Почему нельзя спать в носках

Спать в носках, так ли это полезно?

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех, кто ложится спать в носках.

Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены», и даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит.

Итак… Что же лучше: спать в носках или без них? Вы узнаете об этом из нашей статьи.

Как вы спите?

Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял.

Третьи выкручивают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. Летом же они предпочитают вентилятор или кондиционер, чтобы спать даже без тонкой простыни сверху.

То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно, но просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи.

Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия, в том числе:

Инфекции (грибок, микоз, шелушение)
Плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
Ноги не отдыхают и не проветриваются
Появляется неприятный запах, из-за того, что они всю ночь закрыты

Хорошая новость заключается в том, что для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. То есть, никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня.

Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии и они даже могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать тот тип носков, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Старайтесь выбирать хлопковые или, что еще лучше, специальные носки, которые используются, например, в самолетах или для длительных поездок.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Носки предотвратят резкие изменения температуры тела, и это не омрачит ваш сон. Это позволит нам не вставать в туалет на заре и не беспокоить того, кто спит рядом!

Такие забытые носки

Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба.

Они прячутся в ботинки или под брюками, мы даже не хотим, чтобы их замечали, нам стыдно показывать их во время интимных моментов с нашим партнером или на консультации с врачом.

Отсутствие «правильной», максимально нейтральной пары носков может довести нас до отчаяния с утра! Однако, появляется все больше и больше модных компаний, которые обращают внимание на носки и предлагают различные расцветки, материалы и виды этого скромного, но важного предмета одежды.

Исследование, проведенное Испанским Неврологическим Обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться, это действительно спать в носках.

По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы. Даже можно сказать, что носки являются магическим средством, которое способно помочь нам забыть о повседневных проблемах!

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна: физиологические изменения, вызванные возрастом, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Да, мы можем вспомнить множество «бабушкиных средств» для того, чтобы лучше спать (от горячего чая до ванной перед сном, еще можно легко обедать или считать овец), но доказано, что надевая носки мы получаем решение всех наших бед.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна», например, избегать физической активности в ночное время, не пить кофе или колу во время ужина, а также не смотреть телевизор в постели.

Все зависит от температуры в комнате

Ярые противники того, чтобы спать в носках, могут изменить свое мнение, если узнают о недавних исследованиях на эту тему.

Никто не будет спорить, что хороший отдых служит для укрепления нашей памяти, помогает перезарядить батареи и даже способствует регенерации кожи.

Тем не менее, для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.

На рассвете температура воздуха всегда ниже, чем днем, и то же самое происходит с нашим телом. Поэтому вероятно, что вы засыпаете под одним одеялом, но в середине ночи хотите укутаться во что-то еще.

Одежда, которую мы выбираем для сна имеет важное значение. Спать в носках, которые согревают наши ноги, очень полезно, а иногда просто необходимо.

Точно также, как это бывает в течение дня, если у вас постоянно холодные ноги, то и все тело мерзнет, поэтому в ночное время носки просто необходимы, чтобы чувствовать себя комфортно.

Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.

Если, напротив, ноги холодные, то, следовательно, и тело и мозг должны работать больше, чтобы регулировать температуру. Это мешает нам расслабиться и засыпать становится гораздо труднее.

Источник: https://steptohealth.ru/spat-v-noskah-tak-li-eto-polezno/

Сон в носках: польза или вред

Мы рассказывали вам множество фактов про сон и про его важность. Но не упоминали, что многие люди спят в носках. Это кажется само собой разумеющимся — кому-то удобнее в носках, кому-то — без носков… А как правильно? Рассказывает Joinfo.ua!

Почему полезно спать в носках?

Например, легче уснуть — уютнее. Но дело не только в этом. Они согревают ноги, и потому кровеносные сосуды в ногах расширяются, а мозг получает сигнал: пора спать. Таким образом организм стабилизирует температуру тела, чтобы фазы сна чередовались правильно и сон приносил положительный результат!

Какие ещё есть плюсы?

Например, если осуществляется контроль над температурой тела, то организм не будет во сне потеть! А к чему приводит ночной пот? Правильно — к плохому сну и влажной постели… А если у человека болезнь Рейнольдса — поражены клетки крови, — то реакция на низкие температуры будет вообще очень печальной, вплоть до некроза, и спать в носках — предупреждать печальные последствия. Помимо прочего, всем известно, что кожа зимой еще как пересыхает, начинает трескаться… Чистые хлопковые носки на ночь — залог хотя бы стопы обезопасить от такой беды!

А в каких носках лучше всего спать?

Ни в коем случае не синтетических. Не слишком толстых. Вокруг ноги должен быть образован воздушный поток! Иначе пота будет выделяться только больше, и бактерии начнут еще как размножаться, а это уже полшага до грибка… А еще нужно менять носки перед сном, чтобы бактерии не размножались. И ноги перед сном мыть, а потом высушивать и надевать носки! Это — стандартное гигиеническое правило.

Интересные факты о носках

Впервые носки начали носить… конечно, в Древней Греции, где же еще.

Домашняя обувь, или под жесткую, чтобы не натирала… В четвертом веке длинные белые носки стали частью «дресс-кода» католических священников.

В шестнадцатом веке стали модными чулки, вязанные вручную, и даже вышитые. А еще изобрели вязальную машину — увы, носки получались на ней достаточно грубые, и аристократы продолжали покупать ручную вязку.

Уже в двадцатом веке с миром случился нейлон, из которого и носки делали, и чулки. В шестидесятые дошли и до колготок. Затем изобрели антибактериальные носки, которые уничтожали грибок! Затем — носки с ароматизаторами.

А еще, говорят, по носкам можно определить характер: веселой расцветки носочки носят общительные люди, темные — консерваторы, красные — спокойные люди, белые — утонченные… Мы уже рассказывали, как по стилю одежды мужчины можно узнать о его характере!

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн желает вам приятного, крепкого, стабильного сна — и, конечно же, самых удобных для него носков. И, кстати, очень полезно, особенно зимой, спать с грелкой в ногах. Грелку стоит набирать из чайника, максимально горячей температуры — а значит, без носков не обойтись! Так что пусть вам будет тепло и уютно ночью — с идеально подобранными носками.

Источник: https://joinfo.ua/health/1218680_Son-noskah-polza-vred.html

Врачи объяснили, почему обязательно нужно спать в носках

Недавно сразу две группы ученых – британские и швейцарские – провели любопытный эксперимент. И выяснили, что люди, которые на ночь надевают теплые носочки, спят гораздо крепче и глубже тех, кто засыпает с босыми ногами.

«Кровь, двигаясь по большому кругу, дополнительно „нагревается“ от теплых носок в районе стоп и движется обратно, благотворно влияя на органы и успокаивая нервную систему», – объяснили ученые.

Мы решили выяснить у врача, действительно ли спать в носках полезно и почему.

— Когда ноги находятся в тепле, сон действительно гораздо качественнее, – объяснила терапевт Инна Гладышева. – Все дело в кровообращении.

Теплые носочки стабилизируют температуру тела, способствуют нормальной терморегуляции. А значит, бессонница уже вам не грозит.

Может быть, в жаркое время года это и не настолько актуально, а вот зимой надеть перед сном носки очень полезно.

Ну и, конечно, не обходится без нюансов. Во-первых, для хорошего сна носки лучше выбирать из натуральных материалов, чтобы кожа все-таки дышала. А во-вторых, они должны быть удобными, мягкими и достаточно свободными, без тугой резинки. Иначе эффект получится обратным: перетягивание ног помешает нормальному кровообращению.

А вы обычно спите в носках?

Да, это очень расслабляет30,4%
Нет, мне так неудобно31,7%
Только если очень холодно37,9%

Ученые изобрели киберкостюм, который поможет похудеть

Как избавиться от бессонницы: 8 способов

Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/novosty/vrachi-obyyasnili-pochemu-obyazatelno-nujno-spat-v-noskah/

Спать в носках полезно или вредно?

Сон — это очень важное состояние нашего организма, в котором мы проводим много времени. От того, насколько он здоров и крепок, зависит, как мы будем себя чувствовать на следующий день, летать как метеор, или зевать, как разбитое корыто. Часть людей считает, что для крепкого сна спать в носках полезно. Но так ли это на самом деле?

Сторонники сна в носках приводят следующие аргументы:

• Ноги нельзя переохлаждать даже во сне. Это связано с тем, что наш организм получает тепло через ступни, на которых находится много температурных рецепторов, соединяющихся через центральную нервную систему с различными органами. Как пример, они приводят связь между заболеваниями слизистой оболочки носа и переохлаждением ног.

• Другим доводом в пользу того, чтобы спать в шерстяных носках, является физиологический комфорт, который человек испытывает, когда его ноги согреты. Имеется в виду общее ощущение теплоты, расслабленности всего организма, а значит и наличие более спокойного глубокого сна.

Спать без носков полезно или нет

Любители спать с босыми ногами тоже приводят массу доводов в свое оправдание, доказывая, какой вред причиняют носки по ночам организму:

• Во-первых, высока вероятность того, что ноги ночью, особенно если спать в шерстяных носках, начнут просто потеть. Это, в свою очередь, может вызвать различные кожные инфекции, например, грибок и шелушение.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

Источник: http://iqformat.me/lajfhaki/domohozyajstvo/spat-v-noskah-polezno-ili-vredno/

Почему лучше спать в носках

Многие люди страдают от проблем со сном, и на то есть множество причин. Решение простое — надеть носки перед сном.

Как правильно ложиться спать

Швейцарские ученые провели исследование, чтобы узнать, как температура рук и ног влияет на качество сна. Они собрали группу людей, попросили их надеть носки перед сном и проверили, как это повлияет на качество сна. Оказалось, что тепло конечностей положительно влияет на весь организм, в том числе и на мозг.

Сосуды расширились, кровяное давление снизилось, тем самым расслабляя мозг и готовя его ко сну. Благодаря этим процессам люди засыпали за более короткий промежуток времени.

У всех людей разные привычки. Кто-то любит засыпать в пижаме, кто-то в просторных футболках, а кто-то и вовсе голышом. Одни предпочитают, чтобы в комнате было жарковато, и спят без одеяла, другие спят с открытым окном, но под кучей одеял. То же самое с привычкой спать в носках или без них.

Исследование швейцарских ученых очень вдохновляет, но мы всё же решили разобраться, есть ли минусы сна в носках и какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать пагубных последствий.

К минусам такой привычки эксперты относят то, что ноги в носках слишком сильно потеют в течение ночи, что вызывает не самые благоприятные последствия. Например, инфекции (грибок интенсивнее развивается в тепле), ухудшение циркуляции крови, неприятный запах. Многие также утверждают, что ноги не отдыхают и не проветриваются.

Это обратная сторона медали. Со всеми этими минусами сложно не согласиться, но их можно избежать. Как? Правильно подобрать носки и соблюдать правила личной гигиены.

Первое и главное правило — никогда не ложись спать в носках, которые носил весь день. Так ты решишь проблему инфекций и грибками. Очень полезно перед сном принимать горячий душ или ванну. Нелишним будет время от времени делать ванночки для ног.

Теперь важно выбрать подходящие носки. Лучше всего подойдут носки из натуральных материалов: хлопок или шерсть. Тут важно, чтобы в носках тебе было комфортно: не слишком жарко и не холодно.

К тому же, носки должны быть свободными, без резинки. Они не должны сжимать лодыжки, так циркуляция крови не будет нарушена.

Можно также купить специальные носки, которые используются для длительных поездок и перелетов.

Как видишь, если делать всё правильно, никаких проблем не будет. Носки помогут тебе спать сном младенца, не просыпаясь ночью. Они сохранят тепло, помогут избежать перепадов температур и ночных походов в туалет. Сон станет гораздо комфортнее.

К слову, традиционная китайская медицина тоже придерживается этой точки зрения. Восточные целители считают, что холодные ноги мешают нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

Сейчас многие скажут, что спать в носках неудобно, что это мешает и даже раздражает. Если ты категорически не можешь так спать, стоит попробовать другие методы. Суть ведь в том, чтобы ножки были в тепле. К примеру, можешь укутать ноги вторым одеялом или положить на них грелку.

Самый надежный способ проверить эффективность этого способа — попробовать самому. Помогают ли тебе носки спать лучше? Мы будем очень рады, если ты поделишься с нами результатами своих собственных экспериментов.

Источник: takprosto.cc

Источник: https://www.imbf.org/kak-byt-zdorovym/pochemu-luchshe-spat-noskah.html

Спать в носках – вредно или нет?

Вряд ли кто-то станет спорить с тем, что носки помогают согреться в постели.

А знаете ли вы о народном средстве борьбы с первыми признаками простуды? Если в горле першит, а из носа вот-вот закапает, нужно достать из шкафа толстые шерстяные носки, насыпать в них горчичный порошок и надеть на ночь.

Утром встанете «как огурчик» – проверено! Дело в том, что тепло создает приток крови к нижним конечностям, что помогает выздоравливать быстрее.

Ноги просят свободы

Ваш сон может стать не таким глубоким вследствие появления дополнительной помехи.

Засыпая, многие чувствительные люди по привычке пытаются избавиться от любого сковывающего предмета одежды.

А утром искать носки приходится повсюду: под одеялом, в складках простыни, под кроватью… Как правило, первый носок находится моментально, а вот второй гораздо позже – ну как тут успеть на работу?

Параграф для родителей

Сколько можно «пеленать» свое дитя? Не заставляйте ребенка надевать носки на ночь без особой необходимости, только потому, что вам так спокойнее. Человеческий организм устроен очень мудро. У него есть собственные механизмы терморегуляции. Так что если ваше чадо постоянно сбрасывает одеяло и раскрывается во сне, задумайтесь – вдруг ему просто жарко?

В поисках уюта

Холодная батарея мешает вам расслабиться и набраться сил за ночь? Что ж, в носках действительно будет теплее. Впрочем, конечно, есть альтернативы. Например, можно положить у ног бутылку с теплой водой.

Или прогреть постель теплым воздухом из фена. А ещё очень приятно опустить вечером стопы в специальную электрогрелку, которая так и называется «Теплые ножки». Потом сразу – под одеяло.

И кожа дышит, и резинка не давит…

Правильный сон – правильные носки

Занудные врачи предупреждают, что тугая резинка может пережимать сосуды ног, препятствуя нормальному кровообращению. Ok, всё ясно, выбираем носки со слабой резинкой.

Кстати, известно ли вам, что существуют особые медицинские носки для диабетиков? В них совсем нет ни швов, ни резинок.

Ничего не давит и не натирает, натуральные материалы позволяют коже «дышать» и не вызывают раздражения.

Морщины на пятках

Другой хороший повод надеть вечером носки – уход за кожей стоп. Так увлажняющие СПА-носочки помогают напитать кожу полезными веществами и расслабиться после насыщенного трудового дня. Регулярно уделяйте этой процедуре от 30 до 60 минут в день, чтобы не допустить сухости, огрубения и преждевременного старения кожи!

Домашняя мода

Если не хотите шокировать свою «половинку», внешний вид носков тоже имеет значение. Толстые и колючие вязаные носки простительны при болезни. А для комфорта рекомендуем выбирать легкие симпатичные носочки ярких расцветок. И тогда в спальне на вас действительно будет приятно посмотреть!

Все полезно в меру

Как видите, поспать в носках иногда бывает совсем не вредно, но чрезмерно увлекаться этим все-таки не следует. Разумеется, вам должно быть удобно, носки не должны давить слишком сильно. И ещё одно… Наверное, не стоит напоминать, что на ночь нужно надевать только чистые носки, а не те, которые вам лень снимать по возвращении с прогулки?

Также читайте:

Наматрасник с подогревом: Брать или не брать?
Теплая ночь: Чем грозит включенный обогреватель?

Источник: http://www.ru.dormeo.com.ua/statiy/spat-v-noskah-vredno-ili-net

Почему лучше спать в носках и как это влияет на наше тело?

Люди страдают от проблем со сном, и на то есть множество причин.

Решение простое — надеть носки перед сном. Сейчас мы расскажем тебе, почему лучше спать в носках и как это влияет на наше тело. Швейцарские ученые провели исследование, чтобы узнать, как температура рук и ног влияет на качество сна.

Они собрали группу людей, попросили их надеть носки перед сном и проверили, как это повлияет на качество сна. Оказалось, что тепло конечностей положительно влияет на весь организм, в том числе и на мозг. Сосуды расширились, кровяное давление снизилось, тем самым расслабляя мозг и готовя его ко сну.

Благодаря этим процессам люди засыпали за более короткий промежуток времени.

Первое и главное правило — никогда не ложись спать в носках, которые носил весь день. Так ты решишь проблему инфекций и грибками. Очень полезно перед сном принимать горячий душ или ванну.

Теперь важно выбрать подходящие носки, хлопок или шерсть, должны быть свободными, без резинки, чтобы не сжимать лодыжки, так циркуляция крови не будет нарушена.

Если делать всё правильно, никаких проблем не будет, носки помогут тебе спать сном младенца, не просыпаясь ночью. К слову, традиционная китайская медицина тоже придерживается этой точки зрения. Восточные целители считают, что холодные ноги мешают нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

Если ты категорически не можешь так спать, стоит попробовать другие методы, главное чтобы ножки были в тепле, можешь укутать ноги вторым одеялом или положить на них грелку.

Предыдущий постНазадСледующий постВперед

Источник: http://zheltok.com/pochemu-luchshe-spat-v-noskah/

Почему вы спите в носках? Медицинские и психологические причины — Домашний очаг

Вы имеете привычку спать в теплых носках? Оказывается, эта привычка имеет не только физиологические, но и психологические причины!

Говорят, что спать в носках негигиенично, мол, усиленная работа потовых желез ног приводит к попаданию пота на постель, а это в свою очередь способствует распространению клещей, которые могут вызвать аллергию.

Для некоторых, впрочем, носки – единственный способ уснуть, поскольку у них плохо циркулирует кровь и ноги попросту мерзнут.

Есть и такие, кто слишком чувствителен к холоду, поэтому укутываются на ночь целиком, включая и ноги.

Медицинские причины того, что мерзнут ноги

Вегето-сосудистая дистония. Нарушение тонуса сосудов и внутренних органов приводит к тому, что кровь недостаточно хорошо циркулирует по всему телу.

Низкое давление. Довольно часто зябнут гипотоники: при низком артериальном давлении замедляется кровоток.

Снижение функции щитовидной железы. Возможно, хроническая усталость и замерзание – признаки того, что у вас плохо работает щитовидная железа.

Строение тела. Астеники (люди с узкой грудной клеткой, тонкокостные) часто мерзнут: у них сердце чуть меньшего размера, поэтому ему труднее обеспечить нормальное кровоснабжение.

Недостаток железа. Если в вашем организме не хватает этого минерала, ткани недополучают кислород, что и вызывает ощущение холода.

Глисты. Эти паразиты выделяют токсины в организм, что нарушает тонус сосудов.

Курение. Эта вредная привычка может вызвать спазм сосудов.

Проблемы со спиной. При остеохондрозе или защемлениях нервных окончаний возможны зябкость и ощущение холода.

Однако психологи утверждают, что привычка тепло одеваться на ночь может иметь и психологические причины. Возможно, мозг посылает сигнал о необходимости физической близости с другим человеком.

Возможно, такие люди испытывают трудности в установлении глубоких и прочных отношений, причем не только с партнером, но и с друзьями. Такой человек нуждается в ласках, объятиях, но недополучает тактильного контакта.

Что делать, если вы – именно такая личность? Дадим несколько советов.

— Развивайте свои коммуникативные навыки. Почаще разговаривайте – с коллегами, друзьями, случайными прохожими.

— Укрепляйте отношения. Если вы состоите в браке, возможно, ваши отношения с партнером слишком холодны. Не ждите, пока он догадается вас обнять или поцеловать: берите инициативу в свои руки! Например, можно сделать поцелуй обязательным ритуалом перед выходом на работу.

— Примите сеанс массажа. Массаж – это тоже физический контакт с другим человеком, во время которого вам не только разминают мышцы, но и передают частичку своей энергетики.

— Почаще ходите в салон красоты. Любые процедуры, связанные с контактом, для вас обязательны: маникюр, стрижка, укладка волос.

— Займитесь парными танцами. Вальс, латина, танго – это как раз то, что нужно!

— Отслеживайте свои чувства и эмоции. Возможно, вы не всегда четко понимаете, что вы испытываете в данный момент: тревогу, боль или обиду. Научитесь распознавать свои эмоции и работать с ними.

— Выражайте свои мысли вслух. Возможно, вы часто стесняетесь говорить то, что думаете? Возьмите за правило выражать свое мнение, возможно, в мягкой и не категоричной форме.

Кстати, люди, которые не просто спят с голыми ногами, но еще и высовывают их из-под одеяла, как считают психологи, более независимы.

Они оберегают свое личное пространство и спокойно могут хоть весь день провести в одиночестве, совершенно не скучая при этом.

Нет, они не отшельники, просто предпочитают сами выбирать место и время для общения. А еще они более открыты и откровенны в отношениях.

Источник: http://my.goodhouse.com.ua/pochemu-vi-spite-v-noskah-medicinskie-i-psihologicheskie-prichini/

Ученые обосновали, почему стоит спать в носках если Вас мучает бессонница

Они не считаются привлекательным ночным аксессуаром или афродизиаком, но с ними как-то теплее, уютнее. Я один из тех, у кого зимой ночью замерзают ноги. Поэтому я иногда на ночь надеваю носки. Конечно, чистые! Когда у меня холодные ноги, я не могу заснуть.

Веская причина спать в носках

Многие считает, что спать в носках – это нарушения культуры сна, дурной тон. Однако теперь привычка спать в носках имеет научное обоснование. Об этом сообщает сайт-советчик TipHero.

В Швейцарии выполнено интересное исследование, в котором изучалось влияние температуры рук и ног на быстроту засыпания.

В результате эксперимента выявлено, что здоровые молодые мужчины засыпали быстрее, если конечности у них были теплые.

При расширении кровеносных сосудов – это называется вазолидацией – тепло от рук и ног распространяется на весь организм. Исследование показало, что расширение сосудов рук и ног помогает людям быстро заснуть.

Когда руки и ноги нагреваются, температура тела снижается, человека начинает клонить ко сну. Одновременно со снижением артериального давления, мозг получает от тела сигналы приготовиться ко сну. Также увеличивается синтез гормона сна, мелатонина. Короче говоря, теплые ноги не дадут вам долго считать овечек, когда вы наконец-то доберетесь до подушки.

Если вы один из тех, кто не желает спать в носках, можете попробовать другие способы держать ноги в тепле. Вот что предлагает Фонд по проблемам сна:

Расположите бутылку с горячей водой или грелку между ног
Укройте ноги еще одним одеялом
Для большего комфорта купите пару кашемировых носков
Прежде чем ложиться спать, согрейте ноги

Также можно принять теплый душ или ванну, купить электроодеяло. И не забудьте про успокаивающий аромат лаванды, которая помогает расслабиться и заснуть. Чтобы получить полноценный отдых, побороть бессонницу и хорошо выспаться, надо об этом позаботиться заранее.

Привычка спать в носках позволяет ночью наслаждаться спокойным сном. А продолжительный, крепкий сон – залог хорошего самочувствия.

Источник: http://www.morediva.su/uchenye-obosnovali-pochemu-stoit-spat-v-noskah-esli-vas-muchaet-bessonnitsa/

Вы спите в носках? Вот, что это значит!

Вы спите в носках или без? Как бы Вы не поступали, Вы наверняка думаете, что люди, поступающие противоположным образом, сошли с ума! Некоторые считают невозможным спать без своих уютных носков, так как у них всегда холодные ноги.

Другие же считают это крайне неудобным, потому что им становится жарко, им становится неудобно, и они даже чувствуют себя в некой ловушке. Можно просто подумать, что и в первом и во втором случае это просто привычка.

Однако последние исследования показывают, что эта так называема привычка может раскрыть много интересного о Вашем теле и личности…

Вы не поверите: вот, что это значит…

Если Вы спите в носках

Если Вы ложитесь спать в носках, это, наверняка, потому, что у Вас постоянно замерзают ноги.

Обычно это означает, что Вы чувствительны к холоду, но в целом, это связывают с множеством различных вещей, включая толщину кожи и метаболизм Вашего тела.

Людям с повышенным метаболизмом всегда жарко и они постоянно потеют, в то время как люди с медленным метаболизмом и кровотечение более чувствительны к холоду.

Но чувствительность к холоду – это состояние, связанное с Вашими физическими и биологическими характеристиками: оно также имеет много общего с Вашим восприятием пространства и температуры. Таким образом, два человека с очень похожими физическими характеристиками могут воспринимать внешний климат совершенно по-разному.

Но что же насчет Вашей личности? Наш источник показывает, что люди, которые чувствуют потребность спать в носках, как правило, стремятся быть защищенными.

Если Вы один из них, вполне вероятно, Вы ничего не любите больше, чем теплые и уютные места, и всегда стремитесь создать глубокие и очень интимные отношения с другими.

Вы очень милый человек, и не против поделиться личным пространством — обнимашки и объятия делают Вас счастливыми!

Если Вы спите без носков

Если Вам становится жарко, когда Вы спите в носках, это может быть по причине повышенного метаболизма, или хорошей циркуляции крови, или из-за толстой кожи. Скорее всего, у Вас есть биологическая предрасположенность к сохранению и генерации тепла, и поэтому Вашим ногам становится очень жарко!

Низкая чувствительность к холоду также отражается на Ваших взаимоотношениях с другими людьми. Наш источник показывает, что, если Вы спите босиком, Вы, наверняка, независимый человек.

Вам нужно личное пространство, и Вы вступаете в контакт с людьми только тогда, когда Вы готовы взаимодействовать. В отношениях Вы склонны брать на себя инициативу и всегда планировать наперед.

Вы честный и искренний, и знаете, как заботиться о людях, которые много для Вас значат.

Источник: http://samiysok.com/2016/11/28/vy-spite-v-noskax-vot-chto-eto-znachit/

Для крепкого сна спать в носках полезно. Но так ли это на самом деле?

Сторонники сна в носках приводят следующие аргументы:

Спать без носков полезно или нет

• Во-первых, высока вероятность того, что ноги ночью, особенно если спать в шерстяных носках, начнут просто потеть. Это, в свою очередь, может вызвать различные кожные инфекции, например, грибок и шелушение.

• Во-вторых, если носки туговаты, то это сильно ухудшает циркуляцию крови в ногах.

• В-третьих, ноги не получают достаточного доступа к кислороду, а значит, кожа не дышит, и ступня не проветривается.

• В-четвертых, из-за постоянного ношения носков появляется специфический запах, от которого потом сложно избавиться даже с помощью мыла.

Так как однозначного ответа на вопрос, почему нужно спать в носках, нет, то можно сделать вывод, что каждый должен принимать для себя решение самостоятельно.

Если вам комфортнее, чтобы ноги ночью дышали, и вы не боитесь замерзнуть, то вам будет лучше спать без носков. А если вы мерзнете даже под одеялом и с включенным обогревателем, то ваш сон будет, конечно, спокойнее с теплыми носочками.

Источник

Источник: http://www.nu-i-nu.com/dlya-krepkogo-sna-spat-v-noskah-polezno-no-tak-li-eto-na-samom-dele/

Что происходит с нашим мозгом, если спать в носках

Вы надеваете носки перед сном? Если вы этого не делаете и у вас проблемы с засыпанием, то, возможно, вам стоит пересмотреть свои привычки. Как оказалось, действительно использование носков ночью помогает быстрее уснуть. К такому выводу пришли ученые из Базеля, которые провели ряд исследований.

Швейцарские ученые решили набрать группу добровольцев чтобы проверить, как температура рук и ног влияет на качество сна.

Тепло конечностей положительно воздействовало на остальной организм, расширяя сосуды. Из-за этого люди засыпали за более короткий промежуток времени.

Кроме того, во время нагревания у человека снижается и кровяное давление, расслабляя тем самым мозг и подготавливая его ко сну.

В International Weekly Journal of Science была напечатана статья, где четко сказано: люди, которые надевают носки на ночь, засыпают на 15 минут быстрее. Ношение носков в постели также способствует снижению частоты приливов при климаксе, а еще улучшает качество сексуальной жизни (увеличивает частоту

Традиционная китайская медицина также поддерживает эту концепцию. Восточные целители считают, что холодные ноги истощают энергию тела, препятствуют потоку жизненных сил (ци) и крови по организму.

«Надевая носки на ночь, мы устраняем препятствие и сохраняем плавность течения энергии, — говорит доктор Элизабетт Траттнер, специалист китайской и интегративной медицины. – Холод мешает потоку энергии, тогда как тепло благоприятно влияет на эти процессы.

Если вы думаете о теплой ванне, вы расслабляетесь, тогда как при мыслях о холодной воде ваше тело напрягается. Холод создает застой энергии, что также может стать причиной появления боли (вспомните о синдроме Рейно)».

Однако все мы знаем, что не каждый любит спать в носках. Для этого ученые предложили метод, который может добиться того же эффекта без использования такого предмета одежды. Как вариант, можно разместить рядом с ногами грелку, бутылку с теплой водой, или же просто укутать ноги дополнительным одеялом. Помогает также и принятие теплого душа или ванны перед сном.

Источник: http://volshebnica.semicwetik.ru/chto-proishodit-s-nashim-mozgom-esli-spat-v-noskah/

Любите спать ночью в носках? Тогда приготовьтесь узнать кое-что интересное о своем здоровье!

Если мы ложимся спать в носках, это помогает стабилизировать температуру тела. Таким образом, мы избежим ощущения холода посреди ночи, и, в свою очередь, это поможет нам лучше высыпаться.

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех, кто ложится спать в носках.

Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены», и даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит.

Итак… Что же лучше: спать в носках или без них? Вы узнаете об этом из нашей статьи.

Как вы спите?

Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял.

То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно, но просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи.

Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия, в том числе:

инфекции (грибок, микоз, шелушение)
плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
ноги не отдыхают и не проветриваются
появляется неприятный запах, из-за того, что они всю ночь закрыты

Хорошая новость заключается в том, что для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. То есть, никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня.

Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии и они даже могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать тот тип носков, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Такие забытые носки

Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба.

Исследование, проведенное Испанским Неврологическим Обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться, это действительно спать в носках.

По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы. Даже можно сказать, что носки являются магическим средством, которое способно помочь нам забыть о повседневных проблемах!

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна: физиологические изменения, вызванные возрастом, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна», например, избегать физической активности в ночное время, не пить кофе или колу во время ужина, а также не смотреть телевизор в постели.

Все зависит от температуры в комнате

Тем не менее, для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.

Одежда, которую мы выбираем для сна имеет важное значение. Спать в носках, которые согревают наши ноги, очень полезно, а иногда просто необходимо.

Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.

Источник

Источник: http://mediadum.com/lyubite-spat-nochyu-v-noskax-togda-prigotovtes-uznat-koe-chto-interesnoe-o-svoem-zdorove/