Как уменьшить ягодицы у мужчин

Не секрет, что многие женщины считают мужскую «пятую точку» одной из самых сексуальных частей тела. Поэтому молодые парни стараются изо всех сил работать над своей фигурой, делая ее мужественной и привлекательной.

Однако с возрастом мужчинам свойственно набирать вес, поэтому многие из них становятся заложниками бесформенных ягодиц. Конечно же, такой дефект фигуры никому не по нраву, а значит, над ним нужно интенсивно работать.

О том, как уменьшить ягодицы у мужчин, мы расскажем, в нашей сегодняшней публикации.

Спорт — самый эффективный и 100% работающий метод, позволяющий убрать жировые отложения в области ягодиц. Причем для того чтобы подкачать попу, вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. Домашних упражнений будет достаточно.

Например, вы можете бегать по утрам или вечерам, высоко поднимая колени и напрягая мышцы ягодиц. Даже 10 минут ежедневной интенсивной пробежки обеспечат хорошие результаты, которые будут видны через месяц. Более того, бег на свежем воздухе укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы тела.

Так что если вы хотите иметь подтянутую фигуру и крепкое здоровье — надевайте кроссовки и отправляйтесь бегать.

Для тех, кто предпочитает заниматься дома, можно быстро подкачать попу приседаниями. Лучше всего это упражнение выполнять с гирями или гантелями.

В первый подход нужно присесть 15 раз, после чего сделать перерыв (просто шагать) на три минуты и повторить упражнение еще 12 раз. Когда сил хватает и на третий подход, то постарайтесь присесть хотя бы 10 раз.

Если вы не будете лениться и будете постепенно увеличивать вес штанги, то за несколько недель существенно подкачаете ягодицы.

Подкачать попу дома поможет «ходьба на ягодицах». Выполнять это упражнение очень просто: сядьте на пол и передвигайтесь по комнате на попе, напрягая при этом мышцы бедер и ягодиц. Такую тренировку нужно проводить ежедневно в течение 10 минут.

Прыжки на скакалке, как и бег, очень полезны не только для мышц ягодиц, но и для всего тела в целом. Лучше всего прыгать на улице, после пробежки, чтобы не надоедать соседям сильным грохотом.

Отметим, что сегодня в сети интернет можно найти множество видео с комплексами упражнений для уменьшения объема ягодиц у мужчин. Поэтому если вам нужен домашний тренер, то этот вариант для вас!

Правильное питание

Важно отметить, что без пересмотра своего рациона в пользу здорового даже самые интенсивные спортивные занятия не обеспечат вам желаемого результата. Поэтому начните с того, что избавьтесь от вредных привычек. Жареная копченая и жирная пища отныне под запретом.

Старайтесь отдавать предпочтение блюдам на пару, отварным или запеченным в духовом шкафу. А вот картофель фри, гамбургер и хот-дог обходите стороной. Сладкая газировка является одним из самых главных врагов красивых ягодиц, поэтому замените этот напиток травяными чаями или минералкой без газа.

Употребление алкогольных напитков, особенно пива, также следует ограничить, если вы хотите иметь красивую, подкачанную фигуру.

Обогатите свой рацион клетчаткой, которая способствует сбрасыванию лишнего веса. Ее можно найти в томатах, огурцах, капусте, моркови, брокколи, сельдерее, баклажанах, кабачках и редисе.

Кроме того, эти продукты помогают насытить организм полезными витаминами, что оказывает благотворное влияние на здоровье в целом.

Кстати, употребляя клетчатку, вы не только ускорите метаболизм, но и избавитесь от лишних шлаков и токсинов.

Помимо овощей рекомендуется в день съедать не менее двух разных фруктов. Яблоки, киви, апельсины, грейпфруты — все это прекрасно сказывается на состоянии фигуры.

На завтрак старайтесь есть каши, особенно овсянку. Она не только вкусна, но и невероятно полезна. Ну, а что касается мяса, от которого не откажется ни один мужчина, то выбирайте телятину или курицу.

Побаловать себя сладеньким можно, употребляя сухофрукты, пастилу, мед, зефир и мармелад. Не забывайте о питьевом режиме и пейте не менее 8 стаканов жидкости в день.

Вот такие правила помогут вам избавиться от лишних объемов в районе ягодиц и существенно улучшить внешний вид фигуры.

Удачи и прекрасных результатов!

Источник: http://menportal.info/story/kak-umenshit-yagodicy-u-muzhchin

Как уменьшить ягодицы у мужчин

Как уменьшить ягодицы у мужчин 28.10.13

Выглядеть очень привлекательными хотят не только женщины, но и мужчины. Для них стоит прибегать к более высоким нагрузкам, так как они у нас самый сильный пол.

Но прежде чем прибегнуть к уменьшению ягодиц, то стоит определить проблему, из-за которой ваша попа выглядит не привлекательной. Это могут быть просто не накаченные мышцы, или, наоборот, у вас имеются жировые отложения.

Ягодицы, к сожалению, самая проблемная зона на теле человека, чтобы исправить которую, приходится изрядно трудиться.

Чтобы избавиться от жировых отложений, постарайтесь отказаться от очень жирной пищи, начните употреблять пищу, где содержится больше белков. Занимайтесь физическими упражнениями, такими как плавание, бег, ходьба по лестнице. Помогут так же различные аэробные упражнения.

К вашей диете добавьте комплекс специальных упражнений, для уменьшения и подтяжки ягодиц.

Хорошее упражнение — приседание с гантелей в руках. Возьмите в руки гантель, весом от килограмма (вес гантели зависит от вашей физической подготовки) и начинайте приседать 25-35 раз. Желательно сделать это упражнение по три, четыре подхода.

Еще один вид приседания над табуреткой. Смысл его заключается в том, что вы делаете приседания в классическом режиме, только не касаясь ягодицами стула. Это позволяет сильнее напрягать все ваши мышцы, что естественно, приведет к великолепному результату.

Следующее упражнение делать нужно, стоя на четвереньках. Ваша задача вытягивать ногу параллельно полу, носок требуется тянуть на себя. Усильте это упражнение, подвесив какой-нибудь груз на ногу.

Отличный вид приседания – приседание полностью, почти касаясь ягодицами пола. Такое упражнение стоит делать 25 – 30 раз.

Стандартное упражнение, велосипед на лопатках поможет не только подтянуть попку, но и так же укрепить брюшную зону. Встаньте на лопатки и делайте вращательные движения, будто едете на велосипеде.

Доза этого замечательного упражнения может длиться до тех пор, пока вы не почувствуете легкую тяжесть в мышцах, но не переусердствуйте! Иначе можете получить серьезные травмы, связанные с разрывами связок.

Все что от вас требуется – выполнять этот комплекс процедур около 4 раз в неделю, по 2 – 3 часа, в зависимости от вашей занятости. И уже через некоторое время в зеркале вы сможете увидеть шикарное отражение, которому позавидует любой ваш коллега.

Источник: http://misswow.ru/kak-umenshit-jagodicy-u-muzhchin/

Как уменьшить попу в домашних условиях?

Женский пол в любые времена хотел, чтобы их ягодицы были упругими, имели шикарные округлости и не были слишком большие. В данной статье поговорим о том, как уменьшить попу и придать ей красивый вид.

Самым простым и быстрым является способ применения пластической хирургии. Но не всем нравится подобный метод, к тому же он стоит очень дорого. Привести фигуру в порядок, убрать все ненужное с ляжек, можно и в домашних условиях. Правда для этого потребуется много сил и времени.

Основные правила

Чтобы бедра всегда оставались стройными и подтянутыми, требуется в первую очередь пересмотреть свой рацион. Потребуется уменьшить потребление кондитерских изделий, соленых продуктов и слишком жирной пищи. Ну и следует больше выполнять различных физических упражнений, которые направлены на коррекцию объема ляжек.

Можно подобрать занятия под любую комплектацию и физическую подготовленность. Выполнения будут происходить в большинстве случаев в лежачем положении, поэтому необходимо подобрать удобный коврик.

Упражнения

Чтобы добиться необходимых результатов, необходимо подобрать специальный тренировочный комплекс. Он должен включать упражнения направленные на поясничные, бедренные и ягодичные мышцы. Выполнять можно либо в специальном зале, либо в домашних условиях.

К таким упражнениям относят:

Приседания.
Являются идеальным вариантом для убирания лишнего жира с ляжек. При его выполнении необходимо выполнять небольшие правила. Нельзя приседать очень низко. Колени должны образовывать прямой угол. Если приседать ниже, то получится обратный эффект – бедра будут увеличиваться. Это обязательно необходимо учитывать, когда фигура выглядит как груша. Спина, во время выполнения должна быть прямой. Не нужно заваливаться вперед. Количество повторов должно быть не менее 10 раз.
Второе упражнение направлено на формирование ягодичных мышц.
Его выполнение немного сложное, но результат не заставит себя долго ждать. Необходимо встать на пол коленями и поднять руки на уровне груди. При выполнении упражнения руки отводятся вправо, а попа опускается на пол слева, но не до конца. В этой позе задерживаемся на пару секунд и возвращаемся в исходное положение. Далее все повторяется аналогично в другую сторону. Такое упражнение помогает уменьшить объем ляшек в короткий срок. Количество повторений должно быть не менее 10 раз, и со временем требуется увеличить до 20 раз в каждую сторону.
Езда на велосипеде.
Можно просто покататься на велосипеде или сходить в тренажерный зал и позаниматься на велотренажере. Кататься на тренажере стоит по 10 минут с небольшим отдыхом по 30-60 секунд. На обычном велосипеде необходимо ездить по полчаса. Во время езды больше должно быть горок вверх. А еще лучше чтобы была продолжительная горочка, при такой нагрузке размер бедра будет быстрее уменьшаться.

Выбираем упражнения

Не все упражнения помогут справиться с данной проблемой у женщин. Поэтому очень важно правильно их подбирать.

Существует несколько основных правил, которые помогут более эффективно уменьшить объем нужных частей тела у женщин:

Упражнения должны быть направлены на тонизирование мышц.Тонизирующие занятия хорошо приподнимают и уменьшают бедра. А также улучшают обмен веществ, что позволяет выровнять пропорции всего тела. К таким занятиям относятся поднятие тяжести, приседания и выпады. Главное выполнять эти упражнения правильно и тогда любой размер тела можно уменьшить.
Выполнение кардио упражнений.Бедра увеличиваются из-за жира, а кардио упражнения направлены на его сжигание. К таким занятиям относятся бег, плавание, бокс и велотренажер. Выполнение должно иметь интервальный характер. Вначале в полную мощность делается упражнение около 30 секунд, а потом должен быть отдых примерно пару минут. Таких подходов должно быть 8-10 раз.
Выбираем разные программы тренировок.Если постоянно выполнять одно и то же, то это вскоре наскучит и перестанет давать результаты. Упражнения должны быть направлены не только на бедра, но и на другие части тела.

Правильно питаемся

Правильное питание играет не малую роль в получении хорошей фигуры. В употреблении еды есть также свои небольшие правила.

Требуется уменьшать количество употребляемых калорий. Если калорий в организм женщин будет поступать меньше, значит, во время тренировки будет сжигаться больше жиров. При неправильном питании физические нагрузки могут не доставить нужных результатов. Чтобы сбросить полтора килограмма за неделю, потребуется уменьшиться ежедневный рацион на 500 калорий.

Употреблять нужно только правильные жиры и углеводы. Многие считают их вредными веществами, но это не так. Имеются некоторые жиры и углеводы, которые приносят пользу для организма. Они обязательно должны быть включены в рацион, ведь наполняют тело энергией и пищеварительная система лучше усваивает витамины.

Полезные жиры содержатся в орешках, авокадо, оливках, лососе и в масле из оливок. Они помогают не переедать, придавая чувство сытости.

Полезные углеводы содержатся в цельнозерновой муке и хлебе, в крупах и макаронах, в овсянке и коричневом рисе. Они наполняют организм клетчаткой, энергией и поддерживают инсулин на требуемом уровне.

Не употребляйте вредную пищу. Они не дают организму энергию. Все их вещества лишь увеличивают размер ляжек. Пейте больше воды. Каждый раз перед едой необходимо выпивать два стакана жидкости. Это хорошо увлажняет кожу и убирает лишний объем. А также перебивает желание съесть чего-нибудь сладенького или выпить калорийного напитка.

Ешьте больше фруктов и овощей. В них мало калорий, зато много питательных веществ.

Небольшие советы

Не стоит сильно налегать на гимнастику. Стоит также обратить внимание на массаж, обертывание и ванночки с использованием морской соли. Можно приобрести специальный массажер, который эффективно будет стимулировать кровообращение.

Применение такого метода будет более результативно после принятия ванны. А после процедуры, кожу необходимо побаловать кремом или лосьоном. Хорошо воздействуют и обертывания, особенно медовые. Такой способ просто необходим для женщин, имеющих фигуру как груша.

Если комплексно выполнять все способы, то фигура вскоре приобретет красивые очертания, и бедра станут более упругими.

А нужно ли это мужчинам?

Иметь красивую подтянутую фигуру хотят не только женщины, но и мужчины. Излишние жировые отложения не украшают никого. Ответ на вопрос, как уменьшить ягодицы у мужчин, будет аналогичным: соблюдение правильного питания и выполнение физических упражнений.

Мужчинам придется ограничить себя в употреблении алкогольных напитков, особенно это касается пива. У мужчин результаты заметны сразу, как только они начинают заниматься и соблюдать правильное питание.

Источник: http://SilaDiet.ru/pohudenie/problemnyh-zon/kak-umenshit-popu-v-domashnih-usloviyah.html

Лучшие советы о том, как уменьшить ягодицы у мужчин — Лечение в домашних условиях

Выпуклые ягодицы красят женщин. Это пикантная часть фигуры делает их привлекательными, женственными и такими манящими. Но с мужскими выпуклостями все обстоит иначе. Большая попа у мужчины — это некрасиво, непривлекательно и совсем немужественности. Да и на мужчин с жиром на этом месте женщины не обращают внимания.

Как же исправить данную ситуацию? Как мужчине избавиться от всего лишнего в области ягодиц? Не стоит впадать в отчаяние. У этой проблемы есть решение. И даже не одно. Как уменьшить объем ягодиц? Для этого необходимо применить комплекс специальных мер.

Что нельзя есть, если хочется иметь красивые ягодицы?

Что же нужно кушать, чтобы поскорее воплотить мечту в реальность? И от чего стоит отказаться? Обо всем по порядку. Вот советы, которые нужно усвоить.

Начать необходимо с того, чтобы исключить из рациона все вредное. К таким продуктам относится все жареное, копченое, жирное. Вся пища должна быть приготовлена на пару, в вареном или в духовом шкафу. Такие способы приготовления пищи помогут постепенно сбросить вес в проблемной зоне. Но это еще не все, что нужно сделать для того, чтобы уменьшить ягодицы мужчине.

Также придется отказаться от любимого многими мужчинами фаст-фуда. Картофель фри, гамбургеры, хот-доги и прочее — все это непременно даст о себе знать в виде лишних килограммов. А при систематическом употреблении таких продуктов можно и вовсе получить большие проблемы с весом и со здоровьем.

Сладкая газированная вода — еще один враг фигуры, а особенно «пятой точки». Мало кто знает о том, что в одном стакане такого напитка содержится около 8 ложек сахара! А это колоссальный удар для фигуры и мужчины, и женщины.

Необходимо ограничить потребление алкогольных напитков, ведь они тоже очень калорийны. Это же касается и пива. А про курение и вовсе нет смысла говорить, поскольку каждый следит за собой человек уже давно должен был усвоить истину о его вреде.

Что еще нельзя есть, если присутствует желание добиться стройных и упругих ягодиц? Что поспособствует их уменьшению? Например, в этом поможет отказ от сладкого, мучного, кондитерских изделий и прочего. В целом, в еде должно быть как можно меньше сахара и соли. То же самое относится к различным соусам: майонезу, кетчупу и прочему.

Из чего же тогда должно состоять меню мужчины, который стремится к уменьшению своих выпуклостей?

Правильное питание для красивых ягодиц

Очень важно, чтобы рацион был богат клетчаткой, которая содержится в ряде продуктов. Клетчатка помогает наладить пищеварение, оно становится более быстрым, что способствует уменьшению лишнего веса.

Клетчатка содержится, например, в овощах. Они должны занимать достаточное место в меню мужчины. Томаты, огурцы, капуста, морковь, брокколи, сельдерей, баклажаны, кабачки, редис — всем этим и многим другим есть смысл питаться, чтобы не только иметь красивые ягодицы, но и оставаться здоровым.

Как работает клетчатка? Кроме ускорения метаболизма, она способна еще и выводить токсины, шлаки и другие вредные вещества из тела человека. А ведь именно все это имеет не последнее значение при наборе веса.

Содержится пресловутая клетчатка и во фруктах. Их тоже стоит употреблять в достаточном количестве. Специалистами рекомендуется съедать в день не менее пяти разных овощей и фруктов, кроме картофеля.

Еще один источник клетчатки — это злаки. Каши на завтрак — это залог здоровья, красивой фигуры и прекрасного самочувствия. Особого внимания достойна всем знакомая и такая простая овсянка. Она не только очень вкусная, но и невероятно полезная.

Теперь пора сказать пару слов о мясе. От него мужчинам, как правило, трудно отказаться. И не нужно, ведь оно для них очень важно! Вот только выбор лучше сделать в пользу нежирных сортов мяса, поскольку оно помогает справляться с лишним весом в области ягодиц.

Если уж и баловать себя чем-то сладким, то пусть это будут сухофрукты, мед. Они совсем не повредят фигуре. Также можно есть пастилу, зефир и мармелад в разумных количествах. Эти сладости смело можно назвать полезными и низкокалорийными.

Что касается напитков, то ежедневно необходимо выпивать до 2 литров чистой питьевой воды. Она помогает выводить шлаки, нормализует метаболизм. Дополнительно нужно пить зеленый чай и свежевыжатые соки без сахара.

Вместе с питанием придется уделить внимание и физическим нагрузкам, что в совокупности поможет более быстрому уменьшению объемов в области «пятой точки».

Физические нагрузки, которые помогут уменьшению ягодиц

Суть всех физических нагрузок на мужские выпуклости заключается в том, чтобы превратить жир в мышцы. Это поможет уменьшить проблемную зону в размерах, но вместе с этим она станет более рельефной и, несомненно, привлекательной.

Важна как общая физическая нагрузка, так и локальные упражнения для проблемной зоны. Хорошо помогает подтянуть фигуру и укрепить мышцы всего тела бег. Благодаря регулярным пробежкам у мужчины станут подтянутыми ягодицы, ноги, пресс. Такого же эффекта можно достичь и при помощи плавания, езды на велосипеде.

Локальное воздействие на ягодицы тоже важно при достижении подтянутых форм. Самая простая нагрузка — это приседания. Ежедневно нужно делать от 60 до 120 приседаний, которые должны быть разделены на несколько подходов.

Убирает жир с попы всем знакомое упражнение — «ножницы». Полезны любые махи ногами, что прекрасно укрепляет мышцы ягодиц. Например, можно делать махи стоя или лежа. Также полезно делать выпады. Это упражнение должно выполняться в положении стоя. Чем дальше выпад, тем больше эффект.

В целом, нет совершенно ничего сложного в том, чтобы убрать лишний жир на ягодицах у мужчины. Положительный результат становится заметен сразу, как только мужчина начинает заниматься этой проблемой (важен комплексный подход).

Важны систематические физические упражнения и неотступное соблюдение правил здорового питания. Это лучшее решение для тех, кто задается вопросом о том, как уменьшить ягодицы. Мужчина должен быть спортивным и подтянутым.

Здоровья и прекрасного внешнего вида!

Источник: http://ok-doctor.xyz/lychshie-sovety-o-tom-kak-ymenshit-iagodicy-y-myjchin/

Большие ягодицы

Как правило, увеличение области ягодиц происходит в результате накопления в них жировой ткани, что обычно является следствием избыточного веса. Также пышные ягодицы могут быть и у достаточно стройных женщин. Это обусловлено индивидуальным строением организма.

Именно поэтому у обладательниц больших ягодиц в основном возникают претензии не столько к их размерам, сколько к форме и внешнему виду. Эстетический вид этой области искажают целлюлит, изменение контуров бедер и ягодиц, провисание.

Коррекцию формы и уменьшение ягодиц можно выполнять при помощи аппаратных методик (LPG-массаж, электролиполиз, криолиполиз, миостимуляция, кавитация и пр.) и пластической хирургии (подтяжка, липосакция).

Имея стройную талию, упругий живот, подтянутые ягодицы, женщина в любые времена могла гордиться своей красивой фигурой и быть предметом мечтаний мужчин. Ягодицам всегда уделялось особое внимание. Поэтому любые изменения их вида в худшую сторону сразу становятся заметными.

К сожалению, с возрастом эта область тела подвергается значительным изменениям: появляются избыточные жировые отложения в области бедер («галифе») и ягодиц. У большинства людей независимо от пола с возрастом кожа ягодиц растягивается и начинает обвисать.

В результате ягодицы опускаются, при этом нарушается общий эстетический контур нижней задней части тела.

Объемные ягодицы считаются «проблемной зоной» у многих женщин. Их увеличение может быть следствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни, наследственной предрасположенности и гормональных нарушений.

Представительницам прекрасного пола уменьшить ягодицы достаточно трудно из-за физиологических особенностей.

Дело в том, что у мужчин с нормальным весом в этой области тела обычно примерно в три раза меньше жировой ткани.

Клетки жировой ткани бедер и ягодиц менее чувствительны к различным биологически активным веществам, которые осуществляют биохимические процессы расщепления жира.

Поэтому область бедер и ягодиц всегда уменьшается в последнюю очередь и только до определенного размера, несмотря на количество физических упражнений и различные диеты.

И наоборот: прибавление в весе начинает быть визуально заметным именно в этой зоне.

Уменьшить большие объемы ягодиц можно при помощи рационального питания, занятий спортом, изменения своего обычного образа жизни. Если эти способы уже не помогают, следует обратиться к пластическому хирургу.

Как уменьшить объем больших ягодиц

Коррекция больших ягодиц при помощи пластической хирургии выполняется при скоплении лишней жировой ткани в подъягодичной, надъягодичной и околопоясничной областях.

Также, пластика будет эффективна при увеличении ягодиц в результате возрастных изменений, которые обычно проявляются после 50 лет, болезней или травм.

Как правило, такие изменения проявляются нарушением трофики мышечной и жировой ткани, кожных покровов, снижается их тонус (возникают растяжение и обвисание).

Уменьшение объема ягодиц проводят при помощи липосакции. Этот метод позволяет вакуумно удалять избытки жировой ткани после того, как они будут разрушены при помощи ультразвука или механически. Липосакция позволяет удалять жировые отложения в местах, которые не прорабатываются физическими упражнениями (например, область верхней части ягодиц).

До выполнения любой пластической операции устанавливают степень эластичности кожных покровов и определяют наличие избытка жировой ткани. Это необходимо для выбора вида оперативного вмешательства. У молодых пациенток с хорошей эластичностью кожи обычно достаточно выполнения одной процедуры липосакции.

При выполнении липосакции ягодичной области используется местная анестезия или общий наркоз. Продолжительность операции составляет в среднем 1,5 часа.

Во время проведения операции на коже выполняют небольшие надрезы (до 5 мм), через которые вводится специальный раствор, который «расплавляет» жир и препятствует кровопотере. Далее через тонкие металлические катетеры вакуумным насосом жир выводится (отсасывается) наружу.

В обработанных участках остается небольшая жировая прослойка, которая сглаживает контуры и неровности кожи. Разрезы устраняются косметическими швами, в дальнейшем они рассасываются. При проведении ультразвуковой липосакции для разрушения жировых отложений используется, соответственно, ультразвук.

Период реабилитации занимает 3-4 недели. В это время рекомендуется носить компрессионное белье, запрещено принимать горячие ванны или душ, посещать бани и сауны, интенсивно заниматься спортом.

Возрастные изменения или значительная потеря веса, как правило, сопровождаются снижением тонуса кожи и тканей в области ягодиц. Они становятся расслабленными, дряблыми, происходит их опущение (птоз), особенно в нижней части ягодиц. В этом случае дополнительно выполняют подтяжку области ягодиц, избыток кожи и жировой ткани удаляют.

Во время подтяжки ягодиц большого размера обычно удаляют значительный участок кожи из верхней части (до 14 см и более по вертикальному размеру). Нижняя часть ягодиц натягивается вертикально вверх, при этом расправляются складки кожи внизу. Разрезы ушивают косметическим швом. Операция длится примерно 3-3,5 часа.

Уже через трое суток после выполнения операции можно принимать душ. Если в смежных зонах не выполнялась липосакция, носить компрессионное белье не обязательно. На следующий день можно сидеть, в том числе управлять автомобилем.

Послеоперационные швы находятся в естественных складках и становятся практически невидимыми через полгода.

Подтяжка ягодиц большого размера значительно улучшает их форму и придает более привлекательный вид. Плоские и вытянутые ягодицы становятся округлыми и приподнятыми.

Использование современных технологий, а также малоинвазивных и эндоскопических методов при выполнении пластических операций на ягодицах позволяет получить хорошие результаты: ягодицы становятся более красивыми, упругими и подтянутыми.

Фотографии до и после

Фотографии до и после операции по уменошению размера ягодиц.

В Московском Институте Косметологии и Пластической Хирургии (МИКПХ) имеются все возможности, чтобы придать Вашим ягодицам желаемый объем и форму. Записаться на прием к специалисту, в удобное время можно по телефону в Москве +7 495 055-00-01 или онлайн на нашем сайте.

Источник: http://micps.ru/problems/121-bolshie-yagodici.html

Как уменьшить ягодицы у мужчин

На что мужчины обращают внимание в первую очередь? Длинные ноги, ухоженные волосы, роскошный бюст. Но мужские интересы не ограничиваются только этим. Красивая попа — вот еще один критерий женственности и соблазнительности.

Мужчинам хочется любоваться вашими совершенными формами, так давайте предоставим им такой шанс! Вашему вниманию! Инновационный крем-лифтинг Slimmer Silhouette делает вашу талию стройной и подтянутой, поднимает и моделирует ягодицы и бедра.

Уже через 3-4 недели применения Slimmer Silhouette создает идеальные, сексуальные пропорции вашего тела. Форма вашей попы становится объемной, подтянутой…

Читать полностью →

Уже через 3-4 недели применения Slimmer Silhouette создает идеальные, сексуальные пропорции вашего тела. Форма вашей попы становится объемной, подтянутой…

Читать полностью →

Уже через 3-4 недели применения Slimmer Silhouette создает идеальные, сексуальные пропорции вашего тела. Форма вашей попы становится объемной, подтянутой…

Читать полностью →Читать полностью →

Главный пост марафона здесьСмущает ли вас, девушки, когда у мужчин, по отношению к вам, появляются «задние мысли», то есть интерес к виду «сзади»? Меня НЕТ!

Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →

Началась 20-ая неделя, а у меня полный штиль — ничего не болит, нигде не растет, никто не пинается. У меня даже талия по-прежнему на месте! Внутренний параноик начинает просыпаться, потягиваясь и недовольно зевая. А я жду четверга — на этот день назначен второй скрининг. А прошлая неделя была такой…

Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →

Склейка Не у всех дома есть швейная машинка, а покупать ее только для того, чтобы пошить тюль и шторы для спальни не совсем разумно.

В таком случае существует альтернатива пошиву штор, которая представляет собой способ без использования швейной машинки, ниток и иголок — это склейка. Производится она с помощью специальной клейкой ленты, которую можно приобрести в любом магазине • Занимаетесь ли вы пошива штор с бусинами? принадлежностей.

Ленту следует отмерить и нарезать на куски соответственно длине и ширине краев шторы…

Читать полностью →

КАК ВАЖНА В ЖИЗНИ ЛЮБОВЬ. ******************************** Когда-то давным-давно на земле был остров,на котором жили все духовные ценности. Но однажды они заметили,как их остров начал уходить под воду.

Все ценности сели на свои корабли и стали готовиться к отплытию. На острове осталась лишь Любовь. Она ждала до последнего, но когда ждать уже стало нечего, тоже захотела уплыть с острова.

Тогда она позвала Богатство и попросилась к нему на корабль, но Богатство ответило: — На моём корабле много драгоценностей и золота, для…

Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →

Девочки, очень много прочитала, что хотят ребеночка первого или второго и не получается!!! У меня была такая ситуация, 2 ребеночек все никак не получался!!! Испробовала все на свете, кучу врачей и предложений, а потом попала к гинекологу мужчине, увлеченному своей профессией!! который, как мне кажется нам помог! (Правда, для информации, другой врач за пол года мне назначал гармонотерапию)!! Если мои советы кому-то помогут буду рада!!! Прежде всего врач у меня спросил как вы это делаете??? Ну я и рассказала, на…

Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →

Многие женщины, выбрав план тренировок, не достигают видимых результатов. Этому есть объяснение! Дело в том, что программа для девушек значительно отличается. Да, программа тренировок для девушек отличается от мужской по ряду причин.

Не зря многие женщины, выбрав истинно мужской план, не достигают видимых результатов. Разница в анатомических особенностях строения организма не позволяет им добиться такого же эффекта. Почему так происходит, и как быть в этом случае? Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно.

Причина — особенности организма…

Читать полностью →Читать полностью →

О режиме питания О режиме питания И вновь вернусь к теме похудения. Как я уже сказала в предыдущем посте — наш вес порой становится и нашим врагом.

И так как это нам не очень нравится, то мы начинаем прибегать к применению различных диет.

Это хорошо, но всегда ли нам они помогут? Да, помогают, но почему — то через какое — то время наш вес начинает опять набирать «высоту». В чем дело?

Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →

Дорогие мои, девочки, хочу познакомить вас с новым методом лечения наших проблем без хирургического вмешательства, естественным путем — Ручная Пластика.

РУЧНАЯ ПЛАСТИКА — ОТДЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В ЭСТЕТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ Кому предназначен метод? Если у вас лишний вес и вам далеко за…, то лучше не терять зря время на эту информацию.

Метод разработан для тех, у кого нет проблемы лишних килограммов, нередко даже целлюлита в косметологическом понимании и, тем не менее, недовольных своей фигурой. Назовем их «эстетическим меньшинством». У каждого свой путь…

Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →Читать полностью →

Женские трусы — форма женского нижнего белья, предназначенного для ношения женщинами или девочками в области непосредственно ниже талии.

Все трусы построены из типичных компонентов, включающих в себя эластичный пояс, промежностную панель для покрытия области половых органов (как правило, выложена из абсорбирующего материала — хлопка) и пару отверстий для ног, которые, как и пояса, часто делаются из эластичной ткани.

Сегодня женское нижнее бельё столь же многообразно, сколь и многофункционально. Современные модели трусов сильно отличаются от своих предшественников — панталон. Термин впервые…

Читать полностью →

Читать полностью →Читать полностью →

Упражнения для похудения Комплекс упражнений для похудения содержит различные упражнения направленные на проработку основных групп мышц. Упражнения, представленные в этом комплексе, прекрасно подойдут для самостоятельного выполнения в домашних условиях. От вас не требуется специальной физической подготовки, вы сможете легко повторить эти упражнения.

Читать полностью →Читать полностью →

Сейчас лето и хочется готовить необычные и полезные прохладительные напитки, которые не только освежат организм, но и придадут красоту нашему телу и пользу для здоровья.

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.

Ингредиенты: кувшин, средних размеров лимон и огурец, свежая мята, корень имбиря, очищенная вода Приготовление: Шаг 1…

Читать полностью →

Топ5 причин дружить с медом Топ5 увлажняющих кремов для рук Топ5 моделей нижнего белья Natalia pour Etam «Домашний массаж: Простые техники, доступные каждому» Арбузная диета.

Полезные свойства арбуза.

диета при холецистите примерное меню или врач диетолог по гуппе крови Первым делом — самолёты! 10 Самых Вредных Завтраков! Топ5 секретов молодости белковая диета для набора веса или мягкая диета похудения

Читать полностью →Читать полностью →

Непременно обращались с помощью и к мяте перечной — растение, которое народная медицина использовала очень широко. Ее применяли как успокоительное, протиспазматическое средство, от судорог невралгического характера, неврозов, стенокардии (а еще от тошноты, почечнокаменной и желчнокаменной болезней).

Несколько листочков прибавляли к чаю и пили как профилактическое. Наши бабушки готовили замечательный лечебный напиток: по два-три листочка мяты, мелиссы и смородины заливали кипятком, настаивали. Такой настой успокаивает нервную систему, вместе с тем тонизирует организм и даже улучшает зрение! Благотворно действует на больных неврозами…

Читать полностью →Читать полностью →

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/kak-umenshit-yagodicy-u-muzhchin

Как убрать жир с ягодиц и под ними

Упругая попка всегда была признаком сексуальности и особой привлекательности как женщин, так и мужчин. Именно поэтому вопрос, как убрать жир с ягодиц, будет интересен представителям обоих полов.

Повысь свою сексуальность

Физические упражнения: эффект уже через месяц

Самым эффективным способом не только убрать жир с разных частей тела, но и подтянуть фигуру являются, безусловно, физические упражнения.

Это могут быть приседания, махи ногами в позе на четвереньках, подъем ноги, согнутой в колене, в сторону, упражнение «Пружинка» в положении полулежа на лопатках, когда ягодицы напрягаются, а затем снова разжимаются, выпады.

Все эти упражнения необходимо делать в несколько подходов и регулярно, а лучше каждый день. Уже через месяц результаты не заставят себя долго ждать.

I created this video with the YouTube Video Editor (http://www.youtube.com/editor)

Упражнения для похудения ягодиц и бедер в домашних у�

В этом видео я вам покажу тренировку, которая поможет

Намного сложнее вопрос, как убрать жир под ягодицами. В этом случае поможет растяжка или стретчинг. Это комплекс упражнений, который направлен на растяжение мышц. Мышцы становятся эластичными и на своем пути уничтожают все мешающие им элементы, в том числе и жир.

Очень эффективной для попы является скакалка. Достаточно просто прыгать по 15 минут в день хотя бы 3 раза в неделю, чтобы тело стало стройным, а весь жир из области ягодиц ушел в никуда.

Косметические процедуры для стройных ягодиц

Используем косметические процедуры

Для обновления кожи во время похудения очень важно регулярно использовать скрабы, в нашем случае необходимо уделить внимание области попы. Скрабы необходимо хорошо втирать в кожу. Это стимулирует кровообращение и лимфоток, а значит, все процессы будут протекать быстрее.

Из косметических процедур также нельзя не вспомнить об обертываниях: медовых, горчичных, с морскими водорослями, грязями, глиной и т. д. Это очень эффективная процедура для сжигания жировых клеток под кожей, но и в этом случае регулярность применения напрямую отражается на упругости и красоте ягодиц.

На объем воды обычной ванны следует взять 200 г соды и хорошенько развести ее в небольшом количестве воды. Затем эту кашицу надо добавить в ванну, в которой следует находиться около 20 минут. Содовые ванны снимают дряблость кожи, делают ее мягкой и ровной.

Как убрать жир с ягодиц: массаж для похудения попы

С помощью массажа можно идеально смоделировать фигуру, в частности, убрать жир с попы. Это достаточно сложная процедура, которая требует последовательности и хотя бы 15 сеансов для достижения ожидаемого результата.

Растирание, разминание, похлопывания и легкие постукивания — основные приемы для этого вида массажа. Очень эффективным является вакуумный массаж с помощью баночек или специального аппарата. Массаж можно делать и самостоятельно, нанося крем для похудения сильными и хорошо растирающими движениями.

Диеты для похудения в области ягодиц

Поможет диета

Согласно мнению диетологов и фитнес-тренеров, никакая диета не способна убрать жир в области ягодиц. И все же для стройности чаще всего рекомендуют придерживаться низкоуглеводного питания, а только что съеденную шоколадку просто необходимо отработать внеочередной тренировкой, чтобы ни одна калория не осела на попе или под ней.

Сделать попу упругой и подтянутой — это задание не из легких, но вполне осуществимое. Так что занимайтесь и следите за своей фигурой.

Источник: http://aranetta.ru/sport/fitnes/kak-ubrat-zhir-s-yagodits.html

Как убрать жир с попы

В медицинской терминологии избыточное накопление жира и отложение его, в подкожной клетчатке называют ожирением. В зависимости от веса, ожирение бывает 4 степеней. В шутку говорят: при первой степени – окружающие завидуют, при второй – смеются, при третьей – сочувствуют.

Отчего появляется такая проблема, как лишний жир? Факторов, способствующих этому немало: это могут быть и наследственные особенности, и нарушение деятельности эндокринной системы, с вытекающими от сюда последствиями (например, сахарный диабет), и нарушение обмена веществ.

Самыми распространенными причинами избыточного веса в наше время являются: малоподвижный образ жизни, переедание и т.д.

Откладывается лишнее всегда, почему то, не там, где хотелось бы. Излюбленные места жироскоплений, как правило, талия, бедра, ягодицы, живот…

Если причиной ожирения не являются заболевания (ими должен заниматься врач), а наша лень и чревоугодство, то исправить положение можно и нужно. Прежде всего, необходимо пересмотреть свой рацион питания. По возможности, из меню нужно исключить:

выпечку,
сладости,
жирные сорта мяса,
картофель (особенно фри),
фаст-фуд,
сладкие газированные напитки,
сливочное масло и майонез стоит заменить растительным маслом,
а также свести к минимуму употребление алкогольных напитков.

Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, рыбу. Следует применять так называемую диетотерапию, важнейшим принципом которой является снижение энергетической ценности рационов на 20-50 % за счет углеводов и отчасти жиров. Однако диета должна содержать достаточное количество белков (не менее 90-100 г в сутки).

Важнейшую роль в сжигании лишнего жира играют занятия спортом (фитнес, аэробика, пилатес и прочее). Сейчас можно найти множество пособий в печатном или электронном виде с любыми спортивными комплексами.

Если вас не устраивают стандартные наборы упражнений и вам кажется это скучным, попробуйте заняться арабскими танцами (можно в специальных школах, где занимаются группами, а можно дома по диску), уроками стриптиза (можно совмещать с пилатесом), аэро-шейпом и т.д.

Все эти виды занятий не только помогут поддерживать тело в отличной форме, но и повысят вашу самооценку и улучшат настроение.

1. Сбалансируйте свое питание в отношении калорийности употребляемой пищи

2. Увеличивайте постепенно ежедневные физические нагрузки

3. Восстановите нормальный обмен веществ в проблемных зонах с помощью массажа и использования травяных настоев

Как убрать жир с ягодиц

Можно найти немало специальных комплексов упражнений, нацеленных на проблему лишнего жира на ягодицах. Приведем некоторые из них:

Упражнение «боксер». Поставьте ноги пошире и слегка выгните их в коленях, кисти рук, сжатые в кулаки, держите у лица. Перемещайте вес тела с одной ноги на другую, одновременно нанося руками удары предполагаемому противнику. Выполняйте 2-3 подхода
Встаньте прямо, в руках держите гантели хватом сверху, гантели обращены назад. Одновременно отведите назад левую ногу и руки с гантелями, поднимая их невысоко, примерно на 15 градусов от первоначального положения. Слегка согните в колене левую ногу, напрягите ягодицы и задержитесь в этом положении, считая до восьми. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой стороны. Выполните упражнение в два подхода по 8 повторов на каждую ногу. Это упражнение позволяет проработать мышцы ягодиц и задней поверхности бедер.

Под общим понятием «попа» мы подразумеваем: бедра, ягодицы. Чтобы привести все это в порядок и поддерживать в хорошей форме, необходимо постоянно работать над группой мышц этих частей тела.

Больше ходите, ведь даже простая прогулка, длящаяся не менее 30-40 минут в день (в переводе на км – 3-5) не дает попе обрастать лишним жирком. Находясь в бане или в сауне, не забывайте про массаж с медом – прекрасное средство для борьбы с жиром и целлюлитом.

На разогретую кожу нанесите тонкий слой меда и массируйте, похлопывая до появления болевых ощущений. Продолжайте массировать в течение 5-8 минут, терпя боль.

Помните, вы и только вы являетесь скульптором своего тела, и каким оно будет, зависит от вас.

Старайтесь не нервничать по пустякам, стрессы также благоприятно сказываются на лишнем отложенном жире. Правильно питайтесь. Радуйтесь жизни, не отказывайтесь от физических нагрузок и танцуйте, танцуя, вы не только поднимаете себе настроение, но и боретесь с лишним весом. Будьте в форме!

Источник: http://auroum.ru/?p=319