Что запрещено при эндометриозе

Что можно и чего нельзя делать при эндометриозе: правила

Что запрещено при эндометриозе

Свернуть

Диагноз эндометриоз — не редкость в жизни современной женщины. Это заболевание накладывает определенный отпечаток на образ жизни представительниц прекрасного пола. Некоторые вещи оказываются под запретом, другим, напротив, нужно уделить пристальное внимание.

Особенности режима питания

При эндометриозе нет необходимости придерживаться какой-либо особой диеты. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Но некоторые продукты в рационе следует ограничить. Это принесет пользу не только при симптомах этой патологии, но и в целом для всего организма.

Правильное питание при эндометриозе

Рекомендованные к употреблению продукты Не рекомендованные к употреблению продукты
        Овощи и фрукты        Кофе, чай, алкогольные напитки
        Нежирное мясо и рыба        Красное мясо
        Вода        Выпечка, сладости
       Молочные продукты

Вовсе отказываться от любимых продуктов не нужно, стоит лишь сократить количество их потребления. Особое предпочтение лучше отдать продуктам с высоким содержанием витамина В. Чистую воду рекомендуется пить в больших количествах — 2 и более литров в сутки. Вода поможет организму в выведении эстрогенов. Также она способствует уменьшению отечности.

к содержанию ↑

Занятия спортом и йога

Эндометриоз — не причина вести пассивный образ жизни. Женщине рекомендуется больше двигаться и быть физически активной. Не последнюю роль в облегчении симптомов эндометриоза играют спорт, физические нагрузки и йога.

к содержанию ↑

Польза упражнений при эндометриозе

Можно ли заниматься спортом при эндометриозе? Заниматься можно от 3 до 6 раз в неделю по полчаса. Если нет противопоказаний, можно заниматься на силовых спортивных тренажерах, выполнять упражнения для пресса. Рекомендуется часто и подолгу ходить. 

Упражнения при эндометриозе дают следующие результаты:

  • Занятия помогают выработке гормонов радости (эндорфинов). Это обстоятельство способно существенно снизить болевые ощущения при заболевании;
  • Улучшение циркуляции крови, за счет чего органы быстрее снабжаются кислородом и необходимыми веществами;
  • Физические упражнения способствуют уменьшению эстрогена в организме.

Таким образом, спортивные нагрузки могут оказать дополнительную помощь параллельно с приемом медикаментов.

к содержанию ↑

Гимнастические упражнения

Лечебная гимнастика также полезна при эндометриозе. Выполнять можно следующие комплексы упражнений:

Из положения лежа на спине:

  • подтягивать к животу поочередно согнутые в коленях ноги;
  • скрещивать поднятые прямые ноги;
  • движения, имитирующие езду на велосипеде;

Из положения лежа на боку:

  • Подъем ноги вверх с последующим отведением в сторону;
  • Подтягивание ноги к животу;
  • Круговые движения ногой.

Из положения лежа на животе:

  • Подъем выпрямленных ног до упора;
  • Подъем туловища и ног одновременно;

Из положения стоя на четвереньках:

  • Выгибать спину «дугой»;
  • Поочередно поднимать вверх прямые ноги;
  • Поочередно поднимать вверх согнутые в коленях ноги.

к содержанию ↑

Йога

Йога при эндометриозе способна улучшить общее состояние организма и устранить болезненные ощущения. Чтобы занятия принесли пользу, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Замечательный эффект окажут техники, улучшающие общее состояние организма, придающие бодрость и снимающие болевые ощущения. Особенное внимание стоит уделить дыхательным техникам.
  • Не стоит заниматься практиками, усиливающими кровообращение в малом тазу.
  • Запрещено оказывать механическое воздействие на органы брюшины и малого таза.

к содержанию ↑

Какие упражнения нужно исключить?

Заболевание исключает нагрузки, способствующие притоку крови в область малого таза. Это может стать причиной разрастания эндометриоза не только на матке, но и на других органах.

Запрещены различные скручивания туловища, кручение обруча, упражнения с утяжелениями. Бег трусцой также стоит исключить из списка нагрузок.

Эффективнее и безопаснее всего станут занятия йогой, пилатесом и лечебной гимнастикой. Плавание и фитнес также допустимы.

к содержанию ↑

Чтобы избежать осложнений заболевания, тепловое воздействие на организм при эндометриозе должно быть минимальным. Некоторые процедуры стоит исключить вовсе.

к содержанию ↑

Походы в баню, сауну

Можно ли при эндометриозе ходить в баню? Ответ категоричен — при наличии каких-либо патологий женской репродуктивной системы, баня и сауна запрещены. Также нельзя применять никакое тепловое воздействие на область поясницы или внизу живота.  В противном случае, болезнь способна разрастись и вызвать негативные для женского здоровья последствия.

Нелишним будет узнать, можно ли делать массаж при диагнозе эндометриоз. При данной патологии допускаются сеансы гинекологического массажа. Делать его должен исключительно специалист.

к содержанию ↑

Солнечные ванны, посещение солярия, загар

Можно ли загорать при эндометриозе? Солярий и пляжный отдых в этом случае лучше сократить до минимума. Даже пребывание на улице в жаркую погоду чревато неприятными последствиями. Впрочем, совсем исключать солнце из своей жизни не стоит. Нужно лишь придерживаться определенных правил:

  • В жаркую погоду стоит как можно реже покидать прохладные помещения;
  • Отдыхать на пляже лучше в бархатный сезон, когда солнце не столь палящее;
  • Употреблять как можно больше жидкости:
  • Не стоит резко менять климат.

Научно доказано, что воздействие высоких температур может вызвать повышение роста эндометрия. Его клетки начинают быстрее делиться именно за счет воздействия тепла. Именно поэтому женщинам, страдающим этим заболеванием, стоит воздержаться от пребывания на солнце, а также посещения бани, сауны и солярия.

к содержанию ↑

Опасность переохлаждения

О том, что переохлаждение опасно для женского здоровья, знают, пожалуй, все. Даже здоровые женщины рискуют получить цистит или воспаление придатков вследствие воздействия холода.

Дамам с таким диагнозом также не стоит переохлаждаться, чтобы не заработать в придачу к имеющемуся заболеванию еще и воспалительные процессы.

Не стоит купаться в излишне холодной воде, сидеть на холодном, загорать, лежа на охлажденных камнях пляжа.

к содержанию ↑

Секс

Интимная близость при данной патологии вполне допустима. Но иногда это заболевание вызывает определенный дискомфорт и болевые ощущения при занятиях сексом. Исключить половые контакты стоит лишь в случаях, когда заболевание находится на запущенной стадии. В этом случае секс может спровоцировать сильные боли внизу живота, а также обильные вагинальные кровотечения.

Не стоит ломать голову над вопросом, передается ли эндометриоз через интимную близость.  Вероятность передать заболевание партнеру равна нулю. Так как эндометриоз не является инфекционным заболеванием, заразиться им половым путем невозможно.

к содержанию ↑

Тампоны

Женщинам, страдающим эндометриозом, не рекомендуется использовать обычные, фабричные тампоны. Они мешают оттоку менструальной крови и могут спровоцировать ее выброс в маточные трубы и полость брюшины. Это может увеличить риск распространения заболевания.

Вместе с тем, при заболевании можно использовать лечебные тампоны. Они выпускаются со специальной пропиткой из целебных трав и полезных кислот. Назначить применение таких тампонов может исключительно врач.

к содержанию ↑

Курение и употребление алкоголя

Бытует миф о пользе курения в лечении эндометриоза. Такое утверждение не имеет оснований. Никотин вовсе не препятствует образованию новых клеток при эндометриозе, а лишь тормозит их разрастание. Курение, как и алкоголь, крайне опасны для здоровья и могут привести к более серьезным последствиям.

к содержанию ↑

Как облегчить симптомы эндометриоза?

Для облегчения симптомов заболевания обычно принимают следующие меры:

  1. Динамическое наблюдение. Рекомендовано женщинам в период менопаузы. В это время незначительные изменения эндометрия — вариант нормы. Лечение, а тем более хирургическое вмешательство исключаются, уступая место систематическому наблюдению специалиста.
  2. Гормональная терапия. Прием гормональных препаратов отлично справляется с задачей снятия болевого синдрома при эндометриозе.
  3. Хирургическое вмешательство. Рекомендовано, когда лечение медикаментозными и физиотерапевтическими методами не принесло результатов.

к содержанию ↑

Режим дня

При заболевании эндометриозом очень важно соблюдать полноценный режим дня. Правильное питание, полноценный 8-часовой сон, отсутствие вредных привычек и двигательная активность станут замечательными помощниками медикаментозной терапии.

Обнаружив у себя эндометриоз, женщины подчас пребывают в растерянности – что делать дальше? Победить эту патологию под силу любой женщине. Нужно лишь не игнорировать все противопоказания при эндометриозе матки и серьезно отнестись к лечению недуга.

Источник: https://vashamatka.ru/zabolevaniya/endometrioz/chto-mozhno-i-nelzya-delat-pri-endometrioze.html

Рацион при эндометриозе

Рацион при эндометриозе

Правильное питание при эндометриозе имеет очень важное значение. Медикаментозная терапия в таком случае должна быть подкреплена необходимыми продуктами, которые ускоряют процесс восстановления. А также потребуется исключить из рациона пищу, которая способна навредить при эндометриозе.

Необходимый рацион

Чтобы поставить окончательный диагноз, необходимо посетить врача, который проведёт необходимую диагностику и назначит соответствующее лечение. Сюда же будет входить и корректировка питания, важность которой нельзя отрицать.

Читайте также:  Сколько нужно варить брокколи

Очень много продуктов способны улучшить состояние женщины во время болезни. Однако грамотно откорректировать питание самостоятельно при эндометриозе нельзя. Это сможет сделать только специалист, который учтет индивидуальные особенности организма.

Правильно подобранная диета при эндометриозе поможет восстановить защитные силы организма и нормализовать гормональный фон. Важно учесть, что порции должны быть небольшими, но питаться следует 5–6 раз в день.

Важно соблюдать питьевой режим, который предполагает не менее 1,5 л жидкости в день.

Во время эндометриоза очень полезны антиоксиданты. Сюда относятся свежие фрукты и овощи. В рацион следует также включить продукты, богатые натуральными жирами:

  • льняное масло;
  • орехи;
  • красная рыба.

Особенно полезной эта пища будет в период менструации, когда повышен риск маточной трансформации.

Отрегулировать уровень эстрогена поможет целлюлоза, которая находится в морковке, кабачках, яблоках, коричневом рисе и свекле. А также в рацион следует добавить продукты с растительными стеролами, которые препятствуют чрезмерному синтезу эстрогена. Такими продуктами являются:

  • зелёный горошек;
  • чеснок;
  • тыквенные и подсолнечные семечки.

При эндометриозе матки в рацион должны входить содержащие клетчатку продукты:

  • крупы (овсянка, гречка, рис);
  • ржаной хлеб;
  • зелень;
  • овощи;
  • фрукты.

Очень полезным будет нежирный творог и другие молочные продукты низкой жирности. Обязательно также употребление витамина C, необходимое его количество содержится в красном перце, отваре из шиповника.

Коррекция питания

Каких же результатов можно достичь, придерживаясь правильного питания? В первую очередь стабилизируется гормональный фон, прекращаются судороги, снижается концентрация эстрогена.

Диету необходимо соблюдать ещё и по той причине, что у больных снижается вес, уменьшается количество вредных токсинов в организме.

Женщины чувствуют прилив энергии, повышается иммунитет, в результате чего улучшается общее состояние.

Употребляя все вышеперечисленные продукты можно добиться хороших результатов в борьбе с эндометриозом, однако, это далеко не все продукты, которые рекомендуются к употреблению при этом заболевании. Необходимые элементы содержат в себе:

  • имбирь;
  • темно-зеленые листовые;
  • фасоль;
  • чечевица;
  • ревень;
  • зелёный чай.

Эти продукты укрепляют иммунитет, что помогает организму бороться с патологией.

Очень полезны продукты, содержащие растительные стерины. Употреблять их можно в любом количестве. Они препятствуют чрезмерной выработке эстрогена. Это относится к бобовым, сельдерею, яблокам, фенхелю, петрушке, морковке, ягодам фиолетового и красного оттенка.

В перечень необходимых к употреблению продуктов при эндометриозе входит также клетчатка. Однако перебарщивать с её потреблением не стоит, поскольку может возникнуть другая, не менее приятная проблема – запоры. Для сбалансированного употребления клетчатки в рацион необходимо добавить зерна и коричневый рис.

Какие продукты запрещены при эндометриозе?

Что касаемо запрещенных продуктов при эндометриозе, то сюда относятся пшеничные продукты:

Это связано с тем, что в пшенице содержится фитиновая кислота, которая способствует усугублению симптомов эндометриоза.

Воздержаться следует и от употребления рафинированной муки. Продукты с её содержанием практически не несут никакой питательной ценности. Сюда же относится мёд и рафинированный сахар.

Эти продукты могут вызвать воспаление и спровоцировать кислую среду в организме. Безусловно, полезные свойства мёда заслуживают отдельного описания, поскольку их очень много.

Однако при эндометриозе от него необходимо воздержаться или же приобретать только сертифицированный мёд высшего качества.

Подводя итоги можно с уверенностью заявить, что рацион при эндометриозе имеет большое значение. Правильно подобранное питание поможет женщине не только справиться с эндометриозом, но и сбросить лишние килограммы, улучшить общее состояние организма. Не следует забывать об употреблении жидкости, которая также необходима для нормального функционирования организма.

Чтобы достичь эффективных результатов, необходимо обратиться к специалисту, который сможет откорректировать питание женщины исходя из особенностей её организма.

Общие рекомендации

Женщины, болеющие эндометриозом должны спать не менее 8 часов в сутки, чаще бывать на свежем воздухе и стараться избегать стрессовых ситуаций.

В период менструации вместо тампонов рекомендовано использовать прокладки. Поскольку первые могут нарушить отток крови, в результате чего клетки эндометрия могут попасть в фаллопиевы трубы.

Несмотря на запрет чрезмерных физических нагрузок при эндометриозе, это совсем не значит, что необходимо совсем отказаться от физической активности.

Эффективным способом для снижения эстрогена является умеренная физическая активность. По утрам необходимо заниматься гимнастикой, включающей в себя динамические упражнения.

Высокой эффективностью обладает бег на месте, который также следует включить в свой образ жизни больным эндометриозом.

Источник: https://gormonys.ru/dieta/pri-endometrioze.html

Противопоказания при эндометриозе

Противопоказания при эндометриозе

ГлавнаяСтатьиЗаболеванияГинекологияПротивопоказания при эндометриозе

Эндометриоз – это гинекологическое заболевание, которое характеризуется разрастанием ткани эндометрия – внутренней, отторгаемой во время менструации оболочки матки.

Как известно, имеет вид отдельных или сливающихся в единое мелких узлов округлой формы, содержащих темную или прозрачную жидкость густой консистенции. Также образования могут иметь ячеистую структуру или принимать вид кисты – например, в случае эндометриоидной кисты яичника.

Внутренний эндометриоз поражает полость матки (аденомиоз) и внутреннюю часть маточных труб. Наружный локализируется на яичниках, в области прямой кишки, шейки матки и влагалища.

Симптомами эндометриоза являются сильные боли внизу живота, поясничного отдела, которые усиливаются перед менструацией и во время нее, а также появление кровянистых, цвета темного шоколада, мажущих выделений перед и после менструации. У некоторых женщин протекает без каких-либо признаков и симптомов и диагностируется только при плановом профилактическом осмотре у гинеколога.

Локализация эндометриоза

Противопоказания

Несмотря на эффективность гормональной терапии при лечении этого заболевания, в настоящее время наблюдается достаточно много женщин, которым лечение гормональными препаратами противопоказано, например, из-за наличия аллергии.

Противопоказанием к консервативному лечению лекарственными препаратами также является ряд хронических заболеваний, таких как заболевания пищеварительной системы, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и нарушение функций смежных органов – мочевого пузыря и мочеточников.

Не только при непереносимости медикаментов, но и при средних и тяжелых стадиях развития болезни (особенно при наличии очагов более 3 см в диаметре), оперативное вмешательство очень часто является единственно эффективным способом лечения.

Категорически противопоказаны грязелечение, самолечение лекарственными травами и применение тепла на низ живота и поясницу!

Лечение эндометриоза в первую очередь направлено на улучшение работы органов эндокринной системы и нейроэндокринной регуляции, восстановление баланса нервной системы и нормализацию гормонального фона, а также на повышение местного иммунитета. Считается, что пациентка излечилась, если она хорошо себя чувствует, забыла о болезненных ощущениях и у нее в течение пяти лет не наблюдалось рецидивов.

Можно ли загорать 

Во избежание развития осложнений при эндометриозе не рекомендуется избыточное тепловое воздействие на организм (посещение бань и саун), а также посещение солярия и целенаправленное длительное нахождение под открытыми солнечными лучами на курортах. Также нельзя принимать горячие ванны.

Массаж 

Кроме консервативного медикаментозного и хирургического методов, для борьбы с эндометриозом в некоторых случаях могут применяться физиотерапия и гинекологический массаж, который помогает избавиться от спаек, восстановить нарушенный процесс кровообращения и нормализовать работу органов половой системы. Но такой массаж может назначаться и проводиться только опытным врачом-гинекологом. Недопустимо обращаться к народным знахарям и лекарям, обещающим быстрое выздоровление без операций и лекарств. Этим вы можете лишь навредить своему здоровью.

Запись на прием Запишитесь на прием по телефону (495) 223-22-22 или заполнив форму online

Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи. ММЦ «ОН КЛИНИК» гарантирует полную конфиденциальность Вашего обращения.

Источник: https://www.OnClinic.ru/articles/zabolevaniya/ginekologiya/protivopokazaniya_pri_endometrioze/

Питание и диета при эндометриозе матки: что нельзя, можно ли заниматься сексом, противопоказания, спорт, массаж, половая жизнь

Питание и диета при эндометриозе матки: что нельзя, можно ли заниматься сексом, противопоказания, спорт, массаж, половая жизнь

Эндометриозом или миомой матки принято называть заболевание, характеризующееся стремительным разрастанием слизистых тканей в маточной полости. Специалисты утверждают, что гормональный дисбаланс, снижение иммунитета становятся главными виновниками развития патологии. Какое же должно быть питание при эндометриозе, чтобы ускорить выздоровление?

Гормональный сбой представляет собой избыточную выработку организмом женских половых гормонов, эстрогенов. Недостаток прогестерона, становится благодатной почвой для интенсивного деления клеток эндометрия. Длительное отторжение слизистой оболочки в матке приводит к кровотечению. С кровью негативные клетки оседают на внутренних органах.

Низкий уровень сопротивляемости организма к негативным факторам позволяет клеткам эндометрия интенсивно делиться. В то время как организм здоровой сильной женщины обладает мощным потенциалом к сопротивлению. Таким образом, эндометриоз становится опасным для жизни женщины.

Причины

Эмпирическим путем доказано, что повышенный уровень эстрогена в организме имеет непосредственное отношение к культуре питания. Основным негативным фактором, создающим предпосылку для развития патологии матки, является чрезмерное употребление животных жиров.

Читайте также:  Как обнулить bios на ноутбуке asus

Научное мировое сообщество доказало, что женщины с избыточной массой тела в большей степени рискуют заболеть эндометриозом, чем их стройные подруги.

В качестве причин возникновения заболевания выделяют:

  • Осложнение при вынашивании беременности;
  • Тяжелые роды;
  • Аборты;
  • Кесарево сечение;
  • Диатермокоагуляция шейки матки;
  • Вирусы;
  • Эмоциональные и физические перегрузки;
  • Стресс;
  • Вредные привычки;
  • Несбалансированное питание;
  • Ожирение.

Вышеперечисленные факторы значительно повышают риск развития патологии. Специалисты настоятельно рекомендуют каждой женщине систематически посещать гинеколога в профилактических целях.

Диета

Питание при лечении эндометриоза матки прежде всего направлено на коррекцию и снижение массы тела. Диета при эндометриозе основывается на уменьшении количества употребляемых животных жиров. Необходимо снизить суточный каллораж, урезать содержание углеводов в ежедневном рационе.

Полноценный белок является необходимым для женского организма источником ценных микроэлементов. Содержащиеся в протеине уникальные аминокислоты, витамины, жизненного необходимы для здоровья человека. Животный белок с низким процентом содержания жира позволяет обеспечить организм полезными элементами без лишних калорий.

В случае возникновения заболевания рекомендуется обратиться к профессиональному диетологу. Специалист поможет составить систему питания с учетом индивидуальных особенностей организма.

На сегодняшний день ни для кого не секрет, что сбалансированное питание предполагает частые приемы пищи в оптимальном количестве. Питаться следует до шести раз в день. Рекомендуется соблюдать питьевой режим, выпивая в сутки до двух литров чистой питьевой воды без газа.

А что в тарелке

Питание при эндометриозе необходимо скорректировать в первую очередь. Специалисты в области диетологии рекомендуют отдать предпочтение следующим продуктам:

  • Сырым овощам, в избытке содержащим клетчатку. Кроме того, овощи создают щелочную среду в организме, губительную для злостных бактерий и микроорганизмов;
  • Фрукты следует употреблять в первой половине дня, так как они в избытке содержат сахарозу. Рекомендуется отдавать предпочтение сезонным фруктам, так как они в наибольшей степени богаты витаминами и ценными веществами;
  • Натуральные ненасыщенные жиры жизненно необходимы не только для здоровья, но и красоты женщины. Жирные сорта морской рыбы должны присутствовать в еженедельном меню. Особенно ценными для употребления в пищу при эндометриозе являются лосось, сардины. Полезными жирами богаты орехи, семена льна. Женщинам, испытывающим характерные боли при менструальном течении, особенно важно в достаточном количестве употреблять ненасыщенные жиры;
  • Продукты, в избытке содержащие целлюлозу, обязательно включаются в лечебное меню при миоме матки. В списке – тыква, свекла, яблоки, морковь, цуккини;
  • Многие продукты имеют природное свойство снижать уровень эстрогена. Этим качеством они обязаны растительным стиролам. К таким «волшебным» продуктам относятся горошек, сельдерей, чеснок;
  • Цветная капуста и брокколи бьют рекорды по своим полезным свойствам. Они очень полезны для оптимальной работы органов желудочно – кишечного тракта, печени. Эффективно снижают уровень негативных гормонов;
  • Витамин С без преувеличения называют витамином вечной молодости. Продукты, богатые витамином С – цитрусовые, клюква, шиповник – способствуют повышению защитных сил организма;
  • Белое постное мясо птицы является источником ценных аминокислот;
  • Кисло – молочные продукты;
  • Крупы обязательно должны присутствовать в рационе любого человека. Полезные углеводы содержатся в грече, геркулесе, перловке.

Противопоказания при эндометриозе

Эндометриоз – сложная патология, в ряде случаев протекающая бессимптомно. Зачастую единственной действенной мерой становится оперативное вмешательство. Специалисты категорически запрещают заниматься самолечением.

Грамотный гинеколог по результатам анализов сможет объективно оценить клиническую картину, масштабы заболевания.

Для того, чтобы медикаментозная терапия обладала высоким уровнем эффективности, следует знать какие противопоказания при эндометриозе существуют.

  1. При патологии матки следует избегать теплового воздействия на нижнюю часть живота. Противопоказаны грязевые ванны, прогревание поясничного отдела позвоночника.
  2. Многих представительниц прекрасного пола волнует вопрос можно ли загорать при эндометриозе. Специалисты единодушно дают отрицательный ответ. Придется избегать открытых солнечных лучей во время заболевания. Позагорать под отрытым солнцем на пляже не придется и на стадии выздоровления. Загар в солярии представляет особенную опасность для женщины с диагнозом эндометриоз матки.
  3. Горячая ванна нежелательна при заболевании матки. Избыточное тепловое воздействие негативным образом сказывается на всем организме. При эндометриозе нельзя ходить в баню, посещать сауну.

Массаж при эндометриозе

Действенным терапевтическим методом, носящим вспомогательный характер, является гинекологический массаж. Во время процедуры нивелируются спайки, нормализуется работа органов репродуктивной системы, улучшается кровоток.

Гинекологический массаж может проводить исключительно квалифицированный специалист в области гинекологии. Не стоит доверять свое здоровье и жизнь многочисленным целителям и знахарям.

Нормализацию кровообращения, устранение спаек обеспечивает физиотерапия. Использование современных аппаратов и портативных устройств, обладающих массажным эффектом, обусловливает быстрое восстановление функций органов моче – половой системы.

Точечный массаж при эндометриозе зарекомендовал себя как действенное вспомогательное средство. Важно помнить о том, что воздействовать на точки должен опытный профессионал. В противном случае возможны негативные последствия.

Секс и эндометриоз

Многие женщины не могут заниматься сексом при заболеваниях матки, потому что испытывают острую боль. Половая жизнь становится настоящей проблемой, способной внести разлад в отношения. Однако дискомфорт не должен стать препятствием к полноценной жизнедеятельности.

Психологи рекомендуют открыться партнеру, объяснить причину переживаний. Внимание и забота, психологическая поддержка любящего человека становятся особенно важными для женщины в этот непростой период.

Важно понимать, что секс не является запрещенным при эндометриозе. Половую жизнь важно продолжать для физического и психологического здоровья обоих партнеров.

При эндометриозе можно заниматься сексом, выбрав оптимальную позу, не причиняющую дискомфорт.

Занятия спортом при миоме матки

Физическая активность- залог крепкого здоровья и молодости. Спорт при эндометриозе не только не является противопоказанием, он жизненно необходим. У женщины, занимающейся спортом, нормализуется работа эндокринной системы, улучшаются физические показатели. Кроме того, занятия спортом выступают как великолепный антидепрессант, что особенно важно для женщины, страдающей эндометриозом.

Важно подобрать для себя оптимальный вид нагрузки. Работать на постепенное повышение уровня сложности выполняемых упражнений. В период менструального цикла, обострения болей, занятия спортом следует отложить.

Вопреки сложившимся убеждениям, эндометриоз не является приговором. Грамотное лечение, сбалансированное питание, использование возможностей современной физиотерапии способны в максимально сжатые сроки вернуть здоровье.

Источник: http://WomanHealth.guru/novoobrazovaniya/endometrioz/pitanie-i-dieta-pri-endometrioze-matki.html

Самопомощь при эндометриозе: физкультура, питание, массаж

Самопомощь при эндометриозе: физкультура, питание, массажСамопомощь при эндометриозе: физкультура, питание, массажМножество женщин разного возраста страдают от эндометриоза. Облегчить течение болезни и увеличить эффективность гормональной терапии помогут простые советы.

эндометриоз, лечебные диеты, фитнес, массаж, профилактика заболеваний

Медики определяют эндометриоз как заболевание, при котором в различных органах (чаще половой системы) появляются очаги эндометриоидной ткани (слизистой оболочки матки), способные разрастаться, словно опухоль. Под действием половых гормонов эти очаги претерпевают ежемесячные изменения, подобно менструальным метаморфозам в самой матке, чем обусловлены патологические симптомы.

Эндометриоз стоит на третьем месте печальной статистики женских гинекологических заболеваний после миомы матки и воспалительных заболеваний половых органов. Чаще всего от эндометриоза страдают женщины репродуктивного возраста от 18 до 45 лет. Однако заболевание встречается и у более молодых женщин, в том числе и у подростков.

Лечение эндометриоза

Существует несколько способов лечения эндометриоза: медикаментозный, хирургический (лапароскопия и лапаротомия), самый радикальный из которых – удаление матки и ее придатков (яичников и маточных труб).

При первых признаках эндометриоза необходимо обратиться к врачу-гинекологу, а также принять во внимание несколько важных пунктов, которые помогут облегчить течение заболевания и увеличить эффективность лечения.

Бесплодие может быть одним из следствий заболевания. Как правило, после комплекса терапевтических мер способность к зачатию восстанавливается.

Симптомы эндометриоза

Симптомов заболевания множество. Они зависят от индивидуального строения женского организма, а также от того органа, который поражен эндометриозом. Иногда бывает, что болезнь протекает бессимптомно и наличие проблемы устанавливается лишь на приеме у гинеколога. Но так или иначе существует несколько признаков, наличие которых должно служить тревожным сигналом для женщины:

  • интенсивная боль внизу живота (тазовая боль), усиливающаяся или появляющаяся в дни менструации;
  • боли при половом контакте, опорожнении кишечника, осмотре у гинеколога;
  • мажущие кровянистые выделения до и после менструации;
  • бесплодие.

Факторами риска развития эндометриоза могут быть аборты, выскабливания полости матки и другие внутриматочные операции. И, как следствие

эндометриоза,у женщин может возникнуть бесплодие. 

Занимайтесь физическими тренировками

Интенсивные физические нагрузки от 3 до 6 раз в неделю в течение не менее 30 минут с частотой пульса, определяемой по формуле «170 минус возраст», снижают выработку половых гормонов эстрогенов, способствующих развитию болезни. Исследования доказали, что женщины, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже болеют эндометриозом.

Читайте также:  Как сняться в голливуде

Измените рацион питания

Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами. Особенно важен витамин C, поэтому включайте в свой рацион апельсины, лимоны, клубнику, брокколи, красный стручковый перец, отвар плодов шиповника – в них высоко содержание данного нутриента.

Замените мясо рыбой – содержащиеся в рыбе (особенно в таких ее видах, как макрель, сельдь и сардины) вещества подавляют выработку простагландинов, вызывающих болезненные ощущения в области таза.

Исключите кофе, чай, шоколад и сладкие газированные напитки: кофеин, имеющийся в этих продуктах, усугубляет симптомы эндометриоза.

Освойте точечный массаж

Точка, нажатие на которую может уменьшить боль, расположена на ладони у основания соединения костей большого и указательного пальцев. Если при нажатии на эту точку вы испытываете легкую боль, значит, точка определена верно.

Техника массажа: в течение 5–6 секунд сделайте вращательные движения по часовой стрелке, углубляясь и надавливая на точку кончиком указательного или большого пальца другой руки.

Затем 5–6 секунд «вывинчивайте» палец против часовой стрелки, уменьшая постепенно силу давления. В течение одной минуты повторите 4 таких «входа» и «выхода» из точки.

Если вы не почувствовали облегчения боли в области таза, повторите массаж еще в течение одной минуты.

Эксперт: 

Источник: https://www.medweb.ru/articles/samopomoshh-pri-endometrioze-fizkultura-pitanie-massazh

Питание при эндометриозе

Питание при эндометриозе

Эндометриоз – это женское заболевание, которое характеризуется тем, что в различных тканях и органах развиваются клетки эндометрия.

Причинной заболевания могут быть нарушения со стороны иммунной и гормональной системы (переизбыток женского гормона эстрогена и недостаток прогестерона), которые провоцируют бесконтрольное разрастание эндометрия, его длительное отторжение с повышенным кровотечением.

Предрасполагающие факторы к развитию эндометриоза:

сложные или поздние роды, аборты, кесарево сечение, диатермокоагуляция шейки матки.

Признаки эндометриоза:

усиливающиеся менструальные спазмы; расстройство кишечника; рвота или тошнота, головокружение; усталость, как результат потери крови, интоксикации; менструальный цикл меньше 27 дней; обильные или длительные менструальные кровотечения; запоры; подверженность инфекциям; повторяющие кисты яичников; повышение температуры; беспричинные боли в области таза.

Следует обратить внимание, если такие симптомы повторяются ежемесячно, то необходимо обратиться к врачу. Запущенный эндометриоз распространяется на более широкие области организма и сложно лечиться. Часто данное заболевание можно спутать с инфекцией мочевого пузыря, влагалища, кистой яичника, внематочной беременностью.

Очень важно при эндометриозе придерживаться диеты, рацион которой лучше согласовать с врачом-диетологом, который учтет особенности вашего организма. Рациональное и правильное питание позитивно влияет на иммунную систему, способствует регулированию уровня гормонов. Еду следует принимать не менее пять раз в день, маленькими порциями, жидкость – не менее полтора литра в сутки.

Среди полезных продуктов отмечают следующие:

  • продукты-антиоксиданты (свежие фрукты, овощи), особенно рекомендуются при генитальном и экстрагенитальном эндометриозе;
  • натуральные жиры с повышенным содержанием ненасыщенных кислот (omega-3) (сардины, лосось, макрель, льняное масло, орехи) особенно полезны при менструальных кровотечениях так, как предотвращают «трансформацию» матки;
  • продукты, богатые целлюлозой, которая способствует регулированию уровня эстрогена (коричневый рис, морковь, свекла, кабачки, яблоки);
  • продукты с растительными стеролами, которые предотвращают чрезмерное развитие эстрогена (сельдерей, чеснок, семена тыквы и подсолнуха, зеленый горошек);
  • брокколи и цветная капуста, которые содержат элементы активизации энзимов печени и эффективно убирают излишек эстрогенов из организма;
  • нежирные сорта птицы;
  • недробленые крупы (овсяная, гречневая, рисовая, перловая), хлеб грубого помола;
  • обезжиренные молочные продукты (особенно обезжиренный творог);
  • продукты с витамином C (лимоны, апельсины, отвар плодов шиповника, клубника, стручковый красный перец).

Народные средства при эндометриозе

  • травяной отвар: одна часть корня змеевика, пастушьей сумки и две части лапчатки, корня аира, листьев крапивы, травы спорыша (две ложки смеси на стаканами кипятка, кипятить в течении пяти минут, выдержать в термосе в течении полтора часа), принимать трижды в день по полстакана за 30 минут до еды, принимать отвара один месяц, перерыв на десять дней, повторить прием в течении еще одного месяца;
  • отвар травы боровой матки (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут) и отдельно отвар травы сабельника (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут), каждый из видов отвара разделить на три части, принимать отвар травы боровой матки за час до приема пищи, а отвар травы сабельника через 20 минут после еды;
  • отвар коры калины (одна столовая ложка на двести мл воды) употреблять по две ложки три раза в день.

красное мясо (которое способствует выработке простагландинов), жаренная и острая пища, жирные сыры, сливочное масло, кофе, майонез, крепкий чай, продукты, которые оказывают возбуждающее действие на слизистую оболочку (например, сладкие газированные напитки), животные белки (молочные продукты, яйца и рыба).

Источник: https://edaplus.info/feeding-in-sickness/endometriosis.html

Как вылечить эндометриоз с помощью правильного питания — Шаг к Здоровью

Как вылечить эндометриоз с помощью правильного питания - Шаг к Здоровью

Эндометриоз — это плохо изученное женское заболевание, от которого страдает огромное количество женщин, которые часто и не подозревают о наличии нарушений.

Отсутствие достаточной информации об этой болезни не позволяет женщинам, которые столкнулись с эндометриозом, найти хоть какую-либо поддержку или воспользоваться доступными натуральными методами лечения.

В этой статье мы  расскажем, чего следует ожидать от заболевания, которое вызывает бесплодие и сильные менструальные боли, и как можно вылечить его естественным образом с помощью некоторых диетических рекомендаций.

Что такое эндометриоз?

Эндометрий — это оболочка матки, которая обновляется каждый месяц с наступлением менструации. При этом заболевании некоторые фрагменты эндоментрия находятся на внешней поверхности близлежащих органов в полости таза — яичников и кишечника.

Наиболее частые симптомы этого заболевания:

  • бесплодие
  • предменструальные боли, боль во время менструации и/или занятий сексом
  • нерегулярные менструации
  • хроническая усталость
  • эмоциональные переживания из-за болезни

Причина возникновения этого заболевания не до конца ясна, но она может быть связана с дисбалансом иммунной системы. Также это может быть связано с генетической предрасположенностью.

Продукты, которые ухудшают течение болезни:

Многие женщины испытывают колоссальное облегчение после того, как они исключили следующие продукты из своей привычной диеты. Сильно навредить тебе могут:

  • красное мясо и колбасы
  • гидрогенезированные жиры и трансжиры, которые содержатся в маргарине и покупных хлебобулочных изделиях
  • кофеин
  • сахар и сладости
  • алкогольные напитки

Также следует обязательно сократить употребление обработанных продуктов, содержащих искусственные добавки.

Вреден ли глютен?

Некоторые специалисты по питанию выяснили, что многие женщины, которые страдают от эндометриоза, также страдают от непереносимости продуктов, которые содержат глютен, поэтому их исключение из диеты также может улучшить состояние здоровья, но только в случае строгой и долгосрочной диеты.

Глютен содержится в следующих зерновых продуктах:

  • пшеница
  • ячмень
  • рожь
  • овес
  • спельта
  • полба
  • тритикале (гибрид пшеницы и ржи)
  • фарро
  • камут
  • булгур

Больным эндометриозом следует избегать муки, хлеба и хлебобулочных изделий, макарон, кускуса, ферментированных напитков из круп (например, кваса), некоторых колбас, сыров, паштетов и конфет.

Следует обращать внимание на этикетки продуктов — некоторые из них могут тебя удивить. Сегодня все чаще можно найти на многих продуктах пометку «без глютена».

Чтобы лучше справиться с ограничениями диеты, следует также знать, какие безглютеновые продукты можно употреблять в пищу. Вот они:

  • рис
  • кукуруза
  • гречка
  • тапиока
  • бобовые
  • фрукты
  • овощи
  • орехи
  • яйца
  • мясо
  • рыба
  • молоко и молочные продукты (осторожнее с сырами)

Полезные продукты

Также есть продукты, которые очень полезны для улучшения нашего состояния, поэтому их обязательно стоит включить в свой ежедневный рацион:

  • зеленые листовые овощи, такие как шпинат, салат, мангольд и т.д.
  • крестоцветные: капуста, брокколи, турнепс
  • измельченные семена льна или льняное масло холодного отжима
  • бобовые
  • орехи и семена
  • зеленый чай

Рекомендуемые добавки:

Улучшить твое состояние также помогут следующие добавки:

  • магний: очень полезен для нашего здоровья в целом.
  • экстракт виноградных косточек: богат антиоксидантами.
  • священный витекс: его следует принимать минимум три месяца,  зато можно ждать благотворного влияния на здоровье в долгосрочной перспективе.
  • донг куэй: азиатское лекарственное растение, очень полезно для женского здоровья.
  • одуванчик: способствует очищению печени и почек. Можно принимать его в виде настоя или добавлять в салаты и супы в сыром виде.

Мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем назначать самостоятельное лечение, так как даже натуральные средства могут иметь побочные эффекты и противопоказания.

Женщины, страдающие эндометриозом, обязательно должны находиться под строгим контролем врачей во время беременности.

Источник: https://steptohealth.ru/kak-vylechit-endometrioz-s-pomoshhyu-pravilnogo-pitaniya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector