Что такое йога

Что такое «йога»

Что такое йогаК ответу на вопрос «Что такое йога», каждый приходит самостоятельно. Для кого-то это загадочное слово, подразумевающее людей в необычных позах, для кого-то это одно из модных направлений в фитнес-индустрии, а для некоторых она станет источником вдохновения и перемен.

Возникнув еще до нашей эры в Индии, йога обретает все большую популярность и востребованность в современном мире. Перекочевав от индусов-отшельников в обустроенные, комфортабельные центры на всех континентах, йога притягивает своими возможностями людей самых разных профессий, возраста, цвета кожи и пола.

С чего же все началось?!

История йоги уходит своими корнями в древние времена. На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд и относящихся к периоду Индской цивилизации (3300-1700 года до н. э.) изображены фигуры людей в йогических позах. Считается, что йога развилась из аскетических практик ведической религии, которые упоминаются в ранних комментариях к Ведам (X — VI века до н. э.).

Основным источником, в котором отражено развитие концепции йоги, являются так называемые «средние» Упанишады (VI век до н. э.), «Махабхарата» и «Бхагавад-гита», а также «Йога-сутры» Патанджали (II век до н. э.) В Европе впервые философию йоги начал изучать Шопенгауэр, одним из основных источников философских взглядов которого были Упанишады.

После выступления Вивекананды на Чикагском конгрессе религий в Нью-Йорке и прочтения цикла лекций по йоге в конце XIX века, интерес к ней на Западе усилился. Следующий всплеск интереса пришёлся на первую половину-середину XX в. Дальнейшая популяризация йоги, как единого и всеобъемлющего восточного учения, послужила толчком к образованию различных школ.

Школы отличаются друг от друга распределением акцентов, сосредоточением на разных аспектах одного и того же предмета. Из наиболее распространенных можно выделить: хатха-йога, кундалини, раджа (аштанга), бхакти, карма, нидра, нада, мантра-йога … В настоящее время хатха-йога в её многочисленных вариациях представляет собой стиль йоги, наиболее часто ассоциируемый с понятием «йога».

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических способов воздействия на организм (питание, дыхание, асаны, и др.), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан).

Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей обрести гармонию тела, ума и эмоций.

Практикующему йогу постепенно открываются восемь последовательных аспектов этого учения:

1. Этические принципы или общие нравственные требования (яма) 2. Принципы поведения и дисциплины (нтяма) 3. Работа с телом (практика ассан) 4. Ритмический контроль дыхания (пранаяма) 5. Освобождение ума от влияния чувств и внешних раздражителей (пратъяхара) 6. Концентрация (дхарана) 7. Медитация (дхъна) 8. Сверхсознание (самадхи) Путешествие по йоге начинается с универсальных моральных заповедей (яма): ненасилие, правдивость, отсутствие посягательства на чужое, бескорыстность. С помощью этих принципов мы учимся контролировать наши действия во внешнем мире. Далее, наступает время работы над собой: чистота, удовлетворенность, подвижничество, самоисследование, самоотдача. Третья ступень пути в йоге – работа с телом, заключается в выполнении физических упражнений (асан). Практика асан поддерживает силу и здоровье тела, без которых дальнейшее развитие невозможно. Работа над собой в асанах открывает новые способы исследовать свои возможности. Работа с дыханием (пранаяма) – четвертая ступень йоги, которая помогает нам развить энергию в своем теле. Дыхательные упражнения под силу тем, кто уже хорошо освоил асаны, кто достаточно развил физическое тело. По мере освоения навыков пранаямы приходит следующая ступень — отвлечение органов чувств от внешних стимулов (пратъяхара). После этого, можно переходить к концентрации (дхарана). Концентрация способствует сохранить спокойствие ума. На седьмой ступени – медитации (дхъяна) – постигается умение сосредотачиваться на том, чтобы не быть сосредоточенным ни на чем, в полной тишине и отсутствии любых помех. Достигнув такого состояния, возможно приблизится к восьмой ступени, к вершине йоги – просветлению (самадхи), когда все помехи наконец отступают и человек целиком сливается со своей душой. Хотя это состояние запредельно далеко от нашего повседневного образа жизни и достигнуть его нелегко, каждый человек встречался с его проблесками. Это те необъяснимые приливы счастья и спокойная уверенность в завтрашнем дне – все эти чувства с тех вершин, дорогу к котором открывает путь йоги.

Что такое «ЙОГА АЙЕНГАРА»

Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков. Хатаха-йога начинается с тела и ведет к вершине самосознания. Всемирно известный учитель йоги из Индии -Шри Б.К.С. Айенгар создал метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире.

Как говорит сам Б.К.С. Айенгар о своем методе: «С точки зрения истории, я не был первооткрывателем, но представил свой уникальный взгляд на вещи, явив миру новаторство в рамках традиции» Практика йоги по методу Б.К.С. Айенгара отличается точностью, согласованностью движений и безопасностью пребывания в позе. Она развивает гибкость, силу, выносливость и уравновешенность.

В преподавании используется дополнительное оборудование – кирпичи, ремни, одеяла, стулья, болстеры, пенки, веревки – таким образом, выполнение поз становится доступным каждому. В начале занятия предлагается выполнить позы стоя, потом скрученные или направленные на раскрытие определенных участков тела (грудна клетка, тазобедренные суставы, пр.

), затем перевернутые (вроде стойки на голове, на руках), имеющие сильное воздействие на организм в целом, в конце идут более спокойные асаны, позволяющие плавно подвести человека к окончанию урока, который всегда заканчивается расслабляющей позой полного покоя.

В основном позы удерживаются от 30 секунд до минуты, перевернутые могут фиксироваться у продвинутых занимающихся до 3–5 минут.

Особенности йоги по методу Айенгара:

статичная практика асан, симметрия, тщательное выравнивание, тонкая и глубокая работа в позе. Длительное пребывание в позе увеличивает ее воздействие на мышцы, связки, суставы, внутренние органы, системы и клетки, а также на эмоциональное состояние и ум
постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению.
использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве и создать опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы. Практика йоги Айенгара доступна каждому желающему в независимости от физической подготовки и жизненного опыта. При выполнении асан важно интегрировать в процесс спокойное расслабленное дыхание. Для каждой асаны оно свое, также как и каждая асана направлена на свою цель. Асаны необходимо удержать в течение нескольких секунд (для начинающих) или минут (для продвинутых), в результате чего мышцы, суставы и внутренние органы принимают правильное положение, постепенно «привыкая» к нему. Например, такие позы, как стойка на голове или знакомая с уроков физкультуры «березка» благотворно влияют на работу сердца, легких, печени, органов брюшной полости, пищеварительной и кровеносной систем, головного мозга. Кроме обще-оздоровительного и укрепляющего влияния на тело, йога учит обращать взгляд внутрь себя, наблюдать за собой, контролировать эмоции. В совокупности этих физических методов, практикующий йогу Айенгара может достигнуть значительных результатов, позволяющих чутко ощущать эмоциональное и физическое состояния собственного организма и управлять ими. Путь в йоге начинается с малого, а именно с ознакомительных занятий. Это вводные уроки йоги направленные на то, чтобы познакомить учеников с основами практики йоги, научить базовым принципам положения и работы тела в позах, обращать внимание на физиологические особенности каждого ученика, показать для чего и как используется дополнительное оборудование, ввести в терминологию. Немалую часть ознакомительных занятий занимают вопросы-ответы, т.к. именно в этих классах в большей степени освещена теоретическая часть. После прохождения ознакомительных занятий, ученик овладевает базовыми навыками практики йоги, и может заниматься в группах «Начального» уровня.

Йога Айенгара привлекает разнообразием классов: здесь есть как общие классы групповых занятий для учеников любого уровня практики, а также специальные классы для женской, детской практики, для беременных, людей пожилого возраста, классы «Здоровая спина» и терапевтические классы для людей, которые по состоянию здоровья не могут посещать общие или специальные классы. Рекомендуется посещать как занятия в общих группах своего уровня, так и специальные для обогащения своей практики. В любом случае, на каком бы уровне не находилась ваша практика, главное, чтобы она приносила вам удовольствие и по возможности, была регулярной. 

Источник: https://www.yoga.ru/centers/levels/beginners/chto_takoe_yoga.html

Что такое йога?

Что такое йога?Все мы хотим выглядеть шикарно, быть здоровыми и грациозными, как лебеди в пруду, чтобы завораживать окружающих и делится с ними своей позитивной энергией. Для этого существует масса способов: диеты, косметологические процедуры, отказ от вредных привычек и занятия танцами.

Но весьма популярным и действенным способом, помогающим привести не только тело, но и духовное наполнение в идеальное состояние, является йога. Йога должна нравиться вам. Если вы предпочитаете динамику, то стоит попробовать Аштанга Виньяса-йогу, где происходит быстрая смена асан (поз).

Любителям среднего темпа занятий рекомендована классическая Хатха, асаны которой выполняются вдумчиво и спокойно. Желающим похудеть без вреда для здоровья в самый раз придётся «горячая йога», которая поможет вашему организму изрядно пропотеть, а вот людям, ищущим самого себя и преследующим цель «набраться сил» подойдёт Кундалини или Раджа-йога.

Хатха-йога – это не банальные физические упражнения, но и целый кладезь знаний, направленных на восстановление энергетического баланса. Учение основывается на двух составляющих: 1. «Ха» — «вдох». Это активная энергия Солнца. 2. «Тха» — «выдох». Является пассивной энергией, с которой ассоциируют Луну.

Читайте также:  Как установить mac os x на обычный рс

То есть Хатха-йога направлена на формирование правильного дыхания, которое должно быть ровным, спокойным и глубоким. Оно обязано дотрагиваться до каждой клеточки вашего тела, и тогда вы сможете почувствовать прилив жизненной силы и энергии. Добиться привлекательности и гибкости тела можно благодаря целому комплексу упражнений.

Особенности проведения Хатха-йоги: — статичность поз; — значительное внимание уделяется осанке и позвоночнику; — воздействие на внутренние органы за счёт направления энергии и выработке правильного дыхания (доказано позитивное влияние занятий на гормональный фон и внутреннюю секрецию);

— Хатха-йога развивает не только выносливость, но и улучшает память и внимательность.

Что такое Аштанга Виньяса-йога?

Аштанга Виньяса-йога выступает в качестве разновидности Хатха-йоги.

В процессе проведения упражнений особое внимание уделяется концентрации на некоторых точках, энергетическим замкам, системе дыхания и медитации.

Благодаря этим составляющим в организме человека возникает внутренний жар, который провоцирует обильное выделение пота. Практикующий чувствует прилив энергии, циркуляцию крови и спокойствие, окутывающее сознание.

Что такое Йогалатес?

Йогалатес – это комплекс упражнений, который сочетает в себе пилатес и йогу. Йогалатес предусматривает: — множество занятий на баланс и растяжку; — выработка системы правильного дыхания; — медленное выполнение упражнений; — выдох делается на силовой части движения;

— отсутствие рывков.

Занятия подходят для людей любого возраста, главное, чтобы у них не было противопоказаний к пилатесу. В современных клубах йогалатес больше направлен на динамическое выполнение упражнений в целях корректировки фигуры.

Что такое Раджа-йога?

Раджа-йога являет собой практику, которая в полной мере основана на медитации – отторжении сознания от собственного «Я». Освободившись от своего сознания, достигнув самадхи, человек начинает познавать себя, но перед практикой медитации нужно усовершенствовать своё тело путём Хатха-йоги. Раджа-йога основана на: 1.

Концентрации (на конкретном объекте или мысли). 2. Сосредоточении (в голове должна функционировать лишь одна точка). 3. Сверхсознании (достигается, когда полностью изучен основной объект).

Например, вам предлагается сосредоточиться на огне или изображении чакры. Затем объект концентрации становится тоньше.

Как только это свершится, необходимо задействовать мантры и правильное дыхание.

Что такое Янтра-йога?

Это целый кладезь знаний, который объединяет в себе созерцание, движение и контроль за дыханием. Практика подойдет многим современным людям, так как позволяет эффективно снимать напряжение, не теряя концентрации.

В этом варианте йоги существует 108 поз. Большинство из них могут выполнять даже дети или беременные. Как правило, занятия длятся 1,5-2,5 часа.

Утром практикуют дыхание, а в вечернее время – движение (обязательно на голодный желудок).

Что такое «Горячая йога»?

«Горячая йога» — уникальная гимнастика, позволяющая сбросить лишний вес. Занятия проходят в специальном помещении при температуре +38-42 градуса. Считается, что во время выполнения упражнений, вы согреваете тело, улучшаете кровообращение и выводите шлаки из организма. Эти занятия не только приводят в тонус мышцы практикующего, но и позволяют избавиться от повседневных стрессов.

Что такое йога Кундалини?

Эти занятия направлены на поднятие энергии кундалини из основы позвоночника.

Здесь занимаются не только стандартными упражнениями, но и достигают состояния медитации путём использования комплекса асан и пения мантр.

Особенности йоги Кундалини: — закрытые глаза; — полная концентрация, чаще всего на дыхании; — мантры и произношение слов; — поза скрещенных ног; — прямая осанка;

— методы контроля за дыханием.

Что такое йога для беременных?

Во время вынашивания плода у будущих мам наблюдается значительная нагрузка на позвоночник. Чтобы хоть как-то её снизить, существует целый комплекс облегчённых упражнений, позволяющих укрепить здоровье как маме, так и будущему малышу. Правильное дыхание во время занятий йогой способствует насыщению крови кислородом и улучшает её движение по сосудам. Кроме того, йога помогает избежать стрессов и снять напряжённость. Также редакция uznayvse.ru предлагает вам познакомиться со статьей о фитнесе.

Источник: https://uznayvse.ru/voprosyi/chto-takoe-joga.html

Что такое йога?

Что такое йога?

Йога — это здоровье, сила и гибкость Вашего тела.

Йога — это древнейшая наука, на протяжении тысячелетий занимающаяся физическим, ментальным и духовным благополучием человека в целом, интересная для современного человека главным образом как эффективное средство улучшения физического и душевного состояния.

Йога предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли. Занятия йогой прежде всего дают хорошее здоровье и психо-эмоциональную устойчивость.  

 С помощью йоги можно восстановить энергетический баланс, свои жизненные силы, которые утрачиваются вследствие стрессов и переутомлений.

Йога последнее время становится все популярнее, вытесняя с первых позиций аэробику и фитнес. Из-за этого возникает типичное заблуждение, что йога это такие же занятия спортом, как бег, плавание и гимнастика.

Однако йога требует не просто регулярной практики для оздоровления, она постепенно начинает менять образ жизни практикующего.

Часто йогу считают элементом индуизма или буддизма, но это неверно – йога это способ достижения конкретных целей, а не религия.

Практические занятия йогой не означают, что человек должен стать отшельником и жить в уединении в горах. Это самый обыкновенный человек, живущий нормальной жизнью.

Для занятий йогой не имеет значения ни профессия, ни классовая принадлежность, ни религия, ни национальность, ни возраст. В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом.

 Те, кто практикуют йогу, говорят о том, что она помогает улучшить жизнь во всех ее аспектах.

Йога используется для того, чтобы облегчить проблемы, связанные с высоким давлением, мигренью, астмой, высоким уровнем холестерина, болями в спине, несварением, менопаузой, поверхностным дыханием, склерозом, варикозным расширением вен, запястным сухожильным синдром и множеством хронических заболеваний.

Айенгара или классическая йога — самая спокойная и не имеет возрастных ограничений. Помогает получить практические навыки по расслаблению и медитации, овладеть основными позами, а также учит заряжать организм энергией.

Постижение и изучение классической йоги, как правило, начинаются с изучения «асан» — комплекса специальных упражнений в сочетании с дыхательной практикой -«пранаямами».

На физическом уровне позы йоги, называемые асанами, предназначены для того, чтобы тонизировать тело, делать его более сильным и гармоничным.

Благодаря практике этих поз наш позвоночник становится более гибким и выносливым к нагрузкам, увеличивается приток крови к органам, таким образом, оздоровляются все системы в теле.

На уровне ментальном (умственном) в йоге используется техника контроля дыхания (пранаяма) и медитации (дхьяна), чтобы успокоить, очистить и дисциплинировать ум. И все же специалисты говорят, что йога это не религия и даже не философия – это стиль жизни, при котором тело и ум находятся в гармонии, и могут достичь поставленных целей, не размениваясь по мелочам.

Подробнее об асанах, пранаяме и медитации

Современные психологические исследования показали, что даже легкие изменения выражения лица уже непроизвольно влияют на нервную систему – йога же использует в своей основе связь тела и ума. Йога строится на том, что некоторые позы тела в сочетании со схемой дыхания могут влиять на настроение и самонастройку человека, таким образом, помогая телу вернуть форму и вылечиться самостоятельно.

Йога — это лучший метод осознанного и гармоничного самосовершенствования человека, возвращающий полноту самоконтроля, дающий глубокую и спокойную уверенность в силах; это здоровье, гармоничное равновесие физических и душевных сил в любой день и час, мгновенная готовность к быстрому и точному действию; это динамическое единство всех элементов организма; это стройность и гибкость, красивая осанка; это умение хорошо и много трудиться, полноценно отдыхать. А также внутренняя дисциплина и долголетие.

Полные варианты книг:

Источник: http://kazanyoga.ru/o-yoge/chto-takoe-yoga/

Что такое йога?

Что такое йога?

Почему? В чем секрет йоги?

Йога – это древнейшая оздоровительная практика, помогающая современному человеку справится со всеми пагубными последствиями технологического прогресса. Первые упоминания о йоге относятся к 3 тыс. до н.э.

Основной труд по классической йоге – Йога сутры Патанджали датируется 2 в.  до н.э. Это тысячелетиями проверенное знание приходит к нам на помощь сейчас и решает многие проблемы современного человечества.

Как помогает йога?

Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, напряжения – все это приводит к снижению жизненного тонуса, болезням, преждевременному старению. Все – от домохозяйки до руководителя бизнеса мечтают о здоровой, энергичной и счастливой жизни!

Сегодня йога становится не просто физической практикой, а средством, способным:

  1. Избавить вас от стресса;
  2. Очистить мозг от ненужных проблем;
  3. Вылечить спину, суставы, восстановить гибкость позвоночника;
  4. Добавить новой энергии и жизненного тонуса;
  5. Повысить иммунитет и выносливость организма;
  6. Улучшить настроение;
  7. Убрать лишний вес;
  8. Повысить уровень функционирования всех систем вашего организма, омолодить.

Все эти реализуются в вашей жизни только при регулярных занятиях йогой не реже 3 раз в неделю. Йога действует постепенно, медленно, но верно, меняя вашу жизнь к лучшему. Самые устойчивые изменения всегда происходят не быстро, потому что организм привыкает и перестраивается.

Йогой можно заниматься в любом возрасте. Конечно, необходимо учитывать ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья в данный момент. Опытный тренер подберет индивидуальный комплекс занятий, отвечающий вашим потребностям и целям.

Йога не является религией. Да, в йоге содержатся философские представления, которые помогают решить серьезные проблемы со здоровьем, но это тема другой статьи. Йогой может заниматься человек любых религиозных взглядов. Вы можете начинать с малого, постепенно осваивая древнейшую практику себе на пользу.

Существует множество направлений йоги. Наиболее популярные: хатха йога, кундалини йога, мантра йога, аштанга йога, крия йога, йогатерапия, офисная йога и мн.др.

У каждого направления есть свои особенности, и вы можете выбрать тот подход, который понравится именно вам.

Любое из направлений йоги оздоравливает, омолаживает и повышает качество жизни, поэтому вы не ошибетесь, выбрав что-то одно. Тем более, что всегда можно поменять свой выбор.

  • Хатха йога. Наиболее популярное направление йоги. Акцент на физических практиках. В арсенале хатха йоги: асаны ( физические упражнения), пранаямы (дыхательные практики), медитация. Хатха йога воздействует на все органы, системы, гармонизируя и восстанавливая весь организм.
  • Кундалини йога. Основная цель – пробуждение энергии кундалини. Для этого используются динамические и статические упражнения, дыхательные практики, медитация, пение мантр. Кундалини йога развивает чувствительность, творческие способности, коммуникабельность.
  • Аштанга йога. Динамичная практика для здоровых людей. Большое внимание уделяется подвижным техникам. Активизирует, заряжает энергией, дает силу и выносливость.
  • Йогатерапия. Основная цель – лечение. Йога помогает при многих заболеваниях при условии регулярной практики, изменении питания и образа мыслей. Это направление наиболее востребовано, поскольку позволяет запустить внутренние процессы самовосстановления и регенерации организма. При каждом заболевании подбирается специальный комплекс занятий. Йогатерапия, как правило, проходит в форме индивидуальных занятий.
  • Офисная йога. Основная задача – это быстрое восстановление, снятие стресса для офисных работников. Занятия проходят в офисе, что очень удобно и полезно как для рядовых сотрудников, так и для бизнеса в целом.
Читайте также:  Как поменять паспорт в другом городе

Все направления йоги возникли из одного источника – классической йоги и поэтому не противоречат, а дополняют друг друга и позволяют современному человеку выбрать что-то свое и приступить к регулярным занятиям.

Как заниматься йогой – индивидуально или в группе?

У каждой из этих форм занятий есть свои плюсы и минусы. Когда вы занимаетесь индивидуально, то все внимание тренера направлено на вас.

Тренер подбирает специальный комплекс занятий, направленный на реализацию ваших целей с учетом ваших индивидуальных особенностей и состояния организма.

  Когда же вы занимаетесь в группе, то вы попадаете в поле энергии других занимающихся, что помогает вам в продвижении. Выбор за вами.

Я тренер йоги, психолог, провожу индивидуальные и групповые занятия йогой у вас дома или в офисе, а также разрабатываю индивидуальные комплексы занятий йогой по электронной почте и провожу консультации по скайпу.

Имею высшее психолого-педагогическое образование и дополнительное образование как тренер йоги, постоянно повышаю свой профессиональный уровень в Индии и в России.

Использую классические практики хатха йоги и современные методы, что дает максимальный результат для современных активных людей.

Источник: https://meditation-portal.com/chto-takoe-jjoga/

Что такое йога? Кто такие йоги? | Федерация Йоги

Что такое йога? Кто такие йоги? | Федерация Йоги

Практически каждый слышал о йоге и йогах, но что это такое и кто они такие? Сегодня можно услышать много противоречивых и необычайных историй и случаев, всегда интересных!

Наука это или религия? Если принять к рассмотрению все религии мира, их ответвления, можно увидеть, что их объединяет нечто единое – истины, которым они учат и к которым призывают. Есть результаты опытов отдельных лиц, и только.

В христианстве верят во Христа, как в воплощение Бога, и доказательством этой веры множества христиан — есть слова: «Это моё верование». Если обратиться к источнику христианства, то можно найти, что в основе его лежит опыт: «Христос говорил, что видел Бога, ученики говорили, что чувствовали Бога».

В Буддизме дело обстоит также, это — опыт Будды, который познавал и проповедовал. Точно также и у индусов, и в других религиях.

В большинстве религий утверждается, что подобный опыт доступен лишь для основателей религий, для тех, кто стоял у истоков. И проверить его нельзя – в настоящее время такой опыт, якобы, считается недоступным, отсюда догматизм религии, когда все принимается на веру.

Но в этом мире, если имел место какой-то опыт, то его можно воспроизвести. И если он был в прошлом, то должна быть возможность —  повторить его в будущем.

Человеку нужна истина, ему нужно убедиться лично, овладеть ей, удостовериться и чувствовать её.

Йога ближе к науке, ибо она предлагает практический и научно отработанный метод исследования и познания. Мудрецы говорят: «Вот приёмы, примените их добросовестно, и тогда, если вам не откроется высшая истина, вы будете вправе сказать, что наше учение ложно, отрицать же его, не проверив, не разумно».

Йога – это учение, дошедшее до нас из глубины веков и упоминаемое в самых древних источниках, учение, отголоски которого можно встретить практически во всех религиях, ритуальных практиках и эзотерических школах.

Археологические раскопки позволяют с определенностью утверждать, что учение йоги было известно уже за 2,5 тыс. лет до н.э.

Именно к этому периоду относят изображения йогов в характерных позах, найденные в раскопках древней культуры Мохенджо-Даро.

Однако, произведения древнего эпоса говорят о еще более раннем происхождении йоги. Йога, это очень древняя наука, уходящая в глубь веков — к древней цивилизации Арктиде, располагавшейся на территории Северного Ледовитого океана. Но к нам, в цивилизацию, Йога пришла уже не с Севера, а с Юга – из Индии, сохранившей это учение.

В эзотерических школах Востока эти знания передавались из поколения в поколение и сохранились в неприкосновенности.

Из прошлых тысячелетий до нас дошло много текстов, описывающих Йогу: это Веды, философские тексты Махабхараты, Упанишады, афоризмы Патанджали, Тантра и другие.

Однако мистические знания не всегда будут оставаться тайной за семью печатями. Наступающая эпоха даст человечеству доступ к самым сокровенным тайнам Природы.

А кто же тогда йоги? В житейском мире бытуют интересные о них представления:

Йог – это гимнаст, акробат: он умеет принимать разнообразные, самые невероятные позы, стоит на голове, может связаться в узел.

Йог – это факир: он спит на гвоздях, с удовольствием пьет серную кислоту, может надолго задерживать дыхание и пульс.

Йог – это экстрасенс, он может лечить руками и взглядом, обладает ясновидением, яснослышанием и другими невероятными способностями.

Йог – это аскет, человек не от мира сего, он прячется от людей в джунгли, в пещеры, почти ничего не ест и проводит  время, созерцая собственный пуп.

Йог – это религиозный фанатик, все помыслы его связаны с культом сверхъестественных сил, он то и дело входит в транс, в экстаз, хочет достичь слияния с божеством и чуть ли не сам становится богом.

Отчасти это мнения верны, но только отчасти, да и то- с оговоркой.

Йог – не гимнаст, хотя он постоянно работает с собственным телом, заботится о его чистоте и поддерживает его в бодром и здоровом состоянии.

Йог – не факир, хотя он действительно, используя свои психические резервы, умеет управлять такими функциями внутренних органов, которые считаются непроизвольными, автоматическими, например, ритмической деятельностью сердца и мозга.

Йог – не экстрасенс в обычном понимании этого слова; хотя действительно может обладать удивительными способностями, никогда не стремится к ним, ради них самих.

Йог – не аскет. Сегодняшний йог живет и совершенствуется среди людей, хотя особенности его тренировки требуют частого уединения (хотя бы на 1-1,5 часа  у себя в комнате) и довольно строгих ограничений в жизни (на первых порах).

И, наконец, йог – не фанатик. Хотя он и имеет дело с могучими силами, проявляющимися через его тело и психику, йог не привязан к какой-либо религии, ничто не ущемляет его свободы совести и не посягает на его право выбирать себе ту или иную религию или же оставаться атеистом.

Йога- это всеобъемлющий способ жизни на Земле, позволяющий человеку жить в гармонии с окружающим его миром и самореализовываться в этом мире, независимо от того, где он живет, и в какое время. Йога дает возможность духовного развития, ей нельзя заниматься как, к примеру, футболом.

Йог тот, кто живет йогой, не занимается ею, а живет, согласуясь с природными законами, с самой Природой, заботясь не только о себе, но и о Земле и ее ресурсах.

Если раньше, человек, желавший духовного развития, стремился к одиночеству: уходил в лес, в горы, жил в пещерах, — то теперь это самый обыкновенный человек, живущий нормальной жизнью, имеющий детей и семью, не отгораживающийся от общества, а, наоборот, помогающий ему в эволюции.

Йога это осознанный путь духовного гармоничного развития, доступный каждому, вне зависимости от расовой принадлежности, национальности, пола, религиозных убеждений, возраста.

Пути духовного развития различны для разных людей, и каждый, практикуя Йогу,найдет свой путь, только ему необходимый и нужный.

Источник: http://www.yoga-volga.com/chto-takoe-jjoga-kto-takie-jjogi

Что такое йога

Что такое йога

ОБЪЯВЛЕНИЯ

Главная >> Йога

Что такое йога? На этот вопрос каждый человек, практикующий это учение, отвечает по-своему. Неважно, с какой целью вы решили выполнять комплексы упражнений йоги. Бесспорно одно — йога раз и навсегда изменит вашу жизнь. Каждый приходит к этому средоточию индийской мудрости по каким-то своим внутренним причинам, и каждый хочет получить от этой практики что-то для себя.

Можно достоверно сказать, что результат занятий превосходит многие ожидания: йога раскрепощает тело и ум, помогает обрести душевное спокойствие. Кроме того, она решает и сугубо практические задачи: если вы желаете избавиться от лишних килограммов, то йога — это, возможно, наиболее верный ваш помощник.

Слово «йога» происходит от санскритского слова «юдж», которое означает «связывать, соединять», но также имеет значение «направлять, сосредоточивать внимание, употреблять». Мастера йоги считают, что это учение представляет собой общность воли человека и воли Всевышнего, именно в этом акте они достигают своего единения.

Йога — достаточно древнее учение, объединившее в себе разные философские учения и медитативные практики Древней Индии.

Читайте также:  Как починить сенсорный экран на телефоне

Йога существовала в виде прикладных практик различных философских школ ещё 5000 лет назад, позднее оформившись как самостоятельное учение.

Некоторые источники утверждают, что в Индию она была завезена египетскими жрецами. Однако, достоверно происхождение этого учения установить достаточно сложно.

В настоящее время йога является одним из шести основных философских учений Индии. Хотя первоначально, как было сказано выше, она существовала в виде разрозненных учений и практик различных школ, которые впервые были собраны воедино древнеиндийским философом Патанджали и легли в основу его фундаментального труда «Йога-сутра». Патанджали признаётся основателем учения.

В Йога-сутре в довольно сжатом виде излагаются древнейшие представления индусов о божественном начале, человеке и мироздании. Индийцы считают, что всё в мире одушевлено, что Высший Вселенский Дух (Параматма) присутствует во всём в виде особой энергии — праны.

Согласно их воззрениям, в человеке находится частичка этой самой энергии, которая особым образом циркулирует по телу. Йога помогает человеку высвободить эту жизненную энергию, сосредотачивать ее потоки в нужном направлении, а также создавать запас праны.

Йога-сутра учит тому, как человеческая душа может слиться со Вселенским Духом, таким образом достигается главная цель индуистов — избавление от страдания, так называемого «круга сансары».

Эту же цель преследует и учение буддистов, основателем которого является принц индийского народа Шакья, Сиддхартха Гаутама.

Йога, которую Великий учитель назвал словом «вритти» (поворачиваться, вращаться), представляет собой особый тип поведения, образ жизни, мышления. Практикуя это учение, вы не можете ограничиваться только выполнением асан — помимо этого необходимо правильное дыхание, питание и очищение организма.

Йога, кроме прочего, является прекрасным способом совладать с эмоциями и снять умственное напряжение. Она способствует восстановлению слаженной работы всех тканей, органов и функциональных систем организма.

Можно с полной уверенностью сказать, что йога — это способ обретения физической гармонии и крепкого здоровья.

Необходимо добавить, что йога, вопреки некоторому мнению, — учение, которое может практиковать любой человек, а не только аскет-отшельник, удалившийся от людского мира. Об этом говорит один из наиболее известных образцов индийской философской мысли — «Бхагавадгита», призывающая заниматься практикой йоги всем по мере их сил и возможностей.

Йога хорошо сочетается с повседневными делами и бытовыми обязанностями людей, более того, занятия йогой помогают выполнять их легко и с радостью. Помимо того, «Бхагавадгита» учит, что не стоит зацикливаться на каком-то одном направлении йоги, необходимо по возможности практиковать и другие её разновидности.

Этот философский текст в поэтичной форме описывает четыре возможных пути практикующего йогу:

  • карма-йога — путь действия;
  • джняна йога — путь интуиции;
  • бхакти йога — путь преданности;
  • дхьяна йога — путь медитации.

В наше время существует множество различных направлений йоги:

  1. мантра-йога;
  2. кундалини-йога;
  3. лайя-йога;
  4. хатха йога;
  5. раджа-йога;
  6. Патанджали-йога;
  7. бхакти-йога;
  8. дхьяна-йога;
  9. свара-йога;
  10. карма йога;
  11. крийя йога;
  12. джапа-йога;
  13. джняна-йога и др.

Все описанные направления преследуют всего одну цель — установление гармонии между человеком и космосом. Йоги могут добиваться этой цели различными средствами. Все направления учения можно рассматривать по пяти основным типам познания мира в соответствии с важнейшими элементами человеческой личности:

  1. карма йога — путь деятельности;
  2. бхакти-йога — путь любви и преданности;
  3. джняна-йога — путь исследования и поиска;
  4. раджа-йога — путь интроспекции;
  5. хатха йога — путь равновесия между физическим, умственным и тонким планом человека.

Источник: http://zalogzdorovya.ru/view_yog.php?id=13

Что такое йога?

Что такое йога?Йога в Ульяновскезанятия и инструкторы по йоге

Многие люди задаются вопросом: «Что такое йога?». Существует множество ответов на этот неоднозначный вопрос. И клуб «Йога в Ульяновске» тоже имеет свою точку зрения…

Кто-то называет йогу гимнастикой или аэробикой, кто-то считает йогу религией, кто-то думает, что йога – это различные фокусы, типа хождения по воде или левитации, так же многие представляют йогов в виде факиров, которые ходят по стёклам, углям или же спят на гвоздях.

Так вот, это всё – стереотипы!

На самом деле йога не подразумевает истязаний над своим телом, фокусов или чудес, хотя некоторым открываются сверхъестественные способности, но это лишь одна из ступеней, которую не афишируют. Те люди, кто достиг таких сидхов (способностей), ими пользуются только во благо других и часто в тайне, чтоб не взращивать эгоизм, который является одним из злейших «врагов», с которым «воюют» йоги.

Проясним слово «Йога»:

Итак, слово «Йога» имеет в своей основе санскритский корень «йодж» или «йудж» и имеет множество значений, которыми обзавелось слово за свою 9000 летнюю историю. Перечислим некоторые дефиниции: упряжка, упражнение, обуздание, преданность, напряжение, сопряжение, сложение, соединение, единение, связь, гармония, союз, служение, сочетание…

Наиболее близким, по сути, являются значения: единение, гармония, союз.

Таким образом, ответом на вопрос «Что такое йога?» является понятие: «Йога – наука о гармонии».

Да! Именно «наука»! А всё потому, что за свою длительную историю йога (некоторые источники упоминают цифру в 9000 лет) накопила колоссальный багаж техник и методик, некоторые из которых обособились в самобытные течения и ушли по Гималаям в Китай и другие регионы, например Цигун, Ушу и прочие виды единоборств. Не нужно удивляться этому, т.к.

основателем йоги считается Шива – бог войны и разрушения в Индийской мифологии, откуда, собственно, и начала распространяться йога. Есть гипотезы, что йога пришла с севера, т.е. с территории нынешней России, а туда от атлантов (к коим причисляют и Шиву), которые успели спастись во время гибели Атлантиды.

Корни йоги уходят очень глубоко в историю, перерастая в мифы и гипотезы, поэтому мы сюда копать не будем, т.к. это лишь трата времени. Нам важны другие аспекты. Поэтому поведем рассказ об основных направлениях йоги, ставших «классикой».

Итак, самыми основными видами йоги являются:

  • Хатха-йога (самое известное и популярное в Европе направление) — первая ступень раджа-йоги (см. ниже), при помощи которой совершенствуется наше физическое тело, т.к.

    для более глубокого изучения философии йогов, медитации и т.д. необходимо здоровое, полное жизненных сил тело.

    С этой ступени начинается путь, именно поэтому повсеместно изначально осваивают хатха-йогу или первые четыре ступени йоги раджа-йоги – это яма, нияма, асана, пранаяма.

  • Раджа-йога — целью этого направления йоги является овладение контролем над сознанием и умом по средствам медитации под чутким контролем мастера. Сюда входит хатха-йога и следующие ступени йоги: пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи – поэтому эту «Царскую йогу» также называют восьмиступенчатой йогой или аштанга-йогой.

    Раджа-йога — считается самой «сложной» разновидностью йоги, при помощи которой можно выйти из под влияния колеса сансары — включает в себя хатха-йогу, так как она позволяет подготовить «молодых» йогинов к более глубокой работе над собой, а именно: укрепить тело и научиться контролировать его, набраться энергии, овладеть дыханием (первоначальная стадия), научиться этичности и самоконтролю. Хатха-йога – основа и без неё к следующим ступеням йоги приступить не получится, так как человек, не умеющий контролировать себя, может себе навредить и окружающим, да это у него и не особо и получится, потому что Патанджали очень грамотно выстроил ступени йоги в своих сутрах. У желающего достигнуть высшей ступени, перепрыгнув предыдущие, просто не получится, т.к. она очень высоко.

  • Джнана-йога — данный вид йоги работает с умом, т.е. люди учатся размышлять, думать, познавать. Обыкновенно данное направление советовали постигать людям с очень развитым интеллектом. Согласно некоторым источникам, занимаясь данным направлением йоги, Гаутама Будда достиг просветления. См. также вики.

  • Бхакти-йога — проповедует любовь. Данное направление работает с эмоциями. Основной задачей данного направления является открытие сердца. Некоторые древние источники сообщают, что Иисус был бхакти-йогом и достиг полного открытия сердца Богу, и постиг Его. См. также вики.

  • Карма-йога — данное направление направленно на выработку умения «медитировать» в повседневной жизни, наблюдать за своими эмоциями, мыслями и контролировать их.

    Практика карма-йоги помогает выработать много хороших качеств в человеке, таких как терпимость, трудолюбие, бескорыстность, аккуратность, внимательность, настойчивость, терпение, и много других.

    Карма-йога является самой «простой» разновидностью йоги.

  • Пользуется популярностью, но к классическим видам не относится — Тантра-йога. Полностью это направление часто озвучивается, как тантрическая йога. Хочется сразу обратить внимание, что Тантризм это одна из разновидностей Индуизма и практика людьми других культур, за частую, становится не возможной, т.к.

    мы не индусы, у которых секс возведён в «духовную практику», что жителям Европы не понятно, в виду разностей менталитетов и этим часто пользуются «черные предприниматели», создавая псевдошколы (в простонародье секты), целью которых является обогащение их руководителя.

    По поводу понятия Тантра-йоги существует множество предрассудков и стереотипов. В современном обществе слово тантра ассоциируется с групповым сексом или же другими извращениями, не имеющими к тантризму никакого отношения.

    Суть «тантрической йоги», (как многих других видов йоги) заключается в подъеме энергии «кундалини» вверх по позвоночнику, при этом очень важно, чтобы тела и психика практикующих были подготовленными и здоровыми.

    Практика осуществляется в паре с любимым человеком (муж/жена), поэтому это направление доступно только парам, которые достигли существенных высот в практике йоги и имеют сильную духовную почву из которой может вырасти тантра. Более подробно о тантризме можно узнать из научных трудов ученых-востоковедов и из переводов древних трактатов.

Это пока все направления, о которых мы вам хотим сказать. Но у нас для вас есть презент!…

Подборка видео о йоге

Источник: http://yoga73.ru/yoga/chto-takoe-yoga

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector