Как научиться хорошо играть в настольный теннис

Как научиться играть в настольный теннис

Настольный теннис (он же пинг-понг) – одна из самых популярных спортивных игр в мире. Его правила несложны для понимания, а сам процесс игры весьма увлекателен.

Где только ни играют в настольный теннис – в парках, скверах, дворах, образовательных учреждениях, офисных зданиях, домах отдыха, пляжах, спортзалах… Список мест, куда можно поставить теннисный стол и сыграть на нем партию-другую, можно продолжать бесконечно.

Но если вы ни разу в жизни не держали ракетку или ваш уровень оставляет желать лучшего, возникает закономерный вопрос – как же научиться играть в настольный теннис?

Для начала, немного о правилах игры. Перед началом партии игроки проводят жеребьевку с целью определить очередность подач. Делать это принято следующим образом: один из игроков кидает мячик на стол так, чтобы тот стукнулся по одному разу на каждой из его половин.

Другой игрок, в свою очередь, должен отбить его. Розыгрыш подачи продолжается до тех пор, пока один из играющих не проиграет (ударит мимо стола, не сможет принять мяч, ударит в сетку или по своей половине). В этом случае тому, кто выиграл, достается право первой подачи.

Существует два вида партий в настольном теннисе: короткая и длинная. Первая из них играется до того момента, пока кто-либо из играющих не наберет 11 очков, а вторая – до 21 балла. За каждый выигранный розыгрыш игрок получает по одному очку.

При этом, также, как в большом теннисе, при счете 10:10 или 20:20 назначается тай-брейк, который играется до тех пор, пока разрыв между соперниками не будет равен двум баллам. В короткой партии каждый из соперников играет по две подачи подряд, затем это право переходит к другому игроку.

В длинной, соответственно, длина этой серии составляет пять подач.

У самой подачи тоже есть одно простое правило: мяч после того, как вы введете его в игру, должен коснуться как вашей половины поля, так и соперника. Подают в настольном теннисе всегда от угла стола, причем, траектория полета мяча должна быть такой, чтобы он ударился об противоположный квадрат стороны противника.

На практике это выглядит так: если вы подаете справа, то мяч должен стукнуться в левом относительно вас квадрате половины соперника. И наоборот: если вводите мяч в игру слева, то и приземлиться он должен в правом квадрате. В случае попадания в сетку назначается переподача.

Если же и вторая попытка закончилась таким же исходом, то балл достается сопернику, и у вас становится на одну подачу меньше.

После подачи начинается самая интересная часть игры – борьба за очко. Каждый из игроков старается ударить таким образом, чтобы соперник не смог отразить удар. Словом, все как в настоящем теннисе. Баллы начисляются в том случае, если после вашего удара мяч, перелетев через сетку, коснулся половины поля противника и он не смог его отразить, или же если он парировал его в сетку или мимо стола.

Теперь, пройдемся по технике игры в настольный теннис, а точнее – по тем упражнениям, с помощью которых ее можно поставить.

Прежде всего, для освоения техники ведения игры, вам необходимо «набить» руку. Речь идет об оттачивании взаимодействия ваших мыслей, вашей руки, ракетки и мяча. Существует несколько упражнений, которые вам в этом смогут помочь.

Упражнение 1: Оно очень простое. Суть его состоит в том, что вам необходимо просто взять ракетку в руки, расположив ее параллельно полу. Затем вы кладете мячик на ракетку и пытаетесь удержать его на ее поверхности таким образом, чтобы он не упал. Будет отлично, если вы сразу научитесь делать это упражнение на ходу, так как это немного сложнее.

Упражнение 2: Любому начинающему играть в настольный теннис крайне важно почувствовать то, как мячик ведет себя при ударе по нему ракеткой. Следующее упражнение как раз посвящено отработке этого момента.

Оно состоит в простой набивке шарика ракеткой сверху вниз об пол и снизу вверх. Проделав это упражнение некоторое время, и поняв, насколько сильно наш мячик отскакивает от ракетки и любой твердой поверхности, начните выполнять его, перемещаясь в пространстве.

Далее вам поможет обычная чеканка. Она состоит в быстрой и несильной набивке мячика ракеткой снизу вверх. Таким образом, у вас наработаются глазомер и мышцы ладони.

После того как вы освоите обычную чеканку, это упражнение можно будет выполнять, переворачивая ракетку в тот момент, когда шарик будет находиться в воздухе.

Существует важный момент с захватом рукой ракетки. Широко известны два стиля: китайский (сверху) и обычный (его еще называют рукопожатием). Вы вольны использовать тот, который вам удобней.

Важно не совершать детскую ошибку начинающих – не держаться всей ладонью за гриф ракетки. В таком положении она будет практически неуправляема.

Старайтесь держать ее, не сильно сжимая пальцы, но и не таким образом, чтобы она болталась у вас в руке.

Упражнение 3: Игра с импровизированной стенкой. Складываете стол таким образом, чтобы противоположная сторона встала под углом в 90 градусов по отношению к вашей. Перед вами будет своего рода стенка, с которой можно прекрасно сыграть.

Здесь можно отработать большую часть тех вещей, которые понадобятся при игре: различные типы ударов, подрезки (о них мы поговорим чуть ниже), правильное положение относительно стола, скорость реакции, и, разумеется, ваше перемещение.

Перемещение вообще является крайне важным компонентом, с помощью которого можно научиться правильно играть в настольный теннис.

Стоя на месте в процессе игры, вы сможете отбить только те мячи, которые будут лететь прямо в вас, но углы стола будут полностью открыты для ударов соперника, и ему не составит труда попасть туда таким образом, чтобы вы не смогли отбить этот удар. Идеальное положение тела во время партии: ноги чуть согнуты в коленях, стопы пружинят, корпус немного наклонен вперед.

Обратите внимание на профессиональных игроков в пинг-понг: во время игры почти все время они находятся в движении, перебегая с одного края на другой, чтобы отбить летящие в их сторону мячи. Вот для примера видео с олимпийских соревнований 2008 года в Пекине.

Ну, как? Заворожило? Признаемся: нас тоже! Напоследок предлагаем разобраться с тем, как правильно бить по мячу в настольном теннисе.

Всего есть несколько типов ударов. С ними мы сейчас и познакомимся.

Удар с вращением. Это делается путем поворота запястья из стороны в сторону или вверх и вниз, когда бьете по мячу. Для противостояния подкрученному мячу вы должны сами подавать подкрученный мяч. Если у вас есть время, практикуйте такой удар на стене, экспериментируя с тем, что работает на вас.

Смэш (гас). При смэш-ударах (также называемых хлопаньем или пронизыванием) мяч летит с большой силой и быстро, поэтому нужно успеть среагировать на удар.

Смэш — это мощное оружие, но может быть затруднительным использовать его точно, и вы можете обнаружить, что ваши смэши изначально идут в сетку, ну или на другую сторону стола. Не бойтесь и пробуйте. В конечном счете у вас все получится. Это похоже на волейбол.

Как только вы пробьете смэш, вашему противнику фактически невозможно будет удержать мяч в игре. Это будет одним из ваших наиболее используемых навыков и расстраивающих противника.

Удар с подрезкой. Чтобы научиться подрезать, необходимо вести ракетку сверху вниз во время контакта с мячом. После этого мяч поднимается вверх, чем сильнее вы его закрутите, тем дальше он улетит. Подрезка является оборонительным ударом, который довольно трудно атаковать. Сила удара в основном зависит от встречной скорости шарика и расстояния, с которого вы его принимаете.

Что ж, примерно таковы рекомендации для тех, кто начинает играть в настольный теннис. Остается только добавить, что эта игра требует часов тренировок. Только в этом случае вы сможете овладеть искусством пинг-понга. Играйте и выигрывайте!

Техника бега: советы начинающим

Правильное питание: как рассчитать свой рацион на неделю

Источник: https://www.sovsport.ru/others/articles/808270-kak-nauchitsja-igrat-v-nastolnyj-tennis

Как научиться играть в настольный теннис?

Вы хотите научиться хорошо играть в настольный теннис. Что нужно для этого? Прежде всего — тренироваться. А для того чтобы быстрее научиться играть красиво, да и выигрывать, вы должны научиться правильно, как говорят специалисты, дозировать нагрузку своих занятий и подбирать необходимые упражнения.

В овладении техникой игры можно выделить три этапа

Первый этап — освоение техники. На этом этапе у вас должен сформироваться зрительный и двигательный образ, двигательное умение. Пока вы осваиваете технику, движения ваши еще напряженные и скованные, не всегда плавны и точны.

На втором этапе — этапе закрепления техники — двигательное умение доводится до автоматизма, или, как говорят специалисты, отрабатывается до навыка. Устраняются ошибки в технике, лишние движения, улучшается координация движений.

Теперь вы можете отрабатывать связки отдельных технических приемов. На этом этапе старайтесь играть с партнерами на счет, устраивать соревнования.

Это позволит вам закреплять технику игры в соревновательной обстановке, тренировать ее устойчивость к сбивающим факторам.

На третьем этапе — этапе совершенствования техники — ваша задача состоит в том, чтобы, как говорят специалисты, индивидуализировать технику и тактику игры.

Отрабатывайте ваши коронные технические элементы, анализируя свою игру.

Работайте над технико-тактическими комбинациями и тактическими вариантами игры, совершенствуйте те приемы, которые вам больше всего удаются. Накапливайте игровой опыт.

Тренируйтесь, ведь совершенству нет предела.

Тренер по настольному теннису.

Обучение взрослых и детей.

Индивидуальные тренировки с мастером спорта. Записывайтесь на пробный урок.

телефон: 8(926) 169-92-36

Помните, успех будет сопутствовать вам, если вы будете упорно и систематически тренироваться, совершенствуя свои физические и волевые качества.

При игре на столе обращайте внимание на правильность движений. Основы техники вы можете правильно освоить и закрепить только при многократном повторении технических элементов в игровых условиях на столе, а этому должна предшествовать отработка техники с помощью имитационных упражнений.

В дальнейшем многое зависит от координации движений, мышечно-двигательной чувствительности, от вашей внимательности, скорости реакции, а также от уровня развития таких качеств, как выносливость, упорство, целенаправленность и работоспособность.

Начав тренироваться на столе, главной своей задачей поставьте совершенствование «чувства» мяча, ракетки и стола, ориентации в пространстве с учетом направления полета мяча.

Отрабатывая технику, первые удары выполняйте, не придавая мячу вращения. Ваша задача удержать мяч на столе как можно дольше. И только когда вы этого добились, можете переходить к отработке основных видов подач, накатов, срезок. Стремитесь, чтобы движения были быстрыми, точными, чтобы вы правильно передвигались у стола.

Внимательно следите, правильно ли вы выполняете удары, поскольку неправильно освоенная техника является тормозом дальнейшего роста ваших успехов.

Для того чтобы освоить основные игровые действия, стабильно овладеть ударами на столе, рекомендуем тренироваться с партнером или у стенки. Партнер, набрасывая мячи, может регулировать скорость длину и направление их полета.

Для совершенствования ударов и передвижений ставьте перед собой задачи, которые вы хотите решить в каждом конкретном занятии. Это поможет вам точнее подбирать средства для решения задач и более эффективно и целенаправленно организовывать и свои действия и действия партнеров.

Из книги Галины Барчуковой

«Настольный теннис»

«Физкультура и спорт». 1990г.

Также на сайте:

Следующая >>

Источник: http://ttdubna.ru/journalarticles/330-kak-naychitsya-igrat-v-nastolnui-tennis

Как научиться грамотно играть в настольный теннис

Настольный теннис – это достаточно интересная и увлекательная игра, в которой требуется не только реакция и чувство ритма, но еще и продумывать то куда вы будете бить свой следующий удар. В ней может участвовать от 2 до 4 человек единовременно. Это не только отличное времяпрепровождение, но еще и возможность сжечь накопленные калории.

Но для того чтобы научиться играть в настольный теннис нужно для начала крепко подружиться с ракеткой и разумеется больше проводить времени за тренировками и освоением ударов.

В первостепенном этапе развития техники игры в настольный теннис у вас должен быть сформированы два образа важных для ее понимания – это двигательный и зрительный.

Ознакомьтесь с тем насколько правильно мяч и ракетка могут взаимодействовать друг с другом. Почувствуйте ее в своих руках и обучайтесь правильному направленному удару по мячу различными способами, коих немало.

Освоить не помешает и позиции, из которых вы можете бить по мячу.

Далее положите шарик на ракетки и немного покатайте его на ней таким образом, чтобы он не мог упасть как можно дольше. Затем начните набивать шарик ракеткой опять же до того состояния чтобы он как можно дольше не падал. Вы сможете почувствовать то, как шарик ведет себя в пространстве.

Стенка поможет вам на первоначальном этапе развития игры в настольный теннис, увеличивайте с каждым разом расстояние от нее. Такие упражнения, во-первых помогают зрительно держать шарик в поле зрения и во-вторых набить руку и овладеть если не всему, то большинством базовых основ игры.

Правильность передвижения во время игры играет такую же немаловажную роль, как и сами удары, поскольку противник всегда старается ударить в то место, от которого вы или находитесь далеко или же вас там нет.

Находясь в статичном положении, вы не сможете успеть за его полетом из-за высокой скорости шарика. Поэтому вы передвигаетесь постоянно и готовы становитесь к новым ударам в самые различные точки.

Этого можно достигнуть достаточно просто – согнув колени и наклоняя корпусом из стороны в сторону и покачиваясь при этом с последующим переступанием с ноги на ногу.

Для того чтобы научиться грамотно подрезать удары нужно вести ракетку сверху вниз при непосредственном контакте с мячом.

После чего мяч поднимется вверх, и чем сильнее в этот момент вы его подкрутите, тем дальше соответственно он улетит. Подрезка – это оборонительный удар, который очень трудно отбить в атаке.

Сила в основном идет от встречной скорости шарика, а также расстояния, с которого вы по нему ударили.

Если хотите сделать тату, то смотрите предложение на liberty-tattoo.ru. Здесь представлен большой выбор различных красивых мужских и женских татуировок на все части тела.

Источник: http://ttenis.info/publikacii/istorija-tennisa/18-articles/261-2015-08-17-15-40-46

Как научиться играть в настольный теннис?

Самое главное и сложное в обучении настольному теннису — это тренировки. Для того чтобы поскорее из новичков перейти в профи вы должны дозировать свои занятия, не слишком утомляться и разделить процесс освоения техникой на три этапа.

Первый – начальный, когда вы только осваиваете приемы, на нем надо сформировать двигательные рефлексы и зрительный образ, второй – процесс закрепления техники начат, вы совершенствуете ваши движения, устраняете неточности в технике, в навыках. А третий этап это совершенствование техники.

Ваша задача на этой этапе не только в том, чтобы довести навыки до совершенства, а выработать свой собственный стиль игры.

Отрабатывайте коронные удары, анализируйте стиль игры соперников, вырабатывайте различные тактики и накапливайте опыт.

Никогда не прекращайте тренировки, ведь без них вам никогда не добиться успеха. Рассмотрим каждый этап обучения в отдельности.

Вначале, прежде чем приступать к игре на столе, прочувствуйте ракетку, мяч, научитесь направлять его полет, освойте начальные движения. Чем больше времени уйдет у вас на начальные тренировки — тем проще будет в дальнейшем. Ниже приведен список рекомендуемых упражнений

1. Двигайтесь по площадке, удерживая мяч ракеткой.
2. Перекатывайте мяч по ракетке.
3. Подкидывайте мяч ракеткой вверх и следите, чтобы он как можно дольше не падал вниз. Упражнение делается как стоя на месте, так и в движении.
4. Дриблинг (ведения мяча, ударяя его об пол).
5. Придавайте мячу вращение ракеткой.
6. Практикуйте высокий и низкий отскок мяча.
7. Приседайте и между приседаниями отбивайте мячи.

Самое важное это держать ракетку перпендикулярно полету мяча, не отбивайте мяч выше глаз, а ракетку держите у пояса. Не тяните руку к мячу, придвигайтесь всем телом.

Когда первый этап тренировок будет позади, вы можете приступить к следующим упражнениям:

1. Во время отбиваний мяча меняйте стороны ракетки.
2. Не давайте мячу упасть на пол, меняя ладонную или тыльную стороны ракетки.
3. Играйте в паре, не давая мячу попасть на начерченную на земле линию.

Если вам уже легко даются эти упражнения, то займитесь тренировкой двигательной реакции, техникой передвижения и возможностью управлять полетом мяча. Вам поможет комплекс следующих упражнений:

1. Десять или пятнадцать раз отбивайте мяч поверхностью и ребром ракетки.
2. Подбросьте мяч высоко верх, а потом примите его ракеткой без отскока, погасив кинетическую энергию падения, проведя ракеткой за мячом.
3. Парное упражнение. С трех или четырех метров перебивайте мяч на высоте не ниже плеч. Если вы не поспеваете за мячом, то дистанцию можно увеличить.
4. Упражнение с тренировочной стенкой. Двигайтесь вдоль нее, посылая один удар вправо, другой влево. Например, срезка слева по очереди в 2-3 квадрата, начерченные мелом на стене на уровне плеч, или накаты с двух сторон в мишень на столе.

Освоив удары и стойки, переходите к отработки индивидуальной тактики. Внимательно следите за четкостью стоек и направлением ударов и все у вас непременно получится.

При игре на столе обращайте внимание на верность движений. Только благодаря им и отработке элементов игры, вашей мышечной чувствительности, упорства, целенаправленности и трудолюбию вы сможете усовершенствовать ваше мастерство.

Не надо придавать мячу вращение, ваша цель заключается в том, чтобы удержать мяч как можно дольше в пределах стола. И лишь потом вы сможете перейти к основным видам подач, накатов и срезок. Помните, что неправильно заученная техника помешает вашему продвижению в освоении игры.

Для усовершенствования практики ставьте перед собой цели, которые вы действительно можете достичь, только не слишком напрягайтесь, переутомление в практике плохой помощник. Зато все это поможет вам организовать свои действия и действия партнеров.

Во время тренировок постарайтесь придерживать следующей последовательности:

1 этап — Тренировка у стенки, отработка накатов справа и слева, срезки, их имитация, тренировка хватки. 2 этап – усовершенствование срезок с накатами, разучивание подач с обеих рук, их усовершенствование без вращения, накатов с двух сторон.

3 этап – подрезки с двух сторон, совершенствование подач со сложным вращением,тактические комбинации и их усовершенствование, накаты по подрезке и их улучшение 4 этап – изучение топ-спина слева и справа, «свеча» и усовершенствование освоенных ранее техник и приемов

5 этап – закрепление техник, тактик и их усовершенствование в играх и тренировках. Изучайте каждый тактический прием в таком порядке:

• ознакомьтесь с траекторией движения мяча.
• освоение и отработка движений «Колесо» и «Мяч на спице», которые дают полное представление о взаимодействии ракетки с мячом, зависимости дальнейшей траектории мяча от этого, о работе всего тела во время удара. В общем, это целый комплекс упражнений, которые придется отрабатывать то в одиночку, то с партнером, иногда у стенки и так далее.

Помните, не стойте на месте, всегда двигайтесь во время тренировок. Освоение новых тактик всегда требует многократного повторения, так что не опускайте руки. И у вас все получится. Удачной игры!

Видео уроки

• Обучение, Развитие, Управление талантами

• Как научиться
• Как научиться играть

Источник: http://hr-portal.ru/article/kak-nauchitsya-igrat-v-nastolnyy-tennis

Играть в настольный теннис

Играть в настольный теннис любят все, так как это один из интересных и популярных видов спорта. Его же всемирное название — пинг-понг. Он зародился в 19 веке в Англии, но стал популярен в Китае.

Играть в игру настольный теннис можно в парках, офисных учреждениях, специальных помещениях, на пляжах и в спортзалах.

Если вы задаетесь вопросом, как правильно играть в настольный теннис, но вы никогда не брали ракетку в руки, вам необходимо соблюдать несколько простых правил и немного потренироваться.

1. Упражнение: Оно очень важное, но простое. Нужно взять ракетку в руки и расположить параллельно к полу. Затем положить шарик на нее и удерживать, так чтобы он упал. На сколько больше удержите шарик, на столько лучше. Далее нужно удерживать мяч не только стоя на одном месте, но и на ходу.
2. Упражнение: Перед тем, как начинать играть в пинг-понг, нужно научиться чувствовать твердость столкновения ракетки. Держим ракетку параллельно, как в первом упражнении и кидая шарик на пол отбиваем его. Начинайте выполнять его перемещаясь в помещении. Далее нужно усложнить задачу и переворачивать ракетку на другую сторону, в то время, когда шарик будет в воздухе.
3. Упражнение: Одно из трудных занятий. Кидая шарик в стенку на уровне грудной клетки, отбивать ракеткой. С каждым разом уменьшать расстояние между вами. Данное упражнение поможет развить руку и научиться ловить мяч.

Где научиться играть в настольный теннис

Многие люди задумываются над этим. Это очень просто. Научить вас могут друзья, профессиональные игроки этого вида спорта, на курсах и вы можете обучиться самостоятельно.

Для начала партии, проводится маленькое соревнование между соперниками. В жеребьевке, один из игроков кидает мяч на тенистый стол, он должен коснуться двух сторон его половин, а соперник в то время, отбивает шарик. Розыгрыш длиться до тех пор, один из соперников не сможет отбить мяч.

Переходим к игре в настольный теннис.

• Игрок делает подачу, шарик должен коснуться своей стороны стола, затем параллельной. Каждому из игроков разрешается две подачи подряд, затем они меняются. Суть игры, заключается в том, чтобы отбить шарик и он коснулся другой стороны теннисного стола.
• Вы получаете очко, если другой игрок не коснулся мячом параллельной стороны стола и выскочил за его пределы, не правильно сделал подачу, мяч дотронулся до любого участка тела, соперник не смог отбить шарик, поймает его другим предметом кроме ракетки, если мяч дотронулся до сетки.

Когда один из соперников наберет 11 баллов, игра заканчивается. Если счет у игроков равен, партия длиться пока не будет разница в два очка. Пинг-понг состоит из 7-ми партий.

Итак, мы узнали как правильно играют в настольный теннис на соревнованиях и любители данного вида спорта. Стоит учесть, для хорошего результата нужны частые тренировки и соблюдение правил в обязательном порядке.

Рекомендуем перейти к чтению следующей статьи: Качается ли пресс при беге

Источник: http://tusnoma.ru/kak-nauchitsya-igrat-v-nastolnyj-tennis/

Как научиться играть в настольный теннис?

Настольный теннис — это активная и увлекательная игра, которой увлекаются на всех континентах мира. На сегодняшний день в настольный теннис играют в 218 странах, и они же официально входят в ITTF. Однако особенной популярностью эта игра пользуется в Азии, население которой более чем 4 млрд. человек.

И здесь нет ничего удивительного, так как сердце этого вида спорта — Китай. Настольный теннис отлично тренирует реакцию и внимательность. Со стороны кажется, что теннисисты творят невозможное! Именно поэтому многие хотят научиться этому виду спорта, чтобы также поражать окружающих своими великолепными навыками.

Как научиться настольному теннису

Многие задаются вопросом: как научиться играть в настольный теннис за короткий промежуток времени? И возможно ли вообще такое? Да — это возможно. Конечно же, не без специальных тренировок, однако уже в самое ближайшее время вы научитесь держать правильно ракетку, попадать по мячу и даже правильно его отбивать, выучите все правила настольного тенниса.

Самостоятельно

Итак, многие пытаются освоить этот вид спорта самостоятельно, к примеру, на специальном теннисном столе, у которого одна створка может устанавливаться в вертикальное положение.

Этот метод крайне неэффективен. Во-первых, нет никакой гарантии, что вы сможете выработать хорошую технику, во-вторых — полное отсутствие практики.

Поэтому, когда придет время сыграть с живым теннисистом, полный провал неминуем.

Реальная практика

Пожалуй, самый действенный метод научиться играть в настольный теннис — это играть в спарринге, то есть с человеком, который уже владеет техникой. По сути — это тренер, который будет учить вас, как двигаться, как держать ракетку, как правильно отбивать мяч, закручивать его, резать и так далее.

Почему это столь эффективно

Потому что каждое ваше неправильное движение будет комментироваться, спарринг-партнер будет указывать на ваши ошибки, которые вы сразу же сможете исправлять.

В процессе такого обучения вы будете наглядно видеть, как нужно правильно атаковать, останавливать атаки, грамотно отбивать мячи и так далее.

А главное: все ваши тренировки — это ни что иное, как практика, а практика — это лучший учитель! Итак, мы выяснили, как лучше научиться играть в настольный теннис. Отметим, какие еще преимущества дает игра со спаррингом.

Что предлагаем мы

Мы предлагаем разные форматы обучения в зависимости от ваших возможностей и желаний. В легендарной секции  Клуба настольного тенниса «Лужники» . Ключевым нашим преимуществом является работа как с начинающими так и с людьми уже увлекшимся этой прекрасной игрой.

Варианты занятий:

• Абонементные группы для взрослых и детей;
• Разовая аренда стола;
• Индивидуальные занятия с тренером.

Живое общение

Живое общение и ценные советы, которые не получишь никаким другим путем, кроме как от живого человека. Настоящий теннисист никогда не упустит момента рассказать, как и в какие моменты лучше применять те или иные приемы, когда следует «резать», а когда, наоборот, снизить темп и так далее.

Не стоит забывать, что быстро научиться настольному теннису можно лишь в том случае, если у вас в руках хорошая ракетка, вы играете за хорошим столом и в комфортном помещении.

Если все условия соблюдены, значит, уже в скором времени вы будете знать, что такое топ-спин слева и справа, подрезка открытой или закрытой ракеткой и так далее. 

Наш опыт

Также стоит учесть, что от профессионала вы откроете для себя весь мир тенниса, включая такие знания, как: в каких магазинах стоит приобретать ракетки и мячи, какие теннисные бренды пользуются особой популярностью у теннисистов, быть в курсе всех последних новостей.

Теннис в спарринге — это «живое» обучение. Вы будете испытывать настоящее удовольствие, когда у вас будут получаться новые удары. Вы также заметите изменения и в жизни.

Ваш организм станет намного выносливее, у вас появится молниеносная реакция, так как настольный теннис существенно улучшает координацию движений.

Как добраться до зала в Лужниках

На метро:

Вам необходимо приехать на станцию метро «Спортивная», выйти из первого вагона из центра. На указателе в метро будет написано «В сторону спорткомплекса «Лужники». От метро идите прямо. Когда вы пройдете под мостом, вы увидите первые указатели далее через центральный вход, и держитесь правее.

На машине:

Въехать на территорию комплекса можно со стороны Фрунзенской и Саввинской набережных. Въезд платный. Стоимость въезда — 100 рублей. Парковка на территории комплекса — бесплатная.

Источник: http://www.table-tennis.su/statiy/kak_nauchitsa_igrat_v_nastolniy_tennis

Чем полезна игра в настольный теннис

11:55 / 12 марта 2018

Каждый год в «Социуме» проходит турнир по настольному теннису. Любители этой игры сходятся за столами в перерывах и после рабочего дня. Словом, в нашей группе компаний – это корпоративный вид спорта. Ничего удивительного: игра в настольный теннис тренирует не только тело, но и качества, которые очень полезны в работе.

Наталья Горбовская

III турнир по настольному теннису среди сотрудников холдинга «Социум»

У корпоративного вида спорта появилась новая поклонница – Наталья Горбовская, начальник ФЭО «КБ-1», недавно вступила в ряды теннисистов. Она и подготовила этот материал.

Настольный теннис как фитнес и тренинг профессиональных навыков

Играть в настольный теннис полезно, оказывается, не только для поддержания хорошей физической формы и здоровья. Эта игра помогает оттачивать навыки, которые пригождаются в профессиональной сфере и сложных жизненных ситуациях.

Умение быстро принимать решение и мгновенно реагировать на ситуацию – вот качества заядлых игроков в пинг-понг.

Во время игры важно ещё и «обмануть» противника, запутать при помощи обманных приёмов и финтов. И самое главное – ни на секунду не терять самообладания, иначе окажешься в проигрыше. Так что схема сражения за теннисным столом легко проецируется на любую профессиональную деятельность.

Первый турнир по настольному теннису среди сотрудников группы компаний «СОЦИУМ»

Настольный теннис развивает внимательность, стрессоустойчивость. Ведь игра ведётся в чрезвычайно быстром темпе – до 173 ударов в минуту (таков мировой рекорд, установленный в 1993 году). У профессиональных спортсменов шарик перелетает через сетку со скоростью, превосходящей 160 км/ч!

В среднем за час игры сжигается 200-500 килокалорий. Настольный теннис «съедает» даже больше энергии, чем баскетбол. Передвижения игроков вокруг стола можно сравнить с пробежкой на дистанцию 4-7 километров, в зависимости от интенсивности матча.

Драйв азарта, укрепление сердечно-сосудистой системы, отличная форма, тренировка качеств, необходимых для успешной карьеры, – вот что такое настольный теннис! А ещё для этой игры не существует возрастных ограничений: научиться играть в пинг-понг никогда не поздно.

Теннисисты «Социума»

Стали известны имена победителей II турнира по настольному теннису

Очень радостно, что этот вид спорта популярен в нашем холдинге.

Первый турнир по настольному теннису среди сотрудников группы компаний «Социум» прошёл в декабре 2015 года.

Если среди мужчин третий год подряд первое место прочно удерживает Геннадий Сергеев (ЧОП «ВПК-Безопасность»), то среди женщин первенство переходило от Лидии Неретиной (АО «СОЦИУМ-А») к Ксении Поповой (ООО «СОЦИУМ-СООРУЖЕНИЕ») и обратно.

Победители III турнира по настольному теннису холдинга «Социум»

Настольный теннис мне нравился всегда и вот, наконец, совсем недавно я решила освоить эту игру. Беру первые уроки в спортивном клубе рядом с домом и, конечно, мечтаю принять участие в турнире группы компаний «Социум».

Автор фото: Александр Омельянчук

Источник: https://www.socium-a.ru/news/article/chem-polezna-igra-v-nastolnyy-tennis-17136

Как научиться играть в настольный теннис. Техника настольного тенниса (видео). Обучение технике-rutennis.com

Если вы хотите научиться играть в настольный теннис, прежде всего уясните для себя: в первую очередь – тренировки.

Но тренировки должны быть построены грамотно: чтобы пульс не зашкаливал, движения были не хаотичными, а тщательно продуманными.

Обучение технике настольного тенниса

 Чтобы не только выигрывать, но и играть красиво, нужно правильно выбирать и дозировать упражнения. Их можно условно разделить на 3 группы. Первая нужна для освоения основ техники.

С помощью этих упражнений у вас будут формироваться двигательные навыки. И не расстраивайтесь, если по началу движения будут скованными, рваными и не точными.

Чтобы довести их до совершенства, нужна вторая группа упражнений: по закреплению техники, когда ваши умения доводятся до автоматики.

 Именно на этом этапе устраняются ошибки в технике удара, убираются лишние движения и оттачивается координация.

Именно сейчас самое время начать отдельные приемы отрабатывать с партнером, переходя к связкам двух-трех разных движений. Ближе к середине второго этапа можно начать играть с партнером на счет.

Так вы поработаете над психологическими моментами: почувствуете вкус соревнований, научитесь не обращать внимания на неизбежные сбивающие факторы.

 Третий этап – совершенствование техники. Словами специалистов, вам нужно индивидуализировать тактику и движения. Здесь самое время отыскать коронные приемы, научиться анализировать не только собственную игру, но и игру оппонента. Накапливается опыт в теннисе, приемы совершенствуются.

 Второй и третий этапы редко возможны без опытного наставника, тогда как первый можно освоить в одиночку, поэтому мы продолжим разговор об основах техники.

 Начало занятий

Как научиться играть в настольный теннис?

 Прежде, чем начать отрабатывать технику, попробуйте прочувствовать и мяч, и ракетку. Попробуйте освоить основные удары, понять, как должно ориентироваться при этом тело. Но самое главное, научитесь держать ракетку правильно. Для этого попробуйте освоить нижеследующие упражнения.

 Упражнение 1. Положите на ракетку мяч и как можно дольше старайтесь его удержать. Это разовьет вашу координацию. Как только это начнет получаться, начните перекатывать мяч от одного края ракетки к другому. Чем дольше вы сможете проделывать это – тем лучше.

 Упражнение 2. Подбивайте мяч ракеткой и тут же его ловите, чтобы он не падал на землю. Проделывайте это  упражнение и в статике, и в движении.

 Упражнение 3. Это действие называется дриблинг, ведение мяча ракеткой на месте или в движении, ударяя мяч о землю.  Не забывайте при этом принимать стойку игрока.

 Упражнение 4. Научитесь придавать теннисному мячу вращение с помощью ракетки.

 Упражнение 5. Придется размять суставы. Упражнение состоит в том, чтобы вы, приседая и вставая, при этом отбивали мяч: присест – отбив, подъем – еще один отбив.

Держите ракетку так, чтобы удар мяча был строго перпендикулярны.  Не поднимайте ракетку выше пояса. Следите за мячом только глазами.

Это упражнение достаточно сложное, однако, не унывайте: стоит его освоить, и вы можете переходить к второму этапу упражнений.

 Техника большого тенниса. Видео

Источник: http://www.rutennis.com/blogi/tennisnie-basni/kak-nauchitsja-igrat-v-nastolnyj-tjennis

Как научиться играть в настольный теннис

Вам понадобится:

• Теннисный стол
• Ракетки
• Мяч для игры в настольный теннис

#1

Для начала нужно разобраться с инвентарем и его характеристиками: • Параметры стола для тенниса: ширина 1,525 м, длина 2,74 м, высота 76 см. Материал, из которого он изготовлен, как правило, ДСП. Окрашен может быть в зеленый, темно-синий или черный цвет.

• Существуют так же и особые требования к ракеткам. В составе любой ракетки должно быть как минимум 85% древесины, на рабочих поверхностях клеится специальная резина, которая различается по своим характеристикам отскока и типу поверхности (гладкая и шипованная).

• Мяч для настольно тенниса производится из целлулоида и имеет диаметр 40 мм.

#2

После подготовки инвентаря, стоит ознакомиться с правилами игры, они не самые сложные, однако запутаться можно и в них: • Каждая партия состоит из розыгрышей, которые, в свою очередь начинаются с подачи. Определяют первого подающего при помощи жребия.

Далее подающие чередуются через каждые 2 подачи. • По новым правилам, партия длится пока один из игроков не наберет 11 очков (по старым — 21).

В спорном случае, например при счете 10:10, игроки продолжают подачи по очереди до тех пор, пока отрыв в счете не достигнет 2 очков.

#3

1. Для подачи существует отдельный список правил: • Нужно подбросить мяч в воздух так, чтобы он во время удара ракеткой, находился выше стола и за пределами концевой линии.

• Удар должен быть произведен так, чтобы мяч сначала ударился о половину стола подающего игрока, и только затем преодолел сетку.

• Когда мяч при подаче попадает в сетку, но при этом перелетает на противоположную половину стола, объявляется «переподача», и очко естественно не засчитывается. • После подачи, все остальные удары должны производиться так, чтобы мяч ударялся только о половину соперника.

#4

1. Существует два типа игры: одиночный (один на один) и парный (2 на 2 игрока). В последнем случае правила усложняются: • Стол должен быть разделен вдоль, образуя две зоны на каждой половине.

• При подаче необходимо ударять мячом по диагонали, то есть о правую зону своей половины стола и левую зону половины стола соперника.

• После подачи, каждый удар и отбивание производятся новым игроком, то есть после удара, подающий меняется местами со своим партнером, отбивающий действует так же.

#5

Вот теперь вы знаете как правильно играть настольный теннис. Можно сказать, что настольный теннис самый удобный вид спорта, им можно заниматься повсюду: дома или на работе – значения не имеет. Обязателен лишь инвентарь и подходящая компания. Начать игру можно быстро. А хорошее настроение и мышечный тонус, вам обеспечены. Поэтому кто ещё не умеет, учимся играть прямо сейчас.

Источник: http://uznay-kak.ru/sferyi-jizni/fitnes-i-sport/kak-nauchitsya-igrat-v-nastolnyiy-tennis

Как научиться играть в настольный теннис

Настольный теннис – игра с несколькими участниками, которая обладает большим преимуществом. Играть можно даже дома, ведь теннисный стол легко помещается в комнату. Играйте с одним противником или организуйте команду.

Это так сказать маленький теннис, использующий намного меньше пространства, чем великий большой теннис. Вам не составит труда тренироваться дома даже без партнера.

Как научиться играть в настольный теннис? Самое главное – это подружиться с вашим новым другом, ракеткой.

Вы должны ее почувствовать. Техника игры в настольный теннис должна стоять на первом месте, уделите первое время упражнениям. Например:

— покатайте шарик по ракетке, старайтесь, чтобы он не упал;

— набивайте ракеткой шарик снизу – вверх и сверху – вниз. Почувствуйте как ведет себя шарик;

— теперь, набивая шарик, попробуйте передвигаться в разные стороны;

—  научиться играть в настольный теннис поможет стенка. Она может служить вам виртуальным противником.

Поиграйте с ней, постепенно уменьшайте расстояние между вами.

Позже можете придвинуть теннисный стол (или просто стол с прикрепленной сеткой посредине) и поиграть по-настоящему.

— правила игры в настольный теннис обязывают наличие минимум двух игроков, поэтому если у вас есть приятель, можете попросить его присоединиться.

В паре отрабатывайте удары, как вы делали со стенкой. Вы также можете регулировать расстояние между вами для усложнения игры.

Данные упражнения помогут вам овладеть азами игры и набить руку, но как научиться играть в настольный теннис профессионально подскажет вам только опытный игрок.

Существуют различные удары со сложной траекторией полета мяча.

Эти удары придают вращение мячу и изменяют его полет. Здесь понадобится более долгое отрабатывание таких серий.

Но, освоив их, вы сможете посылать мяч в нужное вам место и с нужной силой, тем самым перехитрив соперника.

Стоит сказать, что перед занятиями необходимо размяться и сделать несложные физические упражнения. Это убережет вас от растяжений.

И напоследок самое главное – выбор ракетки.

Хорошая ракетка плюс ваши умения приведут вас к победе. Старайтесь не экономить, купив дешевый инвентарь.

Ракетка должна иметь не очень жесткое резиновое покрытие, слегка продавливаемое пальцем.

Возьмите ее в руку, если она кажется вам слишком легкой или, наоборот, тяжелой, откажитесь от такого экземпляра.

Не забывайте устраивать и принимать участие в настоящих играх с опытными игроками.

Только ваше усердие и накопленный опыт сделают из вас настоящего мастера.<\p>

Еще по теме:

Источник: http://505sovetov.ru/338/