Как найти покой в душе

Как найти покой в душе после развода

Не вините себя Если у вас есть дети, то незачем винить себя в том, что они остались от отца – это не ваша вина. Детям сейчас очень нужно ваше внимание, поскольку развод – сильнейший стресс и для них.

Подводя итоги Пережить развод на самом деле не так страшно, как это кажется на первый взгляд. Нужно просто взять себя в руки и не потакать своим слабостям.

Не стоит замыкаться в себе, бездельничать и хоронить себя раньше времени, решив, что ничего хорошего вас больше не ждет. Через несколько лет вы даже не вспомните об этом расставании, а возможно, что и посмеетесь над собственными переживаниями.

Но чтобы достойно пережить развод, придется работать над собой. Какой вы будете через несколько лет, какое место в жизни займете, найдете ли себе другого мужчину – во многом это зависит исключительно от вас.

Внимание

Не поддавайтесь этому желанию – для начала остыньте немного. Лишь в том случае, если настойчивое желание вернуть экс-мужа не пропало и через полгода после развода, можете попытаться.

Если же намерение возвращать его исчезло, то расставание для вас – только во благо. 6. Клин клином – не работает! В первое время после развода старайтесь не заводить романов.

Принято думать, что это лучший выход из положения. Однако роман, затеянный вскоре после расставания, обречён на неудачу. Завязав роман с мужчиной сразу после развода, вы будете подсознательно сравнивать его с бывшим любимым, станете придираться и делать ему замечания, злиться, искать в новом партнёре недостатки и нервничать.

Это обрекает любые отношения на поражение, а при расставании добавит вам еще одну тяжелую психологическую травму. Что не только сведёт на нет попытки достойно пережить развод, но и усугубит ситуацию.
7.

Прошлое не изменишь. Единственное, что нужно сейчас сделать, так это извлечь для себя урок из вашей прошлой семейной жизни и вашего развода. Все события в нашей жизни не случайны, они всегда нас чему-то учат.

Если прошлый опыт не становится для нас уроком, то он обязательно повторится. Жизнь нам дана для духовного роста и саморазвития.

Поэтому сейчас самое время заняться собой! Это будет залогом вашего успеха, как в личной, так и в общественной жизни.

Не успеете оглянуться, как жизнь начнет вас снова баловать приятными сюрпризами! Здесь вы можете пройти тест для самоанализа, чтобы больше узнать о себе, и знать наверняка, над чем вам, прежде всего, нужно поработать.

Депрессия после развода у женщин

Важно

Да, очень хочется сказать ему всё, что вы о нём думаете, выяснить, каково ему без вас, и так далее. Но дело в том, что первое время после расставания вы просто не сможете общаться с ним без шквала эмоций и взаимных оскорблений, что чревато скандалами, которые не принесут ничего хорошего и лишь добавят негативных переживаний.

2.

Действуйте! Старайтесь сразу поменять обстановку, начните действовать. Например, теперь никто не помешает сделать перепланировку так, как этого хочется вам.

Можете даже затеять ремонт. Если же после развода вы переехали к родителям, то сразу займитесь налаживаем комфортного быта там. Главное – не «замораживать» себя, а действовать. 3. Бурное веселье не поможет Не стоит пытаться пережить развод, с головой уйдя в разрушительные развлечения.

Никаких шумных вечеринок и ночных клубов первое время, – лучше немного подождать.

Как пережить развод

Кстати, поиски позитива и утешения часто приводят к различным сектам и не совсем здоровым увлечениям, поэтому лучше свои новые увлечения, прочитанные книги, и хороших людей, которые что-то советуют, обсуждать периодически со старыми друзьями.

Очень часто в женских журналах рекомендуют побаловать себя, покушать чего-то вкусного, послушать хорошую музыку, посмотреть хороший фильм.
Оптимальный вариант поиска успокоения – помощь тому, кому еще хуже, чем вам. На самом деле, если после развода у вас есть крыша над головой, источник дохода и близкие люди, то вы уже счастливый человек.


Вы можете себя относить к счастливым, если ваши близкие не болеют, у вас есть в жизни перспективы и вкусный ужин дома.

Как обрести счастливую жизнь после развода?

Но вы, как и все люди, творение, сбившееся с пути, делающее ошибки, неспособное без Божией помощи даже правильно молиться Ему. Неспособное самому, без помощи Отца принести в этот мир ничего доброго. Осознайте свою греховность, бедность и просите у Бога, чтобы помог молиться. Вы не можете обмануть Бога. Вы не можете ничего дать Богу.

Единственное, чего Он от Вас хочет – покаяния и искреннего намерения исправиться. 3. Молитесь смиренно. Вам очень тяжело. Но Бог в этом не виноват. Он сделал ради вас такое, что и представить трудно – позволил людям распять Себя на кресте. Поэтому не ропщите, не жалейте себя. Просите у Бога не уныло и не требовательно, в том и другом – гордыня.

Он Сам хочет дать все, что Вам нужно, от Вас требуется только смирение. То есть готовность принять любую волю Божию с доверием, сознанием, что она – благо для нас.

4. Молитесь с верой.

Как пережить развод без слез и стресса

Требуются месяцы и даже годы, чтобы снова начать жить полноценно. Переживания после развода имеют несколько фаз. В зависимости от фазы, в которой вы сейчас находитесь, помогут соответствующие состоянию рекомендации психологов.

Временные рамки фаз условны, так как развод и отношения, ему предшествующие, могут быть запутанными, полными надежды и отчаяния, сменяющих друг друга. Поэтому некоторые фазы могут затягиваться. Фаза шока Шок – первоначальная реакция любого человека на горе.

Шок обычно длится от нескольких минут до нескольких месяцев, но чаще всего – около 10-12 дней. В это время нелегко вообще поверить в то, что случилось. Например, вы узнали об измене, или он сообщил о том, что требует развода, и ушёл. Даже просто поверить в это невозможно. Помочь может присутствие рядом с вами друзей и близких людей.

Как молиться?

На вопросы читателей отвечает Благочинный Безымянского округа г. Самары протоиерей Олег Китов.Помогите мне, если можно, разобраться в такой ситуации. Мой муж встретил на работе другую женщину, на двенадцать лет моложе.

Она развелась со своим мужем, и в скором времени мой муж стал с ней встречаться, не только в рабочее время, но и после работы, допоздна, ночью, ссылаясь на работу. Это длилось больше года. Потом он ушел из семьи, сначала к своей матери, а затем уже к этой женщине. Подал на развод сам.

Мы прожили вместе десять лет, нашему сыну четыре с половиной годика. С ребенком он видится по утрам и вечерам — отвозит его в садик и из садика домой — и по воскресеньям.

Я не препятствую этому, потому что сын очень любит его и тоскует по нему, хотя мне и неприятно, что при этих встречах присутствует любовница мужа и с сыном он видится у нее в доме.Дело в другом.

Как пережить расставание – 6 шагов

Я не знаю, как мне самой дальше строить свою жизнь. Я осталась с двумя детьми — младшим и старшим сыном, которому семнадцать лет. Он мой помощник и опора, помогает мне с младшим, сам вырос без отца.

Мне сорок лет, мои родители умерли много лет назад, могу рассчитывать только на себя. Все вокруг говорят: молодая, красивая, умная, найдешь другого.

А я не знаю, нужно ли это. Не хочется еще раз обжечься, а быть чьей-то любовницей («для здоровья») — совесть не позволяет, сама второй раз оказалась в дурацкой роли обманутой жены.

Как быть — остаться одной на всю жизнь, посвятить себя детям? Или положиться на волю Божию и ждать? С развода прошло уже девять месяцев, говорят, пора подумать о себе, а мне пока хочется лишь одного — успокоиться, так как я достаточно тяжело переживала развод.

До сих пор стараюсь об этом не думать, чтобы не впадать в тоску, занимаю себя работой, какими-то делами.

Что чувствует мужчина после развода

Поиск душевного спокойствия Даже самое успешное избавление от негатива и расписанный по минуткам день не помогут найти душевное спокойствие. Необходимо забыть о разрыве отношений и начать просто жить, не занимаясь ежедневным самокопанием и саможалением.

Для того чтобы сделать это, очень важно отвлечься и найти для себя что-то новое и позитивное. Часто людям помогает специальная литература на данную тему.

Многим нравится читать разнообразную эзотерическую литературу. Главное, чтобы в ней говорилось, что все будет хорошо и любые трудности проходят. Обязательно надо стараться думать позитивно.

Конечно, забыть о прошлом за одну минуту не получится, но сделать это надо.
Развод – это далеко не самое приятное событие в жизни.

Кто-то к решению развестись идет долго, и воспринимает его как неизбежное зло, для кого-то он становится громом среди ясного неба, но в любом случае развод становится непростым испытанием.

Это и не удивительно, в один момент полностью меняется весь жизненный уклад, человек, которые еще недавно был частью жизни, хоть, возможно, не лучшей, становится чужим. Что же делать? Как перебороть боль и начать жить по-новому? Есть несколько простых советов, которые помогут правильно воспринимать развод и переносить его легче.

Нужно просто настроиться на нужный лад и начать строить новую жизнь.

Источник: http://wpravo.ru/kak-najti-pokoj-v-dushe-posle-razvoda/

Как обрести душевный покой: 7 главных правил

Здравствуйте, друзья! Сегодня поговорим о душевной гармонии, как обрести душевный покой. В повседневной суете жизни каждому из нас часто не хватает душевного покоя, гармонии, равновесия. Как обрести душевный покой? Следуйте этим правилам, которые обязательно помогут вам успокоиться и радоваться жизни.

Душевный покой — отсутствие стресса и тревог, спокойное состояние сознания. Но главное, это свобода от негатива. Мы не можем покинуть мир с его трудностями и проблемами. Но мы можем навести порядок в своей душе и прервать цепочку зла. Внутренний покой тесно связан с личным пространством человека.

Как обрести душевный покой: семь правил

Первое правило: мысли материальны

Мы это то, о чем мы думаем. Когда человек плохо думает и говорит дурные слова, у него возникает боль. Мысли должны быть правильными. Думайте о хорошем и позитивном. Позитивные мысли облегчают жизнь, делают вас более счастливым. А счастливый человек излучает положительную энергию.

Мысли человека определяют поступки, а они, в свою очередь, определяют последующую жизнь. Пожелайте что-то хорошее, и это сбудется. Если вы хотите стать богатым — мыслите, как богатый человек. Экономьте, но разумно.

Хотите быть здоровым, не думайте о том, что у вас что-то болит. Не жалуйтесь близким и друзьям на то, что у вас все плохо. Если вы неправильно мыслите — зло может уничтожить вас изнутри.

Правило второе: начинайте с малого

Начать с малого — это нормально. Речка появляется из ручейка, ручеек — из родника. Капля за каплей появляется полноводная река. Никто из нас не рождается мастером своего дела. Каждый постигает науку с азов. Последовательностью и терпением вы добьетесь успехов в своем деле.

Читайте также:  Куда отдать бездомную собаку

Вы не станете специалистом за один день. Успешными людьми становятся те, кто может начать с нуля и готов пройти весь путь, прилежно работая. Зерно к зерну — и можно собрать хороший урожай.

Правило третье: нужно уметь прощать

Научитесь прощать других. Не нужно держать гнев в себе. Он уничтожит вас, вы сами пострадаете. Как только вы сможете простить тех, кто вас обидел, сразу станет легче. Вы не будете подавлять в себе негативные эмоции.

Негатив внутри вас должен выплеснуться, и произойдет это, когда вы сумеете простить и не глотать обиду. Именно прощать. Не ищите оправдания плохим поступкам человека, обидевшего вас, а простите его и отпустите с его негативными поступками и мыслями.

Правило четвертое: совершайте поступки, значимые для вас

Слова могут ничего не значить, если не подкреплять их действием. Можно бесконечно повторять возлюбленному о своих чувствах, но не подкреплять их поступками. Также и в работе.

Можно прочесть много книг, но так и не научиться мастерству, пока не испробуете на практике то, что изучили. Слова должны подкрепляться практикой и поступками. Добиться признания могут только те, кто постоянно работает над собой и своими навыками, совершенствуя их.

Правило пятое: учитесь понимать

Понять другого — очень сложная задача. Человек не всегда понимает, чего сам хочет. Если вы пытаетесь спорить с другим, не стараясь понять его мысли и чувства, вам будет сложно разобраться и в себе. Нужно применить все собственное умение для того, чтобы постигнуть точку зрения иного человека.

Если вы приходите в бешенство оттого, что не можете осмыслить поступки вашего оппонента, отвлекитесь и сделайте что-то полезное (например, уберитесь в доме). Если вы сможете понять других, то вы станете более спокойным и уравновешенным. К вам придет ощущение счастья.

Концентрируйтесь на том, чтобы быть счастливым, и не пытайтесь никому доказывать, что вы правы. Счастливый человек только своими поступками может доказать и показать свою правоту.

Правило шестое: победа над собой

Нужно одержать победу над собой. Если вы победите себя, то станете более сильным. Вашу победу не отберут у вас. Вы можете проконтролировать свои мысли и действия без лишних эмоций. Не думайте, что вы не сможете управлять своими мыслями.

Просто поменяйте мышление на то, которое должно соответствовать вашим жизненным позициям и мечтам. Ваше сознание может сбить вас с истинного пути, но нужно одержать победу над собой.

Не мучайте себя, а просто полюбите, и у вас будет все получаться. Перестройте свое мышление, и вы станете очень сильным человеком, которого не сможет одолеть никто. Будьте властителем своих мыслей и жизни.

Правило седьмое: будьте гармоничны во всем

Гармония должна исходить изнутри. Она находится в вашем сердце. Равновесие внутри вас — это источник вашей гармоничности. Внутреннее согласие — это ваш новый потенциал. Совершенствуйте себя. Живите настоящим, ведь прошлое может забрать у вас вашу позитивную энергию.

Его не нужно забывать, но и жить только воспоминаниями не стоит. Будущее очень неопределенно — это больше ваши фантазии. А ваша жизнь — это настоящее и «золотая середина» между былым и грядущим. Уравновесьте прошлое, настоящее и будущее.

Живите в согласии с самим собой. Если хотите увидеть вашего основного недруга, взгляните на свое отражение в зеркале. Одолейте его, и другие враги сами убегут. Гармоничная личность — это успешный, здоровый, целеустремленный человек.

Он любит себя и нравится окружающим. Он способен самореализоваться, он артистичен, уверен в себе, плодотворно живет в настоящем и не боится будущего. Такого человека всегда можно выделить в толпе: у него яркая мимика, приятный голос и уверенная походка.

 Цитаты о душевном спокойствии

  • Наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения. Дейл Карнеги
  • Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума. Цицерон
  • Спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях. Марк Аврелий
  • Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не нужно. Экхарт Толле
  • Когда живешь в согласии с собой, тебе по силам ладить и с другими. Михаил Мамчич
  • Тот, кто владеет собой, владеет миром. Галифакс Джордж Сэвил
  • Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами. Китайская пословица
  • Спокойствие — важная составляющая успеха, без него невозможно продуктивно думать, действовать и общаться с людьми. Спокойствие души позволяет разуму владеть над чувствами. Анна Дуварова
  • Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого. Ф. К. Этингер
  • Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не нужно. Экхарт Толле
  • Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним угрозам. Даниель Дефо

Как обрести душевный покой: советы ↓ видео

Друзья, делитесь в комментариях советами из личного опыта по теме: Как обрести душевный покой. Поделитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

МирТесен

Источник: http://damy-gospoda.ru/kak-obresti-dushevnyj-pokoj/

Как обрести душевный покой и мир в сердце и на душе?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Сегодня я хочу с Вами поговорить о душевном спокойствии и мире в сердце и на душе. Тема этой статьи не пришла сама по себе. Сегодня я по себе заметил, что мне самому неспокойно.

Я испытываю чувство беспокойства и тревоги. А поскольку дыма без огня не бывает, значит есть на то причины. Если посмотреть со стороны, то кажется, что я беспокоюсь по пустякам.

И многие люди беспокоятся по пустякам, так как им нравиться страдать.

Людям действительно нравиться страдать, особенно женщинам. Это показали исследования. Это нам внушают песни, фильмы и другие средства для того, чтобы мы почувствовали себя хуже. Потом люди сами становятся жертвами, тобишь начинают страдать из-за ерунды. Просто им главное пострадать, чтобы их пожалели, посочувствовали.

Однако другим людям до Вас дела нет. К чему я все клоню? А к тому, что людям пора самим понять, что бессмысленно быть жертвами. Понятно, что так интересней, но толку от этого нет. Нужно быть победителем, а не нытиком. А сила человека заключается в его спокойствии.

И как же тогда обрести душевный покой? Об этом и начнем наши рассуждения.

Хотя первый совет я Вам уже дал. Необходимо перестать быть жертвой. Когда я занимался в театре, у нас была одна девочка, вся забитая на вид. Так вот она любила жаловаться, звонила моему педагогу и плакала, говорила, как все плохо и т.д. и т.п. Ну кто с такими людьми будет дружить? Нытики никогда не вызывали уважения у окружающих. Кто жалуется, то выглядит жалким.

Мне неизвестно, что Вас сейчас тревожит, из-за чего Вы беспокоитесь. Вам нужно в комментариях написать свои причины. Возможно, Вы не уверены в завтрашнем дне, или Вы переживаете из-за родственника, который чем-то заболел, или его отправили в горячую точку воевать. Может у Вас профессия такая, что Вы постоянно испытываете стресс и волнение. Причин может быть много.

Я Вам расскажу свою причину, почему я сейчас в плохом состоянии пишу эти строки. Сегодня я был у своей любовнице (1 раз в месяц я ее навещаю). И у нас возник разговор о ее бывшем муже. Я спросил ее, почему она ушла от него.

Она рассказала мне негативную историю, после которой мне стало не по себе. Потом она начала говорить о плохих новостях, что мне стало еще хуже. Время я провел с ней великолепно, но ушел я грустным.

То есть меня беспокоит то, что она мне рассказала.

Мое беспокойство совершенно крошечное, потому что завтра я все забуду. Есть люди, которые постоянно смотрят новости. Сейчас в 2014 году, когда на Украине идет война, негатив бьет ключом. Новости влияют на Ваше эмоциональное состояние. Моя любовница рассказала пару плохих новостей, и все, мне уже дурно.

Когда я смотрю новости, мне становится дурней дурного. Конечно, все люди по-разному воспринимают плохие и хорошие новости. Но если Вы такой же чувствительный человек, как я, то лучше перестаньте смотреть новости и читать прочий негатив. Для душевного покоя это нужно сделать немедленно.

Мир в сердце и на душе создается только позитивными вестями.

Некоторым людям нужно сменить профессию. Я знаю, что профессия актер, не дает жить в гармонии. По крайней мере для меня. Я всегда нервничаю перед выходом на сцену. За два дня до спектакля уснуть не могу. Возможно и у Вас профессия такая, что не дает Вам жить гармонично и спокойно.

Такой совет подойдет не всем, так как не все способны поменять профессию. Но главная причина заключается в том, что Вы не будете жить спокойно и гармонично, когда начнете идти к своей мечте. Чтобы чего-то достичь, нужно делать то, чего не делал раньше. А то, что человек не делал раньше, воспринимается им как угроза.

Выход за зону комфорта всегда сопровождается дисгармонией.

Моя история из жизни: Приходит ко мне брат со своей девушкой и заявляют, что сегодня уезжают в Москву. В Москве мы были всего лишь один раз, и поэтому никто из нас не чувствует уверенно себя в этом большом городе. Узнав об этом, я заявил им, что поеду с ними. С каждым часом я нервничал все больше и больше. Мне не верилось, что я поеду самостоятельно, без сопровождения в этот большой город.

Когда мы оказались в Москве, все оказалось не так уж и страшно. Мы разобрались быстро с этим городом, поняли метрополитен, где вокзалы находятся, куда электрички следуют, как с таксистами договариваться, чтобы они по дешевке довозили. Но до поездки моя душа была как будто вся в иголках. Спустя меньше недели мы еще раз поехали в Москву, и никакой нервотрепки не было.

Ко всему привыкаешь. За зону комфорта выходить нужно. Да, будет страшно, волнение, беспокойство, чувство тревоги, но оно того стоит. Гармония и покой это скучно. На пути к своей заветной цели приготовьтесь к тому, что Вы первое время будете жить в не комфортном состоянии. Но это только первое время, потом все будет хорошо. Достигать своей заветной цели или нет: это уже Ваш выбор.

Негативные мысли тоже отравляют жизнь. Пока они бушуют в Вашей голове (как в моей сейчас), Вы не обретете душевный покой, мир в сердце и на душе. Поэтому, прочтите эти две статьи: «Как научиться позитивно мыслить?» и «Как избавиться от негативных мыслей?». Там все написано.

Жить в покое и гармонии не дают нам страхи. Все мы живые люди и у каждого у нас есть свои страхи. Большинство страхов человек сам себе выдумывает.

Кто-то боится, что его бизнес прогорит, кто-то опасается остаться одной (муж или парень уйдет), кому-то кажется, что его жизни угрожает опасность, а кто-то просто боится не сдать экзамен с первого раза. Большинство страхов никогда не реализовывается. Крупный город крадет силы.

Читайте также:  Какую максимальную сумму можно перевести на карту сбербанка

В какой-то момент мне стало очевидно, что я не хочу высматривать секс в барах, а стабильных отношений не построил. Знакомый посоветовал идею — покупать трах у проституток . Волгограда с ресурса http://volgograd.prostitutki.bid/ . Тут отлично сделан система для подбора девушек по районам и услугам.

Также на портале было выделено, что если я привезу блудницу на личном автомобиле, то она бесплатно отсосет. Я моментально заказал сразу двух. А если и реализовывается, то в реале он не выглядит таким страшным, как в сознании.

Например, я боялся тогда, когда создавал свое дело. Когда я действовал, я заметил, что на деле все не так уж и страшно. Я боялся остаться одним, то есть я не хотел расставаться со своей девушкой, поэтому был зависим от нее. Но мы все же разошлись, и я снова заметил, что быть одним не так уж и плохо.

Открываются новые привилегии. Я боялся, что бизнес прогорит, и я останусь без денег. Это произошло, но паники не было. Через некоторое время я создал новое дело, и оно успешно функционирует уже несколько лет. Короче, страх в голове сильнее и страшнее, чем в реальности.

Если что-то случится, Вам не будет так плохо, как Вам кажется.

Теперь перейдем к практике. Одно дело советы давать, совсем другое дело давать практические методы. Я думаю Вам известно, что самый лучший способ добиться гармонии на душе является медитация. Читайте статью: «Как правильно медитировать?».

Хороший способ поднять себе настроения и обрести покой на душе являются развлекательные и расслабляющие программы. Я обо всем забываю, когда нахожусь со своими друзьями, занимаюсь танцами, вокалом. Мое сознание переключается, и беспокойство пропадает. Когда я посещаю сауны и бани после спортзала, моему беспокойству не хватает сил меня тревожить. Я устаю как изнутри, так и снаружи.

Многие люди ищут решение своих проблем в бутылке. Вот именно от алкоголя я Вас прошу отказаться. Алкоголь только усугубляет ситуацию. Лучше Вам станет только временно, потом будет хуже. Слушайте аудио: «Вся правда об алкоголе»

В жизни у людей много проблем, которые не дают им жить спокойно. К ним нужно относиться иначе, в противном случае Вас охватит инфаркт. Я люблю людей, которые умеют забивать на проблемы, сказав: «Мне пох*й». Сразу видно, что они счастливые люди, жизнерадостные и общительные.

Я не знаю, что в жизни происходит у Вас. В крайнем случае, Вы можете обратиться к психологу, который всегда выслушает Вас и поможет Вам встать на ноги. Многое зависит от Вас.

Дорогой читатель, наша жизнь устроена так, что всегда спокойно не бывает. Если это происходит, становится скучно и человек сам начинает искать приключения на свою задницу.

Чтобы с Вами не происходило сейчас, знайте, любое беспокойство уйдет. Вы можете ускорить этот процесс, задав вопрос: «Как я буду относиться к этой произошедшей ситуации через год, два три или пять лет?».

Вы поймете, что это уже не будет иметь для Вас никакого значения, потому что это в прошлом.

Сила человека кроется в его спокойствии. Чем человек спокойней, чем лучше он идет по жизни. Я думаю, теперь Вы знаете, как обрести душевный покой, мир в сердце и на душе. Нет, для этого не надо умирать (не вздумайте).

Еще успеете на тот свет. Ваша задача заключается в том, чтобы поменять свое отношение ко всему, что с Вами происходит. И тогда жить станет легче, и Вам будет проще. О своих проблемах пишите в комментариях.

Попробуем разобраться вместе.

Послушайте аудиокнигу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить?». Электронная версия здесь.

Как обрести душевный покой и мир в сердце и на душе

Источник: http://www.worldmagik.ru/article/296/1

Как обрести душевное спокойствие и равновесие?

Спокойствие, только спокойствие… Но как оставаться спокойным, если внутри все клокочет от злости, обиды, невысказанных слов, накопившегося напряжения и грозит вот-вот вылиться на ближайшее окружение? Знакомая ситуация? А ведь оставаться уверенным в себе, спокойным и контролирующим собственное поведение человеком хочется каждому – в этом сила, в этом удовлетворение собой, в этом здоровье организма и крепкие нервы.

Что делать, чтобы снять напряжение и не чувствовать себя бочкой с порохом, для которой и искры много? Рассмотрим распространенные рекомендации и методики, которые дадут основу для создания спокойной внутренней атмосферы.

Настрой на размеренность и душевный покой

Первое, что приходит в голову, – релаксация, медитация и молитва для тех, в чьей душе есть вера. Расслабляющая регулярная практика помогает восстановить душевное спокойствие и внутреннюю гармонию в короткие сроки.

И тут происходит главная ошибка: довольный результатом медитирующих методик человек прекращает занятия, и все возвращается на круги своя. Та же нервозность и та же тревога в считанные дни затягивает в тяжкие цепи душу и тело.

Каждый человек выбирает подходящий ему метод расслабления, совершая своеобразный ритуал:

  • верующие читают молитвы, перебирая четки;
  • спортивные люди бегают зимой на лыжах, а летом по паркам, песку или горным тропинкам;
  • прогулка перед сном или встреча рассвета, общение с животными, растениеводство, рыбалка или охота;
  • рукоделие, игра на музыкальных инструментах, творчество;
  • йога и медитация дают возможность почувствовать себя, услышать себя, найти состояние гармонии в себе и свое место в окружающем мире.

Главное правило: способ расслабления индивидуален, а привычка давать себе отдых должна быть такой же ежедневной, как почистить зубы или погулять с собакой – кстати, погулять с собакой тоже вариант.

В чем принцип спокойствия?

Равновесие души, здоровья и мыслей человека – основа его спокойствия. Эмоции, не входящие в этот список, способны поколебать любую «холодную» голову.

Однако это вовсе не значит, что нужно быть сухарем или ржавым гвоздем, в котором не осталось ни тени живого, – эмоции любого знака, и положительные и отрицательные, украшают жизнь, делая ее ярче, интереснее, волнительнее.

Вопрос в том, насколько дорого обходятся эмоции для конкретного человека: прочувствовали ситуацию и отпустило или продолжает лихорадить день, два, неделю? Мысли в голове крутятся и крутятся, не давая думать ни о чем другом, бессонница и усталость, нарастающий психоз – вот признаки эмоционального стресса.

Сохранять равновесие непросто, но возможно. Предлагаем несколько правил, как не поддаться на провокации окружающего мира и остаться верным себе, сохранив внутренний источник уверенности:

  1. Спокойствие – это не синоним сонливости! Сонливость – это апатия и нежелание действия, которое со временем грозит перерасти в депрессивное состояние и отрешенность от жизненных проблем, не имеющих ничего общего с внутренней гармонией человека.
  2. В состоянии нервозности сконцентрируйтесь на способности увидеть ситуацию или жизненную картину в целом, без детализации – это позволит не распыляться и не циклиться на неприятных мелочах, которые оттягивают баланс на себя.

3. Не ждите спокойствия извне: окружающий мир динамичен и не стоит на месте ни одну секунду – смешно от него ждать какой-то стабильности.

Жизнь преподносит разные сюрпризы: хорошо, если они окажутся волнующими, но приятными, а если сюрприз не так хорош? Вдохнули, выдохнули и сказали себе: «Я справлюсь с этим!» — конечно, справитесь! хотя бы просто потому, что обстоятельства иногда не дают других вариантов.

4. Правило, о котором люди знают, но не пользуются: во всем искать плюсы. Уволили с работы? – больше внимания семье и шанс найти себя в другом направлении.

Ушел муж? – нет храпа, скандалов, в доме порядок, тишина и исключительное наслаждение покоем. Плохо учатся дети? – получившего Нобелевскую премию Эйнштейна вообще выгнали из школы.

Со временем эта привычка укрепится и заработает на автомате: не успеете задуматься, а положительные стороны происходящего уже тут как тут!

5. Людей беспокоит тема смерти: собственной, близких, друзей, коллег… Надо научиться принимать это как данность: жизнь такова, что никто в ней не останется навечно, – все смертны, и очередь каждого подойдет в свое время. Конечно, хотелось бы попозже, но это кому как на роду написано – немного фаталистом с верой в судьбу быть не помешает.

6. Не стоит подгонять события и окружающих нас людей: изнурение работой и жизненными скоростями – главная беда нашего века. Исключительная вера в такое нужное сопротивление всем и вся может и впечатляет – «Ты такой сильный (сильная), никакие обстоятельства тебя не сломят!», но вреда от этого гораздо больше, нежели пользы.

Иногда надо обстоятельства отпустить: возможно, возникнет еще какой-то фактор или неожиданный поворот, который в корне изменит восприятие ситуации.

Место успокоения

Это не про кладбище – хотя да, будем честны: самое что ни на есть спокойное место на планете. Но пока сердце горячо бьется в груди, стоит позаботиться об уголке личного уединения.

Заветное местечко, в котором нет телефонных звонков, телевизора с пугающими новостями, засасывающего в свою бездонную утробу интернета – полчаса на балкончике или на скамейке в парке помогут привести в порядок мысли и чувства, обуздать захлестнувшие эмоции.

Не стоит обходить вниманием и любимое занятие: что бы ни случилось в этом бурном мире, полчаса-час на хобби в день выделить можно. Вязание, вышивка, лепка, моделирование, рисование – что угодно, лишь бы в эти минуты вам было комфортно, покойно и отключало мозги от имеющихся проблем.

Место занятий важно и в этом случае: если детям срочно понадобилась помощь в домашнем задании, коту – консервы из холодильника, подруга вспомнила, что вы сегодня еще не отговорили положенные два часа по телефону, а муж хлопает крышками на пустых кастрюлях – затея провести полчаса в свое удовольствие провалилась с треском.

Решение? Накормить всех голодных, с родными провести строгий инструктаж, а телефоны отключить – у любого человека есть право на несколько личных минут занятий любимым делом.

Огромные торговые центры – не место для расслабления. Яркий свет, гнетущий бетон, стекло и толпы народа – ни о каком комфорте и уединении даже не может быть речи.

Часто замечали усталость после гипермаркетов и походов по бутикам? – вот он, сигнал организма о серьезной потере жизненной силы.

Лес, река, плавание в бассейне, лыжная трасса в ближайшем парке – целебное воздействие природы даст ощущение притока сил, энергии, позволяя полноценно отдохнуть и душе, и телу.

Научитесь постепенно расслабляться и управлять душевным покоем, помня при этом: не стоит бороться с жизнью – надо жить и получать от жизни удовольствие!

Читайте также:  Какие егэ будут обязательными в 2018 году

Источник: https://sunmag.me/sovety/22-01-2014-kak-obresti-dushevnoe-spokojstvie-i-ravnovesie.html

Как обрести душевный покой

Душевный покой современного человека – весьма зыбкая субстанция. В наш век информационного пресыщения, ускорения темпа жизни и неизменных ежедневных стрессов, сохранить внутреннее равновесие и гармонию практически невозможно. 

Человек – часть природы и его естественный внутренний ритм совпадает с медленным и степенным ритмом природы. А вот темп современного города – как скоростной поезд. У человека, постоянно пребывающего в этом ускоренном режиме, создается ощущение, что жизнь несется, он сам бежит, а сзади его догоняет мчащийся на всех парах паровоз.

Это ли не стрессовая ситуация? Многолетнее пребывание в подобном состоянии ведет к полной разбалансировке всех жизненных систем организма, отсюда и болезни, и подавленность, и ощущение бессмысленности существования. Давайте попробуем скоординировать наш естественный ритм с природным.

Для этого существует несколько простых упражнений

Cлушать, как растет дерево

Выбираясь летом на пикник с друзьями, найдите среди суеты 15 минут для уединения. Лягте на траву и слушайте землю. Что вы услышите? Травы колышутся на ветру, создавая неповторимый шепот, пение цикад, ветер в ветвях деревьев, голоса птиц.

Попытайтесь услышать, как растет трава, как тянутся к солнцу цветы. Вдыхайте ароматы леса и наблюдайте за тем, как воздух входит в ваши ноздри, проходит через гортань и наполняет легкие.

Не сгоняйте муравья, решившего пробежаться по вашей руке – сосредоточитесь на касании его лапок. Во всех этих звуках, ощущениях живет ритм природы, который невозможно отыскать среди городской суеты. Впитывайте его в свое тело так долго, как только сможете.

Ничего страшного, если вы уснете – это будет означать только то, что вы нашли то, что искали – ваше тело вошло в ритм жизни природы.

Чуть помедленнее, кони!

Научитесь отыскивать возможность объединения с природой в своей повседневной жизни. Это поможет вам избежать накопления усталости, разрядит стресс. Научитесь расслабляться. Находите 10-15 минут в течение рабочего дня, чтобы удобно сесть в кресле, закрыть глаза, и послушать стук крови в своих висках, ритм собственного сердца.

Представьте перед собой в эти минуты море, горы или лес, думайте о пении птиц, вспоминайте журчание ручья. Ваша душа требует ежедневного ухода, как и ваше тело. Вы ведь находите время, чтобы чистить зубы, умываться, кушать, также необходимо находить время, чтобы позаботиться о своей внутренней гармонии. Запрещайте себе спешить и суетиться, живите спокойно, размеренно.

Старайтесь даже говорить немного медленнее, нежели делали это раньше.

Чистите мысли

В течение жизни человек приобретает массу негативных эмоций, которые откладываются в его душе в качестве ненужных мыслей и чувств: страх, ненависть, обида, горечь, неуверенность, вина – все это не позволяет обрести внутреннее спокойствие и гармонию. Освободите себя от ненужного груза, даже само намерение избавиться от этих лишних чувств, принесет вам облегчение.

Освобождение от ненужных мыслей еще не означает полной победы над ними, ведь «свято место пусто не бывает». Сознание не может быть пустым, а значит, надо заселить его позитивными эмоциями, ощущениями, чувствами, установками.

Жизнеутверждающие идеи займут место негатива и как только плохие мысли попытаются снова вернуться и заселить вашу душу, они наткнуться на новых жителей.

Не исключено, что изгнанцы попытаются вернуть свои былые позиции, не давайте им такого шанса, и они, в конце концов, капитулируют, а вы сможете насладиться душевной гармонией.

Позитивные установки

Займитесь поиском жизнеутверждающих идей. Записывайте внушающие позитивное настроение высказывания, повторяйте их для себя каждый день – медленно и уверенно произнося каждое слово.

Мы привычно мало придаем значения словам, а между тем, они обладают удивительными гипнотическими свойствами. Даже если вы не верите в это, просто проведите эксперимент: ежедневно по несколько раз говорите себе «Я счастлива», и вы обязательно почувствуете себя счастливой.

Вы сможете усилить действие слов, представляя себе соответствующий зрительный образ или видеоряд.

Обет молчания

Известный способ обретения душевного равновесия – ежедневная практика молчания. Просто помолчите в течение 20-30 минут каждый день. Не читайте, не слушайте, не смотрите, не думайте. Освободитесь от всего, что может вас отвлечь: мысли, образы, звуки.

Просто молчите. Сосредоточьтесь на тишине. Поначалу это будет просто невыносимым, вас будут донимать собственные мысли и мельтешить образы. Все же вы не оставляйте попыток погрузить себя в абсолютный вакуум, постепенно вы сможете овладеть этой техникой.

Обретите цель

Человек не может ощущать полноту бытия, если ему не интересно жить, если он вынужден делать что-то, к чему душа не лежит. Обретите душевный покой, найдите для себя отдушину в жизни – интересное занятие, которое наполнит вашу жизнь смыслом.

Увлекательное дело, которому можно посвятить всего себя, способно разукрасить вашу жизнь в непередаваемые оттенки радости. Станьте личностью нового формата, не позволяйте себе сидеть сложа руки, уставать от безделья, жаловаться на жизнь.

Станьте сами творцом своей жизни, созидателем своего цветистого жизненного пути.

Источник: https://womanway.online/article/kak-obresti-dushevnyj-pokoj-/

Как обрести душевное спокойствие в своей жизни?

Рекомендую следовать 10 простым правилам, как обрести душевное спокойствие, и навсегда забыть о стрессах, неврозах и бессоннице. Приступаем!

Одна из серьезных проблем нашего общества – его нервозность и слабая стрессоустойчивость.

Подобные симптомы легко объясняются: современная жизнь не похожа на spa-курорт, а больше напоминает дикие джунгли, где выжить может лишь сильнейший.

Естественно, существование в подобном состоянии не лучшим образом влияет и на наше здоровье, и на внешний вид, и на обстановку в семье, и на успехи на работе.

Если вы не хотите «сгореть» к 40 годам, то вам просто необходимо узнать, как обрести душевное спокойствие.

Тем более что это не так уж и сложно, особенно, если выработаете иммунитет к стрессам, депрессиям и неврозам.

Почему одним удается обрести душевное спокойствие, а другим – нет?

Если вы ездите на работу или учебу общественным транспортом, попробуйте несколько дней подряд понаблюдать за пассажирами в маршрутке или вагоне метро.

Посмотрите на их мимику, на жесты, на то, как они ведут себя в утренней давке и т.д.

Вы увидите, что многие люди погружены в свои печальные мысли.

Это видно по тому, как они хмурят брови, закусывают нижнюю губу, теребят ручки сумки и концы шарфа.

А уж если какой-нибудь несчастный наступит на ногу или случайно толкнет такого человека, то реакция его может быть и вовсе непредсказуемой: от слез до ругани.

Это свидетельствует о том, что человек не может обрести душевное спокойствие и посему каждая мелочь способна вывести его из равновесия.

Но, к счастью, не все похожи на маньяков, способных растерзать жертву лишь за то, что она посмела случайно дотронуться до их рукава.

Если вы присмотритесь внимательно, то увидите, что лица некоторых пассажиров выражают полнейшую безмятежность.

Они мечтают о чем-то прекрасном, наслаждаются любимой музыкой на своем ай-поде, а типу, который наступил им на ногу, отвечают легкой улыбкой и фразами: «Ничего страшного», «Не беспокойтесь», «Бывает» и т.д.

Этой немногочисленной сегодня категории уже не нужно узнавать, как обрести душевное спокойствие, они с ним давно сроднились.

Так почему же одни счастливчики могут сохранять безмятежность, которой позавидует даже цветок лотоса, а другие постоянно напоминают разъяренного медведя, которого покусал рой пчел?

Те, кто не любит и не хочет над собой работать, объясняют все примитивно: таким уж он спокойным уродился.

Да, действительно, людям с крепкими нервами и сдержанным складом характера жить гораздо проще, но даже наиболее буйный холерик сможет познать дзен после небольших усилий.

Как обрести душевное спокойствие: 10 шагов

Без труда в этой жизни ничего достичь нельзя.

И никто вам на блюдечке не притащит душевную гармонию.

Однако есть ряд правил, следуя которым, обрести душевное спокойствие будет намного проще.

  1. Противьтесь негативу.

    Наш мир несовершенен и жесток!

    Голод, война, холод, бедность, эпидемии, стихийные бедствия, диктаторы, маньяки – этим несчастьям нет конца-края.

    Вы в состоянии все это изменить?

    А от того, что вы доведете себя до суицидальной депрессии, переживая, что дети в Африке голодают, вы этим самым детям очень поможете?

    Учитесь фильтровать негативную информацию, особенно там, где не в силах ничего изменить.

  2. Мыслите позитивно.

    Несмотря на все неудачи и сложности вы должны научиться видеть позитивные моменты в мелочах.

    Умозаключения «Я самая красивая», «У меня все будет хорошо», «Я решу эту проблему», «Я буду счастливой» и подобные должны стать постоянными жильцами в вашей голове.

  3. Переходите от бесцельных переживаний к действиям.

    Если вы действительно близко к сердцу принимаете все проблемы человечества, то обрести душевное спокойствие можно лишь посредством их устранения.

    Лайки и перепосты в Фейсбуке, рыдания над фото бездомного котенка еще никому не приносили пользы.

    Чем ныть и трепыхаться перед компьютером или телевизором, лучше идите волонтерить – благо сегодня подходящую организацию выбрать не проблема.

    Если не можете уделять этому делу достаточно времени, то материальная помощь благотворительным фондам – тоже неплохое решение.

  4. Не берите больше, чем в состоянии унести.

    Переутомление – одна из основных причин возникновения стресса.

    Превратив себя во вьючного ослика, увешанного баулами с проблемами и заданиями, вы рискуете свалиться замертво на полпути.

  5. Не участвуйте в ненужных спорах.

    Помните анекдот о старике, у которого интересуются, как он смог дожить до ста лет при полном здравии?

    Он отвечает: «Я никогда ни с кем не спорил».

    На вскрик оппонента: «Но ведь это невозможно!» он преспокойненько отвечает: «Вы абсолютно правы».

    Следуйте его примеру.

    Иногда в споре действительно рождается истина, но чаще – предвестники инфаркта.

  6. Не суетитесь и не опаздываете.

    Наверняка многим знакомы ситуации:

    • у вас важная встреча, а вы не смогли рассчитать правильно время на сборы и теперь в панике мечитесь по квартире и нервничаете, что все испортили;
    • вы дотянули сдачу отчета до последнего дня, а теперь переживаете, что даже бессонная ночь не поможет вам успеть к сроку.

    Дисциплина, организация, графики и списки помогут обрести душевное спокойствие.

  7. Избавьтесь от зависти, подозрительности и других разрушающих чувств и действий.

    Негативные мысли и эмоции ничего не создают. Более того, силы, потраченные на злобу, завистливые сплетни, злорадство, ссоры и т.д., вы могли бы направить на что-то полезное.

  8. Найдите в своей жизни место для физических нагрузок.

    Занятия спортом – обязательная составляющая жизни каждого счастливого и успешного человека. Без активных упражнений вы будете лишь толстым унылым неудачником.

  9. Живите интересной и яркой жизнью.

    Люди, которые постоянно чем-то заняты, что-то планируют, не имеют слишком много времени для плохих новостей, терзаний и переживаний, которые разрушают душевное равновесие.

  10. Найдите способ быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях.

    Вы можете воспользоваться уже существующими методами (дыхательные упражнения, сосчитать до десяти, умыться холодной водой, послушать музыку и т.д.) или – изобрести свой.

    Главное, чтобы вы всегда могли взять себя в руки.

Предлагаю к просмотру отрывок из м/ф «Кунг-фу Панда»,

где мастер Шифу обучает своего горе-подопечного,

как обрести внутренний покой 

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-obresti-dushevnoe-spokojstvie-v-svoej-zhizni.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector