Как поднять обвисшую грудь

Как поднять обвисшую грудь

Как поднять обвисшую грудь

С проблемой опущения груди могут столкнуться, к сожалению, женщины любого возраста, так как процесс естественного старения является не единственным и даже не основным фактором, влияющим на изменение формы молочных желез.

Женщины молодого возраста, выносившие и выкормившие ребенка грудным молоком, или резко похудевшие могут обнаружить, что их грудь уже не выглядит так аппетитно, как прежде, её упругость и «расплывшиеся» контуры оставляют желать лучшего. Как поднять обвисшую грудь становится для них вопросом, ответ на который мы попытаемся дать в этой статье.

Все существующие на сегодняшний день методы подтяжки груди можно условно разделить на способы, не требующие инвазивного вмешательства и варианты, при которых избежать его не представляется возможным.

Как поднять обвисшую грудь без хирургического вмешательства

Правила гигиены. Кожа груди очень тонкая и требует деликатного с ней обращения. При принятии ванны или душа нужно следить за температурой воды. Слишком горячая вода – враг упругости.

Использование агрессивных мыльных средств также не приветствуется, так как ведет к обезвоживанию кожи, что может существенно снизить её тонус.

Прохладный или контрастный душ, напротив, способен повысить его и хотя бы частично вернуть молочным железам упругость.

Массаж, который несложно выполнять самостоятельно в домашних условиях, также положительно скажется на внешнем виде груди. Для повышения его эффективности можно использовать специальные косметические средства, масла и кремы, повышающие эластичность кожи.

Регулярное посещение тренажерного зала или физические упражнения, выполняемые дома, принесут хоть и не мгновенный, но весьма ощутимый результат в борьбе с опущением «женской гордости». Задав профессиональному тренеру вопрос: «Как поднять обвисшую грудь?», вы получите комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц этой проблемной зоны.

На то, как выглядит ваша грудь, как ни странно, влияет состояние спинной мускулатуры. Если мышцы спины не накачанные, слабые, осанка кривая, плечи согнуты, то грудь не будет выглядеть подтянутой.

Эффект от упражнений, направленных на подтяжку груди, будет достигнут только при условии их регулярного проведения, но результат, полученный при этом, сможет вас приятно удивить.

Важно выполнять зарядку в специальном спортивном бюстгалтере, который будет поддерживать «достоинство» во время занятий и исключит дополнительное растяжение кожи при резких движениях.

Косметическая индустрия предусмотрела проблему обвисшей груди и предлагает целые линии, направленные на укрепление кожи. Это и кремы, и гели, и маски, использование которых не будет лишним, если вы хотите вернуть прежнюю привлекательность своему бюсту.

Обратившись к косметологу, вы сможете узнать для себя много нового о полезных свойствах тех или иных доступных средств, которые часто можно найти у себя в холодильнике, и самостоятельно изготовить из них маску. Используя весь этот «подтягивающий арсенал», для увеличения результативности необходимо также не забывать о регулярности применения подобных средств.

Колебания веса – одна из причин опущения бюста.

Ввиду того, что у женщин с лишним весом грудная полость заполнена преимущественно жировой тканью, при резком похудении она сжигается, а растянутая кожа, утратившая свою эластичность, не всегда может прийти в соответствие с новым, менее внушительным  размером молочных желез. Контролируя свой вес, желательно ежедневно, вы сможете снизить риск дальнейшего опущения бюста.

Как поднять обвисшую грудь хирургическим путем

Для женщин, не желающих долго ждать результата, мечтающих как можно быстрее исправить такой эстетический дефект, как птоз, или, другими словами, опущение груди, существует более радикальный метод решения этой проблемы. Обратившись за помощью к пластическому хирургу, они выбирают операцию по подтяжке груди, мастопексию.

Эта операция заключается в иссечении «лишней» части растянутой кожи. В результате грудь выглядит более подтянутой и высокой. При необходимости увеличения объема бюста одновременно с этой операцией проводится установка импланта. Существует два вида данного хирургического вмешательства.

Периареолярная подтяжка, или, подтяжка с разрезом вокруг ареолы. Применяется, в основном, при незначительном опущении груди, птозе 1 степени и псевдоптозе.

Вертикальная подтяжка рекомендуется при более выраженном птозе. От периареолярной она отличается тем, что наряду с разрезом вокруг ареолы осуществляется еще и разрез от ареолы вертикально по направлению к субмаммарной складке. Реабилитационный период в этом случае длится дольше, чем в первом случае, также существует дополнительный вертикальный рубец.

Послеоперационный период предполагает обязательное ношение специального компрессионного бюстгалтера, который снижает вероятность появления отеков. Правильный уход за кожей груди и недопущение резких скачков массы тела на этом этапе поможет добиться лучшей результативности данного хирургического вмешательства, окончательно оценить результаты коррекции можно будет через полгода.

Мастопексию не рекомендуется проводить женщинам, в ближайшие планы которых входит беременность и, соответственно, грудное вскармливание.  Эти факторы сами по себе вызывают птоз, поэтому, во избежание повторной коррекции груди, с этой операцией следует подождать до окончания периода лактации.

Эталон женской красоты, упругая грудь правильной формы. Это мечта каждой женщины, придающая ей уверенность в своей неотразимости. Ухаживая за кожей груди регулярно, начиная с молодых лет, поддерживая свой вес в норме, вы минимизируете риск опущения груди в дальнейшем, и вопрос: «Как подтянуть обвисшую грудь?» не будет являться  для вас актуальным на протяжении долгих лет.

Источник: http://www.estetika-krasota.ru/content/kak-podnyat-obvisshuyu-grud

Как подтянуть обвислую грудь

Как подтянуть обвислую грудь

Женская грудь может быть красивой независимо от размеров. Есть мужчины, которые сходят с ума по пышным женским бюстам, другие любят совсем маленькую, практически мальчишескую грудь, как у японок и китаянок.

Бытует также мнение, что парни считают оптимальным такой размер, который целиком наполняет их ладони.
Но совершенно точно, что обвислая грудь, напоминающая поникшие ушки спаниеля, не нравится никому.

Поэтому беспокоиться о своей красоте следует не обладательницам бюста определенного размера, а в первую очередь тем, у кого грудь опустилась.

Причины, почему обвисает грудь:

Их довольно много, например, резкое похудение, период беременности и грудного вскармливания, генетическая предрасположенность, возрастные изменения (атрофия железистой ткани), слишком большой объем бюста.

В медицине это явление называется птозом груди, который делится на степени в зависимости от расстояния между субмаммарной складкой (под грудью) и соском.

В норме сосок должен находиться выше складки, при самой сильной степени птоза сосок опускается ниже линии складки более чем на 3 сантиметра.

К сожалению, развитие опущения неизбежно, поскольку с возрастом ослабевают куперовы связки, при помощи которых бюст крепится к грудным мышцам, кожа теряет упругость и эластичность и, под действием гравитационной силы, грудь опускается и провисает.

Современная пластическая хирургия может поднять обвисшую грудь при помощи мастопексии (подтяжки груди).

Но если бюст женщины имеет достаточно большие размеры, то подтяжка не поможет, сначала нужно делать редукционную маммопластику, т.е. уменьшать его.

Эти операции не рекомендуются тем, кто планирует в будущем родить ребенка, а также страдающим гипертонией, сахарным диабетом, онкологическими болезнями, любым видом мастопатии.

Если мастопексия вам противопоказана из-за состояния здоровья или вы просто по каким-то причинам не собираетесь ложиться под нож хирурга, можно попытаться подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях.

Упражнения для обвисшей груди

Делаются с целью укрепления мышечной подушки под молочными железами и связок, при помощи которых они крепятся к грудным мышцам, как следствие грудь приподнимется.

Наиболее эффективными признаны следующие упражнения: — отжимания от пола или скамьи; — жим гантелей из положения лежа; — разведение рук в стороны и назад, держа в них эспандер из положения сидя или стоя; — в положении стоя держите руки на весу на уровне груди, сложив ладонь к ладони, надавливайте ими друг на друга, пока не почувствуете напряжение в грудных мышцах;

— поставьте ноги на ширину плеч, правую руку положите на бедро, а левой опишите несколько больших кругов вперед и назад, затем руки поменяйте.

Тренироваться нужно не реже 4-х раз в неделю, причем постоянно повышать нагрузки. В первый раз упражнения, помогающие поднять грудь можно делать по 3-5 раз, а затем постепенно довести длину серии до 20 раз. Не забудьте, что перед тренировкой нужно обязательно сделать разминку, чтобы подготовить организм к физическим нагрузкам.

По окончании всех упражнений выполняют заминку, для успокоения организма, выведения из него продуктов распада, снижения температуры и пульса, уменьшения мышечных болей. После заминки следует принимать контрастный душ, не забывая о гидромассаже в области грудной клетки, который улучшает кровообращение и усиливает отток лимфы.

В косметических салонах предлагают вакуумный массаж. Его можно делать и в домашних условиях, если приобрести необходимый набор из вакуумных банок и насоса.

На зону декольте наносят специальный крем и при помощи банок осуществляются движения по направлению от сосков к подмышечным впадинам. При этом в банки периодически подается, а затем отсасывается воздух.

В результате ускоряется клеточный обмен, из-под кожи удаляются шлаки и токсины, кожный покров груди становится более упругим и эластичным, процесс старения клеток замедляется.

Не забывайте, что любая процедура массажа имеет довольно много противопоказаний. Например, при опухолевых процессах в груди, даже доброкачественных, этот метод использовать нельзя.

Кожа бюста играет роль своеобразного каркаса, поддерживающего железистую ткань. Ухаживая и питая ее, женщина предохраняет грудь от дальнейшего обвисания. Можно использовать готовые кремы и маски для груди, которые в изобилии выпускают многие производители косметики.

Народной медицине тоже есть, что предложить для решения проблемы — маски на основе фруктов, ягод, овощей, лечебных трав. Хорошо питает и увлажняет кожу молочно-творожная маска, маска из молока и измельченных овсяных хлопьев, кашицы сырого картофеля.

Делайте питательные маски 2-3 раза в неделю, а увлажняющий крем используйте дважды в день.

Обязательно попробуйте домашние маски для подтяжки груди.

Чтобы подтянуть обвисшую грудь и не допустить усугубления ситуации, важно правильно выбирать лифчик, поднимающий грудь. Он не должен изменять ее форму или как-то ограничивать движение.

Слишком тесный бюстгальтер вызывает застойные явления в молочных железах, свободный – не будет выполнять поддерживающую функцию, что приведет к растяжению куперовых связок и вызовет еще большее обвисание.
Ширина бретелек зависит от величины груди, чем она тяжелее, тем шире должны быть бретельки.

Читайте также:  Как воспитывать и дрессировать хаски правильно

От бюстгальтеров без бретелек на косточках, если грудь опустилась, лучше отказаться совсем. Молочные железы должны заполнять чашечку целиком, чтобы ни над чашечкой, ни под ней не образовывалось никаких выпуклостей.

Лучшая профилактика обвисания груди – здоровый образ жизни и уход за своим бюстом с юных лет. Никогда не загорайте топлесс, нежная кожа в этой зоне увядает и стареет даже быстрее, чем кожа лица.

Фитнес или спорт – обязательная составляющая здорового образа жизни, но для занятий ими, в том числе и для упражнений для обвисшей груди, нужно надевать специальные бюстгальтеры, более жесткие, чем обычно, чтобы не допустить растяжения и без того слабых куперовых связок, при помощи которых молочные железы соединяются с грудными мышцами.

https://www.youtube.com/watch?v=-tzNGUwUOds

Некоторые девушки, особенно беременные, так боятся обвисания груди и появления растяжек, что даже спят в бюстгальтере.

Это абсолютно бессмысленно, грудь опускается под действием силы тяжести, которая направлена к центру земли и действует на молочные железы, когда их владелица стоит.

Когда дама находится в горизонтальном положении, соски направлены вверх или в сторону, а не вниз, а, значит, обвисания не происходит.



Как вернуть форму и упругость груди после беременности и родов

Салонные и народные методы, помогающие убрать растяжки на груди

Домашние физические упражнения для увеличения груди

О пользе и применении контрастного душа для груди

Источник: http://bodyflower.ru/kak_podniat_obvishuyu_grud.html

7 способов подтянуть обвисшую грудь

Очень часто радости материнства омрачаются небольшими физическими трудностями. Одной из них является провисание груди. Около 90% процентов женщин испытывают эту проблему именно после родов и грудного кормления.  Главными причинами становятся  отсутствие мышечного тонуса и вялость кожи груди, а вернуть молочным железам былые формы и упругость поможет специально разработанная программа.

Содержание:

Хорошо, если физические загрузки привычны для женщины до рождения ребенка, в таком случае серия упражнений для поднятия груди принесет больший эффект.

Можно использовать следующие упражнения, решая вопрос, как поднять обвисшую грудь:

  • Отжимание от пола или другой поверхности. Если мышцы плеч не слишком тренированные, лучше отжиматься от поверхности. Поставьте руки шире плеч, это облегчит задачу. Коленями упритесь в пол. Руки сгибаем в локтях одновременно, стараясь поверхности коснуться грудью. Количество подходов и отжиманий должно постепенно увеличиваться. Очень хорошо, когда сразу получится сделать 15 раз подряд по 3-4 подхода, однако не переусердствуйте, если не чувствуете в себе силы. Ограничьтесь пока 5-7 разами, но с полной отдачей;
  • Изометрия ладоней. Это упражнение очень простое в отличие от предыдущего. Встаньте прямо, ладони сложите вместе и прижмите к груди, локти разведите (поза молящегося). Ритмично чередуйте напряжение и расслабление ладоней. Чувствуйте, как напрягаются мышцы плеч. Затем, не размыкая ладоней, поднимите их над головой и повторите напряжение/ расслабление. Ваши кисти выступают проводником энергии. Сделайте 15-20 раз внизу и столько же вверху.
  • Работа с гантелями. Поднимая грудь с помощью гантелей, можно за неделю регулярных тренировок добиться улучшения. Выполняйте лежа на спине, ноги должны быть согнутыми в коленях, стопы плотно упираться в пол. В каждой руке держим по две небольшие гантели, руки выпрямляйте вверх перед собой. Теперь представим, что между гантелями натянута тетива, которую нужно натянуть, и разводим руки в сторону. Руки не должны касаться пола, так как тетива вернет их в прежнее положение. Желательно довести растяжение до упора и на несколько секунд задержать разведенные руки. Ничего страшного, если почувствуете боль в мышцах.

Старайтесь перед выполнением комплекса провести небольшую разминку разогревающего характера, включающую упражнения на дыхание животом.

Роды и кормление ребенка грудью – сложный процесс, после которого подымать форму будет сложно. Не все могут выполнять физкультуру по состоянию здоровья.

Но душ принимают все и каждый день, поэтому тонизирующий аква-массаж – незаменимая процедура. Отрегулируйте напор струи и температуру воды ровно настолько, чтобы ощущать себя комфортно.

Круговыми движениями начинайте массировать в области груди, слегка направляя струю воды вверх. Уделяйте процедуре от 5 до 8 минут в день.

Сегодня косметическая хирургия может творить чудеса, а прилавки пестрят обилием корректирующей продукции, но при желании значительно сэкономить деньги, эффекта восстановления можно достичь и в домашних условиях, самостоятельно создавая средства, позволяющие после кормления поднять грудь.

Кожа в области груди нежная и чувствительная обязательно нуждается в полноценном уходе.

Готовя маску самостоятельно, убедитесь, что у вас нет аллергии на ее компоненты.

  • Тонизирующая миндальная маска. Миндальное масло смешайте с медом в пропорции 1/1. Нанесите на влажную кожу груди и область декольте, равномерно распределив слой смеси. Оставьте на 20 минут, затем, смойте теплой водой и насухо промокните мягким полотенцем.
  • Согревающая маска из редьки. В мелко протертую кашицу из редьки добавьте чайную ложку растительного масла. Наносится масочка на марлевую повязку и держится на груди 15 мин. Смывается прохладной водой.
  • Питательный медовый крем. 2 столовые ложки меда (натурального) развести в 50 мл. воды. Оставить на груди на несколько минут. Мед непременно должен быть натуральный. Смывать летней водой.

Помимо восстанавливающих  процедур не перегревайтесь на солнце, не принимайте слишком горячую ванну, не злоупотребляйте пересушивающими средствами для душа и носите удобный поддерживающий бюстгальтер.

В этом случае вам удастся быстро в домашних условиях поднять грудь.

Источник: http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/zdorove_grudi/kak-podnyat-obvisshuyu-grud

Как подтянуть грудь обвисшую после родов в домашних условиях

Как подтянуть грудь обвисшую после родов в домашних условиях

При беременности и продолжительном грудном вскармливании нагрузка на мышцы, кожу груди снижает эластичность и тонус, а скопившаяся жировая ткань не лучшим образом отражается на упругости. В итоге после кормления грудь обвисла, стала мягкой, дряблой и непривлекательной. Как осуществить восстановление безоперационным путем?

Возможна ли подтяжка груди в домашних условиях

Хирургическое вмешательство оправдано в исключительном случае. Как подтянуть обвисшую грудь дома? Для этого есть народные способы, упражнения, массаж, втирание кремов.

Комплексный подход позволяет если не вернуть груди былую форму, то значительно подтянуть, приблизившись к идеалу.

Поднятие возможно за счет увеличения упругости кожи, тонуса мышц, исправления осанки, сжигания жировой ткани, в которую преобразовались железистые клетки с окончанием вскармливания. Размер пышной груди уменьшится, но наградой будет красивая, приподнятая форма.

Время, затраченное на подтяжку груди, не пропадет даром, если проявить волю и терпение. Результат подтяжки достигается не за дюжину дней, и даже не за месяц. Но отдача снижается и от проявления чрезмерного усердия. Чтобы подтянуться, мышцам необходим отдых.

Если заниматься каждый день, то поврежденные волокна не успеют восстановиться и компенсировать набором массы снижение жировых запасов.

Эффективнее всего сочетать упражнения типа отжиманий с программой тренировок на тренажерах или с отягощениями — в домашних условиях запаситесь гантелями весом в 7-10 кг.

Перед тем как задать «трепку» мышцам, нужно их подготовить — «разогреть», сделав растяжку. Для этого встаньте в дверном проеме, расставьте руки в стороны на уровне головы. Ухватившись за косяки, начните прогибаться вперед.

Как только почувствуете максимальное растяжение, зафиксируйте в нем тело на несколько секунд. Далее следует возврат к исходному положению и 5-6 разовый повтор.

Так вы помогаете мышцам прицельно работать на подтягивание обвисающей груди, а с предварительной зарядкой еще и ускоряете достижение результата.

Простые упражнения на грудные мышцы

Упражнения для подтяжки желательно завершать контрастным душем, что повышает упругость кожи. Как подтянуть грудь с помощью пары действенных упражнений без отягощений, с помощью укрепления и увеличения мышечной ткани:

  1. Встаньте спиной к одной стороне дверного проема, упритесь руками в противоположную, как можно с большей силой давите на протяжении минуты. Опустите корпус тела вниз на 45°, повторите упражнение. С короткими перерывами возобновите выполнение 2-3 раза.
  2. Отжимание от опоры: можно использовать стул, край дивана и т. д. — сойдет все, что устойчиво, с высотой около 1 метра. Упершись руками в найденный снаряд, выполните упражнение по отжиманию с выпрямленными ногами. При этом нужно коснуться грудью поверхности опоры, без прогиба поясницы. 2-3 подхода по столько раз, насколько хватает сил. Между ними небольшой отдых.

Силовые упражнения для грудных мышц

После укрепления простыми упражнениями пришла пора добавить нагрузку гантелями:

  1. В быстром темпе начните движения руками, подобные бегу на лыжах. Вместо палок — гантели. Продолжайте «пробежку» в течение минуты. Затем медленно подтяните выпрямленные руки вверх до уровня предплечий, ненадолго зафиксируйте в таком положении, медленно опустите. Упражнение в 2 подхода с небольшой паузой по 5 раз.
  2. Лежа на спине, разведите руки с отягощениями в стороны до уровня груди, далее медленно поднимайте их, слегка сгибая в локтях, до вертикального положения. Повторите упражнение 10-15 раз в 2 похода.

Крем для груди

Не забывайте о комплексном решении вопроса о том, как восстановить грудь после кормления. Ребенок уже не грудной, маминым молоком не питается, так что настал черед безбоязненного использования кремов для подтяжки. Внимание: сами грудные железы крем без специальных упражнений не подтянет, тем более не увеличит. Предназначен он для подтяжки кожи и снижения выраженности растяжек.

В состав таких кремов входят растительные масла, увлажняющие вещества, экстракты трав, водорослей, витамины, антиоксиданты, другие биологически активные компоненты.

Экспресс-средства для лифтинга и увеличения груди содержат элементы гормонального действия, поэтому перед их применением нужна консультация врача.

Для молодых девушек есть мягкие профилактические кремы от обвисания, растяжек, образующихся при быстром снижении или наборе веса.

Подходят они для предупреждения аналогичных проблем перед родами, если начинать пользоваться кремом с 3 месяца беременности.

Втирать крем нужно по направлению от грудных желез к подбородку, мягкими массажными движениями.

Читайте также:  Когда сеять рассаду в 2018 году

По отзывам женщин, эффект от регулярного применения таких средств становится заметным через 2-3 недели — кожа подтягивается, грудь приобретает четкий рельеф, устраняется дряблость, снижается число растяжек.

Как сделать грудь упругой народными средствами

Рецепты для наружного применения, помогающие подтянуть грудь:

  • На 2 ст. л. творога нужно взять 1 ч. л. масла оливкового, немного сливок, любого свежевыжатого фруктового сока. Взбить в однородную массу, нанести, не втирая, тонким слоем на грудь, выдержать 20 минут. Смыть отваром ромашки.
  • Измельчите блендером или в кухонном комбайне листья белокочанной капусты, огурец, добавьте немного кефира, сырое яйцо. Нанести на 15-20 минут, смыть прохладной водой.
  • Не требует смывания, помогая в подтяжке кожи груди, протирание смесью яблочного уксуса натурального с водой, разведенного в пропорции 2:1.
  • Протирание кожи кубиками льда, прикладывание контрастных компрессов с травяными отварами, чередование холодного душа с горячим — отлично помогают подтянуть грудные железы.

Продукты, способные подтянуть кожу «изнутри»:

  • грецкие орехи содержат коэнзим «молодости», способствующий синтезу коллагена;
  • нерафинированные растительные масла, рыба жирных сортов питают жирными кислотами;
  • зеленый чай, соки, свежие овощи, фрукты, зелень — поставщики антиоксидантов, витаминов, стабилизирующих процессы разрушения и нормализующих обмен веществ.

Подтяжка грудных желез массажем

Массаж в сочетании с упражнениями, кремами для подтяжки женской груди значительно повышает их эффективность. Кровь направляется непосредственно к проблемному месту, ускоряя обменные процессы.

Происходит вывод продуктов распада при физической нагрузке, расщепление жира, насыщение тканей кислородом, «стройматериалами», улучшается тонус кожи и мышц.

Ручной массаж груди можно совместить с контрастными водными процедурами, делая круговые движения напором воды из душа. Необходимо избегать области сосков.

Подготовка к массажу:

  • смажьте руки маслом или кремом;
  • мягкими поглаживающими движениями от верхней части груди к подмышкам «разогрейте» кожу и мышцы, затем слегка помассируйте по кругу.

Далее:

  • Возьмите одну грудь в руку, свободной энергично разотрите кожу круговыми движениями. Ладонями обеих рук «прогладьте» кожу от сосков к плечам.
  • Надавливая и слегка сжимая кожу подушечками пальцев, массируйте грудные железы по кругу.
  • Придерживая грудь рукой, выполните легкое поколачивание подушками пальцев.
  • От сосков к ключицам делайте «пилящие» движения кончиками пальцев.
  • Закончить массаж нужно через 20 минут тем, с чего начинали — легкими массирующими и поглаживающими движениями по кругу.

Видео: эффективные упражнения для мышц груди

Посмотрев предложенные видео, можно обогатить программу тренировок эффективными упражнениями с отягощениями, подручными средствами, и без них. Узнать, как подтянуть обвисшую грудь без операции, затрачивая на упражнения минимум времени, почему нельзя тренироваться в бюстгальтере, как отжиматься правильно, и еще много полезного в интересном, простом изложении.

Как подтянуть грудь обвисшую

Как подкачать грудь

Как поднять грудь после родов

Отзывы

Источник: http://sovets.net/6071-kak-podtyanut-grud.html

6 способов подтянуть грудь без операции. Безопасные способы подтяжки груди

6 способов подтянуть грудь без операции. Безопасные способы подтяжки груди

Для женщины вопрос «Как сохранить грудь подтянутой?» является одним из главных вопросов относительно своей внешности. Ведь ни для не секрет, что для мужчин упругая грудь – один из эталонов красоты женщины. Как подтянуть грудь и какие существует для этого способы расскажем в нашей статье.

Со временем грудь теряет свою форму и этому могут способствовать не мало факторов, такие как: возраст, беременность, кормление грудью, резкое похудение, болезнь, большой размер груди, неправильное питание, курение, алкоголь, а также слабые грудные мышцы. Многие прибегают за помощью к пластическим хирургам. Результат таких операций нередко бывает печальный.

Как подтянуть грудь в домашних условиях? Домашние средства для подтяжки груди

Существует не мало способов, как подтянуть грудь, не выходя из дома:

  • Во-первых, это ежедневных уход за ней, который заключается в проведении контрастного душа
  • Во-вторых, использование специальных кремов, в состав которых входит коллаген и эхинацея, лосьонов, масел (эфирные масла кипариса, кудрявой мяты или лимонника) и масок
  • В-третьих, комплекс физических упражнений, направленные на укрепление грудных и спинных мышц.
  • В-четвертых, массаж
  • В-пятых, ношение правильно-подобранного бюстгальтера (более 80% женщин носит его неправильно)
  • И последнее – правильное питание и диета для груди

 Массаж для подтяжки груди

как делать массаж груди?

При помощи массажа можно не только получить приятные ощущения, но и эффективно и безболезненно подтянуть грудь. Принцип его основан на стимуляции кровообращения, насыщении тканей кислородом и обменных процессах. Существует несколько видов массажа:

  • Аквамассаж. Выполняется в течение 10 минут под струей воды, комфортной температуры. Круговыми движениям массируйте зону от груди к подмышечным впадинам вверх-вниз, при этом усиливайте поток воды. После процедуры рекомендуется растереть кожу и нанести корректирующих крем. Также можно выполнять массаж рассеянной струей, в течение 20 минут. Только по окончанию ни в коем случае не растирать, пропитать капли воды полотенцем и нанести питательный крем. Такой массаж подтянет грудь
  • Массаж для коррекции и увеличения груди. Возьмите специальное масло или крем, разотрите в ладонях и массируя круговыми движениями, втирайте в кожу не более 5 минут. Движения в области груди должны быть направлены к центру, а под грудью – к подмышкам. После растираний обнимите грудь пальцами сверху и снизу, и вибрационными движениями перемещайтесь от центра к подмышкам
  • Массаж по методики Древнего Китая. Середину ладоней приложите к центру сосков и круговыми движениями, от плеча к центру, выполняйте вращения (9 раз). После этого нужно вдохнуть, а на выдохе прижать грудь к себе (проделать упражнение 9 раз). Делайте поочередно
  • Вакуумный массаж. Нанести на кожу груди масло или крем и при помощи массажера массировать от околососковой зоны к подмышечной. Процедура проводиться лежа и не более 15 минут

Косметические масла для подтяжки груди

масла для подтяжки груди

Косметическое масло является базовым, оно изготавливается из ядер, семян и плодов растений при помощи холодного прессования.

Благодаря этому сохраняются природные свойства ингредиентов. Биологически активные вещества, микро и макро-элементы активизируют процессы синтеза коллагена, улучшают кровообращение, нормализуют  метаболизм, тем самым питает и увлажает кожу, придает упругость и омолаживает ее.

К таким маслам, которые способствуют подтяжки груди можно отнести: масло ростков пшеницы, миндаля сладкого, жожоба, какао, вечерней примулы, виноградной косточки, оливковое и льняное.

Эфирные масла для подтяжки груди

эфирные масла для груди

Эфирные масла — высококонцентрированная жидкость, обладают свойствами такими же, как и косметические, и при этом способствуют увеличению количества эстрогенов, снятия стресса кожи и ее реновации. К таким маслам относятся: масло герани, розмарина, иланг-иланга, фенхеля, аниса звездчатого, пачули и можжевельника обыкновенного. Вот несколько рецептов, которые помогут преобразить грудь:

  • для роста груди используют комплекс из масел косточек винограда, иланг-иланг, шалфея мускатного и герани (в пропорции 25/12/2/11 капель)
  • для упругости

Источник: http://HeaClub.ru/6-sposobov-podtyanut-grud-bez-operacii-bezopasnye-sposoby-podtyazhki-grudi

Как подтянуть грудь и сделать ее упругой

Как подтянуть грудь и сделать ее упругой

Каждая девушка не раз обращала внимание на свою грудь, что-то ей не нравилось: то ли размер, то ли то что она обвисает, коротко говоря не довольна ею. Особенно девушки переживают как вернуть груди былую упругость после родов и кормления грудью.

Они прибегают к разным методам, но увы только разочаровываются от их не эффективности и опускают руки, а так хочется что бы молодой человек по прежнему был в восторге от бюста и без всякого стеснения можно было бы раздеться перед ним.

В данной статьей Вы узнаете как подтянуть грудь и сделать ее упругой девушке в домашних условиях, это не гарантирует мгновенного результата, для достижения данной цели вам потребуется много упорства, терпения и определенного времени.

Причины обвисания груди

Видя в зеркале свою грудь в не привлекающем виде хочется все таки разобраться из-за чего она обвисла и как же ее подтянуть, должна же быть какая-то причина. Ниже представлены самые распространенные причины обвисания груди.

  1. Беременность. Во время беременности в женском организме вырабатывается множество гормонов, грудь готовиться к лактации, увеличивается в размере и под собственной тяжестью провисает;
  2. Кормление грудью, точнее ранее прекращение естественного вскармливания малыша, ведь в первые 3 месяца после родов молоко вырабатывается в большом количестве и ранее завершение грудного кормления влечет за собой не только обвисание, но и такие заболевания как мастит;
  3. Выполнение физических упражнений без бюстгальтера. Во время интенсивных тренировок без бюстгальтера грудь еще быстрее обвисает и теряет свою форму;
  4. Неправильная осанка приводит также к нашей проблеме, а все из-за того, что она стимулирует ослабление эластичных тканей бюста;
  5. Резкая потеря веса. При резком похудении ткани организма не успевают стягиваться, и так как грудь на 25% состоит из жировой ткани, при её исчезновении грудь не способна быстро адаптироваться к изменениям. Следовательно, нужно не только придерживаться диеты, но и выполнять физические упражнения;
  6. Утрата коллагена и эластина в тканях является естественным возрастным изменением, от которого к сожалению полностью избавиться не выйдет. Его можно замедлить приемом определенных витаминов, использованием масок и применением массажа;
  7. Неправильно подобранное нижнее белье влечет за собой серьезные последствия обвисания груди, поэтому бюстгальтер следует выбирать по размеру, носить с перерывами, менять каждые 6-8 месяцев, покупать в специализированных магазинах, где вам смогут оказать полную консультативную помощь;
  8. Несбалансированное питание также влияет на состояние груди. Недостаток витаминов, минеральных веществ, макро- и микроэлементов активно скажется на мышечной ткани молочных желез.

Профилактика обвисания груди

Профилактика обвисания груди не займет у вас много времени и больших финансовых затрат, но поможет вам предотвратить неприятную проблему, ведь намного проще предупредить, чем лечить. Для профилактики есть немного действенных методов, проверенных многими женщинами на протяжении многих лет.

  • Компресс из крепкого черного чая или соленой воды с частотой применения 2-3 раза в неделю. Перед применением на бюст нанести крем для предотвращения обезвоживания. Частые такие компрессы укрепляют мышечную ткань груди;
  • Ежедневные физические тренировки;
  • Контрастный душ для молочных желез;
  • Использование специального нижнего белья для физических упражнений, гарантирующего поддержку груди;
  • 1 раз в полгода проходить обязательный осмотр у маммолога;
  • Постоянно следить за осанкой, ведь она позволит не только избежать проблем с позвоночником, но и также поможет предотвратить обвисание груди.
Читайте также:  Как узнать остаток трафика на мтс

Как подтянуть грудь в домашних условиях

У многих девушек не хватает просто времени и финансов для пластической операции по подтяжке груди. Некоторые просто боятся последствий, да и врачи не рекомендуют прибегать к данному мероприятию, ведь последствия могут быть плачевным.

Поэтому множество представительниц прекрасного пола ищут различные способы вернуть груди былую упругость в домашних условиях без больших финансовых затрат.

Действовать нужно комплексно, изменив только одну причину Вы не добъетесь требуемого результата, поэтому нужно убирать все причины одновременно.

Питание

Начать изменения на пути к достижению цели нужно с изменения рациона своего питания. В ежедневный рацион следует включить продукты богатые растительными фитогормонами, а именно зелень, продукты оранжевого цвета, злаки, белковую пищи, растительные жиры, также следует полностью исключить соль, консервацию и любые продукты, содержащие соль.

Упражнения

В дуете с правильным питанием для подтягивания груди, следует выполнять комплекс упражнений на мышцы скелета верхних конечностей. Самыми действенным являются:

  1. Отжимания с широко расставленными руками от пола;
  2. Махи с гантелями;
  3. Подъем гантелей;
  4. Упражнения с утяжелителями.

Учебное видео с упражнениями для подтягивания груди

Народные средства для возврата упругости груди

В давние времена наши бабушки на протяжении многого времени избавлялись от всех болезней народными средствами, и эту проблему они научились также решать при помощи подручных средств.

В наше время это является наиболее простым и действенным способом, для выполнения которого не требуется слишком много финансовых затрат и усилий.

Самые распространенные рецепты по возврату упругости груди предложены ниже.

Огуречный лосьон

Лидирующим средством по данному вопросу на протяжении многого времени остается огуречный лосьон. Он хорошо подходит для очищения и уменьшения спор, питанию и приданию упругости тканям.

Для его приготовления вам понадобится:

  • Небольшой очищенный огурец;
  • 10 столовых ложек спирта;
  • 10 столовых ложек дистиллированной воды.

Приготовление:

  1. Огурец натереть на мелкой тёрке;
  2. Получившуюся кашицу поместить в банку, не отжимая сок;
  3. Добавить спирт, тщательно перемешиваем;
  4. Закрываем банку плотной крышкой, ставим в темное место на неделю;
  5. Спустя неделю процеживаем настой через марлю, добавляем воду.

Использование

Перед тем как принять душ смачиваем марлевую салфетку в лосьоне и начиная от ореолы (не задевая ее) по часовой стрелке обрабатываем грудь. К водным процедурам можно приступать как только лосьон впитается в кожу.

Маска-скраб

Еще одной из действенных масок для подтяжки груди является маска- скраб. Уверенна, ингредиенты для нее найдутся в каждом доме в любое время года.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 стакан сахара;
  • 1 стакан соли;
  • 0,5 стакана растительного масла.

Приготовление:

Просто смешать все компоненты.

Применение:

Во время водных процедур круговыми движениями нанести маску на грудь, не задевая ореолы и соски, начиная сверху, массажировать грудь 10-15 минут, после чего смыть все теплой водой. После душа или ванны на грудь и зону декольте нанести любой увлажняющий крем.

Применять такую маску для подтягивания бюста следует через день. Заметный эффект вы получите спустя месяц, кожа будет гладкой, упругой и нежной. Ваш мужчина не сможет оторвать взгляд от нее.

Такой эффект маски обусловлен тем, что она улучшает кровообращение, приток лимфы, позволяет коже груди дышать.

Подтягивающий крем в домашних условиях

В отчаянии девушки покупают различные крема, обещающие возврат груди к изначальной форме после первого же применения, но очень часто эти обещания не оправдываются. Женщины понимают что эффекта нет и деньги потрачены впустую. Мы предлагаем аналог дорогостоящих кремов, который можно приготовить в домашних условиях.

Для него вам понадобится:

  • Мумиё в капсулах или в таблетках;
  • 1 столовая ложка кипяченой воды;
  • Крем для лица или для тела (любой);
  • Эфирное масло розмарина, мирры или ветивера.

Приготовление:

  1. 2-3 грамма порошка мумиё поместить в любую чашку, кроме металлической;
  2. Добавить воды, тщательно перемешать до полного растворения;
  3. Оставить на 15 минут;
  4. Если Вы заметили осадок, спустя 15 минут, добавьте 1 столовую ложку крема;
  5. Добавляем эфирное масло, смешивайте все до однородной массы.

Применение очень простое:

После водных процедур массажными круговыми движениями нанести наш крем, тщательно втирая в кожу, смывать его не нужно. Данную процедуру для достижения желаемого результата нужно повторять каждый день. Спустя 2-3 недели Вы заметите изменения.

Напоследок

При четком выполнении всех советов Вы вернете свою грудь в изначальную позицию всего за 1-2 месяца, но для этого Вам потребуется приложить множество усилий. Мы надеемся что наша статья: как подтянуть грудь и сделать ее упругой в домашних условиях поможет в достижении вашей цели.

VN:F [1.9.22_1171]

Рейтинг: 9.8/10

Источник: http://dzhuli.ru/zdorove/kak-podtyanut-grud-i-sdelat-ee-uprugoj.html

Что делать, если обвисла грудь: 8 советов как подтянуть обвисшую грудь

Что делать, если обвисла грудь: 8 советов как подтянуть обвисшую грудь

Независимо от того, какая у вас форма груди или размер груди, она является одним из самых ярких и соблазнительных женских атрибутов.

Плохая новость в том, что красивая упругая грудь со временем совершенно естественным образом теряет свою привлекательность.

Хорошая новость в том, что женщины, которые не хотят, чтобы их грудь обвисла раньше времени, могут принять меры, чтобы задержать этот процесс.

Большая упругая грудь у 50-летних звёзд эстрады и кино, конечно, продукт пластической хирургии, которая является не только дорогим удовольствием, но и процедурой, на которую не все готовы решиться.

Однако, подтяжка груди не обязательно то, что доступно исключительно хирургам — есть целый ряд домашних способов как укрепить и сохранить форму груди, а также как подтянуть обвисшую грудь самостоятельно и совершенно бесплатно.

В этой статье 8 главных советов как остановить провисание груди. Воспользуйтесь ими незамедлительно, чтобы обвисшая грудь не стала вашей проблемой в ближайшие годы!

1. Локализованные упражнения для обвисшей груди

Укрепление мышц вокруг вашего бюста является одним из лучших естественных способов сохранить упругость груди, что и делает ее красивой.
Хотя существует много различных упражнений для грудных мышц, мы поделимся тремя самыми простыми:

Отжимания

  • Выполнение отжиманий поможет вам укрепить мышцы груди, которые расположены под грудью.
  • Отжимания помогают сохранить форму женской груди, а также сжигают любой лишний жир в окружающих тканях.

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями не только укрепляют женский бюст, но и предотвращают провисание кожи.

  • С гантелей в каждой руке, выполняйте различные упражнения с комфортным для вас весом в течение от пяти до 10 минут.

Разведение рук в сторону

  • Эффективное упражнение для мышц груди у женщин: держите руки с гантелями прямо перед собой, локти согнуты и прижаты (см.фото).  Разведите руки в стороны, затем вернитесь в исходное положение. Выполните три подхода от пяти до 10 повторений в каждом.

2. Хорошая осанка вместо подтяжки груди

Преимущества хорошей осанки выходят далеко за рамки простого уменьшения риска мышечных травм. Правильная осанка сразу же подтягивает грудь, а ваша фигура будет выглядеть более стройной.

3. Как сделать грудь упругой с помощью льда

Терапия со льдом является отличным способом тонизировать кожу и укрепить вашу грудь. Обязательно положите лед в ткань, чтобы он не вступал в непосредственный контакт с кожей.

  • Выполните нежный круговой массаж груди со льдом, оказывая легкое давление на грудь.

Делайте это в течение пяти минут каждый день, чтобы в результате кожа груди стала более упругой.

4. Массаж груди оливковым маслом  

Использование оливкового масла не только тонизирует кожу, но и увлажняет и улучшает кровообращение в тех областях, где вы его применяете.

Регулярный массаж оливковым маслом укрепляет мышечные волокна и уменьшает растяжки на груди.

5. Натуральная маска для упругости груди

Есть много полезных домашних масок для груди на основе натуральных ингредиентов, которые питают кожу и способны предотвратить обвисание груди на ранних стадиях.

Следует отметить, однако, что маски для груди предназначены только в качестве дополнения к регулярным физическим упражнениям и правильному питанию.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка простого йогурта (12,5 г)
  • 1 столовая ложка любого масла, которое богато витамином Е (15 г)
  • 1 яйцо

Что вы должны сделать?

  • Добавить все ингредиенты в миску и хорошо перемешать ложкой.
  • Нанести эту маску на каждую грудь, используя легкий массаж.
  • Оставить на 30 минут, затем смыть прохладной водой.

Делайте маску для груди один раз в неделю.

6. Выбирайте правильный бюстгальтер, если обвисла грудь

Существует много различных типов бюстгальтеров, которые приподнимают грудь и делают ее более привлекательной.

Очень важно подбирать правильный размер бюстгальтера, чтобы грудь не обвисла, он не должен быть слишком тугим или слишком свободным.

7. Маска из глины для груди

Другое лечение обвисшей груди, которое вы можете попробовать в домашних условиях, включает в себя использование невероятных свойств глины.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки глиняного порошка (20 г)
  • 1/4 стакана воды (62 мл)

Что вы должны сделать?

  • Смешать воду и порошок глины до получения густой пасты.
  • Нанести маску тонким слоем на обе груди и оставить на 30 минут.
  • Смыть прохладной водой; маску из глины для груди можно делать два раза в неделю.

8. Чтобы грудь не обвисла, избегайте вредных привычек

Есть несколько нездоровых привычек, которые связаны с высокой вероятностью ощутить провисание груди раньше времени.

Вот что влияет на здоровье и красоту груди:

  • Курение
  • Чрезмерное потребление алкоголя
  • Солярий
  • Свободные бюстгальтеры
  • Диета с высоким содержанием жира
  • Сидячий образ жизни

Следует помнить, что если вам хочется подтянуть обвисшую грудь, то положительные результаты будут равны усилиям, которые вы для этого затратили. Абсолютно ничего не случится, обвисшая грудь сама по себе не примет прежнюю форму, если вы просто прочитаете эти советы и забудете о них навсегда.

Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/chto-delat-esli-obvisla-grud-8-sovetov-kak-podtyanut-obvisshuyu-grud.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector