Как подобрать беговые лыжи
Классификатор
Выбираем лыжи для классического, конькового и комбинированного хода
04/12/2017 в 11:03 0 3800
Для начала разделим лыжи на категории:
- Классические
- Комбинированные
- Коньковые
Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.
Таблица подбора лыж и палок для классического хода
| Вес лыжника | Длина лыж | Рост лыжника | Длина палок |
| 205 | 185 | 160 | |
| 90> | 205 | 190 | 165 |
| 90> | 210 | 195 | 165 |
Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели с насечками, либо камусом. Они, почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.
Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества.
Таблица подбора комбинированных лыж и палок
| Вес лыжника | Длина лыж | Рост лыжника | Длина палок |
| 200-205 | 180 | 155 | |
| 90> | 205 | 185 | 160 |
| 90> | 205 | 190 | 165 |
По свойствам эти лыжи что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.
Таблица подбора лыж и палок для конькового хода
| Вес лыжника | Длина лыж | Рост лыжника | Длина палок |
| 195 | 180 | 165 | |
| 90> | 200 | 185 | 170 |
| 90> | 200 | 190-195 | 175 |
Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.
Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества.
Коньковый ход
Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.
Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.
Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее.
И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины.
И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.
Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).
Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.
Инвентарь для конькового хода
Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.
Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.
Классический ход
Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.
Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем
Освоение техники
Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.
Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.
Инвентарь
Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору.
У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить.
Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).
Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.
Источник: https://blog.decathlon.ru/ehksperty/kak-podobrat-begovye-lyzhi.html
Как выбрать лыжные ботинки
Выбирать лыжные ботинки необходимо тщательно. Ведь от правильно подобранной обуви зависит как долго вы сможете кататься, чтобы ноги не замерзли, чтобы вы не устали. Ваша безопасность на горном склоне во многом зависит от лыжных ботинок.
Современные лыжные ботинки обеспечат комфорт при любой погоде, они защитят ногу от мороза, промокания, обеспечат безопасность. Новички быстро и легко научатся кататься.
Идеальные ботинки должны отвечать некоторым критериям:
- быть легкими, удобными и комфортными;
- беречь ноги в тепле и от промокания;
- позволять с легкостью управлять лыжами.
В зависимости от стиля катания лыжные ботинки делятся на следующие виды:
- Для классического хода — легкие, невысокие, имеют относительно мягкую подошву и мягкий верх.
- Для конькобежного хода — высокие, имеют жесткую подошву, закрепленные манжетой.
- Объединенный вариант, который сочетает в себе характеристики первых двух видов ботинок для лыж. Используются, как для классического, так и для конькового хода.
В зависимости от умения кататься на лыжах ботинки делятся на:
- Любительские — обувь изготовлена специально для новичков. Она более легкая, с мягкой подошвой.
- Профессиональные — обувь произведена специально для экспертов в катании и спортсменов. Ботинки для лыж более жесткие, чтобы усилить беговой толчок, который производится почти прямой стопой.
При выборе лыжных ботинок обращайте внимание на:
- Жесткость. Если вы только учитесь кататься на лыжах, тогда вам стоит выбрать мягкие ботинки, они более удобные. Профессионалы выбирают более жесткие ботинки для лыж. Они не такие комфортные, зато такая обувь позволяет лучше управлять лыжами на высокой скорости.
- Размер. Он определяется по внутреннему сапожку, который должен плотно прилегать к ноге. Ширина колодки варьируется от 9,5 до 10,6 см. Для профессиональных лыжников разработаны специальные узкие модели 9,5 — 9,8 см. Обязательно измеряйте размер вашей стопы под нагрузкой. Так как длина стопы может увеличиться в среднем на один сантиметр, а ширина — на пол сантиметра. Правильное положение для измерения размера ноги — полусогнутые колени.
- Вес — важен для подъема в гору. Спортивные модели весят больше, чем остальные.
- Длина подошвы — она служит для настройки креплений. Не совпадает с размером.
- Регуляторы — помогают лыжный ботинок адаптировать по ноге. Например, клипсы обеспечивают фиксирование голеностопного сустава правильно и уменьшают давление на ногу.
- Вид крепления — должен полностью совпадать с креплением на лыжах.
Дополнительные характеристики:
- Возможность переключения режимов «кататься — ходить» — позволит вам комфортно передвигаться по дороге, когда вы без лыж.
- Анатомическая стелька — подгоняется специально под вашу ногу.
- Стельки с электрическим подогревом — сохранят ноги в тепле. На голенище находится специальный аккумулятор, которые заряжает стельку.
Коньковый ход называется так, потому что лыжник осуществляет похожие движения с конькобежцем. Чтобы получить разгон, необходимо оттолкнуться двумя ногами.
Основные характеристики лыжных ботинок для конькового хода:
- Использование специальной манжеты позволяет удерживать ноги в правильном положении.
- Ботинки выпускаются из специального материала — благодаря чему ноги не вспотеют, а значит не замерзнут.
- Молния герметически закрытая или целостный верх без швов, чтобы удобно надевать ботинки.
- Изнутри дополнительно утеплены.
- Оснащены поддержкой пятки и анатомической стелькой.
- Модели со шнурками.
Ботинки для классического хода невысокие, так как при этом виде катания не нужно фиксировать голеностопный сустав. Ботинки для классического хода по весу легкие. Подошва у такой обуви мягкая, хорошо сгибается. Обувь не содержит специальных вставок.
Детские ботинки отличаются от взрослых моделей своей мягкостью. Детский ботинок должен легко крепиться к лыжам и быть безопасным, когда ребенок двигается без лыж.
Лыжные ботинки для женщин технологически ничем не отличаются от мужских пар. Единственное отличие заключается в форме женских икр. Лыжные ботинки для женщин немного ниже и шире в районе икры. Они имеют более высокую пятку и увеличенный угол наклона.
На рынке представлены лыжные ботинки различных фирм:
- Rossignol — имеют систему регулирования температуры (ноги в такой обуви не замерзают). Фирма производит женскую линию лыжных ботинок.
- Salomon — плотно облегают ноги. Уделяет особое внимание комфортному ношению лыжных ботинок. Выпускает женские модели.
- Botas — производит ботинки средней высоты. Предназначены для классического хода. Покрыты водоотталкивающим материалом.
- Alpina — разрабатывает модели для конькового и классического хода. Подошва у них мягкая с удобной анатомической колодкой. Имеют систему быстрого шнурования.
- Fischer. Модели для профессионалов имеют очень легкий анатомически подогнанный корпус, который отлично поддерживает голеностопный сустав в коньковом ходе. Ботинки для любительского катания выпускаются для широкой и узкой стопы.
Все проблемы с выбором лыжных ботинок разрешимы. Правильно и с умом подойдите к их выбору, потратьте некоторое время на примерку, и у вас будет пара лыжных ботинок, идеально сидящая на ноге.
Источник: http://wlooks.ru/botinki/kak-vybrat-lyzhnye/
Выбираем беговые лыжи правильно: инструкции для начинающих
Чтобы понять, как выбрать беговые лыжи начинающему лыжнику, необходимо в первую очередь определиться, какому стилю катания вы отдадите предпочтение.
Для конькового стиля, когда подобно конькобежцу двигаются по широкой подготовленной трассе, или классического, когда движение совершается по лыжне, изготавливаются разные лыжи.
Не рекомендуется покупать коньковые лыжи, подразумевая возможность кататься также и по лыжне или наоборот. Это будет тяжело и вряд ли от такой езды можно будет получить удовольствие.
Для чего нужны насечки
Задавшись целью выбрать беговые лыжи для классического хода, помните, что существуют модели с насечкой и без.
Если вы новичок и у вас нет ни малейшего желания разбираться с тем, как правильно наносить лыжную мазь в зависимости от температуры снега, то для езды по лыжне выбирайте классические лыжи с насечкой.
Если же вы купили гладкие лыжи без насечки, то знайте, что их используют только совместно с мазью держания, в противном случае они будут проскальзывать.
Во время езды по лыжне средняя часть лыжи при отталкивании прогибается и соприкасается с поверхностью трассы. Насечки делаются таким образом, что не позволяют лыже проскальзывать назад, удерживая ее, но позволяют практически беспрепятственно скользить вперед.
Следует учесть, что скорость езды будет всегда немного ниже, чем на гладких лыжах. В сложных условиях, таких как плюсовая температура или обледеневший снег, насечки не справляются с отдачей и лыжи начинают проскальзывать назад.
По этим причинам, модели с насечками не используются в лыжном спорте, но зато очень удобны для начинающих и неопытных лыжников, а также для детей.
Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.
Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.
Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.
Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.
Подбор лыж по жесткости
Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.
Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой.
Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм.
Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.
Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.
Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.
Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.
По длине лыжи подбираются следующим образом:
- для классического стиля прибавить к своему росту 25-30 см;
- для конькового – прибавить к росту 10-15 см.
Вопрос того, как правильно выбрать лыжи по росту, менее важен, чем подбор по жесткости. Обычно, чем длиннее лыжи, тем они жестче. Поэтому, если выбранные по длине лыжи окажутся мягковаты, возьмите более длинные.
Выбор лыжных ботинок
Перед тем, как выбрать лыжные ботинки, верным решением будет купить термоноски для катания на беговых лыжах и надеть их на примерку ботинок.
У ботинок для конькового хода жесткая манжета для поддержки голеностопа и жесткая подошва. Для классики использовать их не следует, так как подошва не будет достаточно сгибаться при отталкивании.
Для классического стиля предназначены более низкие ботинки с мягкой подошвой.
В свою очередь, использовать их для катания коньковым стилем не рекомендуется, потому что они не обеспечат необходимой поддержки голеностопа.
Хорошим выбором для любителей могут стать комбинированные ботинки, позволяющие кататься как классическим стилем, так и коньковым. Они обладают подошвой средней жесткости и, на некоторых моделях, съемной манжетой.
При выборе обязательно учитывайте удобство ботинка. По возможности, выбирайте ботинки, которые дополнительно к шнуровке застегиваются на молнию, обеспечивая защиту от попадания снега.
Выбираем крепления
На сегодняшний день выпускают три основных типа креплений:
- NNN (и ее новая версия NIS),
- SNS,
- Nordic 75 (так называемый «75 мм», старый стандарт времен СССР).
Первые два практически ничем не различаются, а последний можно вовсе не рассматривать. Главное – выбрать удобные ботинки, а затем подобрать соответствующие крепления и установить их на лыжи.
Теперь разберемся, как выбрать лыжные палки. Изготавливаются они следующих видов:
- Углеволоконные. Наиболее дорогие. Лёгкие и очень жесткие.
- Стеклопластиковые. Самые дешевые. Менее жесткие и менее прочные. Более тяжелые и легче гнуться. Подходящий вариант для детей и начинающих.
- Алюминиевые. Доступны по цене. Хороший выбор для новичков, любителей, а также для тех, у кого большой вес.
- Композитные из стекловолокна и углепластика. Цена и прочность будет сильно зависеть от содержания карбона.
Рекомендуется выбирать палки, у которых петли для рук надежно застегиваются на липучку. Не рекомендуется покупать палки с маленькими опорными кольцами (лапками). Они будут проваливаться в снег, потому что предназначены для специально подготовленных трасс.
Лыжные палки подбираются с учетом роста лыжника. Их длину можно рассчитать простой формулой:
- для классического стиля отнять от своего роста 25-30 см;
- для конькового – отнять от роста 15-20 см.
Либо можно воспользоваться стандартными таблицами подбора.
Таблица подбора длины лыжных палок для взрослого
| Рост лыжника, см | Длина палок, см | |
| Для классического хода | Для конькового хода | |
| 150 | 120 | 130 |
| 155 | 125 | 135 |
| 160 | 130 | 140 |
| 165 | 135 | 145 |
| 170 | 140 | 150 |
| 175 | 145 | 155 |
| 180 | 150 | 160 |
| 185 | 155 | 165 |
| 190 | 160 | 170 |
Таблица подбора длины лыжных палок для ребенка
| Рост ребенка, см | Длина палок, см | Возраст ребенка, лет |
| 100 | 75 | 3 |
| 110 | 80 | 4 |
| 115 | 85 | 5 |
| 120 | 90 | 6 |
| 125 | 95 | 7 |
| 130 | 100 | 8 |
| 135 | 105 | 9 |
| 140 | 110 | 10 |
| 145 | 115 | 11 |
Источник: http://VashSport.com/vybiraem-begovye-lyzhi/
Одинаковые только снаружи: Как правильно выбирать лыжи
Корреспондент «СЗ» выяснила, какое снаряжение подойдет простым непрофессиональным лыжникам
Только в одном спортивном магазине около метро «Сходненская» можно насчитать более 20 моделей лыж. Самые дешёвые стоят 999 рублей, самые дорогие – аж 45 тысяч. Правда, эта баснословная модель на витрине не выставлена, её надо заказывать предварительно.
Какие же лыжи выбрать простому непрофессионалу лыжни, чтобы катание было в удовольствие?
С насечками хуже скользят
— Новичку нет смысла выбирать дорогие лыжи, — объясняет учитель физкультуры школы №1298 из района Куркино Нина Андреева. – Чтобы научиться кататься, можно купить одни из самых дешёвых.
Нина Александровна рассказала, что цена лыж зависит от их состава. Он обычно не указан на товаре, но стоит знать, что в дешёвых лыжах сердечник сделан из дерева, а скользящая поверхность – из пластика.
А вот для изготовления профессиональных и дорогих лыж используется не дерево, а синтетические материалы, делающие лыжи более лёгкими и прочными.
Правда, непрофессионал разницу не уловит, поскольку вряд ли будет давать лыжам такую нагрузку, как спортсмен.
Новичку стоит обходить стороной узкие гоночные лыжи и рассматривать только прогулочные и туристические экземпляры. Они шире.
Перед покупкой лыж важно определиться, как вы будете кататься – классическим стилем, коньковым, или совмещать оба способа.
— Для классического стиля нужны более высокие лыжи. Они должны быть на 20 сантиметров выше собственного роста.
Подобрать их можно так: опущенная ладонь вытянутой вверх руки должна касаться вершины лыжи, — объясняет Нина Александровна. – Лыжи для конькового хода короче.
Они не более чем на 10 сантиметров выше головы. Если вы предполагаете кататься и тем, и другим стилем, то купите лыжи более короткие.
Многие обратили внимание, что на лыжах бывают насечки. Это для того, чтобы они не проскальзывали назад при движении.
— Я не люблю лыжи с насечками, — делится лыжница. – Они хуже скользят, и скорость на них всегда ниже. Возможно, они хороши только для совсем маленьких. А для предотвращения скольжения назад лучше пользоваться специальной мазью держания. Её наносят на колодку (это средняя часть лыжи — от пятки до крепления плюс ещё примерно столько же).
Кстати, покупая лыжи, можно приобрести и мази скольжения. На классических лыжах средство наносятся только на носки и пятки, а на коньковых — по всей длине. Существуют мази для разной температуры и качества снега.
Креплений с дырочками уже не продают
Палки выбирать легче: те, что предназначены для классического хода, должны доставать до подмышек, для конькового хода – до плеча. Лучше на всякий случай всё же взять палки подлиннее.
— Палки сейчас продаются хорошего качества, все они легкие, поэтому долго выбирать их не надо, главное, чтобы они были удобными, — говорит Нина Андреева.
Осталось выбрать ботинки. Здесь тоже нужно ориентироваться только на собственный комфорт. Учтите, что в морозы нужно будет надевать толстые носки, а значит, ботинки должны быть на полразмера больше обычной обуви.
К ботинкам подбираются крепления. Кстати, тех креплений с дырочками, которые были еще несколько лет назад, уже не найти, как и некрасивых ботинок с длинной подошвой. Современные типы крепления SNS и NNN вполне удобны, покупайте любые.
Источник: http://szaopressa.ru/sport/odinakovye-tolko-snaruzhi-kak-pravilno-vybirat-lyzhi/
Как выбрать лыжи по росту, по весу и по жесткости? Виды лыж
Как правильно выбрать лыжи новичку, какие виды лыж бывают, и на что обратить внимание – гид по главной спортивной покупке зимы от «Советского спорта Life&Style».
Какие лыжи бывают
Лыжный спорт разнообразен. Перед покупкой нужно понять, как именно и где вы собираетесь кататься: в ближайшем парке с детьми, в горах или по специальным гоночным трассам. В зависимости от этого следует выбрать вид лыж.
Гоночные лыжи или лыжи для соревнований. Делятся на лыжи для конькового и для классического хода. Первые – более жесткие и короткие (максимальная длина редко достигает 190 см), что позволяет спортсмену отталкиваться и пружинить по укатанному снежному настилу без лыжни. Вторые – длиннее (нередко, свыше 200 см), мягче, с заостренными носками. Средняя ширина гоночных лыж – 44-48 мм.
Лыжи для туризма (Back Country). Широкие (средняя ширина 75 мм) и длинные (до 200 см). Эти параметры помогают преодолевать бездорожье, наст и не «проваливаться» в снег.
Горные лыжи. Предназначены для различных видов катания по горам. Как правило, они короче (менее 170 см в длину) и шире беговых лыж.
Прогулочные лыжи. Беговые лыжи для отдыха и фитнеса. Их можно использовать в парках и на специальных трассах.
Они подходят, как для классического хода, так и (чуть менее) для конькового, поэтому такой тип лыж еще называют комбинированным. В спортивных магазинах этот вид, как правило, самый распространенный.
Могут быть шире гоночных лыж (свыше 48 мм): считается, что чем больше ширина лыж, тем легче на них устоять.
Резюме: прогулочные лыжи лучше всего подойдут новичку, который собирается кататься в городских парках или пригородных лесах.
Какие лыжи выбрать: с насечкой или без
Если вы собираетесь кататься по лыжне классическим ходом – следует выбрать лыжи с насечкой на скользящей поверхности. Насечка «держит» лыжи, помогает им не соскальзывать назад.
Такие лыжи не нужно смазывать мазями.
Но у них есть недостатки: насечки (часто они сделаны из пластика) не позволяют развивать большую скорость и могут проскальзывать на обледенелых поверхностях и на жесткой лыжне.
Гладкие лыжи без насечек потребуют специальной смазки. Смазка улучшает скользящие свойства, позволяет набирать максимальную скорость или уменьшает отдачу и соскальзывание назад.
Мази держания накладывают под колодку лыжи – от пятки ботинка до 10-25 сантиметров вверх от крепления по скользящей стороне. Мази скольжения – по всей длине лыжи.
Смазку нужно удалять и менять в зависимости от температуры на улице, мягкого или жесткого снега
Резюме: новичку лучше приобрести лыжи с насечками. Они универсальны, просты в эксплуатации. Чтобы кататься на таких лыжах, не нужно учить технику смазки.
Какие выбрать лыжи по жесткости
Для обычного катания классическим стилем по лыжне используют лыжи мягкой и средней (soft-medium) степеней жесткости.
Если встать на такие лыжи, они должны практически полностью соприкоснуться с полом под колодкой (ботинком и креплением) – допустимый зазор составит около 0,5 мм. При перенесении веса тела на одну ногу – также должен остаться небольшой (0,2-0,3 мм) зазор.
Проверить это можно если сунуть обычный лист бумаги под скользящую поверхность лыж – лист должен перемещаться под вашей ногой.
Для конькового хода используют жесткие (hard) лыжи: зазор между полом и колодкой, когда вы стоите на лыжах должен составлять 1-2 мм (иногда больше).
Резюме: выбирайте лыжи средней степени жесткости – с зазором около 0,5-0,7 мм между поверхностью и колодкой. Если затрудняетесь самостоятельно определить жесткость лыж, обратитесь к продавцу. В магазинах есть специальное оборудование для определения жесткости лыж – т.н. «флекс-тестеры».
Как выбрать лыжи по росту
«Усредненное» правило выбора лыж по росту: если вы собираетесь кататься в классическом стиле – длина лыж должна составлять ваш рост + 25-30 см.
Если вы ищете лыжи для конькового хода – прибавьте к вашему росту 10-15 см.для конькового – прибавить к росту 10-15 см.
Если выбранные по длине лыже окажутся слишком «мягкие» (полностью, без зазора лягут на пол, когда вы на них стоите) – возьмите более длинную пару.
Подробную инструкцию о том, как выбрать лыжи по длине – с таблицами по росту, смотрите на нашем сайте.
Как выбрать лыжные ботинки
Критерии выбора примерно те же, что и при покупке лыж. Ботинки для конькового хода более жесткие: их подошва практически не сгибается, ботинок хорошо держит голеностоп.
Для «классического хода» такой ботинок будет не очень удобен. Если собираетесь кататься в этом стиле, выбирайте ботинки с мягкой подошвой, более низкие. Их гибкость позволит отталкиваться без дискомфорта. Если вы собираетесь чередовать стили катания – ищите комбинированные ботинки с подошвой средней жесткости.
Примерять лыжные ботинки нужно на тот носок, в котором вы собираетесь кататься. Иначе можно купить ботинки, которые окажутся тесными. Носки для лыжной езды должны иметь функцию отвода влаги: такие носки спасут вас от натираний и мозолей на ногах.
Источник: https://www.sovsport.ru/others/lifestyle/articles/1016501-kakie-lyzhi-vybrat-nachinajuschemu
Как правильно выбрать лыжи для новичка?
С наступлением сезона горнолыжных курортов появляется большое количество желающих опробовать этот вид спорта.
Приобретая лыжи с насечкой, не забудьте также купить крепления для ботинок и сами ботинки.
Самое главное, не ошибиться, выбирая свой тип, ведь магазины пестрят предлагаемыми моделями, а их разнообразие может запросто сбить с толку. Как правильно подобрать снаряжение рассмотрим ниже.
Когда попадаешь в специализированный магазин впервые несложно растеряться, ведь множество моделей на первый взгляд мало чем отличаются друг от друга. Подбирая снаряжение, необходимо учитывать следующие нюансы:
- Рост человека;
- Вес;
- Способ пользования;
- Жесткость материала;
- Профессионализм в спорте.
Классические лыжи делят на 2 основные группы: лыжи с насечкой и без насечки. Такие типы выполняют роль своеобразных фиксаторов и минимизируют вероятность проскальзывания. В свою очередь, без насечки требуют применения специальной мази, чтобы избежать проскальзывания.
Лыжи с насечкой часто используют новички. В большом спорте эта модель не используется, так как при достижении больших скоростей они не всегда справляются со своими функциями и возможно проскальзывание назад. Лыжи с насечкой созданы таким образом, что благодаря сдерживанию обеспечивается беспроблемное продвижение вперед, но при этом развить высокую скорость не удастся.
Универсальное снаряжение
Новичку первоначально необходимо для себя определить какой стиль хода ему ближе, и в зависимости от этого искать снаряжение.
Следует учитывать, что если вы задаетесь вопросом: как выбрать лыжи для конькового хода, то езда в классическом будет достаточно затруднительной.
Основной массе катающихся не хочется вдаваться в мелкие детали и различия. Выбирайте универсальные модели, они отлично подойдут для начала пути.
Даже универсальные все равно имеют различия. Так, например, различают универсальные лыжи и универсальные карвинговые. К наиболее часто встречающимся можно отнести универсальные для подготовленных трасс. Именно такие модели обеспечат максимально удобный спуск и приятное катание.
Какие лыжи выбрать начинающему?
Главное заблуждение заключается в том, что первый раз можно купить модель подешевле, ведь все равно не умеешь кататься, но это в корне неправильно. При покупке снаряжения следует изучить возможные варианты и подобрать доступные вам.
Для начала не стоит покупать профессиональное снаряжение, вы вряд ли сможете прочувствовать все его возможности, а стоимость такого комплекта будет значительно выше качественных, но не профессиональных.
Прежде чем отправляться за покупкой, проанализируйте актуальные модели, определите, какие вам нужны: по длине, по ширине, по жесткости для вашей подготовки и веса.
Как найти лыжи по основным характеристикам: росту, весу, длине рассмотрим далее.
Чтобы подобрать палки особых усилий не требуется, тут нет серьезных правил как при приобретении ботинок или креплений, например, самое главное найти понравившийся вариант и проверить, чтобы при эксплуатации палок сгиб локтя образовывал прямой угол.
Также максимально удобный вариант – это палки, петли которых могут застёгиваться с помощью липучек. Опорные кольца палки лучше выбирать не маленькими, чтобы они при использовании во время прогулки не проваливались вглубь мягкого снега. Когда снег становится жестче, этой проблемы нет.
Чтобы приобрести палки нужной длины, стоит из роста вычесть 25-30 сантиметров – это и будет оптимальная длина палок.
Горные лыжи, в зависимости от назначения, разделяют на 3 категории:
- Трассовые;
- Универсальные;
- Freeski для катания пожестче, экстремального катания.
Жесткость это главная отличительная черта, влияющая на выбор того или иного способа катания.
Если жесткость невелика, то лыжа прогибаться по дуге будет уже на небольшой скорости, обеспечивает хорошую амортизацию на рельефных поверхностях, хорошо взаимодействует с мягким снегом.
Лыжи жестче подходят для мощных спусков, хорошо справляется с катанием по льду.Чем жестче лыжи, тем они более выносливые и практичные.
Как выбрать лыжи по росту?
Рассмотрим основные критерии того, как подобрать лыжи по росту. Выбор длины лыж во многом зависит от роста. Чтобы пара идеально подходила, следует к росту прибавить 25-30 см. При условии конькового катания прибавляется меньше — 10-15 см.
Если вы хотите практиковать оба стиля, то лучше взять комбинированный вариант. Также допускается приобретение классической пары несколько меньшей длины от рассчитанной. Таким образом, вы сможете использовать их для прогулок как в классическом стиле, так и для конькового.
Более длинные (для конькового хода) не подойдут для классического катания.
Беговые лыжи в классическом стиле используются на укатанных спусках. Чтобы начать движение, следует сделать толчок палками и стартовать.
Чтобы правильно купить беговые лыжи, стоит их мерить правильно. Нужно встать на оба ботинка, расстояние между лыжей и полом не должно превышать 0.5 сантиметров.
Источник: http://megamyshcy.ru/sport/kak_pravilno_viibrat_liizhi_dlya_novichka.html
Как выбрать лыжи для конькового хода
Беговые лыжи для конькового хода с каждым годом набирают все большую популярность. И если многие новички отдают предпочтение классическому ходу, то профессионалы зачастую приобретают сразу два комплекта лыж и палок.
На первый взгляд, лыжи для конькового хода ничем не отличаются от классических моделей, но это не так, и различий у них иногда больше, чем общности.
Как же выбрать идеальную пару лыж для себя, и на какие нюансы стоит обратить внимание?
О лыжах для конькового хода
Поскольку коньковым ходом передвигаться сложнее, чем классическим ходом, такие лыжи делают жестче, а спортсмен может в результате сильнее отталкиваться от снега. Конечно, можно попытаться освоить эту технику катания на обычных, мягких лыжах, но скорее всего, удовольствие от процесса получить не получится.
Очень важно учитывать не только особенности моделей, но и тщательность их подготовки. Лыжи для конькового хода специально смазывают парафинами, чтобы они лучше скользили и обеспечивали легкость катания.
Модели для классического хода наоборот ошкуривают, и столь тщательное смазывание парафинами для них недопустимо.
Важна и форма таких моделей, ведь по внешнему виду лыжи для конькового хода все-таки можно отличить. Здесь идет разность в размерах, а также отсутствие загнутых носов. Лыжи должны быть прямыми, поскольку это обеспечивает более качественное скольжение при движении «елочкой».
Материал для лыж
Очень часто у неопытных покупателей возникает вопрос о том, какие же лыжи купить, и из какого материала они должны быть выполнены для обеспечения наибольшей практичности? Ответ, на самом деле, прост, ведь сейчас практически все модели для конькового и классического хода делают из высококлассного пластика. Такие модели практичны, удобны в использовании. Они не ломаются при долгой и правильной эксплуатации, и все же, если человек переживает за качество лыж, ему лучше сразу обратиться в профессиональный спортивный магазин.
Деревянные лыжи долгое время были на пике популярности, но пластиковые модели постепенно вытесняют их с рынка. Все дело в том, что за деревянным лыжами сложнее ухаживать, и к тому же, они отличаются меньшей практичностью и износостойкостью.
Как подобрать лыжи и палки по росту
Вычислить идеальный размер лыж и палок для конькового хода совсем несложно. Для этого необходимо приобретать лыжи, которые примерно на 10 сантиметров больше в длину, чем рост человека.
Так, например, при росте в 160 сантиметров, длина лыж для конькового хода должна составлять примерно 170 сантиметров.
Конечно, выбранная пара может быть чуть короче, но примерная разница с ростом всегда обязана учитываться, дабы обеспечить продуктивное катание.
Замечательно, если человек обратит внимание дополнительно на легкость лыж. Они не должны сбыть очень тяжелыми, собственно, как и ботинки, и палки.
Кстати, лыжные палки для конькового хода тоже необходимо выбирать по росту. Специалисты рекомендуют брать модели, которые на 10-15 сантиметров короче роста самого человека. Одним словом, если палки по высоте достигают носа, то они идеально подойдут для катания. В отношении палок также важен материал.
Сейчас все большей популярностью пользуются модели из углеволокна, но они отличаются и завышенной стоимостью. Именно поэтому, предпочтение следует отдать палкам из стекловолокна. Они также удобны, имеют достаточную легкость и отличаются доступностью цен.
Как подобрать жесткость лыж
Существует два способа определить жесткость лыж. Первый заключается в том, чтобы положить сами лыжи на идеально прямую поверхность.
Далее на них нужно встать и специальным щупом или листом бумаги провести под поверхностью самих лыж.
Между полом и лыжами должен оставаться зазор не менее 3-4 миллиметров, то есть щуп должен легко проходить под лыжами туда и обратно. Вес нужно распределить равномерно, чтобы измерения оказались точными.
Конечно, далеко не в каждому магазине позволяют подобным способом тестировать модели. Именно поэтому, человек может взять две лыжи, сложить их вместе и максимально крепко сжать их. Если между двумя лыжами остается зазор в 4-5 миллиметров, то модели можно использовать, если же зазор очень маленький, то стоит обратить свое внимание на другой товар, ведь эти лыжи слишком мягкие.
Как подобрать крепления для лыж
Всего существует два вида креплений — стандартные и специальные, профильные. Если приобретаются стандартные крепления, то ботинки обязаны иметь специальные отверстия. Для второй группы необходимо подбирать ботинки со специальными выемками.
Конечно, профильные крепления считаются более надежными, и различают три их вида: SNS, NNN, NIS.
Такие крепления обеспечивают лучший толчок при движении, и значит, помогают спортсменам передвигаться быстрее без риска для здоровья. Если подбираются крепления для конькового хода, то они должны иметь жесткость 115. Если же человек хочет использовать крепление и для классического хода, то подойдет жесткость в 105.
Также здесь важно обратить внимание на способ застегивания. Автоматические модели застегиваются при помощи специального щелчка, но отличаются меньшей надежностью. Механические крепления придется застегивать вручную, но зато они прочно зафиксируют ногу.
Как подобрать ботинки
Лыжные ботинки — это чуть ли не самая важная вещь во всем обмундировании спортсмена. Дело в том, что лыжи меняются чуть не каждый сезон, а вот ботинки будут служить своему владельцу добрых 10 лет. Именно поэтому выбирать их нужно осторожно, стараясь не экономить.
Лыжные ботинки для конькового хода должны полностью соответствовать размеру ноги, никаких зазоров оставлять не нужно. Очень важно, чтобы они плотно прилегали к ногам, были высокими и жесткими.
Если человек начнет использовать классические, низкие ботинки, его ноги будут поразительно быстро уставать. Также модель ботинок должна иметь хорошее крепление голеностопа и обеспечивать идеальное сочетание с креплением.
Как подобрать коньковые лыжи для ребенка
Подобрать лыжный комплект для ребенка — всегда огромная проблема для взрослых. Первое, что стоит уяснить — не нужно покупать лыжи или ботинки на вырост. Сами ботинки должны идеально подходить ребенку, а иначе, они будут плохо фиксировать голеностоп, а это станет причиной травм и повреждений.
Сами лыжи должны быть пластиковыми, поскольку деревянные модели слишком хрупки для малыша, их слишком легко сломать. На первых порах, для ребенка до шести лет лучше выбирать короткие лыжи, длиной примерно с его рост со специальными насечками.
Также на этом этапе лучше обойтись без палок, ведь так ребенку будет легче обучаться технике.
Для детей до 12 лет необходимо подбирать лыжи, исходя из следующей формулы:
- рост самого ребенка +10 или даже 15 сантиметров.
Считает, что эта формула поможет подобрать действительно подходящие лыжи. На этом этапе уже можно использовать палки, которые по длине должны доставать до подмышек.
Лучшие производители лыж для малышей — это бренды Atomic, Nordway, Tisa.
Выбрать лыжи для конькового хода — видео
Если у вас еще остались вопросы, предлагаем вам посмотреть видео, которое поможет вам подобрать лыжи для конькового хода и классики.
А какие у вас возникали сложности при выборе лыж для конькового хода? Полезными советами всегда можно поделиться в комментариях. Возможно, ваши советы помогут кому-то сделать правильный выбор.
Источник: https://www.lifejourney.club/gornolyzhnye-kurorty/soveti_gornolijnikam/ski/lyzhi-dlya-konkovogo-xoda.html
Загрузка...
