Простые советы для здоровой и красивой кожи лица

Простые советы для здоровой и красивой кожи лица

Простые советы для здоровой и красивой кожи лица

Питательные, богатые клетчаткой диеты:

Все здоровье начинается с питания. Проблемы с пищеварением приведут к заболеваниям кожи, поэтому диета очень важна для здоровья. Принимая в нужном количестве микроэлементы и витамины, вы поможете себе сохранить здоровый баланс в организме.

Необходимо употреблять в пищу натуральные продукты: рыбу, орехи, белое мясо, крупы, овощи. Старайтесь избегать обработанных и искусственных продуктов питания. Омега 3 жирные кислоты являются необходимым элементом. Это вещество уменьшает воспаление на коже, содержится в грецких орехах, рыбе жирных сортов.

Ешьте только здоровую пищу, чтобы ваша кожа выглядела сияющей.

Вода очищает организм и выводит токсины и отходы. Наша кожа состоит из воды на 15%. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день. Она избавляет кожу от сухости и морщинок.

Солнце способствует выработке витамина D. Утреннее солнце с 7 утра до 9 утра полезно для кожи. Однако, избегайте солнца в обеденное время. УФ-лучи достаточно сильны, они повреждают структуру кожи, это может привести к онкологическим заболеваниям. Используйте солнцезащитный крем с SPF выше 45 .

Увлажнять тело изнутри и снаружи — это важно. Дважды в день очищайте лицо. Для умывания используйте холодную воду.

Как избавиться от омертвевших клеток кожи? Поможет регулярный пилинг с использованием натуральных ингредиентов, таких как: овсяные хлопья, цедра апельсина или кофе. Он справиться с удалением омертвевших клеток, пыли, загрязнений и сделает кожу гладкой и безупречной.

Избавляться от макияжа перед сном:

Макияж является неотъемлемой частью любой современной женщины. Важно полностью удалить косметику с кожи лица, губ и глаз с помощью мягкого очищающего средства перед сном. Иначе поры будут закрыты, может развиться воспаление и угревая сыпь.

Оставьте стресс позади:

Гормоны стресса приводят к чрезмерной работе потовых и сальных желез. Поможет теплая ванна и здоровый сон. Необходимо 7 -8 часов сна для активного ума и красоты. Как вариант борьбы со стрессом, визит в спа-салон и плавательный бассейн, поможет расслабить ваши мышцы. Вы также можете снять стресс йогой или послушать расслабляющую музыку, почитать книги.

Физическая активность необходима, так как аэробные упражнения увеличивают приток кислорода к клеткам, который помогает в нейтрализации вредного воздействия свободных радикалов. Сделайте ежедневной привычкой, танцы, езду на велосипеде, прыжки на скакалке, бег, ходьбу, что-нибудь, что заставит вас попотеть! Полчаса, потраченные на тренировки каждый день, помогут организму выводить токсины.

Получить суточную дозу витамина С:

Один из самых важных витаминов для здоровой и безупречной кожи, это витамин С, он помогает улучшать цвета лица и предотвращать появление морщин.

Регулярный прием витамина С улучшает выработку коллагена, повышает яркость кожи, удаляет возрастные пятна и пигментацию и повышает способность кожи защищаться от вредного воздействия жестких УФ-лучей солнца. Витамином С богаты пищевых продукты: черная смородина, брокколи, виноград, киви, клубника, лимон и др.

Витамин C также можно употреблять в виде пищевых добавок. Он укрепляет капилляры. что способствует лучшей транспортировки питательных веществ в клетки и тканям.

Добавив эти изменения в свой образ жизни, вы обязательно будите выглядеть безупречно. Эти советы являются естественным ежедневным уходом за кожей, которые помогут очистить вашу кожу «изнутри». Ваше тело, ум и кожа будет чувствовать себя свежим. Важно оставаться в форме и получать от этого удовольствие.

Редко кто может похвастаться красивой здоровой кожей, не требующей никакого ухода.

Обычно мы систематически проводим определенную последовательность процедур, чтобы помочь нашей коже бороться с внешними воздействиями и всегда оставаться упругой и эластичной.

Очищение, тонизирование, увлажнение и питание – вот четыре важных шага на пути к ухоженной коже. При выборе системы ухода важно учитывать множество факторов, таких как возраст, тип кожи, время года и многие другие.

ОчищениеЭто самый важный этап в уходе за лицом. Каждый день мы умываем лицо утром и вечером. При выборе средств очищения важно учитывать тип вашей кожей. Не следует использовать для очищения мыло, так как оно способно пересушить кожу и нарушить ее кислотно-щелочной баланс. Также не злоупотребляйте агрессивными средствами для очищения.

Они могут спровоцировать раздражение и повышенное салоотделение. Многие обладатели проблемной кожи делают большую ошибку, пытаясь очищать кожу чаще, чем это необходимо. Также существует мнение, что водопроводная вода не подходит для очищения лица, так как содержит вредные вещества, способные оказывать пагубное воздействие на кожу.

Особое внимание следует уделить удалению макияжа с глаз. Веки представляют собой особо чувствительный и нежный участок кожи лица. Применяйте только специально предназначенные для их очищения средства. Утром достаточно умывания простой водой без применения очищающих средств. Температура воды при умывании не должна быть слишком высокой или низкой.

Выбирайте оптимальную температуру, которая не позволит вам испытывать дискомфорт.

Источник: http://live-excellent.ru/lechenie-kozhi/ukhod-za-litsom-i-volosami/72915-prostye-sovety-dlya-zdorovoj-i-krasivoj-kozhi-litsa

5 советов для идеальной кожи лица — Шаг к Здоровью

5 советов для идеальной кожи лица - Шаг к Здоровью Здоровая мягкая кожа без несовершенств — это мечта, которую почти никто не способен воплотить в жизнь. Мы очень часто тратим огромное количество денег на средства для красоты, которые далеко не всегда приводят к желаемому результату. Не беспокойся, мы подобрали для тебя несколько простых и эффективных средств для кожи, от которых ты будешь в восторге.

Советы для здоровой и красивой кожи

Как ты уже знаешь, наша кожа — это отражение здоровья нашего организма. Увлажненная эластичная кожа без покраснений и черных точек  — это отражение правильного питания, когда мы не забываем о всех необходимых витаминах и минералах.

Достичь идеального состояния для кожи не всегда легко: эффект старения, солнце, ветер, гормональные изменения, которые провоцируют появление небольших воспалений на лице и нарушают баланс, который мы все желаем достичь, чтобы наша кожа светилась здоровьем и красотой.

Но не беспокойся, мы подобрали для тебя несколько простых и эффективных средств, которые ты можешь использовать каждый день. Мы не хотим сказать, что ты должна полностью отказаться от своих ухаживающих кремов, это всего лишь еще один интересный, простой и экономичный способ дополнить свою программу ухода. Давай посмотрим.

1. Скраб из соды и овсяной крупы

Его не стоит применять больше одного раза в неделю. Чего можно достичь с помощью этого средства? Светящейся, молодой и чистой кожи. С помощью этого пилинга мы очищаем кожу от омертвевших клеток и улучшаем кровообращение. Это простое экологически чистое средство и отличный способ вылечить свою кожу и стать очень красивой без применения ненатуральной косметики.

Как его приготовить? Очень просто. Нам потребуются две столовые ложки овсянки, одна столовая ложка соды и небольшое количество воды. Тщательно перемешай все ингредиенты до получения кремовой консистенции.

Важно получить густую пасту, чтобы ее удобно было наносить на кожу. Нанеси ее на лицо, помассируй круговыми движениями, чтобы отшелушить омертвевшие клетки в течение 15 минут. После этого смой скраб теплой водой.

Вот увидишь — результат тебя обрадует.

2. Тоник из зеленого чая

Отличное средство для смягчения и оживления нашей кожи. Лучше всего применять его по утрам и по вечерам, чтобы тщательно очистить кожу и улучшить кровообращение.

Нужно всего лишь заварить два пакетика зеленого чая в чашке. Доведи его до кипения и оставь настаиваться, остуди и дополнительно охлади в холодильнике.

Когда чай остынет, нанеси его на ватный диск и распредели его по коже лица, скорее всего, ты замедлишь немедленный эффект.

3. Как избавиться от покраснений

Иногда на лице появляются маленькие красные пятнышки, которые возникают из-за смены времен года, холода или небольших гормональных изменений. Но это не страшно, эту проблему можно легко решить с помощью средства на основе меда и розмариновой воды.  И розмарин, и мед отлично справляются с воспалениями, лечат и восстанавливают кожу.

Тебе нужно приготовить настой из трех веточек розмарина и половины стакана воды. Доведи жидкость до кипения и добавь в нее три столовые ложки меда. Пока вода еще теплая, но не горячая, обмакни в нее ватный тампон и протри им лицо или сделай небольшой компресс и оставь его на 15 минут. После этого умойся и нанеси на лицо увлажняющий крем.

4. Средство от черных точек

У кого не бывает черных точек на лице? Чаще всего они появляются на носу — это нормальный процесс, но, как правило, мы все равно безуспешно пытаемся победить их с самой молодости. Идеальный способ постепенно избавиться от них — это простое средство на базе натурального йогурта и лимона.

Тебе понадобятся две столовые ложки натурального йогурта и немного лимонного сока. Тщательно перемешай ингредиенты до однородности и нанеси маску на проблемную зону. Оставь ее на лице на 20 минут и после умойся обильным количеством воды. Если ты будешь делать это каждый день, ты обязательно увидишь результат.

5. Как уменьшить небольшие шрамы на лице

Время от времени на лице остаются заметные следы от прыщей, которые не проходят со временем. Это раны, от которых остаются шрамы, — они портят внешний вид кожи настолько, что мы даже пытаемся замаскировать их макияжем. Как уменьшить их  и что сделать, чтобы они постепенно начали исчезать? Идеальное средство для тебя — это масло шиповника.

Ты можешь легко найти его в парфюмерных магазинах и аптеках. Это не очень дорогое средство, причем можно использовать как масло в чистом виде, так и кремы на его основе. Просто нанеси его на ватный тампон  и каждый день делай мягкий массаж лица, чтобы активизировать кровообращение и убедиться, что масло проникло глубоко в кожу.

День за днем ты будешь замечать, что шрамы начинают разглаживаться.

Помни, что все эти средства будут эффективными, только если использовать их постоянно, лучше всего каждый день. Многие самые дорогие кремы основаны на базе тех же самых натуральных ингредиентов, так что мы все можем воспользоваться экологически чистыми средствами, которые наши предки открыли для себя еще в древности.

Источник: https://steptohealth.ru/5-sovetov-dlya-idealnoj-kozhi-litsa/

Красивая кожа лица: 8 секретов быстрого омоложения в домашних условиях

Красивая кожа лица: 8 секретов быстрого омоложения в домашних условиях

Когда-то грамотные и хитрые маркетологи посеяли в нашем уязвимом женском сознании убеждение, что лишь дорогостоящими кремами можно сделать кожу красивой, причем чем дороже крем, тем лучше будет эффект. А мы ведь свято верим в эти стереотипы по сей день и каждый раз надеемся, что «вот этот уже точно поможет».

В целом, этот факт – лишь очередное подтверждение, что одними лишь кремами красивой кожи не добиться.

Если вы хотите сделать ее идеальной – нужно воздействовать на нее комплексно: изнутри – ускорять обменные процессы и обновление эпидермиса, улучшать питание ее полезными веществами и кислородом, и снаружи – правильным уходом и натуральной косметикой, что вкупе с внутренней атакой оказывает дополнительное воздействие на эпидермис и помогает улучшить его состояние.
Полезные вещества, содержащиеся в таких натуральных или домашних средствах (без различных химических элементов) воспринимаются кожей лучше и проникают глубже.

Читайте также:  Как установить мелодию на galaxy

Красивая кожа лица: как добиться и когда ждать результатов?

Для того, чтобы сделать кожу идеально красивой и избавиться даже от морщин, нужно всего 8 недель активного воздействия на нее изнутри и снаружи. Дело в том, что именно два месяца длится период ее полного обновления.

Потому, если на протяжении этого времени усиленно работать над улучшением ее состояния, то на выходе можно получить совершенно чистую, бархатистую и красивую кожу.

Как добиться и что делать? –следуйте нашим рекомендациям ежедневно и вскоре вас восхитит собственное отражение.

Красивая кожа: воздействуем изнутри

Откажитесь от вредных привычек

Никотин разрушает запасы коллагена и эластина. Эти белки являются каркасом молодости и красоты нашей кожи, они отвечают за ее свежесть и эластичность. Потому-то курящие женщины гораздо раньше сталкиваются с первыми признаками старения, в отличие от своих некурящих сверстниц.

Кроме того, в процессе курения из-за сужения сосудов и замедления кровообращения кожа не получает полезные вещества и ухудшается ее «дыхание».

В результате она постепенно приобретает сероватый или желтый оттенок, мало схожий с тем здоровым и сияющим видом, к которому вы так стремитесь.

Алкоголь же, кроме разрушения тех же коллагеновых и эластиновых волокон, еще и обезвоживает организм, что, естественно, сказывается на состояни: она утрачивает прежний румянец и здоровый цвет, на ней появляются ранние морщины из-за дисбаланса влаги и т. д.

Кстати, о балансе влаги

Достаточное увлажнение является залогом красивой и молодой кожи. Потому для поддержания водного баланса ежедневно нужно выписать не менее 2-2,5 литров воды. Именно воды, а не чая, сока или кофе — все это организм воспринимает как легкую еду.

Красивая кожа. Как добиться с помощью питания

Состояние лица – это ответ на наше питание. Если вы питаетесь полуфабрикатами, фаст фудом, продуктами, насыщенными жирами, консервантами и легкими углеводами, то не стоит удивляться различным раздражениям, высыпаниями и нездоровому цвету лица.

Лучше предпочтите здоровую еду. Так вы не только подтянете фигуру, но заметно и очень быстро улучшите состояние кожи.

Предпочтите жарке запекание или тушение – от этого еда станет только богаче на вкус, но при этом не будет наносить вреда ни коже, ни организму. Добавьте в свой рацион фрукты и овощи, но их лучше ешьте свежими, т. к.

в процессе термической обработки большинство полезных веществ утрачивают свои ценные свойства. Кроме того, употребляйте сухофрукты и орехи, когда хочется чего-то вредного или сладкого.

Витамины

Обязательно регулярно употребляйте витамины. Либо через фрукты и овощи, либо в виде таблеток. Важно для красивой кожи употреблять витамины С, Е, А, D. Они ускоряют обменные процессы и участвуют в синтезе коллагена. А это, как говорилось выше, крайне важно для кожи.

Больше гуляйте

Бегайте, выезжайте на природу, гуляйте по лесу. Главное, почаще находитесь на свежем воздухе, чтобы, попадая в организм, к внутренним слоям кожи поступало как можно больше кислорода.

Посетите дерматолога

Кожа – это зеркало нашего организма, и большинство кожных проблем вытекают из нарушений в работе внутренних органов. Потому, если вы страдаете от постоянно появляющихся пращей и раздражений, вам стоит сходить на прием к дерматологу. Возможно, причина в нарушении работы кишечника или печени.

Делайте массаж лица

Эффективность массажа в косметологии доказана многочисленными исследованиями. Эта процедура не только делает кожу красивее, но и подтягивает ее, разглаживает морщины, заметно улучшает ее цвет и т. д. Массаж можно делать в любом возрасте – он одинаково эффективен как в 17, так и в 57 лет. Единственное, массаж нельзя делать при наличии раздражений, прыщей, сыпи и т. д.

Красивая кожа: как добиться быстро — перейдите на натуральную косметику

Домашняя косметика хороша тем, чем она натуральна на все 100, кроме того, эффективность этих рецептов доказывает опыт самых видных красавиц истории, начиная от Клеопатры и заканчивая многими публичными личностями современности. Дома можно приготовить не только маски, но и кремы.

Для масок же, в качестве основного компонента чаще всего используют белок или желток яйца, глины или крахмал.

Для сухой кожи добавляйте в состав эфирные масла (миндаля, виноградных косточек, жожоба, оливковое, кокосовое и т. д), мед, сметана, овсянка, отвары трав, глины

Для жирной: лимон, гранат, кефир и хлеб, глины

Для нормальной: травяные отвары, дрожжи, яичные белки, мед, морская соль, глины

За комбинированной кожей нужно ухаживать следующим образом: на Т-зону наносите средства для жирной кожи, на щеки – для сухой.

Источник: https://tvoykosmetolog.ru/krasivaya-kozha-lica

Здоровая кожа. 10 секретов здоровой кожи или что делать, чтобы кожа была красивой и здоровой

Здоровая кожа. 10 секретов здоровой кожи или что делать, чтобы кожа была красивой и здоровойРодительская категория: УходКатегория: Кожа

Красивая и здоровая кожа всегда была одним из главнейших критериев привлекательности человека. Недостаток сна, нервные потрясения и неправильная диета всегда в первую очередь сказываются именно на коже. Кожа для человека – главный источник информации об образе жизни, возрасте, психологическом состоянии и привычках, как хороших, так и плохих.

Косметологи и дерматологи в настоящее время уже разработали множество разнообразных методик, позволяющих кожу сделать здоровее, красивее и более упругой. Ниже на Доме Знаний представлены самые простые и действенные из них.

Секрет № 1: Для здоровья кожи пейте воду

Основополагающая часть нашей жизни заключается в воде. Она не только способствует поглощению и перевариванию пищи, но и переносит питательные вещества и кислород ко всем клеткам тела человека.

Кроме этого вода выводит накапливающиеся в организме токсины.

Именно поэтому для сохранения кожи молодой, здоровой и достаточно увлажненной, человек должен ежедневно выпивать, по меньшей мере, 7-8 стаканов воды.

Каждое утро специалисты рекомендуют начинать со стакана кипяченой теплой воды с небольшим количеством сока лайма.

Днем воду следует пить через каждые 2 часа, причем желательно, чтобы утоление жажды не совпадало с приемами пищи. Кроме этого, жидкость требуется организму после занятий спортом.

Чтобы держать тело в тонусе после пробежки или занятий с фитнес-инструктором выпивайте 1-2 стакана воды.

Среди многих людей бытует мнение, что чай, сладкая газировка, кофе, пиво и другие подобные напитки способны заменить воду. Это абсолютно неверное заблуждение, так как все эти жидкости организмом перерабатываются по-разному. Более того, часть из них выводят из кожи необходимую для ее здоровья влагу.

Секрет № 2: Для здоровья кожи соблюдайте правильную диету

Сбалансированная составленная под четким присмотром специалиста диета играет важную роль для здоровья и красоты кожи. Например, богатые углеводами и жирами продукты повышают выделение кожного сала. Они очень полезны для сухой, раздраженной коже. В свою очередь солений, острых приправ (перца, горчицы, хрена) и спиртных напитков необходимо избегать при расширении кровеносных сосудов.

Проблемы с кожей, такие как шелушение и сухость, возникают из-за недостатка в организме витамина А. Восполнить его можно, употребляя яйца, молоко, морковь и рыбий жир. Если кожа жирная и подвержена ее пигментация, то рекомендуется увеличить потребление витаминов В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), а также содержащих их продуктов.

Источник: http://domznaniy.info/zdorovaya-kozha.html

Секреты здоровой кожи лица

Секреты здоровой кожи лица

Приветствую вас, уважаемые гости блога! Рада, что вы оказались здесь, ведь я рекомендую только проверенные и натуральные методы решения проблем. Мои советы подойдут как девочкам-подросткам, так и зрелым женщинам.

Главная ваша задача поверить в то, что методы на самом деле действенные, потому что только тогда вы будете мотивированы работать над собой до достижения нужного результата. Первые шаги к безупречной коже вы найдёте здесь.

Здоровая кожа лица – мечта практически любой женщины. Но горькая правда в том, что с каждым новым днем женщина отмечает у себя на лице те или иные не совсем радужные изменения.

Возникает множество вопросов по поводу красоты и здоровья тела.

Почему образуются мешки под глазами, темные круги, в чем причина появления очередного прыщика на лице? А ведь порой наше лицо атакует целая партия этих страшных виновников женских страданий!

Особое огорчение приносят возрастные изменения. Все мы прекрасно понимаем, что старения не избежать, однако, могу заверить вас, что непременно можно отсрочить. Узнав все мои секреты красоты, у вас появится шанс обрести прекрасную и нежную кожу без явно видимых морщинок, ведь здоровый покров менее подвержен возрастным изменениям.

Главные секреты здоровья вашей кожи

1. Черный чай и кофе заменить травяными чаями.

Особенно полезными для кожи считаются ромашковый чай, чай с мятой, из крапивы, с лавандой, имбирем, шиповником, из корней лопуха, с календулой… остановить свой выбор следует на том виде травяного чая, который будет приносить вам истинное удовольствие.

Чаи имеют разные показания к применению и противопоказания, поэтому прежде чем ежедневно употреблять тот или иной вид чая, следует внимательно ознакомиться с его свойствами, изучить инструкцию по применению, а еще лучше проконсультироваться с врачом.

Травяной чай – это по истине удивительный напиток, который оздоравливает кожу лица, действуя изнутри.

Она становится чище, благодаря тому, что большинство травяных чаев хорошо выводят токсины из организма, ускоряют регенерацию клеток, очищают кровь. Например, чай с крапивой очищает кровь, а за ней и саму кожу.

Чай с ромашкой – против сухости, к тому же, улучшает цвет лица, снимает отечность с век при наружном применении.

Чай с шиповником — содержит много витаминов, которые, без сомнения, положительно воздействуют на кожу, сохраняя ее молодость и красоту. Чай с имбирем — придает бархатистость.

Мятный чай подходит для любой кожи — бережно заботится о нормальной, улучшает состояние жирной, избавляет от сухости сухую. Чай с лавандой — заживляет ранки.

Чай с календулой — уменьшает раздражение, очищает поверхность.

2. Диета для цветущей кожи. Хотите, чтобы ваше лицо сияло здоровьем и долго сохраняло молодость? Не желаете больше видеть высыпания? Тогда рекомендую вам придерживаться специальной диеты для обретения цветущей кожи. Уже через неделю вы заметите улучшение состояния своей кожи.

На время диеты строго-настрого запрещается употреблять продукты с высоким гликемическим индексом. В интернете можно найти список этих продуктов. Их еще называют продукты, содержащие легкие(пустые) углеводы.

Они способствуют возникновению воспалительных процессов в организме, кожа быстрее стареет, становится жесткой и неэластичной.

Положительно сказывается на состоянии кожи употребление продуктов с низким гликемическим индексом.

Диета должна обязательно включать в себя высококачественный белок (рыба, курица, индейка, говядина, яйца). Белковые продукты следует дополнять продуктами с низким гликемическим индексом (овощи, зелень, салаты).

Читайте также:  Как рассчитать наценку

В качестве десерта следует съедать порцию ягод каждый день.

Ягоды богаты антиоксидантами, на первом месте по сохранению красоты кожи стоит черника, а затем уже все остальные: малина, клюква, калина, брусника, вишня, клубника, красная и черная смородина и т.д.

 В зимнее время года можно покупать замороженные ягоды, они практически в полной мере сохраняют все свои свойства. Ягоды можно добавлять в натуральный несладкий йогурт, творог, кефир, кашу.

Еще хочется отметить одно лакомство для любителей сладенького. Разрезаете на дольки яблоко и посыпаете корицей. Корица имеет свойство приводить уровень сахара в крови в норму, следовательно, сокращается риск появления воспалений на коже, плюс к этому специя носит прекрасный аромат и вкус.

Один раз в день съедайте горсть вымоченных тыквенных семечек, они обладают антибактериальным свойством и содержат много полезных веществ, за которые кожа скажет вам спасибо.

3. Кровообращение кожи. Нормальное кровообращение восстанавливает ее здоровье без всяких косметических процедур. Кровь доставляет питательные вещества и кислород к клеткам.

Однако недостаточно путем косметических процедур улучшать кровообращение в коже лица (к примеру распариванием, компрессами), необходимо улучшать кровообращение во всем теле.

Этого можно добиться ежедневными физическими упражнениями, принятием контрастного душа, употреблением в пищу специй, натурального темного шоколада. Также обратите внимание на воду с соком лимона.

Регулярный массаж также способствует улучшению кровообращения, и к тому же помогает расслабиться, что тоже очень важно для сохранения красоты и молодости. А непосредственно массаж лица помогает порам открыться и очиститься от грязи. После массажа улучшается цвет лица и исчезают отеки. Массаж лица следует проводить крайне аккуратно, досконально изучив все его тонкости.

Приучите себя жить активной жизнью, даже когда вы смотрите телепередачу, старайтесь выполнять какие-либо упражнения, к примеру растяжку. Почаще делайте упражнения, при которых голова будет находиться ниже уровня ног, попробуйте выполнить упражнение знакомое каждому с детства — «Березка». Это упражнение необходимо для хорошего кровоснабжения верхней части тела.

Древние индусы давно заметили, что стоять вверх ногами полезно для здоровья. А как известно, здоровый организм надолго сохраняет красоту и молодость кожи. Выполнять упражнение «Березка» новичкам следует 1 раз в день на протяжении 1-2 минут, постепенно увеличивая время до 8 минут. Неподготовленным стоит начинать только после консультации с инструктором, чтобы избежать травм и ушибов.

Узнайте важное: «Спорт и красивая кожа — какая в этом есть связь?»

4. Вредным привычкам скажите нет! Если вы желаете, как можно дольше оставаться красивой, молодой, то вам не помешает знать, что чрезмерное употребление алкогольных напитков ускоряет процесс старения всего тела, это связано с тем, что алкоголь обезвоживает организм. А еще алкоголь повышает уровень сахара в крови, вследствие чего появляются воспаления на коже.

Курение препятствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами.

Употребление кофе повышает уровень кортизола в организме, следовательно, запускается режим ускоренного старения, на коже появляются преждевременные морщины.

От длительного пребывания на солнце без солнцезащитного крема на теле могут появиться пигментация, ранние морщины, раковые образования.

5. Прощай стресс! Отдельно хочется добавить несколько слов о разрушительном воздействии стресса на кожу лица. Хронический стресс приводит к очень быстрому её увяданию.

Под воздействием гормона стресса –кортизола, кожа становится жирной, на ней могут часто появляться прыщи и угри. Стресс даже способен вызывать зуд кожи на лице и других частях тела.

 Как с ним справиться и стать более стрессоустойчивым человеком, читайте здесь.

А вот здесь я рассказываю, как натурально очищать кожу, чтобы она не покрывалась жирным блеском к концу дня и поры оставались свободными от чёрных точек.

Считаете рекомендации полезными? Тогда делитесь ими с друзьями, вопросы задавайте в комментариях, а у меня на сегодня всё, пока, пока!

Рекомендую к прочтению:

Самый плохой уход за лицом в зимнее время года

Выпадение волос у женщин: причины и лечение

Как ухаживать за собой после родов?

С уважением, Нина Домнина.

Источник: http://female-magazine.net/zdorovaya-kozha-lica/

7 советов красоты чтобы получить красивую кожу лица в домашних условиях

7 советов красоты чтобы получить красивую кожу лица в домашних условиях

Здоровый цвет лица делает вас не только красивыми, но и говорит многое о вашем здоровье. Мы используем так много косметики и средств по уходу за кожей, чтобы сделать цвет лица более ярким.

А вы заметили, что наше сияние и красота кожи в основном зависит от состояния внутри, такой тогда и внешний вид. Это верно!! Здесь вы узнаете о некоторых простых, но очень полезных советах, которые вы можете включить в свой образ жизни, чтобы получить красивую кожу лица. Все, что вам нужно сделать, это постоянно следовать этим природным советам для достижения светлой кожей лица.

Природные советы для получения светлой кожи лица дома

1. В поисках светлого тона кожи

Регулярная очистка вашей кожи лица позволит добиться естественного цвета лица. Вы можете сделать и хранить очень легкий скраб для лица. Этот скраб, который Вы можете попробовать, оживит тусклый цвет кожи лица.

Вам понадобится порошок риса, который также называется рисовая мука. Или вы можете взять стакан риса и измельчить его.

  • Смочите лицо и нанесите, слегка потрите, чтобы убрать грубую омертвевшую кожу на лице.
  • Теперь храните этот порошок в герметичном контейнере.
  • Теперь, когда вы захотите вымыть лицо. Просто возьмите немного на ладонь и смешайте с медом.
  • Скрабирование может дать ясный сияющий цвет лица.

2. Солнцезащитный крем для поддержания светлого тона кожи

Теперь, позвольте узнать у вас, какие средства вы используете, чтобы облегчить состояние кожи, когда вы выходите на улицу, Вы не используете солнцезащитный крем, и думаете, что ваша кожа будет оставаться светлой.

Нет, это будет не так, кожа получит загар. Поэтому всегда используйте солнцезащитный крем, когда вы выходите на солнце.

Если вы думаете, что солнцезащитный крем может сделать ваше лицо жирным и липким, то
используйте гель на основе солнцезащитного крема, он лучше всего подходит для жирной кожи.

3. Фруктовые соки для светлого цвета лица

Очень хорошо когда вы пьете фруктовый сок или наносите на лицо. Когда вы регулярно пьете фруктовые соки, то это делает ваши волосы и кожу лица здоровыми именно потому, что фруктовые соки содержат витамины.

Вы должны знать, что витамины очень важны для распространения процессов, таких как обновление кожи, подтяжки кожи и повышения упругости кожи.

Вы можете также нанести немного свежего фруктового сока на лицо, чтобы осветлить кожу и смыть через 20 минут.

4. Убтан для улучшения кожи лица

Бесан убтан также являются одним из лучших способов получить кожу светлее на пару оттенков. Итак, вот очень простой рецепт убтана, который вы можете делать ежедневно. Это позволит сохранить кожу более светлее и не позволит загореть.

Вам понадобится:

1. Смешайте 1 чайную ложку бесана и 1 чайную ложку меда.

2. Добавьте 2 щепотки куркумы в него и нанесите на лицо. Смойте через 10 минут.

3. Делайте это ежедневно, и вскоре вы будете поражены гладкостью и чистотой кожи.

5. Мед и лимон для лица

Еще один простой рецепт маски для лица, которую можно делать ежедневно, маска для лица насыщенная витамином С с лимоном и медом.

Вот рецепт:

  • Нанесите на лицо и подождите 20 минут. Промойте чистой водой.
  • Просто смешайте 1 чайную ложку меда с 1 чайной ложкой лимонного сока.
  • Эта маска может помочь за один день сделать кожу сияющей и цвет лица светлее.

6. Картофель и огуречный сок

Тоник для лица с использованием натуральных растительных ингредиентов будет осветлять цвет кожи и делать кожу светлее. Это легкий рецепт тоника для отбеливания кожи лица.

Вам понадобится:

  • Картофельный сок
  • Огуречный сок

Смешайте картофельный сок с огуречным соком. Примените это на лицо, шею и даже на руки, если вы видите какое-то потемнение. Это надо делать каждый день для лучших результатов.

7. Томатный сок как средство для улучшения цвета лица

Это самый простой метод, которые рекомендуется использовать в повседневной жизни, когда мы хотим облегчить наш цвет и осветлить цвет кожи.

Вот эта процедура:

  • Затем умойте лицо обычной водой.
  • Все, что вам нужно, это просто взять небольшой кусочек помидора и растереть его по лицу. Держите это в течение 15 минут.
  • Лучше применять это средство вечером, за 1-2 часа до сна.

Итак, это были самые лучшие и простые советы, чтобы получить светлую кожу лица в домашних условиях, вы можете решить, какие средства вы хотите попробовать.

Источник: https://mymulti.ru/ukhod-za-litsom/krasivaya-kozha-litsa-v-domashnikh-usloviyakh.html

Полезные продукты для красивой и здоровой кожи лица

Полезные продукты для красивой и здоровой кожи лица

Косметическая промышленность предлагает нам множество средств по уходу за лицом и для коррекции недостатков кожи. Но замаскировать проблему — не значит ее устранить! Состояние кожи во многом определяется рационом питания. Хотите знать, какие полезные продукты для кожи лица благотворно влияют на ее тонус, упругость, молодость и структуру? Тогда эта статья для вас.

Известно, что кишечник отвечает за микро фролу нашего организма, что соответственно отображается на коже лица и тела. Вы можете покупать сколько угодно дорогостоящих средств по уходу, но без поддержки организма изнутри, заметных результатов улучшения состояния кожи вы не получите.

Введите в свой ежедневный рацион полезные продукты для кожи лица и вы обеспечите себе прекрасный вид на долгие годы. Предлагаем вам вместо очередного похода за косметикой — отправиться в продуктовый супермаркет.

Топ-12 полезных продуктов для кожи лица

1. Овощи

Безусловно, самым полезным продуктом питания являются свежие овощи. Особенно благотворно на состояние кожи влияют овощи красного и оранжевого цвета, которые содержат в себе много каротиноидов.

Бета-каротин и витамин А в этих овощах, помогает бороться со старением, улучшает процессы регенерации клеток, уменьшает высыпания и дряблость кожи

2. Хлеб и каши

Хлеб и каши из цельного зерна насыщают организм витамином В, который необходим для красоты волос, кожи и ногтей. А грубые волокна отлично очищают кишечник от шлаков.

Очень важно выбирать именно цельнозерновые продукты, ведь белая мука и переработанное зерно не несут в себе никакой пользы. Хотите выглядеть сногсшибательно, а чувтвовать себя всегда бодрым и здоровым — используйте в пищу только качественные продукты.

3. Оливковое масло

Из всех растительных масел, на первое место претендует, конечно, оливковое. Оно отлично может применятся как во внутрь, так и для внешнего ухода за кожей лица.

Оливковое масло богато омега жирными кислотами и витаминами Е и А, замедляет процессы старения.

Читайте также:  Как довести до экстаза мужчину

4. Черника

Эта вкусная ягода — самый настоящий кладезь витаминов, макро и микроэлементов! Витамины группы В, А, С, PP, калий, магний, марганец, железо – это далеко не весь список.
Особо ценным продуктом чернику делает способность  вырабатывать «гормон молодости» — мелатонин.

Большое количество антиоксидантов, во главе с антоцианином, нейтрализует процессы окисления, тем самым отодвигая старение и увядание кожи.
В сезон старайтесь ежедневно съедать порцию ягод размером с вашу ладонь.

5. Гранат

Очень необходимый витамин С для омоложения кожи можно взять из кислых ягод и фруктов. Отдельно можно отметить такой фрукт, как гранат.

Регулярно употребляя его в пищу, вы обеспечите свой организм веществами, которые помогают выработке коллагена. Кроме того, гранат помогает заживлению ранок и высыпаний, увеличивает гемоглобин.

6. Темный шоколад

Прежде чем ругать себя за внеплановую порцию этого чудесного лакомства, вспомните о его пользе. Какао-бобы, помимо антиоксидантов, богаты еще одним ценным компонентом – флавоноидами.

В числе множества полезных для организма свойств, следует отметить их способность тонизировать кровеносную систему, убирать отеки и даже избежать такого страшного заболевания, как рак кожи. Кроме того, умеренное употребление темного шоколада благотворно влияет на цвет кожи лица.

7. Морская рыба и морепродукты

Известно, что морепродукты богаты селеном – микроэлементом, помогающим быстрой регенерации клеток, повышающим гладкость и эластичность кожи, а также улучшающим состояние волос и ногтей. Более того, он содержит антиоксиданты, защищающие кожу от вредного ультрафиолетового излучения.

Морепродукты и рыба – идеальный его источник, поскольку лучше всего он усваивается в тандеме с витамином А и йодом.
По возможности, заменяйте мясо морепродуктами. Достаточно их употреблять два раза в неделю и результат вам обеспечен.

8. Творог

Насытить вас кальцием поможет нежирный творог. Этот чудесный продукт поможет долгое время оставаться гибкими, молодыми, поддерживать волосы, ногти в порядке и сделает кожу лица более свежей и чистой.

Не путайте нежирный творог и обезжиренный. Последний не несет в себе никакой пользы. Малый процент жирности все же должен присутствовать в твороге. Если хотите употреблять действительно полезные продукты, внимательно изучайте их состав и обращайте внимание на сроки годности.

9. Авокадо

Диетологи рекомендуют включать в рацион питания авокадо. Хотя это не очень распространённый продукт на наших столах, но вполне доступный.

А потому, приучите себя употреблять в пищу этот фрукт — он заменяет мясо и полезные жиры, действует как противовоспалитель и улучшает проблемную кожу лица.

10. Миндаль

Главное достоинство миндаля – это колоссальное содержание витамина Е и коэнзима Q-10, которые отвечают за упругость и эластичность волокон. Они питают и разглаживают кожу, участвуют в транспортировке кислорода к клеткам, ускоряют заживление травм и помогают рассасыванию шрамов и рубцов.

А содержание в миндале большого количества белка, жирных кислот и микроэлементов делают этот продукт не только питательным, но и чрезвычайно полезным.
Однако, не переусердствуйте, достаточно маленькой горсти любых орешков в день, иначе наберете лишний вес.

11. Зеленый чай

Еще один полезный продукт, улучшающий состояние кожи лица — зеленый чай. Это отличный «борец» с антиоксидантами. Выбирайте сорта без ароматизаторов и вредных добавок.

В сутки достаточно выпивать пару чашек зелёного чая. В больших дозах он вымывает кальций и понижает кровяное давление.

12. Семена льна

Они вполне приятны на вкус, к тому же недороги и продаются в любой аптеке или отделах здорового питания. Полезным будет перемолоть семена льна в муку (или приобрести уже готовую) и добавлять понемногу в привычные блюда.

Благодаря полезным Омега-3 жирам, клетки кожи насыщаются влагой, в результате чего они увеличиваются в объеме, разглаживая морщины. Кроме того, семена льна помогают очистить поры, снять покраснение, раздражение и шелушение эпидермиса.

Включайте в рацион питания полезные продукты для красоты и омоложения кожи лица, и совсем скоро вы увидите результат, который вас непременно порадует.

Источник: http://mnogosovetof.ru/poleznye-produkty-dlya-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

15 драгоценных советов для красивой и сияющей кожи

15 драгоценных советов для красивой и сияющей кожи
Ваша кожа выглядит уставшей и обезвоженной? Если вы хотите быть обладательницей мягкой и сияющей кожи — не волнуйтесь, не все потеряно.

Однако, поддержание кожи лица в хорошем состоянии равносильно поддержанию тела в хорошей физической форме.

Это не произойдет по мановению волшебной палочки.

Для того, чтобы кожа была хорошей, необходимо работать, но эта цель, безусловно, достижима. Следуйте этим простым рекомендациям — и вы на пути к красивой и здоровой коже.

По теме: 7 способов решить проблемы кожи и волос с помощью эфирных масел

Умывайтесь прохладной водой

В то время как хороший горячий душ помогает телу расслабиться и прекрасно себя чувствовать, для кожи лица это является настоящим испытанием. Слишком горячая вода удаляет защитную жировую пленку с лица, и делает кожу сухой и тусклой. Отдавайте предпочтение прохладной воде, и кожа будет чувствовать себя замечательно!

Держитесь подальше от красителей и ароматизаторов

Некоторые ингредиенты в косметике могут быть агрессивными. По мере возможности выбирайте продукцию с натуральным составом, чтобы избежать проблем в дальнейшем.

Лучше воздержитесь от уходовой косметики, которая содержит красители и ароматизаторы, поскольку эти компоненты способны вызвать сухость кожи, и как следствие, микротрещины.

Солнцезащитный крем

Поскольку 90% морщин вызваны воздействием солнца, солнцезащитный крем является неотъемлемой частью здоровой и сияющей кожи. Выбирайте крем с солнцезащитным фактором 30 и выше. Это защитит кожу от UVA лучей, вызывающих преждевременное старение, и UVB лучей, которые могут привести к раку кожи.

Не забывайте использовать солнцезащитный крем в пасмурную погоду, а также зимой, поскольку солнце отражается от тротуаров, снега и зданий, и может нанести вред коже. Повторно наносите крем каждые 2-3 часа, когда находитесь на улице, и даже чаще, если плаваете в море.

Физические упражнения

Физические упражнения идут на пользу всему телу, в том числе и вашей коже. Дело не только в улучшении кровообращения при занятиях физкультурой. Когда вы потеете, из кожи выводятся все токсины.

Используйте сыворотку

Сыворотка — продукт уходовой косметики, который содержит высококонцентрированные активные ингредиенты. Нанесите небольшое количество сыворотки на очищенную кожу лица, затем нанесите солнцезащитный крем, чтобы зафиксировать эффект увлажнения.

Сыворотка содержит необходимые антиоксиданты и стимулирует выработку кожного коллагена. Ключевым моментом является использование сыворотки правильно и последовательно, и тогда кожа приобретет молодой и сияющий вид.

Регулярно мойте кисти и спонжи для макияжа

Бактерии и грязь могут накапливаться на спонжах и кистях для макияжа, вследствие чего у вас могут возникнуть высыпания на коже. Чтобы очистить их, возьмите небольшое количество средства для умывания лица или ваш любимый шампунь, и промойте в теплой воде.

Затем промокните полотенцем и просушите. Мойте кисти и спонжи для нанесения пудры каждые две недели, а аппликаторы для нанесения жидких тональных средств — каждую неделю.

Каждую неделю делайте пилинг

Пилинг избавляет кожу от мертвых клеток, которые могут привести к пятнам и тусклому цвету лица. Делайте пилинг каждую неделю, чтобы обновить кожу и она будет выглядеть очень свежо.

Пейте соевое молоко

Если вы не любите соевое молоко, то употребляйте любые продукты и напитки с содержанием сои (конечно, в разумных пределах).

Употребление соевых продуктов стимулирует выработку коллагена, защищает от солнечного излучения, и даже может помочь подтянуть обвисшую кожу.

Существует множество средств по уходу за кожей, содержащих сою, они смягчают и разглаживают кожу, а также выравнивают ее тон.

Принимайте витамин А (ретинол)

Ретинол считается антивозрастным продуктом. Он поддерживает молодость кожи, стимулирует выработку коллагена, и помимо прочего, обладает противовоспалительными свойствами. Ретинолом лечат угревую сыпь, его применяют при появлении морщин и других признаков старения кожи.

Последние исследования показали, что ретинол может подавлять рост раковых клеток и других кожных аномалий, вызванных воздействием солнца. Солнечный свет может нейтрализовать действие витамина А, поэтому всегда принимайте его на ночь.

Избегайте употребления молочных продуктов

Гормоны, содержащиеся в коровьем молоке, стимулируют выработку порами кожного сала, что приводит к появлению угревой сыпи. Если вы не можете жить без молока, попробуйте перейти на обезжиренное. Оно менее концентрированное, и маловероятно, что после его употребления у вас возникнут неприятности с кожей.

Очищайте свой смартфон

На поверхностях смартфонов содержится большое количество бактерий и микробов. Используйте антибактериальные салфетки для очистки вашего смартфона, по крайней мере, два-три раза в день, чтобы свести к минимуму риск появления бактерий на вашем лице.

Используйте оливковое или кокосовое масло

Оба вида масел, и оливковое, и кокосовое содержит питательные вещества, которые питают кожу, делая ее увлажненной и придают красивый, здоровый блеск. Эти масла вы можете найти в составе множества продуктов по уходу за кожей, либо использовать в домашних условиях в чистом виде.

Съедайте горсть орехов каждый день

Бразильские орехи содержат в своем составе селен, который повышает эластичность, а также помогает избежать рака кожи. Грецкие орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые помогают бороться с воспалительными процессами. А макадамские орехи — просто кладезь ценных масел для восстановления кожи и ее омоложения.

Пейте больше воды

Научитесь правильно пить воду. Наше тело состоит из воды на 90%, поэтому ваша кожа буквально зацветет, если вы будете пить много воды. Эффект будет намного лучше, если вы сделаете выбор в пользу щелочной воды, известной своими ультраувлажняющими, антиоксидантными и омолаживающими свойствами.

Но прежде чем начать ее употреблять, почитайте отзывы людей.

Высыпайтесь

Темные круги под глазами, бледная кожа, опухшие глаза — вот одни из немногих последствий недосыпа. Кроме того, недостаток сна может привести к выбросу большого количества гормона стресса — кортизола. Избыток кортизола провоцирует воспаления, которые разрушают коллаген, делающий кожу гладкой и упругой.

Хороший сон может помочь омолодить кожу. Кроме того, ночью начинается процесс обновления клеток. Таким образом, здоровый крепкий сон является неотъемлемой частью здоровой и сияющей кожи.

По теме: Что происходит с мозгом при недосыпании?

ТОП-20 советов для чистой кожи лица — видео

Советы для красивой кожи лица. Как убрать воспаления на лице?

В заключение

Давайте смотреть правде в глаза. Большинство людей не рождаются с идеальной кожей. Тем не менее, стать обладательницей здоровой и красивой кожи возможно. Следует лишь немного изменить свой образ жизни.

Вы можете начать с перехода на сбалансированное питание, правильный режим сна и занятия физическими упражнениями.

И если вы не будете забывать применять вышеуказанные советы, и кожа скажет вам «спасибо»!

Источник: http://MedManual.ru/15-dragocennyh-sovetov-dlya-krasivoy-i-siyayushchey-kozhi

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector