Почему плакать полезно

Почему полезно плакать?

Многие ученые, врачи, психологи в один голос утверждают, что хорошо поплакать иной раз очень полезно для здоровья. Да и сам механизм возникновения слез дан человеку неспроста. Природа наделила нас способностью плакать по многим причинам.

Когда в глаза попадает какое-то инородное тело (пыль, соринки, мыльная пена, пыльца растений и пр.), слезы появляются рефлекторно.

Это заложенный природой защитный механизм, оберегающий нежную слизистую глазного яблока и прилегающих к нему тканей от любых травмирующих факторов.

Естественная влага выталкивает из этой области любые инородные тела, которые могут поцарапать глаз и привести к слепоте.

Организму также необходимо поддерживать достаточную степень увлажненности органа зрения. После долгой работы за компьютером и вынужденного редкого моргания у человека начинают пересыхать слизистые глазных яблок.

Возникает ощущение песка в глазах, жжения, сильной сухости. Помочь могут специальные капли, по составу схожие с человеческими слезами.

Они идеально снимают все негативные симптомы и восстанавливают естественный водный баланс тканей глаза.

В слезах человека присутствует особый белок лизоцим. Этот фермент разрушает стенки клеток бактерий, чем провоцирует их гибель. Из-за лизоцима слезная жидкость обладает антибактериальными свойствами.

Она защищает роговицу, веки, носослезные каналы и все прилегающие к ним внутренние полости от многих возбудителей опасных болезней.

Это вещество и связанную с ним уникальную способность слез открыл бактериолог Александр Флеминг.

Помимо лизоцима в слезах есть целый набор веществ, оберегающих здоровье глаз: ретинол, эндотелин-1 и др.

Они заживляют микротрещинки, которые иногда образуются на роговице из-за травм и попадания в глаза посторонних предметов. О бактерицидных свойствах слез знали наши предки.

В русских сказках они нередко выступают в роли «живой» воды, воскрешающей мертвых. Проплакав над любимым 3 дня и 3 ночи, красавица из сказки легко возвращает его к жизни.

При моргании веки равномерно распределяют по поверхности глазного яблока 3 слоя: водный, слизистый и липидный. Их называют слезной пленкой. Эта важная составляющая отвечает не только за здоровье глаз, но и за остроту зрения. Глаза у пожилых людей, которые обычно и страдают дефектами зрения, теряют способность достаточно увлажняться.

Американские ученые, в рамках проекта «BRAIN» исследовавшие влияние разных факторов на мозговую активность, установили любопытный факт: слезы делают людей умнее и открывают их творческий потенциал.

Физиологам пока до конца не ясно, каким образом связана способность плакать с мозговой деятельностью. Зато практические исследования уже подтвердили, что только люди, способные от души выплакаться, могут широко мыслить и генерировать свежие идеи.

Тот, кто сдерживает слезы, чаще пользуется штампами и готовыми (то есть чужими) мыслеформами.

Еще один важный момент касается способности слез выводить из организма гормон стресса кортизол. Когда его уровень в крови превышает все допустимые нормы, человек начинает плакать или даже рыдать взахлеб. Влага выталкивает через слезные каналы весь тот химический «коктейль боли», который вынуждает человека страдать. Наплакавшись вволю, последний ощущает легкость и успокоение.

Психологи утверждают, что возможность плакать в минуты печали, ярости или отчаяния — это уникальный механизм самосохранения. Он уберегает психику человека от «перегорания». Именно поэтому людям, переживающим тяжелую утрату, сочувствующие всегда советуют выплакаться. Вместе со слезами из организма выйдет химическая составляющая страдания — гормоны стресса.

Слезы всегда приносят облегчение и потому являются мощнейшим терапевтическим средством. Если в организме слишком высокий уровень кортизола удерживается длительное время, человек начинает болеть. Повышается количество холестерина в крови, растет риск инфаркта и инсульта. Слезы нельзя держать в себе, иначе переполненность гормонами стресса приведет к болезни.

Интересно, что за многие века эволюции психика человека подстроилась под этот потрясающий механизм. Если кто-то плачет, посторонний автоматически начинает испытывать к нему жалость и сочувствие. Так действует механизм эмпатии: человек интуитивно чувствует, что уровень гормона стресса в теле плачущего превысил свой порог. В результате этот посторонний начинает испытывать к нему жалость.

Этот же механизм снижает половое влечение мужчин к плачущим женщинам. Рыдающая девушка ничего, кроме сочувствия, не вызывает.

Психически здоровый, не склонный к садизму мужчина просто не способен испытывать к ней половое влечение. Так что слезы — это целый комплекс выгод.

Они оберегают зрение, психику и другие системы организма, защищают от половой и любой другой агрессии окружающих, даже помогают раскрыть творческий потенциал.

Источник: http://russian7.ru/post/pochemu-polezno-plakat/

Почему плакать полезно для здоровья

Плач получил столько негативных характеристик, что может быть трудно воспринять тот факт, что у него много позитивных аспектов. Эта статья проливает свет на преимущества плача.

Кто говорит плакать вредно для здоровья? Так много было сказано о положительном влиянии смеха, что люди склонны связывать плач исключительно с негативом. То, что слезы вызываются негативными эмоциями, еще не значит, что они несут исключительно негативное влияние.

Как установили исследования, плач тоже может быть полезен для здоровья. Хотя позитивных аспектов у этого эмоционального проявления не больше, чем тех, которые связаны со смехом, они, конечно, не могут быть проигнорированы.

Так что, если вы чувствуете, как плачете после грустного события, не сдерживайте эти слезы печали. Сдерживать эмоции на самом деле может быть вредно. Плач позволяет выпустить эмоции и снять напряженность.

Это может реально помочь снять стресс, победить депрессию и поднять настроение.

Польза плача для здоровья

Плач может быть полезен для того, чтобы выпустить эмоциональный стресс, который считается основным толчком в развитии проблем с сердцем, высокого кровяного давления и диабета 2 типа.

В 15-летнем исследовании человеческих слез, проведенном в Университете Миннесоты под руководством д-ра Уильяма Фрея, было отмечено, что плач помогает очищать организм от химических веществ / гормонов, которые формируются в условиях стресса. Некоторые из основных гормонов стресса устраняются из тела через слезы.

Исследователи, однако, отметили, что плач, связанный с резкой лука не являются эффективным для снижения стресса. Исследование показало, что слезы, вызванные горем, печалью или обидой имеют высокое содержание гормонов на основе белков и адренокортикотропного гормона. Все эти гормоны обычно секретируются в ответ на стресс.

Именно по этой причине люди, после горя и эмоциональной боли, как правило, чувствуют себя лучше, поплакав. Кроме того, в то время когда мы плачем, мы склонны делать глубокие вдохи, что также способствует
борьбе со стрессом.

Помимо снятия стресса, плач также может помочь улучшить настроение. В исследовании, опубликованном в журнале социальной и клинической психологии, наблюдали эффекты, а также причины этого проявления эмоций.

Счастливые слезы после какого-либо достижения обеспечивали максимальное улучшение в настроении. Повышение настроения наблюдалась также при наличии кого-то, кто мог бы утешить.

Подобное выражение своих чувств после личной потери может помочь вам справиться с ситуацией, и после этого вы сможете почувствовать себя лучше.

Другая теория, предложенная учеными, ссылается на связь плача с низким уровнем магния.

Было отмечено, что слишком много марганца в организме может вызвать негативное влияние на настроение, который проявляется в виде нервозности и эмоциональных нарушений.

Однако так как слезы содержат значительное количество марганца, плач может привести к снижению уровня магния, что может оказать положительное влияние на настроение.

Считается, что негативные эмоции, если накопятся, могут вызвать психические расстройства, такие как депрессия. Плач помогает выразить эти глубинные эмоции, что помогает вам чувствовать себя лучше.

Сдерживание негативных эмоций также может вызвать широкий спектр хронических заболеваний, включая диабет и артрит. Так, освободиться от этого эмоционального груза с помощью плача очень важно для общего благополучия.

Помимо физических упражнений и смеха, даже плач способствует синтезу эндорфинов — химических веществх, которые дают ощущение эйфории.

Эндорфины также обладают болеутоляющими свойствами, то есть они предотвращают поступление болевых сигналов в мозг.

Это означает, что эндорфины, связанные с плачем, могут также помочь облегчить физическую боль. Так что, если вам хочется плакать после травматического опыта, не стесняйтесь.

Исследования человеческих слез, показали, что они содержат лизоцим, фермент, который хорошо известен своими антибактериальными свойствами. Фермент разрушает бактериальную стенку, что необходимо для их выживания.

Это противомикробное свойство человеческих слез помогает остановить бактерии, способные вызвать глазные инфекции.

Кроме того, рефлекторные слезы, которые возникающие после воздействия дыма, пыли и лука реально помогают защитить глаза от повреждений, и избежать травм от этих раздражителей.

Эмоциональные слезы, которые возникают от грусти полны токсичных химических веществ, как выяснилось, в одном исследовании. С помощью плача излишек этих токсичных веществ выводится из организма, что способствует улучшению общего состояния.

Понижает кровяное давление

Следует отметить, что плач снижает кровяное давление. Очищение от негативных эмоций заставляет нас чувствовать себя лучше, что способствует снижению кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Кроме снижения артериального давления, слезы также помогают в снижении частоты пульса.

Хотя плач имеет свои преимущества, вам не придется доводить себя до слез то и дело. Только тогда, когда вы обнаружите, что вы уже не в состоянии нести бремя эмоциональной боли, особенно после травматических эпизодов, нужно просто взять и выплакаться.

Отказ от ответственности: Данная статья написана в информационных целях, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.

Источник: http://www.vash-medic.ru/nervnye-bolezni/pochemu-plakat-polezno-dlya-zdorovya.html

Почему полезно плакать: польза слез

Привет, друзья!
Согласитесь, организм человека все-таки удивительная штука. Безусловные реакции, происходящие моментально, и даже не осознаваемые нами: отдернуть руку от горячего, закрыть глаза от летящего в лицо снежка, и прочее…

Или заплакать, если обидно или грустно.

Недавно я задумалась, почему люди плачут. Почему вообще хочется плакать? В чем польза слез?

Часто слышишь: «поплачь – легче станет». Казалось бы, как связана соленая жидкость, текущая из глаз, и чувство облегчения? Что могут изменить пара минут, проведенных за плачем? Могут ли они решить проблему, вызвавшую сами слезы?

Для того, чтобы ответить на эти вопросы, нужно разобраться в самом механизме слез и понять, как этот процесс работает, а также ответить на вопрос, почему полезно плакать.

Почему люди плачут?

Жидкость – основной элемент, составляющий организм человека. Выведение жидкости из организма и поступление новой – постоянный процесс, происходящий различными способами, различными путями, и слезы – один из них.

Поэтому сразу надо сказать, что слезы – вполне естественное явление, присущее каждому из людей (слышу, кто-то говорит: настоящие мужчины не плачут! – и это заявление, друзья мои, достойно отдельного внимания. Я обязательно разберу этот момент чуть ниже).

Причин для слез может быть множество: как внешние раздражители (соринка, ветер, слепящее солнце), так и внутренние эмоции. И если с первым пунктом все понятно: раздражение слизистой глаза иссушает глазное яблоко – возникает чувство дискомфорта – слезная железа получает сигнал от мозга о необходимости выработки секрета, слезы. Глаз увлажняется – все снова в норме.

То со вторым пунктом все сложнее: почему людям ХОЧЕТСЯ плакать?

В первом случае плач становится жизненной, можно сказать, необходимостью. А в случае обиды или расстройства что – слезы тоже необходимость? Представьте – да.

Во время стресса, вызываемого ЛЮБЫМИ сильными эмоциями (я подчеркнула слово «любыми», так как такими эмоциями могут быть как печаль, так и радость. Как обида – так и восхищение прекрасным.

Как расстройство – так и облегчение от долгожданного решения проблем), в организме человека вырабатываются токсины. А токсины нужно выводить. Слезы, таким образом, становятся быстрым путем отвода ненужных организму веществ.

А кроме этого, плач по грустной причине и сопутствующие ему звуки и действия (рыдания, всхлипывание, опущенная голова) становятся сигналом для окружающих: SOS! Я в беде!

Так человек подсознательно пытается привлечь внимание, чтобы не остаться одному в критической ситуации.

Вот вам и ответ на вопрос, почему полезно плакать– потому что так мы не позволяем токсинам стресса накапливаться в нашем организме!

Почему люди плачут от счастья?

Да, это тоже способ эмоциональной разрядки. Счастье, как и горе, тоже очень сильная эмоция, а справляемся мы с эмоциями по-разному. Кто-то улыбается, кто-то смеется, а кто – то плачет от счастья.

Слезы помогают в таком случае прийти в себя и восстановить душевный покой помогут.

А теперь возвращаюсь к гендерному вопросу, а именно – почему слезы исторически считаются привилегией слабого пола. Мужчинам же предоставляется роль «железных дровосеков», которым неведомы слабости, недостойные их.

Начнем с того, что мужчины, как и женщины, снабжены слезной железой. А значит, что слезоотделение – биологически естественный для обоих полов процесс. Это – не половой признак!

Привычка сдерживать слезы и переживать свои эмоции внутри себя воспитывается у мальчика с детства. «Ну –ка вытри слезы, ты же мужчина!» — сурово скажет сыну, прибежавшему с детской площадки в слезах, отец. Да, потому что его воспитывали так же.

Из поколения в поколение передается установка: мужчины не плачут.

Но что вы скажете на такие данные суровой статистики: мужчины в 2 раза чаще, чем женщины, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и от смертности по той же причине!

Факторов риска множество: неправильное питание, вредные привычки, гормональный фон, но не последнем месте стоит и стресс! И врачи в один голос признают, что неумение ПРАВИЛЬНО снимать стресс становится причиной нервных расстройств и – по цепочке – заболеваний сердца.

Поэтому, мамы мальчиков, позволяйте все же своим маленьким мужчинам иногда плакать, если для этого есть повод. А своему «взрослому мальчику» расскажите о пользе слез и помогите научиться снимать эмоции положительным образом: спорт, совместные увлечения, семейный отдых.

Как правильно плакать?

Уместно ли вообще это слово – правильно – в отношении столь естественного процесса, как слезы? Пожалуй, да, и я хочу остановиться все-же на некоторых моментах, касающихся уместности плача и ситуаций, когда лучше все же сдержать эмоции и оставить слезы на потом.

Слезы – не чихание, которое сдержать точно никак не получится, поэтому постарайтесь удержаться от плача в следующих декорациях:

Не дай Бог, несчастный случай, ДТП, ограбление или просто случай, в котором нужен вызов поддержки, требуют от нас мобилизации всех сил и крайней сосредоточенности. Оказание помощи пострадавшим, вызов спецслужб, холодный ум в первую очередь — а потом уже и слезы.

В большинстве рабочих коллективов, даже самых сплоченных, реакцией на слезы на работе будет «ну, пошло-поехало». Старайтесь не показывать своей слабости коллегам и не расшатывать моральный настрой коллектива излишней эмоциональностью.

Вы уезжаете сами, или провожаете дорогих гостей домой – как бы то ни было, ситуация сама по себе печальна, и наверняка все участвующие лица и сами с трудом сдерживают слезы. Не омрачайте обстановку, не добавляйте грусти родным людям.

Если вы выступаете с траурной речью, или читаете проникновенные стихи, или исполняете душевный романс, помните: слезы – привилегия не ваша, а ваших зрителей. Зал должен видеть ваш профессионализм и чувства, а не дорожки от бегущих по щекам жемчужин.

Как манипуляции в отношениях с мужчиной

Помнится, разговаривала я один раз со знакомым, и речь зашла как раз о женских слезах. Он признался, что как все мужчины, не выносит женских слез и каждый раз чувствует себя совершенно растерянным, когда любимая плачет.

«Но надо отдать ей должное, плачет она только в крайних случаях», — добавил он. – «Если она плачет, я понимаю – случилось что-то серьезное. И тогда все свое внимание в этот вечер посвящаю ей, стараясь помочь решить проблему».

Мудрая женщина, подумала я. Как много девушек, к сожалению, уверены, что с помощью слез можно заставить мужчину сделать все, что угодно! В итоге, на 300-ю по счету истерику любимый может уже просто не среагировать: эффект привыкания. Не используйте плач как инструмент манипулирования!

∗∗∗∗∗

Видите, как много слов нашлось у меня для такого обычного и привычного явления, как плач. Теперь вы знаете о том, почему люди плачут и о том, почему полезно плакать. Позволяйте себе иногда эту маленькую слабость!

для души

Источник: http://prekrasny-mir.ru/polza-slez-pochemu-hochetsya-plakat/

Почему полезно плакать? Рефлекторные и искусственные слезы. Польза и вред слез. Химический состав слез

Каждый человек учится плакать с самого своего появления на свет. Для маленького ребенка плач является своеобразным механизмом воздействия на окружающих. Таким образом, он оповещает всех о том, что голоден или плохо себя чувствует, к примеру. При помощи слез ребенок также привлекает к себе внимание.

Причем, нужно отметить, что люди плачут не только от горя, но также и в наиболее трогательные моменты или даже от счастья.

Рефлекторные слезы

Как известно, слезы можно разделить на механические и эмоциональные. Механические слезы служат для очищения и увлажнения глаз. Они являются рефлекторными по своей природе. Эти слезы нужны нам, чтобы сохранить здоровье глаз. Слизистая оболочка глаза очень нежная и быстро пересыхает. Без увлажнения она очень легко может повредиться.

С возрастом наши глаза постепенно теряют способность достаточно увлажняться при помощи слез. По этой причине глаза стариков кажутся нам как будто выцветшими и тусклыми.

Искусственные слезы

Особенно важно увлажнение слизистой оболочки глаза для тех, кто долгие часы проводит за компьютером или перед телевизором. Очень часто такие люди страдают сухостью глаз. Возникает ощущение, как будто внутри глаза все время что-то мешает.

Поэтому таким людям рекомендуется почаще моргать. Во время моргания по поверхности глаза распределяется слезная пленка, которая стоит из трех слоев: слизистого, водяного и липидного. Однако некоторым и это не помогает. Для таких случаев учеными и были созданы искусственные слезы. Их применение позволяет избежать высыхания слизистой оболочки глаз.

Польза эмоциональных слез

Эмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.

При этом имеются в виду только настоящие эмоциональные слезы, а не вызванные искусственно. Доказано, что слезы являются в какой-то степени болеутоляющим средством.

Когда человек испытывает сильные потрясения, в его организме вырабатывается множество «гормонов стресса». В тяжелой ситуации человеку хватает сил обычно только на то, чтобы выплакаться.

Но именно это и приносит ему психологическое облегчение.

Кроме того, путем плача организм человека избавляется от вредных веществ, которые могли бы причинить ему вред.

Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие. Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небольшие ранки на коже. Это их свойство помогает коже под глазами длительное время не стареть.

Химический состав слез

Сдерживать слезы вредно для нашего здоровья. Так, люди, которые не плачут, гораздо чаще страдают тяжелыми нервными расстройствами и психическими заболеваниями.

Ученые проводили исследования по изучению химического состава человеческих слез. Они открыли, что из организма во время плача вместе со слезами выводятся вредные химические вещества, а также и катехоламины, которые являются стимуляторами стресса.

Эти стимуляторы наибольшую опасность представляют для молодого организма. Именно по этой причине дети плачут намного больше взрослых. Этот естественный защитный природный механизм уберегает детское здоровье. Слезы также способствуют выработке молока у кормящих матерей.

В них также содержатся антибактериальные вещества.

Кстати, организм человека ежегодно вырабатывает целый стакан слез. Причем, их количество не зависит от возраста или пола людей.

Слезы продлевают жизнь

Слезы в некоторой степени способствуют продлению жизни. Возможность как следует выплакаться, дает организму сильную психологическую разрядку. Можно сказать, что, таким образом, плач помогает нам эффективно бороться со стрессом.

Как известно, женщины живут дольше мужчин. Это связано сразу с несколькими факторами. Одним из них является эмоциональная сдержанность мужчин. Мужчины не плачут, мешая тем самым своим эмоциям вырываться наружу.

Читайте также: Почему шоколад белеет

Негативные эмоции при этом накапливаются внутри, постепенно подтачивая здоровье. Женщины же, наоборот, склонны давать волю своим эмоциям и слезам. Плач также полезен и с точки зрения физиологии.

Он приводит к расслаблению и замедлению дыхания, обладает успокаивающим эффектом.

Вред слез

Однако слезы могут быть и вредны иногда. Так, например, ученые из Голландии не рекомендуют плакать слишком интенсивно. Нервная система некоторых людей может переутомиться от этого.

Плакать нужно научиться так, чтобы это приносило облегчение, а не наоборот.

Можно даже сказать, что польза плача зависит в основном от обстоятельств и индивидуальных особенностей каждого конкретного человека.

На этот счет проводились научные исследования. Так, американским добровольцам психологами были предложены специальные тесты. Они должны были описать, что ощущают после плача. Для этого были обследованы и опрошены более 3 тыс. человек.

Большая часть тестируемых испытывала чувство облегчения. Однако примерно треть опрошенных сказали, что абсолютно никакого облегчения не испытали. А 10 % участников вообще сказали, что после плача им стало только хуже.

В результате, учеными были сделаны выводы о том, что существует некоторая категория людей, которым противопоказано плакать.

Эти люди имеют различные эмоциональные расстройства и страдают повышенной тревожностью. После плача они ощущают только отягощение внутреннего состояния.

Специалисты также заметили то, что легче после плача становится особенно тем, кто сумел вызвать сочувствие окружающих.

Но нужно также отметить, что в лабораторных условиях достаточно сложно заниматься изучением эмоциональной природы слёз. Ведь исследуемые добровольцы ощущают дополнительный стресс от сознания того, что за ними наблюдают.

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health/benefit-tears

Полезно ли плакать?

Зачем человеку слезы и почему мы плачем? Когда плач приносит пользу, а когда вред?

То, что большие мальчики или девочки не плачут – устоявшаяся идея и популярное изречение, но бывает и наоборот. Проливание слез может быть очень здоровой эмоциональной разрядкой, особенно, если вы чувствуете глубокую боль, печаль, гнев или напряжение.

Слезы лечат

Согласно статистическим данным, взрослые мужчины плачут в 7 раз реже, чем женщины, и в 5-6 раз чаще страдают от расстройств, вызванных стрессами.

Более того, люди не способные плакать вообще – врачи называют такое состояние «болезнью сухих глаз» – чаще страдают от кожных и глазных заболеваний и хуже переносят нервные нагрузки.

Даже при незначительных стрессах у них чрезмерно повышается потоотделение и выделение слюны.

Это только подтверждает ошибочность мнения, будто слезы являются признаком слабости.

На самом деле, слезы постоянно вырабатываются слезными железами, и, всякий раз, когда мы моргаем, поверхность глазного яблока увлажняется тончайшим слоем слез.

Таким способом, глаза получают защиту от пылинок и соринок, сильного ветра и других внешних факторов. Очищение и защита – первая и основная функция слез.

Боль и слезы

Еще одна функция слез — это реакция на физические травмы и боль. Когда мы испытываем сильную боль, в составе слез появляются вещества, подобные морфинам. В этом случае слезы могут снять остроту боли и способствуют заживлению ран. В клиниках и лабораториях разных стран проводились многочисленные эксперименты, подтвердившие такое свойство слез, возникающих в ответ на боль и физические травмы.

Эмоции и слезы

Слезы бывают не только механическими, но и эмоциональными. Также известно, что вместе со слезами из организма выводятся некоторое количество катехоламинов – веществ, стимулирующих стресс. Эти вещества наиболее опасны для молодого организма, поэтому дети плачут чаще взрослых. Так, естественный защитный механизм защищает детскую, еще не сформированную, психику.

Главная польза от эмоционального плача – это возможность снять напряжение. Причем чувство облегчения приходит чаще к тем людям, которые плачут над уже разрешенной проблемой. Плач перед серьезным решением пользы не несет и даже может заставить вас чувствовать себя хуже.

Слезы счастья

Как известно, мы плачем не только из-за негативных эмоций, но и «от счастья» и умиления.

Такие слезы могут пролиться при просмотре фильмов, при встрече с близкими нам людьми после продолжительной разлуки, после того, как любимый человек поправляется после тяжелой болезни… Причин для слез «от счастья» может быть много.

В основе этих слез лежит эмоциональное расслабление, снятие былого перевозбуждения, освобождение от таких чувств, как тревога, страх, печаль и так далее.

С кем и где можно плакать?

«Полезно уметь правильно обходиться со своими эмоциями, чтобы это приносило облегчение, и соответствовало ситуации, в которой человек находится.

Играет роль также способность разделить эмоции с другим человеком», –говорит психолог Е.Ю.Коляда.

Установлена закономерность – облегчение после плача испытывают те люди, которые плюс к высвобождению эмоции находят еще и поддержку у окружающих или получают из сочувствия.

Поэтому, если вы плакса, очень важно плакать в «правильном месте» на плече друга, который поймет, поддержит и не осудит. Когда ваше сознание сужается, вы можете не думать о том, что позже вам может быть стыдно перед людьми, которые стали свидетелями ваших слезных излияний.

Однако когда вы успокоитесь, то можете осознать, что ваше поведение характеризует вас, как человека не умеющего контролировать себя, что, конечно же, не является плюсом.

Так, что если вам захотелось поплакать на работе или в обществе людей, перед которым впоследствии может быть стыдно, постарайтесь не разрыдаться у них на глазах, поплачьте в уборной.

Когда плач не поможет?

Плач вряд ли поможет вам, если вы постоянно находитесь в угнетенном состоянии. Люди, с клинической депрессией или тревожными расстройствами, редко чувствуют себя лучше после того, как поплачут.

Если вы входите в их число, и после плача вам становится только хуже, вам стоит обратиться к врачу для того, чтобы он помог вам наладить ваше эмоциональное состояние.

Как только вы найдете пути контроля вашей депрессии, качество вашей жизни улучшится, жизнь наполнится новым смыслом.

Татьяна Жилкина

Источник: http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-54215-polezno-li-plakat/

Почему плакать полезно?

Причин для слез немало. Плачут из-за любви или её отсутствия, разочарования или досады, обиды и даже счастье порою может стать причиной слез. Американские ученые утверждают, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц, а мужчины — в четыре раза реже.

Слезы бывают базальные (увлажняют роговицу), рефлекторные и эмоциональные. Рефлекторные слезы появляются вследствие внешних раздражителей, например, когда режете лук или от острой пищи. Они на 98% состоят из воды.

Эмоциональные слезы содержат гормон стресса и даже имеют особый запах. Когда комок подступает к горлу, а глаза затуманивают соленые слезы сложно представить, что это может быть полезным. Плач избавляет организм от токсинов и гормонов стресса.

Неприятное следствие — красные и опухшие глаза, которое можно не допустить, промыв глаза холодной водой.

Плакать не стыдно, не нужно сдерживать себя. Ниже представлено несколько убедительных фактов в пользу эмоциональных слез.

8 фактов в пользу слез

1. Помогают справиться со стрессом

Плач – это безопасный и эффективный способ борьбы со стрессом. Во время эмоциональных слез выводится из организма избыток кортизола (гормона стресса), адренокортикотропный гормон и марганец. Как следствие, снижается эмоциональное напряжение и улучшается самочувствие. Давая волю слезам, снижается риск ряда заболеваний: сердечно-сосудистых, диабета, ожирения.

2. Избавляют от токсинов

Стресс и эмоциональное напряжение способствуют росту в организме токсинов и химических веществ, повышающих уровень кортизола. Во время плача эти вещества выводятся. Действие эмоциональных слез можно сравнить с сеансом массажа.

3. Улучшают настроение

Во время плача вырабатываются эндорфины (гормоны радости), которые являются естественным болеутоляющим и успокаивающим. Вспомните, как повышается настроение после просмотра фильма, во время которого прослезились.

4. Улучшают зрение

Любые слезы промывают глаза. Рефлекторные слезы содержат глюкозу и лизоцим, антибактериальные и противовирусные ферменты, которые защищают и питают клетки на поверхности и внутри глаза. Естественная смазка и увлажнение глазного яблока, век проясняет видение.

5. Прочищают нос

Плач увлажняет слизистую носа и выводит бактерии через носослезные протоки. Это объясняет появление насморка при плаче – слезы смешиваются со слизью.

6. Повышают иммунитет

Слезы – сильное антибактериальное и противовирусное средство. Лизоцим – фермент в их составе убивает 90-95% бактерий в глазах и обеспечивает защитное покрытие, защищая от инфекций. И, как упоминалось выше, плач – хороший антистресс, а это повышает иммунитет.

7. Здоровый катарсис

Плач – естественный способ снятия напряжения и эмоционального освобождения. У японцев есть терапия «плач бум» для избавления от эмоционального стресса. После утомительного дня в Японии принято смотреть сентиментальные фильмы в клубах плача, чтобы вызвать эмоциональные слезы. Этот метод работает лучше алкоголя и антидепрессантов.

8. Выражают эмоции лучше слов

Слезы помогают выразить эмоции, когда невозможно подобрать слова. Это своего рода коммуникативный навык, который без слов доносит боль и переживания. Все знают: у слез есть причина.

Как бы ни были полезны слезы, старайтесь жить так, чтобы плакать только от радости или от просмотра грустного фильма.

Источник: http://z-legko.com/pochemu-plakat-polezno/

Плакать полезно | Мир без Вреда

Придя в этот мир, мы прежде всего учимся плакать, а уж потом смеяться. Наши первые слёзы становятся механизмом воздействия на окружающих нас взрослых. Именно с помощью слёз, мы оповещаем их о том, что голодны, устали или хотим спать. А, иногда, слезами мы манипулируем и добиваемся того, что нас, маленьких детей, берут на руки.

Мы становимся старше, взрослеем и у нас уже появляются другие способы выражения чувств и желаний. А, слёзы? Мы начинаем их стыдиться и плачем всё реже и реже. В мире взрослых, такое проявление чувств называют слабостью. Поэтому, заталкивая эмоции внутрь, мы учимся держать себя в руках.

Но, бывают и слёзы радости, в особенные и трогательные моменты жизни…

Сегодня мы поговорим о слезах, о том, что такое слёзы, какими они бывают и постараемся ответить на самый главный вопрос – полезно или всё-таки вредно проявлять свои чувства таким «слезливым» способом…

Какие бывают слезы?

Вы, знаете о том, что плакать тоже можно по-разному? Учёные разделяют слёзы на два вида – рефлекторные (механические) и эмоциональные. Сейчас мы с вами рассмотрим каждый этот вид подробнее.

Рефлекторные слёзы – такой вид слёз достаточно функциональный, так как увлажняет слизистую поверхность глаза, очищает её, защищает от трения и раздражения, и от воздействий внешней среды – пыли, сора, ветра.

Вспомните, холодный осенний день, ветер, который дует вам лицо – на глаза наворачиваются слёзы, но, вовсе не потому, что вы так прониклись осенним пейзажем. Примечательно, что такой вид слёз встречается и у животных.

Одной из основных биологических особенностей слёзных желез и протоков является их особенность при поступлении болевого сигнала в человеческий мозг выделять вместе со слезами активные вещества, которые ускоряют процессы заживления ушибов и ран.

Так что, если вы ушиблись – не стыдитесь своих слёз, а запустите в своём организме восстанавливающие программы. К тому же, учёные уже официально доказали, что люди, которые дают волю слезам – реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Но, вот беда, чем старше мы становимся, тем наши глаза всё реже увлажняются такими рефлекторными слезами. С возрастом такая способность выделение механических слёз постепенно исчезает, именно поэтому глаза стариков выглядят тусклыми и как будто-бы потерявшими свой цветовой пигмент.

Эмоциональные слёзы – это уже результат наших переживаний. Интересно, что такая реакция на позитивные или негативные происшествия присуща только человеку. В психологии даже существует специальный термин – «адаптация».

Так вот, эмоциональные слёзы помогают человеку адаптироваться к ситуации, принять происшедшее, легче перенести стресс.

Такие слёзы помогают справиться не только с душевной, но и физической болью, они обладают специальным бактерицидным свойством и способны стимулировать выработку грудного молока у кормящей мамы. В составе таких слёз содержится много белка.

Как утверждают психологи, а кому, как не им, всё знать о природе этого явления – чаще всего люди плачут всё-таки от горя, реже – от счастья. А, вот прочие эмоции не вызывают у людей таких проявлений чувств.
вернуться к содержанию ↑

Что же входит в состав наших с вами слёз?

Учёными уже доказан тот факт, что во время плача, вместе со слезами из нашего организма таким оригинальным путём выводятся вредные, химические вещества, и так называемые стимуляторы стресса – катехоламины.

Особую опасность катехоламины представляют для молодого и растущего организма.

Поэтому-то и дети, и подростки так часто плачут — они не просто дают выход своим эмоциям но, запускают естественные защитные механизмы, которые помогают уберечь, как физическое так и психологическое здоровье. В организме человека ежедневно вырабатывается целый стакан слёз!

Вот мы и подошли к тому моменту, когда уже можем ответить на наш главный вопрос – а для здоровья вредно или полезно плакать?
Оказывается, всё зависит от того, из-за чего вы рыдаете! Начнём с рефлекторных слёз – такая физиологическая особенность благотворно влияет на наши глаза и защищает нежную поверхность слизистой оболочки глаза от повреждений. К тому же, ещё одна особенность нашего организма — после слёз, мы дышим глубже и ровнее, а наш организм пребывает в расслабленном состоянии. А, как обстоит дело с эмоциональными слезами? Большинство психологов склоняется к мысли о том, что плакать – можно и нужно. Такие слёзы помогают справиться со стрессовой ситуацией и в буквальном смысле утоляют боль. Как правило, после таких слёз наступает эмоциональное облегчение. К тому же , во время плача вы избавляетесь от вредных химических веществ, у вас нормализуется артериальное давление. Так, что сдерживать свои слёзы – не благодарное дело. Люди, которые так поступают, склонны к психическим и нервным расстройствам.

Ещё одним из объяснений, почему женщины живут дольше мужчин, является их эмоциональность и способность выплакаться. Мужчины заталкивают свои эмоции вглубь, ведь кто-то сказал, что мужчины – не плачут, такое постоянное напряжение подтачивает их здоровье и приводит к ранней смерти.

А, вот, женщины, которые плачут в пять раз чаще, дав волю чувствам, эмоциям и слезам – дольше живут в среднем на шесть-восемь лет, чем сдержанные мужчины.
Но, не спешите плакать по поводу и без повода.

Помимо того, что окружающие вас могут просто не так понять, вы можете подвергнуть свою нервную систему сильной нагрузке и всё может закончится настоящим нервным срывом. А, там вам уже и плач не поможет.

К, тому же, учёные утверждают, что такое понятие как польза и вред слёз, сугубо индивидуальное для каждого человека – одним слёзы помогают, и они действительно лучше себя чувствуют, другие, наоборот, после слёз чувствуют эмоциональное опустошение. А, вот кому категорически противопоказаны эмоциональные слёзы – так это людям с неуравновешенной психикой и страдающим синдромом тревожности.

Ещё одна особенность слёз – если во время плача нам сочувствуют, мы проливаем слёзы дольше, но чувствуем себя после такой слёзотерапии, как правило, лучше…

Да, действительно, можно забыть того – с кем смеялся, но никогда не забыть того, с кем плакал…
Пускай слёзы будут в вашей жизни только по счастливым поводам и от радости, и на душе после таких слёз становится светло и легко.

Шевцова Ольга.

Источник: http://bezvreda.com/kogda-polezno-prolivat-slyozy/

Почему плакать полезно для здоровья?

В жизни человека происходит много событий и хороших и плохих. Все они вызывают противоположные эмоции. Хорошие события вызывают чувство радости, восторга, ощущение счастья. Плохие же события могут довести человека до слез. И это хорошо, когда человек может поплакать.

Почему же плакать полезно для здоровья?

Порой горе вводит человека в состоянии отрешенности, эмоциональной подавленности и иногда, даже, физической неподвижности.

В таком состоянии слезы выступают как психологическая разрядка, своеобразное снятие внутреннего напряжения. Плача человек выплескивает свои эмоции наружу.

Слезные железы вырабатывают особую жидкость, прозрачную и щелочную. С этой жидкостью выходят накопившиеся в организме вредные вещества.

Если же эти вещества будут продолжать накапливаться и дальше, то они могут вызвать ухудшение аппетита, сна, и даже привести к депрессии. Получается, что слезы – это обезболивающее и снотворное, данное нам самой природой.

Таким образом, плач – это механизм самозащиты человека. Сильные переживания, которые не заканчиваются слезами разрушают организм человека изнутри, делая его более подверженным различным заболеваниям.

Но порой беда бывает такой горькой, что человек даже плакать не может. А, не расставшись с горем через слезы, человек может очень серьезно заболеть или, даже умереть.

Поэтому-то в старину на похороны и приглашали плакальщиц. Слушая, их стенания и истошные крики, застывшие от горя родственники умершего и сами начинали плакать. И это было для них спасением.

Многие мамы боятся, когда их дети начинают плакать. Они считают, что надо пойти на все, лишь бы чадо не рыдало. И это они делают весьма напрасно.

В-первую очередь, потакание всем прихотям и капризам ребенка, может сделать из него самого настоящего эгоиста. Ну и сами слезы также полезны для детского организма.

Наплакавшись, малыш засыпает спокойным сном. А проснувшись, уже не помнит о своих неприятностях, и не раздражается по мелочам.

Так что, испытав плохие эмоции, не стесняйтесь никого и плачьте себе на здоровье.

Источник: http://flirtloves.ru/pochemu-plakat-polezno-dlya-zdorovya.html

Почему полезно плакать: химический состав слез

Иногда, кажется, что слезы текут сами собой, без ведома нашего сознания. А потом приходит умиротворение и облегчение, сразу стает ясно, что дальше делать. Полезность плача состоит в нескольких аспектах: психологический и физиологический аспект.

Хотя плач не делает нас красивее, во время плаксивого настроения у человека задействуется 43 мышцы на лице, а при смехе – только 17 мышц. Но плакать лучше для здоровья минимум раз в неделю, для расслабления, чтобы выходили негативные вещества из организма. Почему плакать полезно, кто плачет больше: мужчины или женщины.

В 7 раз реже мужчины плачут, чем женщины, ведь прекрасный пол более подвержен влиянию эмоциональной сферы.

Плакать полезно для зрения

Слезы выделяются для предотвращения пересыхания верхнего слоя глаз, поэтому плакать полезно. Увлажнять и защищать – главная задача слез. Защищать глаза от попадания агрессивных внешних агентов (микробы, пылинки, осколки), способных навредить зрительному нерву.

Для нормальной работы роговицы необходим должный уровень влаги – водяной жидкости, чтобы четче видеть и различать цвета. Моргание запускает активную работу слезных желез, которые непрерывно вырабатывают слезы и увлажняют глазное яблоко.

Человек плачет с самого своего рождения, как только появиться на свет, признак жизни младенец подает посредством плача. Хоть в первые месяцы ребенок плачет без слез, это не означает, что их нет, просто выработка слезы пока работает только частично, обеспечивая увлажнение глаза.

Позднее, малыш учится пользоваться плачем и слезами, чтобы выражать себя и свои желания. Если человек мало моргает, просиживая подолгу за компьютером или телевизором, может развиться синдром сухого глаза – невозможность слезных желез вырабатывать жидкость.

Слезы помогают очистить организм от вредных, накопившихся веществ (гормонов стресса), омолаживая сердечно-сосудистую систему и уберегая от приступа, таким образом, плакать полезно. Во время плача учащается сердцебиение, кровообращение, сопровождается большей глубиной вдоха и выдоха, что позитивно влияет на работу легочной системы и вызывает мозговую активность.

Выплакать горе – психологическая нормализация

Еще один аспект того, что плакать полезно, специалисты называют нормализацию психического комфорта. Если накапливать в себе негативные эмоции, бояться показать свою слабость или слишком большую плаксивость, то можно заработать целый букет неврозов и кучу нервных срывов.

По каким причинам мы плачем: смерть, авария, болезнь, предательство и другие причины, вызывающие неподдельное эмоциональное напряжение и слезы, как безысходность.

Замечено, что после приступа плача становиться легче и если ранее не было видно выход из сложившейся ситуации, то после слез, все стает ясно и можно найти правильные слова и адекватно действовать.

Высвободившись во время плача, эндорфины (гормоны радости) помогают человеку почувствовать облегчение, как гора с плеч. Слезы помогают сближаться. Плакать перед чужими людьми не каждый сможет, раскрыть себя и вдоволь выплакаться можно только с родным и близким человеком.

Глазами полных слез и отчаяния ми просим помощи и поддержки и получаем эмоциональную разрядку и поддержку. Таким образом, станет легче вдвойне. Во время споров и ругательство между мужчиной и женщиной, женские слезы заставляют мужчину уступить: из позы врага и наступающего мужчина стает другом и соратником.

Но не стоит злоупотреблять этим методом привлечения мужской любви, иначе постоянные слезы мужчина может расценивать как средство манипуляции и только злиться от этого.

Кроме горьких и соленых, слезы бывают радостными. Когда происходят радостные события, во время смеха: смех сквозь слезы, или после просмотра фильма, который затрагивает душу. Свойство таких слез носит другой характер. Такой плач означает расслабление и освобождение.

Плач – это реакция на боль

Физические травмы и боль во время болезни могут вызывать слезы, которые называются механическими. Когда человек плачет во время боли, то химический состав слез меняется. Слезы в таком случае насыщаются веществами, подобных морфинам, способствующие утолению боли. Такие слезы способны заживлять раны.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/pochemu-polezno-plakat-khimicheskij-sostav-slez

Почему плакать полезно для женской психики

Девочки, может и не кстати, но предлагаю сегодня вдоволь нареветься… И вот почему!

Статистика утверждает, что мужчины плачут около 7 раз в год, тогда как женщины около 47 раз. При этом психологи утверждают, что если с легким сердцем плакать чаще, то все пойдет только на пользу. Мир красоты расскажет тебе почему плакать полезно для здоровья!

Плач защищает ваши глаза

Слезы появляются на щеке вследствие раздражения глаз. Причиной обильного слезотечения могут быть пыль, запах лука, ветер или перец. Не торопитесь быстро вытирать глаза, чтобы сберечь косметику. Разрешите себе поплакать, чтобы избавиться от всех раздражителей. Кроме этого слезы еще и обеззараживают глаза.

Не спешите вытирать глаза руками после нарезки перца. Умывание водой тоже не поможет. Капсаицин, который есть в составе перца, и стал причиной ваших слез, просто не растворяется в воде. Но он жирорастворимый, поэтому вымойте руки с жирным молоком, растительным мыло, сливками, мылом. Потом умойте лицо этими же жирами.

Напряжение и стресс

Слезы всегда появляются на глазах в результате переживаний, кроме тех случаев, когда вы очищаете лук от кожуры. Все переживания, вне зависимости от того радостные они или нет, должны найти свой выход. Хуже всего, это собрать свои эмоции в кулак и зажать эмоции. Так вы только подвергнете разрушению свою нервную систему.

Если вам хочется поплакать – плачьте. Если вы видите, что человек плачет, не останавливайте его, а давайте поплакать вволю. Медицинские исследования показывают, что 88,9% людей после плача чувствуют себя намного лучше. И только 8,4% чувствуют себя хуже.

Плач позволяет легче дышать

Слезы проходят через носовой проход и слезный поток, после чего слезы вступают в контакт со слизью. Поэтому когда мы плачем идут сопли. Это и правильно, и хорошо, так как было задумано природой.

Плач понижает кровяное давление

Во время плача понижается кровяное давление и уменьшается частота сердечных сокращений. Эти данные были получены на основе исследований, когда участников наплакаться вволю.

Плач обезболивает Во время плача наш организм вырабатывает такое количество гормонов, которая снижает болевые ощущения, поэтому не имеет значения, перезвонил он вам или вы просто обожглись – вам станет намного легче, если вы поплачете.

Слезы делают нас несколько счастливее

Скажите парадоксально? Нет.

Если вы даете себе возможность испытать эмоции во всем диапазоне, не избегая при этом самых тяжелых. После испытания самых тяжелых моментов, вы будете чувствовать себя намного счастливее – это своеобразная гимнастика для психики

Источник: zdrava2015.net.ua

Источник: http://www.navolne.life/post/pochemu-plakat-polezno-dlya-zhenskoj-psihiki

Почему плакать полезно

Каждый человек стремится испытывать только радость. Увы, реальная жизнь преподносит нам не только приятные ощущения. Природой давно предусмотрен универсальный механизм утешения — слезы.

Вообще, эта жидкость выполняет в организме роль «смазки» для глаз, защиты от микробов, очистки от попавших в глаза пыли и соринок.

Собственно, как бы такой порядок вещей не был бы нам неприятен — но именно он является основным побудительным мотивом для большинства наших действий.

Которые, как раз и направляются на то, чтобы ослабить или полностью ликвидировать раздражающий нас фактор — тем самым, выбив из-под испытываемых нами неприятных ощущений их первопричину.

Все не так просто

Примеров тому — великое множество. Человек начинает страдать от голода — и идет кушать, и получаемое чувство сытости тут же заставляет забыть о прежних невзгодах. Стало холодно — можно потеплей одеться, и снова наслаждаться жизнью, вместо прежней дрожи во всем теле. А для всего этого надо работать — чтобы иметь средства на еду и одежду. И так далее.

К сожалению, далеко не все причины наших горестей можно решить столь быстро (или даже не суметь решить их вообще), как в вышеприведенных примерах.

Скажем, если любовь двух людей вдруг перестает быть взаимной, превращаясь в безответно-односторонюю — это начинает отравлять жизнь на долгое время.

А смерть родного человека — это ведь уже безвозвратная потеря, которую полностью компенсировать не получится при всем желании.

Да даже и в менее драматических ситуациях вроде бы очевидный выход далеко не так прост, как кажется. Сколько замужних женщин терпит мужей-тиранов, чтобы сохранить семью и отца для своих детей, сколько народу мирится с не менее тираническими шефами на работе — потому что уволившись сложно найти столь же подходящую и высокоплачиваемую службу.

И тогда вместо желанного счастья у вынужденных терпеть неприятности людей развивается стресс.

Обычно переходящий в хроническую форму — ведь запланированные природой способы его отреагирования, связанные с борьбой, бегством, прочей физической активностью, в условиях современной цивилизации часто реализовать просто невозможно. А во многих ситуациях, той же потери близких, не поможет никто и ничто…

Слезы — всего лишь смазка для глаз

Между тем, той же природой давно предусмотрен и универсальный механизм утешения — слезы. Вообще, эта жидкость выполняет в организме роль «смазки» для глаз, защиты от микробов, очистки от попавших в глаза пыли и соринок.

«Синдром сухого глаза» компьютерщиков — весьма неприятная штука, и обычно требует применения «искусственных слез» — глазных капель, призванных смягчить недостаток выработки собственной жидкости и защитить орган зрения от высыхания и хронического воспаления.

Однако, кроме так сказать, «базисных» слез вырабатываться могут и слезы «эмоциональные» — с самого рождения, во время пресловутого детского плача. Потом дети вырастают, мальчики учатся сдерживать слезы, к девочкам общество менее придирчиво. Но, в общем, плакать приходится в жизни всем нам без исключения. И в большинстве случаев такой эмоциональный плач приносит утешение.

Одним из наиболее расхожих объяснений этого механизма является то, что со слезами из организма выводятся «вредные вещества», «гормоны стресса». Катехоламины (типа адреналина), кортикостероиды (типа кортизола) и т. д. Что ж, действительно слезы при интенсивном плаче отличаются по составу от обычных «увлажнящих» слез — становясь «горькими» в прямом смысле слова.

Гормоны выходят вместе со слезами

Но, все же, какой бы высокой не была там концентрация «гормонов стресса» — при очень небольшом количестве слезной жидкости в сравнении с объемом циркулирующей крови (5 литров), рассчитывать на выведения действительно значимых объемов гормонов со слезами не приходится. Быстрее уж с этим справятся почки — выведя, пусть и помедленнее, зловредные стресс-гормоны с мочой.

Более правдоподобными являются объяснения, связанные с нейрофизиологическими процессами и чисто психологическими эффектами при плаче.

Как, например, стимулирование с его помощью выделения «энкефалинов» и «эндорфинов» — гормонов радости, выделяющихся, например, в организме искренне влюбленных друг в друга людей.

Вот они то как раз и способны и бороться с болью (опиатные наркотики то, в общем, действуют на одни и те же с ними рецепторы), и дарить ощущения тихой безмятежной радости.

Ну и, конечно, не стоит забывать, что плач изначально является знаком того, что ребенок, еще не умеющий говорить, испытывает какие-то неприятности — сигнализируя об этом маме.

То ли хочет просто кушать, то ли у него надо поменять пеленки, то ли у него животик или ушко болит — и надо принимать меры медицинского характера. Это вполне нормальное средство коммуникации, вызывающее жалость к маленькому беспомощному существу — и стремление ему помочь, защитить.

Кстати, не только у родной матери — но и у любого другого нормального человека, если только он — не полный «отморозок».

Слезы требуют участия

И, в общем, у способных к «эмпатии», сочувствию, взрослых людей, вид плачущего другого взрослого человека, тоже вызывает жалость, желание помочь, утешить. За чем и следуют соответствующие действия.

Не обязательно по немедленному решению проблемы, вызвавшей слезы (да это и не всегда возможно) — можно ведь просто попытаться успокоить страждущего, сказать ему ласковые слова, а то и просто обнять, прижать к себе, погладить по голове.

Что тоже включает давно вытесненную в подсознание память детства — когда такими нехитрыми действиями успокаивали плачущего ребенка его родители, выражая этим свою любовь.

Плач вместо алкоголя

В некотором смысле «антистрессорный плач» можно сравнить с употреблением алкоголя.

Который тоже может снять остроту ощущения проблемы (не всегда надолго — и, вообще, злоупотреблять этим не следует) — но обычно лишь тогда, когда выпивка происходит на фоне общения минимум с одним понимающим доброжелательным человеком. А пить в одиночку даже для самых законченных алкоголиков издавна считается дурным тоном.

Так и слезы от горя — они куда лучше помогают, если рядом есть друг или подруга, которые могут в этом горе своим сочувствием, лаской, помочь.

Впрочем, недаром Христос поместил свои слова «блаженны плачущие — ибо они утешатся» на важное второе место своей Нагорной Проповеди, которую часто называют «десятью заповедями Нового Завета». В христианской практике к слезам, вообще, очень пиететное отношение.

«Слезный дар», почти постоянно льющиеся из глаз слезы утешения, духовной радости, считается в среде монахов-подвижников одним из самых ценных благодатных даров Божьих.

Но и многие самые обычные верующие, в редкие дни посещения храма (да даже просто на домашней молитве), иногда рассказывают потом друзьям: «Вдруг слезы сами начали выступать и после этого стало так легко и спокойно на душе!».

Понятно, что это уже область мистики — но если человек верит в том, что «там» есть Тот, кто его любит и всегда готов утешить в горе — даже плач в одиночестве (или среди незнакомых людей) может принести немалое облегчение. А так, конечно, все зависит от мировоззрения — атеистам проще поверить в «энкефалины-эндорфины», верующим людям — в любящего их Отца Небесного, не оставляющих их своей заботой и в сильном горе.

Не все плачущие испытывают облегчение

В заключении, все же, стоит заметить, что по наблюдениям ученых не все плачущие испытывают облегчение — таких при экспериментах с большим числом участников порой насчитывается до 10%. Чаще всего этот феномен как раз и склонны объяснять отсутствием «утешающих». Когда рядом нет действительно небезразличных друзей — ну, а для «помощи свыше» вера нужна, которая есть не у всех.

Впрочем, на Западе утешение в неприятностях — удел больше профессионалов-психологов, которым платят за это деньги, обычным людям там не то, что не принято демонстрировать слезы, но ты обязан имитировать «счастливую улыбку», показывая, что «у тебя все о, кей».

Это в России «институт лучшей подруги» (или закадычного друга), которым можно «поплакаться в жилетку», с успехом заменяет россиянам и дорогостоящих профи, и «таблетки счастья», психотропы, которые в «обществе всеобщего благоденствия» регулярно глотают от двух третей до трех четвертей взрослых граждан.

Так что если западных граждан с действа учат улыбчивости и тотальной «окейности», соответственно, запрещая плакать — откуда ж возьмется облегчение от слез, если в это время постоянно грызет мысль: «Я ж неправильно выгляжу в глазах окружающих!».

При таком раскладе удивительно, что там только 10% не испытывает утешения от плача — а не все подряд.

К счастью, для граждан постсоветских государств подобные моменты не актуальны. А потому они могут без особых комплексов пользоваться древним и мощным механизмом, защищающим психику во время наступления горя — утешающим плачем.

Носовский Юрий

Источник: http://m-oboz.ru/pochemu-plakat-polezno-2728.html

Плакать — полезно: Узнайте почему

Слезы – это не только проявление эмоциональности, а еще и возможность принести пользу для своего организма. Поэтому фразу «довели меня до слез» можно использовать в качестве благодарности, а не обвинения.

Вот лишь несколько фактов, которые говорят о пользе простых человеческих слез: конечно, плакать рекомендуется не каждый день, но хотя бы иногда, для профилактики.

И у вас в доме такое же, правда? А знаете, что вы поливаете и выращиваете?

Слезы снимают психологическое напряжение и помогают справиться со стрессом. Как утверждают ученые, во время плача в человеческом организме высвобождаются те самые желанные эндорфины, которых всем так не хватает.

Именно поэтому психологи часто на своих сеансах рекомендуют пациентам как следует выплакаться.

Интересно, что для спокойного и уравновешенного психологического состояния врачи советуют плакать не реже одного раза в неделю.

Слезы помогают притупить не только психологическую, но и физическую боль. Оказывается, в процессе плача в организме вырабатываются энкефалины, которые являются естественным анестетиком. Поэтому если вы сильно ударились или на приеме стоматолога сил сдерживаться больше нет, дайте себе волю – смело плачьте, это поможет хоть немного унять боль.

Как и пот, слезы помогают выводить из организма вредные токсины. Кроме того, они служат еще и отличным дезинфицирующим средством для глаз – слезы увлажняют глазное яблоко, очищают его и защищают от повреждений.

Возьмите на заметку также правило не вытирать слезы ладонями или салфеткой – лучше просто хорошенько умойтесь холодной водой. А еще лучше по области вокруг глаз провести кусочком льда. Этот простой прием сразу придаст вам бодрый вид, и никто не сможет понять, что вы только что плакали

Источник: http://vanilla.su/plakat-polezno-uznayte-pochemu.html

Слезы облегчения или почему полезно плакать

Каждый человек периодически испытывает сильные эмоции: страх, обиду, восхищение, страсть.

Они раздражают мозговые центры, которые, в свою очередь, запускают процесс образования слез в качестве защитной реакции на стресс. Часто люди пытаются подавить плач, однако врачи не советуют это делать.

Ведь одна из причин, из-за которой мужчины живут меньше, чем женщины, – сдерживание проявления своих душевных переживаний.

Появление слез может быть вызвано как механическими, так и эмоциональными факторами.

Защита глаз. Слезы выступают рефлекторно, когда в глаза попадает инородное тело (пылинка, песчинка, ресничка и др). Так же организм реагирует на сухость воздуха или выделение летучих эфирных соединений с резким запахом.

Дезинфекция. Слезная жидкость обладает бактерицидными свойствами. Лизоцим, входящий в ее состав, способен за короткий срок уничтожить широкий спектр вредных бактерий и вирусов, оседающих на оболочке глазного яблока. Кроме слез, этот фермент находится в грудном молоке, слюне и сперме человека.

Выведение токсинов. Наряду с такими физиологическими процессами, как потоотделение и мочеиспускание, плач помогает избавиться от токсичных веществ, которые образуются при стрессе. Поэтому слезы, выступающие во время сильных неприятных эмоций, способны очистить не только мысли, но и тело.

Ослабление болевых ощущений. Во время плача вырабатываются такие вещества, как энкефалины и эндорфины. Они считаются природными анестетиками, так как имеют способность предотвращать поступление в мозг болевых сигналов. Так что при физической или душевной травме не стоит сдерживать своих слез.

Улучшение настроения. Согласно результатам многих исследований, сам процесс плача уменьшает симптомы депрессии и улучшает психическое состояние. Вместе со слезами организм освобождается от повышенного содержания магния, при котором человек чувствует беспричинные обидчивость и раздражение.

Понижение артериального давления. Ослабление действия негативных эмоций позволяют человеку почувствовать облегчение, благодаря чему нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и замедляется частота сердечных сокращений. Во время плача мы инстинктивно делаем глубокие вдохи и быстрее успокаиваемся.

Источник: http://MedBooking.com/blog/post/slezy-oblegchenija-ili-pochemu-polezno-plakaty

Почему полезно плакать

Люди – эмоциональные существа. Все привыкли признавать чужие чувства и ожидают того же от других. Реакция на задетые эмоции или чувства является абсолютно нормальным человеческим поведением. Поэтому ни в коем случае нельзя стыдиться слез. Более того, есть 10 очень весомых причин считать, что слезы – это полезно.

1. Снятие стресса

Все чувствовали последствия, которые стресс может оказать на организм и психическое здоровье, и ни одно из этих последствий не является приятным.

Во время стресса тело буквально переполнено различными химическими веществами, которые влияют на настроение и то, как человек чувствует себя в течение дня. Когда люди плачут, они высвобождают упомянутые химикаты через слезы, мгновенно становясь более расслабленными.

Поэтому в следующий раз, когда уровень стресса будет «зашкаливать», не стоит стесняться, а нужно поплакать, чтобы снизить уровень стресса.

2. Снижение кровяного давления

Похоже, что плач способен снизить кровяное давление и частоту пульса тех, кто испытывает ярость или любую другую столь же сильную эмоцию. Гормоны стресса ускоряют сердцебиение, расширяют зрачки и приводят к сжатию артерий, что приводит к повышению артериального давления. Плач уменьшает стресс, поэтому он также снижает кровяное давление.

3. Уменьшение беспокойства

Исследование, проведенное 22 сентября 2015 года, показало, что каждый пятый человек в возрасте 18-34 лет в течение недели до исследования плакал от беспокойства.

Некоторые женщины даже признались, что они склонны закрываться в ванных комнатах или на рабочем месте, когда они чувствуют беспокойство.

Плач может высвободить накопленные эмоции, тем самым мгновенно уменьшая тревогу и заставляя чувствовать себя намного лучше.

4. Притупление физической боли

У всех наверняка остались шрамы, полученные еще в детстве. Когда дети болят и кричат, потому им «очень больно», это считается «детским» поведением, но на самом деле это очень хороший способ уменьшить физическую боль.

Конечно, дети не знают этого, но их тела всегда находят лучший способ реагировать. Плач в течение длительного периода времени высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, иначе известные как эндорфины.

Эти химические вещества могут помочь облегчить как эмоциональную, так и физическую боль.

5. Улучшение настроения

Помимо помощи в облегчении физической и эмоциональной боли, плач (или, если быть точнее, всхлипывание) поможет поднять свой дух. Когда человек рыдает, он быстро вдыхает, что может весьма помочь. Вдыхание холодного воздуха может снизить температуру мозга, что заставит видеть вещи немного в более хорошем свете.

6. Привлечение поддержки

Как уже говорилось выше, люди – эмоциональные существа. Было доказано, что если бы у людей не было межличностных отношений с другими, то это могло бы привести к смерти от «уныния».

С самого возникновения человечества вхождение в состав группы других людей означало разницу между выживанием и исчезновением. Когда люди сталкиваются с тем, как другой человек плачет, первая реакция заключается в том, чтобы успокоить плачущего.

Ощущение поддержки окружающих людей может легко улучшить настроение и дух.

7. Восстановление эмоционального баланса

Люди плачут не только, когда грустят, но и также, когда чувствуют себя счастливыми, злыми или напряженными. Многие исследователи считают, что плач в таких ситуациях может помочь восстановить эмоциональное равновесие, которое необходимо в повседневных ситуациях. Плач может быть естественным механизмом тела в адаптации к переживанию сильных эмоций или чувств.

8. Верный признак здоровья

Когда ребенок появляется на свет из материнского чрева, первая минута имеет решающее значение для определения того, функционируют ли его легкие. Его первый крик очень важен, поскольку помогает ребенку адаптироваться к внешнему миру и начать дышать самостоятельно. Чем громче плач, тем все более хорошо. Плач – первое, что человек делает при рождении, и это означает начало новой жизни.

9. Помощь в восстановлении после горя

Скорбь – трудный процесс, который включает периоды печали, онемения чувств, вины и гнева. У всех есть свой собственный способ справиться с потерей, но одно можно сказать точно: плач помогает.

Плач может помочь снизить уровень стресса и заставить почувствовать себя лучше. Если не плакать после потери близкого человека, то это может иметь последствия в долгосрочной перспективе.

Люди должны пройти через процесс скорби, чтобы исцелиться.

10. Плач помогает стать самим собой

Тот факт, что у людей есть способность плакать, много говорит о них. Люди должны признавать свои собственные эмоции, чтобы организовать свои мысли и осознать, что они действительно хотят. В следующий раз, когда человек почувствует желание заплакать, не нужно стесняться этого. Плач полезен для здоровья, а также поможет справиться с эмоциями.

Источник: https://maniya.info/articles/pochemu-polezno-plakat/

Почему люди плачут или полезно ли плакать?

0:00, 24 декабря 2013 51 0 3653

Причин, почему люди плачут, может быть очень много. Это может быть и боль, и радость, и внутренняя опустошенность, и физическая травма.

Плач – это выражение очень сильных эмоций человека, и не всегда означают боль, как мы об этом привыкли думать, ведь плакать можно и от радости, хоть мы про это забываем.

Говорят, что плакать довольно таки полезно, давайте же разберёмся, почему и когда стоит плакать, а когда лучше сдерживаться.

Вообще, любой врач, психолог, консультант посоветует не скрывать свои слёзы и если хочется плакать, то плачьте во всё горло, ведь когда мы плачем, весь негатив, который в нас накопился, вместе со слезами выходит из нас. Это гораздо лучше, чем копить в себе весь негатив. Не зря же наши родители в детстве говорили нам, «поплачь, и всё пройдёт».

Действительно, у слёз есть функция «лечить раны души», даже доказано, что плача и выражая свои чувства, женщины освобождаются от негативных эмоций, и это позволяет им жить дольше, нежели мужчинам, которые сдерживают всё в себе. Даже животные, при расставании с хозяином плачут, потому что и они понимают, что свои эмоции нужно выражать.

А выражаете ли Вы свои эмоции?

Перейдём от теории к практике и разберём, чем же всё-таки так полезно плакать?

Плач высвобождает негативные эмоции, которые в нас накопились.
Плач позволяет нам накапливать новые эмоции.
Плач помогает привлечь к себе людей (хотя это иногда и отрицательный момент так, как не все должны видеть, как Вы плачете).
Плач помогает передать свои эмоции другим.
Плач помогает отвлечься от боли (будь то физическая или душевная).

Однако, если есть случаи когда плакать полезно, то есть и такие, когда плачем горем не поможешь, и вот по каким причинам:

Ухудшается внешний вид .
Вовлекаешь в свои чувства посторонних людей (то, что мы говорили выше).
Не можешь толком изложить ситуацию (к примеру, плач во время ЧП).
Плача в общественном месте, можешь вызвать негодование других людей (особенно если это громкий и истеричный плач).
Во время беременности не рекомендуется плакать, так как чувства передаются от матери малышу.
Во время публичных выступлений, так как мешает чётко высказать мысль.
При расставании (особенно если оно длительное и своим плачем, мы только расстраиваем близкого человека).

Несмотря на то, что минусов плача гораздо больше, чем плюсов, они иногда бывают так незначительны, что даже не обращаешь на них внимание.

Кто, например, плача при сильном горе, думает о своей привлекательности? Плачем мы выражаем свои чувства, эмоции, переживания и настроение, и это неплохо, и гораздо лучше, чем сдерживаться. «Сильные не плачут», слышим мы с детства.

Нет, это не так, сильные, тоже плачут, просто это никто не знает. Но лучше всего плакать не от горя, досады, обиды, а от радости. И тогда такой плач 100% пойдёт на пользу.

Источник: http://your-happy-life.com/pochemu-lyudi-plachut-ili-polezno-li-plakat/

почему полезно плакать

Почему полезно плакать?
Каждый человек учится плакать с самого своего появления на свет. Для маленького ребенка плач является своеобразным механизмом воздействия на окружающих. Таким образом, он оповещает всех о том, что голоден или плохо себя чувствует, к примеру. При помощи слез ребенок также привлекает к себе внимание.

    Когда ребенок взрослеет, он уже начинает стыдиться своих слез и плачет все реже. Особенно это касается детей мужского пола. Но все-таки, бывают моменты, когда даже самые суровые мужчины не могут сдержать слез.
    Причем, нужно отметить, что люди плачут не только от горя, но также и в наиболее трогательные моменты или даже от счастья.
    Рефлекторные слезы.

    С возрастом наши глаза постепенно теряют способность достаточно увлажняться при помощи слез. По этой причине глаза стариков кажутся нам как будто выцветшими и тусклыми.
    Искусственные слезы.
    Особенно важно увлажнение слизистой оболочки глаза для тех, кто долгие часы проводит за компьютером или перед телевизором. Очень часто такие люди страдают сухостью глаз.

Возникает ощущение, как будто внутри глаза все время что-то мешает.Почему полезно плакать?
Поэтому таким людям рекомендуется почаще моргать. Во время моргания по поверхности глаза распределяется слезная пленка, которая стоит из трех слоев: слизистого, водяного и липидного. Однако некоторым и это не помогает. Для таких случаев учеными и были созданы искусственные слезы.

Их применение позволяет избежать высыхания слизистой оболочки глаз.
Польза эмоциональных слез.
При этом имеются в виду только настоящие эмоциональные слезы, а не вызванные искусственно. Доказано, что слезы являются в какой-то степени болеутоляющим средством. Когда человек испытывает сильные потрясения, в его организме вырабатывается множество «гормонов стресса».

В тяжелой ситуации человеку хватает сил обычно только на то, чтобы выплакаться. Но именно это и приносит ему психологическое облегчение.
Кроме того, путем плача организм человека избавляется от вредных веществ, которые могли бы причинить ему вред.
Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие.

Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небольшие ранки на коже. Это их свойство помогает коже под глазами длительное время не стареть.

    Химический состав слез.
    Сдерживать слезы вредно для нашего здоровья. Так, люди, которые не плачут, гораздо чаще страдают тяжелыми нервными расстройствами и психическими заболеваниями.
    Ученые проводили исследования по изучению химического состава человеческих слез.

Они открыли, что из организма во время плача вместе со слезами выводятся вредные химические вещества, а также и катехоламины, которые являются стимуляторами стресса. Эти стимуляторы наибольшую опасность представляют для молодого организма. Именно по этой причине дети плачут намного больше взрослых.

Этот естественный защитный природный механизм уберегает детское здоровье. Слезы также способствуют выработке молока у кормящих матерей. В них также содержатся антибактериальные вещества.
Кстати, организм человека ежегодно вырабатывает целый стакан слез. Причем, их количество не зависит от возраста или пола людей.

Почему полезно плакать?
    Слезы продлевают жизнь.Почему полезно плакать?
    Слезы в некоторой степени способствуют продлению жизни. Возможность как следует выплакаться, дает организму сильную психологическую разрядку. Можно сказать, что, таким образом, плач помогает нам эффективно бороться со стрессом.
    Как известно, женщины живут дольше мужчин.

Это связано сразу с несколькими факторами. Одним из них является эмоциональная сдержанность мужчин. Мужчины не плачут, мешая тем самым своим эмоциям вырываться наружу. Негативные эмоции при этом накапливаются внутри, постепенно подтачивая здоровье. Женщины же, наоборот, склонны давать волю своим эмоциям и слезам. Плач также полезен и с точки зрения физиологии.

Он приводит к расслаблению и замедлению дыхания, обладает успокаивающим эффектом.
Вред слез.
Однако слезы могут быть и вредны иногда. Так, например, ученые из Голландии не рекомендуют плакать слишком интенсивно. Нервная система некоторых людей может переутомиться от этого. Плакать нужно научиться так, чтобы это приносило облегчение, а не наоборот.

Можно даже сказать, что польза плача зависит в основном от обстоятельств и индивидуальных особенностей каждого конкретного человека.
На этот счет проводились научные исследования. Так, американским добровольцам психологами были предложены специальные тесты. Они должны были описать, что ощущают после плача. Для этого были обследованы и опрошены более 3 тыс.

человек.
Большая часть тестируемых испытывала чувство облегчения. Однако примерно треть опрошенных сказали, что абсолютно никакого облегчения не испытали. А 10 % участников вообще сказали, что после плача им стало только хуже.

В результате, учеными были сделаны выводы о том, что существует некоторая категория людей, которым противопоказано плакать. Эти люди имеют различные эмоциональные расстройства и страдают повышенной тревожностью. После плача они ощущают только отягощение внутреннего состояния.

Специалисты также заметили то, что легче после плача становится особенно тем, кто сумел вызвать сочувствие окружающих.
Но нужно также отметить, что в лабораторных условиях достаточно сложно заниматься изучением эмоциональной природы слёз.

Ведь исследуемые добровольцы ощущают дополнительный стресс от сознания того, что за ними наблюдают.

Источник статьи: www.inmoment.ru

Источник: http://liberty-rb.ru/prochee/reflektornye_i_iskusstvennye_slezypolza_i_vred_slez_himicheskij_sostav_slez.html

Почему обязательно нужно плакать?

Многие ученые сходятся во мнении, что плакать весьма полезно. Ведь, во время плача вместе со слезами выходят токсины, которые образуются в организме во время стресса. К тому же, люди плачут даже в самые счастливые и трогательные моменты своей жизни.

Но есть и те которые все время сдерживают свои слезы. Как это влияет на них организм в целом? Офтальмологи утверждают, что те люди, которые всегда сдерживают свои слезы подвергают свой организм разным заболеваниям.

Ведь, из-за этого подрывается иммунная система, которая все время защищает нас от болезней.

Согласно статистике здоровые люди вырабатывают в год 0,5 литра слез. При этом, в каждого человека совсем разный состав слез. А у одного человека состав единого раза слез может категорически отличаться от другого раза.

Особенно полезно плакать людям, при или после: сильного стресса, потрясения, горя, утраты любимого человека и т.д. Ведь, в таких случаях в организме накапливается слишком большое количество токсинов, которое нужно вывести вместо со слезами. Это нужно для сохранения здоровья.

Механические или рефлекторные слезы — очищают и увлажняют глаза. Они возникают сами без эмоций. Такие слезы замечательно очищают слизистую оболочку глаз, которая очень быстро пересыхает. А с возрастом механические слезы все реже и реже возникают. А они очень необходимы нам для глаз. По этой причине, глаза у людей пожилого возраста выглядят тусклыми без «огонька».

У людей которые многое время проводят за компьютером или телевизором очень часто сушатся глаза. Таким людям врачи советуют, как можно чаще моргать. Это поможет глазам. Ведь, при моргании глаза увлажняются. Но бывает, что и это не помогает. В таких случаях нужно применять искусственные слезы. Они так же увлажняют глаза.

Эмоциональные слезы очень полезны для здоровья. В этом уверенны психологи. Специалисты сделали выводы, что такие слезы действуют она организм как болеутоляющее средство.

К тому же, после слез, человек испытывает психологическое облегчение, что крайне важно для организма. Такие слезы являются антистрессовыми. К тому же, нормализируют кровяное давление. Доказано, что они даже способны заживлять маленькие ранки на коже.

При этом, слезы помогают глазам не стареть. Так, что плачьте на здоровье!

Источник: https://lifegid.com/bok/1151-pochemu-obyazatelno-nuzhno-plakat.html

Почему плакать полезно для здоровья

Плач имеет негативный оттенок в умах людей, из-за чего может трудно воспринимать позитивные аспекты плача. В следующей статье расскажем, полезно ли плакать и чем это может обернуться.

Клубы плача

Япония является одним из немногих стран, где есть клубы плача, в которых показываются фильмы и телесериалы, которые заставляют аудиторию плакать. Немало людей посещают эти клубы в вечернее время, чтобы облегчить связанный с работой стресс.

Кто сказал, что плакать вредно для здоровья? Так много было сказано о положительном влиянии смеха, что люди склонны связывать плач с социальной стигмой. Печально лицо плачущего человека может выглядеть неприятным, но нельзя судить по внешнему виду. Как выяснилось в нескольких исследованиях, плакать полезно для здоровья.

Хотя выгоды от плача не больше, чем те, которые связаны со смехом, тем не менее, они не могут быть проигнорированы. Так что, если вы чувствуете, что вам нравится плакать после неприятного случая, пусть эти слезы печали льются неограниченно. Остановка этих слезы на самом деле может быть даже вредным.

Ниже расскажем, чем полезен плач и стоит ли часто практиковать его. Плач позволяет избегать подавленные эмоции и напряженность. Плач на самом деле может помочь снять стресс, депрессию, и поднять настроение.

Польза плача для здоровья

Разрушитель стресса

Плач может быть полезным в освобождении эмоционального стресса, который считается основным толчком в развитии проблем с сердцем, высокого кровяного давления и сахарного диабета 2-го типа.

В 15-летнем исследовании человеческих слез, проведенного в Университете Миннесоты под руководством д-ра Уильяма Фрея, было отмечено, что плач помогает в промывке веществ/гормонов, которые возникают в результате стресса. Некоторые из основных гормонов стресса устраняются из организма через слезы.

Исследователи, однако, отметили, что слезы, вытекшие во время резки лука, не являются эффективными в уменьшении стресса. Исследование показало, что слезы, появившиеся в результате грусти, печали, или после обиды оказываются богатыми гормонами на основе белков и адренокортикотропными гормонами. Все эти гормоны обычно выделяются в ответ на стресс.

Это причина, почему люди, которым нанесли страдания и эмоциональную боль, как правило, чувствуют себя лучше после того, как поплачут. Кроме того, во время плача, как правило, совершаются глубокие вдохи, что также способствует борьбе со стрессом.

Улучшает настроение

Помимо снятия стресса, плач также может помочь улучшить настроение. В исследовании, опубликованном в «Журнале социальной и клинической психологии» 2008-года были изучены эффекты, а также причины плача.

Счастливые слезы после похвальных достижений обеспечивали максимальное улучшение настроения. Улучшение в настроении также наблюдалось, когда кто-то утешал плачущего.

Плач при личной потере, будь то что-то ценное или кто-то дорогой, может позволить вам справиться с ситуацией, и вы можете почувствовать себя лучше после этого.

Другая теория предложенная учеными связывает низкий уровень магния из-за плача, с приподнятым настроением.

Было отмечено, что слишком много марганца в организме может привести к негативному влиянию на настроение, что проявляется в виде нервозности и эмоциональных нарушений.

Однако, так как слезы содержат значительные количества марганца, плач может привести к падению уровня магния, что может иметь положительное влияние на настроение.

Чувство облегчения

Часто говорится, что негативные чувства, если накапливаются, могут вызвать психические расстройства, такие как депрессия. Плач помогает выразить эти глубинные эмоции, что позволяет вам чувствовать себя лучше.

Не выпуская эти скрытие эмоции, можно заработать также широкий спектр хронических заболеваний, включая диабет и артрит. Так, выпуск этого эмоционального накопления с помощью плача очень важно для общего благополучия.

Выпуск эндорфинов

Помимо физических упражнений и смеха, плач также способствует выпуску эндорфинов — химических веществ, которые дают эйфорию.

Эндорфины также обладают обезболивающими свойствами, то есть они предотвращают достижение болевых сигналов мозга.

Это означает, что эндорфины, секретируемые в связи с плачем, могут также помочь облегчить физическую боль. Так что, если вам хочется плакать после травмирующего переживания, не стесняйтесь.

Промывает глаза

Исследования человеческих слез показали, что они содержат лизоцим, фермент, который хорошо известен своими антибактериальными свойствами. Фермент разрушает бактериальную клеточную стенку, необходимую для их выживания.

Это противомикробное свойство человеческих слез помогает остановить заражение глазными инфекциями. Кроме того, рефлекторные слезы, выпущенные после воздействия дыма, пыли, лука на самом деле помогают защитить глаза от вреда, и предотвратить травмы от этих раздражителей.

Эти слезы, которые вроде бы нежелательны для нас, на самом деле защищают глаза от окружающей среды.

Выводит токсины

Эмоциональные слезы, которые возникают от гоя, полны токсичных химических веществ, как показало одно исследование. Химические скопления, которые накапливаются вследствие высоких уровней стресса, выделяются сквозь слезы.

Понижает кровяное давление

Следует отметить, что артериальное давление уменьшается после плача. Выпуск сдерживаемых эмоций после плача заставляет нас чувствовать себя лучше, что способствует в снижении кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Кроме снижения артериального давления, приступы плача помогают и в снижении частоты пульса.

Вот теперь вам стало понятно польза плача для здоровья. Хотя плач имеет ряд преимуществ, вы не должны по любому поводу пускать слезы. Только тогда, когда вы находите, что вы больше не в состоянии нести бремя эмоциональной боли, особенно от травматических эпизодов, позвольте себе выплакаться.

Источник: http://natural-zdorovie.ru/pochemu-plakat-polezno-dlya-zdorovya

Врачи рассказали, почему полезно плакать

Оказывается, плач это не только грусть и печаль.

Если вам хочется плакать, не сдерживайте себя. Узнайте о преимуществах слез для здоровья.

Плач очищает ваши глаза

Слезы смазывают ваши глазные яблоки и веки, чтобы помочь вам лучше видеть мир вокруг вас. Они помогают вашим слизистым оболочкам бороться с обезвоживанием, и это предотвращает проблемы со зрением.

Слезы помогают бороться с простудой

Ваши глаза производят слезы, чтобы вы могли бороться с болезнетворными патогенами, которые могут повлиять на ваше здоровье. Слезы действуют как дезинфицирующие средства из-за химического вещества, называемого лизоцимом.

Это сильное соединение, которое убивает до 95 процентов бактерий менее чем за 10 минут. Когда вы прикасаетесь к глазам грязными руками, полными бактерий и вирусов, слезы могут помочь бороться с болезнетворными патогенами.

Эмоциональные слёзы устраняют токсины

Слезы горя помогут вам избавиться от токсинов в организме. Слезы — это форма терапии, которая ничего не стоит.

Слезы приносят утешение

Когда мы переживаем стрессовое состояние, наш пульс учащается, увеличивается нагрузка на сердце. Плач же смягчает негативное влияние стресса на организм. Короткие энергичные вдохи чередуются во время плача с долгими выдохами. Это способствует расслаблению организма, стабилизации давления и сердцебиения.

Слезы способствуют установлению эмоционального контакта

Есть немало людей, которым сложно выражать свои чувства словами, прямо сказать о том, что их тревожит, и обратиться к окружающим с просьбой о помощи. Вот тут и могут помочь слезы: когда мы плачем в минуты сильных потрясений, мы посылаем окружающим невербальный сигнал о помощи, который понятен всем людям без исключения.

Тот факт, что у людей есть способность плакать, много говорит о них. Люди должны признавать свои собственные эмоции, чтобы организовать свои мысли и осознать, что они действительно хотят. В следующий раз, когда человек почувствует желание заплакать, не нужно стесняться этого. Плач полезен для здоровья, а также поможет справиться с эмоциями.

Источник

Источник: http://hatyna.com/vrachi-rasskazali-pochemy-polezno-plakat/