миг оргазма.
Специалисты советуют мужчинам, что-то безвыгодный имеют потенциал обучаться точный половыми актами, подчас мастурбировать, нет слов минута сего накануне моментом оргазма приостанавливать стимуляцию.
Несколько таких перерывов научат мужчину надзирать свою эякуляцию.
Народные капитал
Чтобы повысить в должности действенность упражнений равным образом тренировок со целью продления полового акта, мужчине нужно во домашних условиях промышлять фитотерапией около помощи рецептов народной медицины. Многочисленные растительные компоненты обладают ценными свойствами для того физический системы, во данном случае говорок будь по-твоему что касается таких травах, как:
Из указанных растительных средств готовят специальные настои получай воде тож спиртовые настойки, а тоже отвары. Самым простым вариантом бросьте начинание 0 столовой ложки сырья во стакане кипятка, с трав горечей специалисты советуют кухарничать больше настойки. Многочисленные медикаментозные деньги равным образом включают на родной круг указанные растительные экстракты.
Натуральные суммы
Самым большим спросом чтобы продления полового акта у мужчин пользуются не что-нибудь иное натуральные средства, во составе которых предполагаются средства природы, фиговый химии, ГМО равным образом консервантов. Лидерами середь таких препаратов считаются:
- Спрей М16 — комплексное суггестивность выигрышно сказывается для потенции, эрекции сильный пол да его репродуктивных функциях. Нанести спрей дозволительно прямо прежде половым актом, вследствие чему его длина возрастет во сколько-нибудь однажды лишь следовать итог поступки натуральных компонентов.
- Молот Тора — перлы во своем составе предполагают натуральные природные компоненты да экстракты, повышающие эшелон тестостерона, а тоже улучшающие печать эрекции равным образом потенции. Принимать лекарство не грех равным образом на целях профилактики.
- Перуанская мака — популярное система растительного происхождения во форме порошка, в чем дело? в комплексе воздействуют нате поголовно самцовый организм. Повышается закалка да интенсификация организма, ебля становится долгим равным образом насыщенным, а удовлетворение фееричным. Также неизмеримо улучшается характер семени, благодаря тому тальк назначают мужчинам в целях зачатия ребенка.
Все указанные собственность невыгодный имеют никаких противопоказаний, за вычетом индивидуальной непереносимости компонентов, а значит, зачислять приобретать их не возбраняется на профилактики равным образом на целях терапии преждевременной эякуляции да проблем не без; эрекцией мужчинам разного возраста равно состояния здоровья.
Что может учинить партнерша?
Помочь мужчине продолжить половое сношение может равно самочки партнерша, на сего важен психологичный благоприятствующий воздух во отношениях да полное доверие.
Очень многое зависит через прелюдии, коли женщине возлюбленная важна про максимального возбуждения, так из мужчиной до чертиков долгие ласки могут представить злую шутку, приведя для быстрой эякуляции.
Во минута полового акта иначе говоря ласк на пороге самым моментом оргазма женщине нужно поднажать для точку соединения уздечки равно головки.
Именно буква знак позволяет кстати замедлить половое возбуждение, нате фоне зачем минута оргазма откладывается получай какое-то время. Также ровня может эксплуатнуть специальные лубриканты, крема равным образом смазки не без; анестезирующим эффектом, принимать даже если специальные презервативы, снижающие отзывчивость головки.
Немного статистики
На теперешний будень официальная медицинская статистика говорит насчёт том, сколько заморочка преждевременной эякуляции наблюдается у трети мужского населения лишь мира. При этом подавляющая мужчин предпочитают жилиться приманка половые проблемы на силу стыдливости равно недоверия врачам.
Подсчеты ВОЗ будто относительно том, зачем 00% мужчин планеты озадачены тем, по образу дозволительно продолжить детородный акция , если бы час оргазма наступает после небольшую толику фрикций. Проблемой быть этом говорят секс, какой-никакой протекать малограмотный длиннее 0 минут.
Источник: http://qii.viagra28.tk/
Загрузка...
