Как одеваться для катания на лыжах

Как правильно одеться для тренировки на беговых лыжах?

    Задача «второго слоя» – отводить влагу, которая оказалась в первом слое, испарять ее. Кроме того, второй слой отвечает за создание «кокона» теплого воздуха вокруг тела, а также – за защиту тела от проникающего холодного ветра.«Второй слой» – либо эластичный лыжный комбинезон (или комплект из того же материала «брюки + куртка»), плотно облегающий тело спортсмена – для очень активных тренировок или выступлений на соревнованиях, либо т.н. «разминочный» комплект, который состоит из куртки и брюк.Эластичный комбинезон или комплект «брюки + куртка» сделаны из прочных нитей полиэстера и эластана. Важными деталями в этих моделях являются наличие воротника-стойки для защиты горла от ветра, лайкровых манжет с прорезями для больших пальцев на рукавах, дополнительными вставками для защиты паховой области от холода и ветра, сетчатые вставки в зоне подмышек – для лучшей вентиляции и отведения излишнего тепла.«Разминочный» комплект используется спортсменами-профессионалами во время легких тренировок, разминок перед соревнованиями, а любителями – во время лыжных прогулок без остановок, при температуре не ниже -10 С. «Разминочный» комплект состоит из курток и брюк облегающего кроя с теплоизолирующими материалами разной толщины, на разную температуру: от достаточно толстых – для серьезного «минуса», до совсем тонких – для теплой погоды. Использование в таких разминочных комплектах специальной защиты от ветра в виде мембран или усиленных вставок из более толстого материала существенно добавляет комфорта, если вы катаетесь в ветреную погоду.Часто в «разминочных» комплектах используется материал soft shell. Это материал, который, с одной стороны, обладает отличными влаговпитывающими и влагоотводящими свойствами (та сторона, которая обращена к телу), а с другой стороны — ветро- и влагозащитными свойствами (та сторона, которая обращена наружу).В разминочном костюме всегда есть карманы, в которые можно положить необходимые мелочи: ключи, телефон или плеер. Очень часто куртки делаются с удлиненной задней частью, а брюки – с высокой талией и подтяжками – для защиты спины и низа тела от ветра и холода. Чаще всего разминочные костюмы шьются с использованием артикулированного кроя, вставками из эластичных материалов — для обеспечения свободы движения.Крой разминочных комплектов учитывает особенности и разницу в мужских и женских фигурах.Также ко второму слою можно отнести различные жилеты, задача которых – дополнительная защита от ветра и холода. Жилеты компактны, их можно, свернув, уложить в поясную сумку или в небольшой рюкзак и надеть во время остановок или если вы почувствуете, что температура ниже, чем вы планировали. Конструкция и материалы утепления лыжных жилетов выбираются в зависимости от температуры использования: есть жилеты на очень холодную погоду – с искусственным утеплителем, по качеству близкому к гусиному пуху, есть тонкие жилеты – из одного плотного слоя эластичной ткани с ветрозащитными свойствами.

    Третий слой

    Третий слой четко ориентируются на погодные условия: это или значительно утепленные лыжные куртки и брюки или наоборот – очень легкие ветровки и точно такие же легкие брюки. Первый вариант используется во время неспешного катания в очень холодную погоду, в основном, любителями. Спортсмены к нему прибегают только во время восстановительных тренировок или во время разогрева перед стартом в холодную погоду. Теплые брюки для спортсменов часто сделаны в виде самосбросов – c молнией по боковой части, чтобы их можно было быстро снять, непосредственно перед тем, как зайти в стартовый коридор. Вторым вариантом пользуются только любители и он рассчитан на очень теплую погоду, когда столбик термометра существенно выше плюсовой отметки.

    Носки для катания на беговых лыжах

    При выборе носков учитывайте, что ваши ноги будут активно «мокнуть» от пота изнутри и от тающего снега снаружи и активно двигаться внутри ботинка. Т.е. необходимо выбирать носки с усилением на «проблемных» местах, чтобы избежать мозолей, с отличными впитывающими качествами и подходящими по температуре.

    Перчатки / варежки

    Подбираются в зависимости от температуры и активности использования: есть совсем тонкие – на теплую погоду, есть с утеплением – на холодную. Есть модели, в которых используется ветрозащитная мембрана. Отличительная особенность перчаток / варежек для беговых лыж – усиление слоем искусственной кожи на ладонях – там, где лыжная палка трется о поверхность.

    BUFF / бандана / флисовый гейтер / балаклава

    Незаменимые, красивые и очень удобные аксессуары для лыжников. Очень рекомендуем купить следующий набор, из частей которого можно собрать себе комфортный вариант на любую температуру и ветер.

    • толстый BUFF с флисовой частью
    • тонкий BUFF только из лайкры. В опущенном состоянии дополняет флисовое утепление, а в поднятом — на голову, под лыжную шапочку бережет уши и шею лыжника от ветра.
    • тонкая бандана – на совсем теплую погоду.
    • флисовый гейтер – дополнительно продублирует BUFF и надежно защитит область горла от сильного ветра.
    • балаклава – на ветреную погоду. Ее можно использовать для защиты шеи и ушей тогда, когда у вас, например, «разминочная» куртка без капюшона.

    Лыжная шапочка

    Любители чаще всего не заморачиваются по поводу шапочек, специально сделанных под особенности использования во время лыжных тренировок, и используют обыкновенные – без всяких дополнительных технологий.

    Если же вы — лыжник-спортсмен и вас волнует правильность подбора даже таких мелочей, то мы вам рекомендуем обратить внимание на специальные лыжные шапочки, которые обладают дополнительной ветрозащитой в лобной части, благодаря специальным мембранным вставкам, артикулированному крою, закрывающему уши и участками, отвечающими за дополнительную вентиляцию.

Источник: https://www.kant.ru/articles/1535891/

Как одеться для катания на лыжах

    Опубликовано: 18 февраля 2016 года .    

      Лыжи приобретены или будут браться напрокат, ботинки тоже. Как одеться для катания на лыжах? Перед спортсменами такой вопрос не стоит. Они уже давно на него знают ответ и приобрели необходимый опыт. А вот лыжникам любителям будет очень интересно.

      Перед выходом на лыжах необходимо определиться как собираетесь кататься. Это очень важно, поскольку от интенсивности нагрузки зависит то, какую одежду предпочесть именно сейчас.

Как одеваться на лыжи

      Почему это важно? Да потому, что то, как одеваться на лыжи — на занятия спортом или на прогулку, напрямую влияет на здоровье. Можно укутаться так, что и не повернуться. О каком беге, в этом случае, может идти речь? И наоборот, если одеться легко, то и окоченеть недолго, если цель – прогулка по зимнему лесу. Итак, существует несколько вариантов одежды:

  1. Одежда для бега на лыжах, профессиональных занятий спортом
  2. Одежда для прогулки на лыжах, любительских занятий спортом
  3. Одежда для туристических прогулок на лыжах, созерцания природных красот

Одежда для бега на лыжах и соревнований по лыжным гонкам и биатлону

       Одежда для профессиональных или ещё не совсем профессиональных спортсменов предназначена для того, чтобы гонщику было комфортно во время бега. И только во время бега. После тренировки или соревнований спортсмены тут же одеваются потеплее.

      Поэтому одежда для бега на лыжах должна удовлетворять многим условиям. Во время бега спортсмену не должно быть жарко. Это противоречивое предназначение, если учесть, что лыжные гонки проводятся исключительно зимой. Ведь летом снега нет и на лыжах не покатаешься. В тоже время спортсмен не должен мёрзнуть.

      Одежда должна плотно прилегать к телу лыжника, чтобы не создавать излишнее сопротивление. И в тоже время она не должна затруднять движений гонщика. В определённых местах она должна проветриваться, что достигается установкой специальных вставок. Ткань комбинезона должна отводить от тела влагу. Он должен иметь небольшой вес.

      Все эти требования привели к использованию в одежде для бега на лыжах самых современных материалов. Чаще всего используются синтетические материалы. Это полиэстер, полиуретан, карбон в различных сочетаниях. Комбинезон выкраивается и шьётся с учётом анатомического строения человека.                   

      Ещё совсем недавно в моде у спортсменов были настоящие комбинезоны. В последнее время больше используются раздельные комбинезоны. Раздельные – это когда есть куртка и штаны. Это может называться и по-другому, например — рубашка и тайсты. Но суть от этого не меняется.

      Современные профессиональные комбинезоны стоят от пяти до двадцати и выше тысяч рублей. Если лыжник любитель желает участвовать в соревнованиях, то можно и приобрести такой комбинезон. Но нужно учитывать, что в нём необходимо всё время двигаться, иначе замёрзнешь.

      Лыжник – любитель, в отличие от профессионального спортсмена занимается сам по себе. Это у спортсменов есть люди в команде, которые их оденут, смажут лыжи и так далее. Любитель же часто не имеет возможности оставить где-то верхний костюм, чтобы после занятий его одеть, дабы не замёрзнуть.

      И хорошо, если дом поблизости. А если до парка топать и топать? Поэтому для любительских занятий лыжными гонками нужна ещё и хорошая верхняя одежда. И в ней придётся тренироваться или прогуливаться. Поэтому шуба или дублёнка здесь явно не подойдёт.

      И в этом случае желательно приобрести лыжный костюм для бега на лыжах. В принципе, требования для него те же, что и для комбинезона. Но, естественно габариты будут уже немного больше. Но, зато вместо комбинезона можно будет использовать обычное термобельё. Ведь оно будет под костюмом.

      Вообще же в зависимости от погоды может быть до трёх слоёв одежды. Нижний слой – термобельё. Второй – изолирующий, для защиты от холода. Третий – внешний, защитный слой. Более подробно рассмотрим чуть ниже. 

Как одеваться на лыжную прогулку – путешествие

      Для туристов – лыжников и любителей побродить по зимнему лесу требования к одежде немного другие. Здесь интенсивность движений уже не столь высока. А если будет жарковато, то часть одежды можно временно снять или просто расстегнуть верхнюю куртку.

      В этом случае можно использовать термобельё, как нижний слой одежды. Поверх него одеть толстовку, футболку или ещё что-нибудь в этом роде. А уж верхнюю одежду выбирать по погоде. Здесь главное – не замёрзнуть. В этом случае можно использовать утеплённый лыжный костюм, если погода достаточно тёплая.

      Если стоит холодная погода, то одеться необходимо теплее. Здесь может быть даже пригодится и тёплый горно-лыжный костюм. А пройти по маршруту можно и не торопясь.

Термобельё для лыжников в качестве нижнего слоя одежды

      Требования к термобелью для лыжников  — согреть и отвести влагу. Термобельё должно плотно облегать тело. При этом тело должно дышать, чтобы не перегреться. Здесь используется ткань с очень высокими эластичными свойствами.

      В последнее время используются ткани, которые предотвращают развитие бактерий и появление неприятного запаха от одежды. Материал может выдерживать до тридцати стирок, сохраняя при этом означенные свойства.

Второй слой одежды — изолирующий

      Предназначение этого слоя одежды – согреть тело, то есть сохранить его тепло. При этом учитывается, что возможно попадание влаги из нижнего слоя одежды. И эту влагу нужно вывести наружу или в третий слой одежды.

Читайте также:  Мужчина носит женскую одежду: норма или извращение?

      Чаще всего для этой цели используются различные толстовки и пуловеры. Обычно это утеплённые модели на флисе. Ведь зимой лыжнику главное не замёрзнуть.

Костюм для лыжных прогулок

      Третьим слоем одежды для лыжника является комбинезон или лыжный костюм. Не исключается использование различных курток. Некоторые используют даже жилеты. О комбинезонах ужи рассказано выше. Поговорим о лыжных костюмах.

      Костюмы для лыжных прогулок и занятий спортом могут быть различные. Это может быть обтягивающее изделие, вроде комбинезона. Это могут быть и вещи свободного покроя, состоящие из куртки и брюк. Брюки в таких случаях обычно на лямках.

      Использование той или иной верхней одежды предполагается в зависимости от погодных условий, личных предпочтений и интенсивности предполагаемых нагрузок. В любом случае специализированные предметы одежды (для лыжников) всегда предпочтительнее обычной одежды.

      Это связано с тем, что разрабатывается она с учётом специфики её эксплуатации. Это достаточно тёплые вещи. В тоже время они воздухопроницаемы и в них дышит тело лыжника. Это лёгкие вещи, что немаловажно для спортсмена любителя в том числе.

      При покупке желательно выбирать куртки с рукавами, закрытыми манжетой на резинке. Тоже относится и к брюкам. Соблюдение этого условия исключит попадание снега под одежду.

Лыжная шапочка – головной убор

      Лыжная шапка в любом случае должна быть достаточно тёплой. Но обычная шапка – ушанка здесь не подойдёт. В ней голова будет мокрой. Современный лыжные шапочки сделаны из лайкры с утеплением из флиса. Более тёплые шапки делают из акрила и шерсти.

      Конструкция, как и у всех специализированных вещей – анатомическая, предотвращающая сползание. В таких шапках голова не вспотеет. В тёплую погоду некоторые лыжники одевают вместо шапки повязку. Иногда такие повязки прикрывают и уши.

      Перчатки для лыжника – это очень важный предмет одежды. Ведь руки не должны мёрзнуть. Они всегда должны быть в работе. А чтобы они эту работу хорошо выполняли, их нужно поместить в комфортные условия. Современные лыжные перчатки создаются с учётом анатомического строения кисти человека. Это не допотопный мешочек на руку.

      В конструкции используются мембранные вставки для вентиляции. Против скольжения со стороны ладони присутствует силиконовый принт. Подкладка сделана из ткани, впитывающей и отводящей влагу. В общем, современная перчатка, – это довольно сложная конструкция.

Обувь – ботинки и носки

      Сегодня производится множество различных тёплых носков, пригодных для бега на лыжах. Это и специальные лыжные носки и термоноски. Если есть выбор, то следует предпочесть специализированные носки. Они сделаны с учётом анатомии стопы. В них применяются специальные виды синтетических материалов или качественная шерсть, чаще всего мериноса.

      Их стопы и пятки сделаны с использованием материалов, препятствующих износу. Они могут исключать запах, обычно присутствующий у таких вещей во время носки. Применяются сетчатые вставки, препятствующие потению. Такие носки делают довольно высокими.

      О ботинках на этом сайте уже была статья. Не стоит повторяться. Лучше прочитать её целиком.

      Вот и узнали вы как одеться для катания на лыжах. В одежде, о которой было рассказано выше бегать на лыжах очень удобно. От занятий гарантированно получите удовольствие. Но не стоит расстраиваться, если такой одежды нет. Кататься можно при желании и в любой другой. 

Интересно?
Поделись с друзьями в социальных сетях, пусть и они узнают об этом от Вас!

Чтобы получать новости сайта по электронной почте,
подпишись на нашу рассылку: , Чтобы получать новости сайта по RSS,

пройдите по ссылке:<\p>

Источник: http://dvigaisja.ru/kak-odetsya-dlya-kataniya-na-lyzhax.html

Одежда для лыжников — выбираем костюм для беговых лыж

Одежда для лыжников занимающихся беговыми лыжами особенная, она совсем не такая как для горных лыж и требования совершенно другие!

Главные свойства, о которых надо помнить — отвод пота и ветрозащита. Об этом и ещё нескольких нюансах лыжной одежды для беговых лыж, мы поговорим в этой статье.

К выбору экипировки для беговых лыж нужно подходить со всей серьезностью. Неправильно подобранный элемент может не только снизить эффективность тренировок, но и привести к травме или простуде.

К лыжной одежде относятся: гоночные комбинезоны, толстовки (кофты), жилеты, разминочные брюки, разминочные и прогулочные костюмы, куртки, ветровки, термобелье.

Качественный материал для одежды лыжников изготавливают из трех слоев. Почему? Это связано в первую очередь со спецификой физической нагрузки: она активная, выделяется много влаги в виде пота, которую надо отводить и в тоже время защищать спортсмена от ветра.

В горнолыжном спорте всё наоборот, главная задача — сберечь тепло и не дать замёрзнуть лыжнику.

  1. Первый слой (внутренний) не должен намокать, выводя, в свою очередь, влагу от тела. Изготовлен он из синтетических тканей.
  2. Второй слой выводит влагу от тела наружу, его ещё называют мембранным. Внешняя же влага ни в коем случае через него не должна попасть внутрь. Материалы, из которых он состоит: полиэстер, полиамид, полиэфир с добавлениями лайкры.
  3. Третий слой защищает спортсмена от ветра и холода. Выполняется из высокотехнологической ткани из микроволокна на сетчатой основе. Хорошая одежда для беговых лыж должна быть оснащены в этом слое виндстоппером (windstopper) или по-русски ветрозащитой.

Выбор одежды зависит, в первую очередь, от уровня подготовки спортсмена. Костюм для обычного туриста будет разительно отличаться от костюма гонщика (по материалам, а также по покрою). Одежда для гонок должна быть обтекаемой, чтобы не уменьшать скорость спортсмена. То есть, ее сопротивление ветру при движении должно быть минимальным.

Гонщики используют одежду двух видов: комбинезоны или лыжные костюмы. Последние включают в себя куртку и брюки.

Опытным «бегунам» и спортсменам — лыжные комбинезоны

Если вы планируете заниматься лыжным спортом на профессиональном уровне, то рекомендуется приобрести комбинезон. Если лыжи для вас — всего лишь хобби, то предпочтительнее будет костюм.

При выборе лыжного комбинезона обратите внимание на манжеты в верхней его части. Они должны быть плотными и иметь клапаны, с помощью которых регулируется ширина. Рекомендуется приобретать комбинезон с воротником защищающим лицо от обморожения.

Начинающим и любителям — лыжные беговые костюмы

Если вы новичок, то желательно купить разминочный костюм с брюками, у которых есть лямки и завышена талия. Это защитит от соприкосновения со снегом в момент падения и сохранит самоё «больное» место лыжника — поясницу.

Мужской разминочный костюм для беговых лыж (набор из куртки и штанов)

Одежда должна отвечать следующим требованиям:

  • Защита от холода;
  • Повышенная прочность;
  • Защита от ветра;
  • Защита от влаги;
  • Современный дизайн;
  • Экологическая безопасность (при изготовлении нельзя использовать токсичные материалы);
  • Отсутствие дефектов.

Куртка и штаны должны хорошо закрывать поясницу. Что касается утеплителя, то, желательно, чтобы это были материалы последнего поколения, типа Polartec 200, Polartec 300 или 3M Thinsulate. Они отличаются гипоаллергенностью, хорошей влагоиспаряемостью и водонепроницаемостью. Ну и, конечно, они отлично удерживают тепло во время спокойных прогулок.

Куртка для беговых лыж, как правило, состоит из трех слоев: трикотажный, мембрана и флисовый утеплитель. Для ее изготовления используются полиэстер, нейлон, эластан и другие полимерные материалы. Иногда куртка может быть снабжена капюшоном.

Чтобы спину не продуло во время спусков с холмов, когда в стойке сидите, очень помогает поясная сумка — термос. Это и дополнительная защита от ветра и место хранения фляги с водой.

Не рекомендуется приобретать одежду с утеплителем на основе синтепона или пуха. Эти материалы теряют свои свойства с каждой новой стиркой.

Одежда, предназначенная для обычных туристов, для которых лыжи просто хобби, характеризуется более свободным покроем и называется прогулочной. Она лучше утеплена, по сравнению с комбинезонами и костюмами для профессионалов. А когда сойдёт снег, советуем попробовать скандинавскую ходьбу с палками.

Спортсмену утеплитель не надо, под нагрузкой во время бега, пульс поднимается до 140 ударов в минуту на ровной местности и до 170 при подъёме в гору.

Ему точно не холодно в таких условиях! При низкой температуре под низ костюма или комбинезона дополнительно надевают термобелье.

Для изготовления одежды гонщиков используются прочные синтетические материалы с синтетическими нитями (акрил, полиамид, полиэстер).

3 слоя в костюмах из материала Софтшелл

Софтшелл куртки (Softshell) с ветрозащитной мембраной и с дышащей сеткой сзади самые популярный вариант одежды для занятия беговыми лыжами. Лыжные куртки с такой технологией нужны в первую очередь во время интенсивной нагрузки, когда сильно потеет организм. Благодаря дышащей сетке, хорошо выводит влагу и позволяет комфортно тренироваться при температуре от +5° до −25°С.

  1. Первый слой софтшелл материала необходим для максимального впитывания влаги.

Источник: https://WayEmpire.com/equipment/kakuyu-vybrat-odezhdu-dlya-lyzhnikov

Интервью с профессионалом — андрей ламов. лыжная одежда

Приветствую всех любителей спорта!

Меня зовут Андрей Ламов, я Я — профессионал, и моя спортивная карьера в самом разгаре.

  1. Как правильно одеться для катания на лыжах? Катаюсь по 10-15км не быстро, но без остановок. Какой минимальный ассортимент вещей нужно иметь в своем гардеробе? Катаюсь в погоду от +5 до -20

Одеться правильно для катания на лыжах очень важно, чтобы не замерзнуть в холодную погоду и не сильно вспотеть в более теплую. В первую очередь стоит обратить внимание на выбор термобелья, как кальсон, так и рубашки. Основная цель термобелья — вывести влагу с поверхности тела и сохранить комфортные ощущения на всем протяжении тренировки.

Даже для минимального ассортимента я бы порекомендовал иметь два комплекта: один на теплую, другой на более холодную ( на холодную, особенно ветреную погоду стоит приобрести комплект термобелья с ветрозащитой windstopper). Также Вы можете использовать второй комплект для переодевания после катания, чтобы остаться сухим и не заболеть.

Перчаток также необходимо иметь минимум 2 комплекта, легкие и теплые. Для «мерзлятиков» я бы посоветовал на холодную погоду иметь 3-x палые перчатки лобстеры, такие лично я использую на разминке перед соревнованиями, всегда на старт выходишь с теплыми руками.

Шапкой, конечно, можно обойтись и одной, не очень теплой, но в данном случае на холодную погоду необходимо приобрести маску или бандану-бафф для защиты ушей и шеи. Я иногда использую даже 2 баффа одновременно: один на шею, а второй на шею и затылок. Выбор лыжного костюма предъявляет свои требования к лыжным прогулкам.

Собираясь приобрести один костюм лучше всего выбрать костюм с ветрозащитой, который вы сможете использовать в любую погоду. Анатомический крой хорошего лыжного костюма придаст вам легкости и уверенности при катании. Для сильного мороза можно также использовать флисовые и микрофлисовые толстовки «второго слоя» или жилетки.

Жилетку можно одевать как сверху костюма, так и под костюм. Жилетку можно снимать вместе с палками, что удобно при разминке в последние минуты перед стартом вплоть до выхода в стартовый коридор, как делаю я сам.

  1. Я живу в Магаданской области, зимы у нас очень холодные! Как утепляться для катания в мороз от-20 до -35, какие дополнительные слои и аксессуары посоветуете?

Магадан край суровых зим, поэтому следует одеваться не просто тепло, но и чтобы возможно было свободно двигаться при катании. В первую очередь это термобелье уровня warm или с ветрозащитой windstopper.

Для мужского пола в обязательном порядке термотрусы с ветрозащитой, дабы не думать ни о чем плохом. При выборе костюма я бы остановился также на костюмах с ветрозащитой, потому что на спусках создается эффект сильного встречного ветра.

Обязательно использование банданы-баффа, а то и двух, а лучше всего флисовый бафф. Чехлы на ботинки лучше всего выбирать вместе с ботинками, чтобы впоследствии не натягивать их на ботинки с товарищем.

На руки одеваем трехпалые лобстеры или даже самые теплые варежки с мембраной windstopper. В холодную погоду очки или козырьки сыграют большую роль, чтобы, съезжая со спуска, на ресницах не появлялись сосульки.

  1. Друзья сказали, что под комбез лучше одевать термобелье с ветрозащитой? Насколько оно лучше и чем помогает? Можно ли обойтись без него? Может быть, оно и под тренировочный костюм подойдет?

Для полноценных тренировок в морозную погоду от -5 термобелье с ветрозащитой windstopper сыграет положительную роль. Вы не будете чувствовать дискомфорта на спусках и на открытых участках дистанции, сохраните тепло и энергию на протяжении всей дистанции.

В погоду теплее -5 или на более коротких дистанциях ветрозащита не столь необходима.

На простых тренировках ветрозащитное белье можно использовать в любых погодных условиях, как под тренировочный костюм, так и под гоночный комбинезон, но, повторюсь, в более холодную погоду современное термобелье с windstopper просто необходимо! В своих тренировках и соревнованиях я выбираю комплект Craft Active Extreme Windstopper.

  1. Как правильно одеваться для катания на лыжах? Что мне нужно купить, если не экономить на любимом хобби?

Это здорово, когда можно не экономить на любимом занятии. Как уже говорилось выше необходимо приобрести хорошее спортивное термобелье. Если позволяют средства, то можно иметь несколько комплектов разного назначения: легкое, уровня Warm и с мембраной виндстоппер. Иногда в теплую погоду под комбинезоном я использую рубашку с коротким рукавом.

Обычно это короткие или весенние старты. Красивый брендовый костюм поверх термобелья будет работать на тренировках на все вами вложенные деньги, и вы сможете проводить все тренировки с полной отдачей. Также, я бы посоветовал купить 2-3 пары перчаток, неплохо в своем арсенале иметь пару для соревнований, для тренировок, и для тренировок в холодную погоду.

Теплые перчатки можно также использовать на разминке перед стартом или просто для прогулок. При выборе размера обратите внимание на длину и толщину пальцев перчатки, не должно быть натяжений и перегибов в области пальцев. Примеряя перчатку, оденьте палку и посмотрите, комфортно ли будет руке. Те же рекомендации с шапками.

Тонкие эластичные шапочки для соревнований, а более теплые, с шерстью или ветрозащитой для тренировок. Хорошие очки со сменными линзами также доставят большее удовольствие при катании в снегопад и солнечную погоду. Я предпочитаю очки конструкции «очки-маска», они немного больше обычных очков, и откидывать их на лоб намного удобнее.

Не забывайте о термоносках, очень важно иметь 3-4 пары разных по плотности носок.

  1. Я любитель, но катаюсь давно и регулярно, в основном для себя, на соревнованиях был один раз и увидел, что большинство катаются в комбезах. Чем комбинезон лучше обычного костюма? И нужен ли он любителю?

Костюм и комбинезон преследуют разные цели, они не лучше и не хуже друг друга. В костюме вы можете проводить легкие тренировки и прогулки. Интенсивные же тренировки и соревнования в костюме уже будет проводить некомфортно и скорее всего, жарко.

Для максимальных нагрузок лучше всего подойдет лыжный комбинезон, когда вы выходите на старт каких-либо соревнований, вы так или иначе, будете стараться в полную силу, и лыжный комбинезон позволит вам двигаться более свободно и быстро.

Многие спортсмены в своих тренировках используют комбинезон в комплекте с олимпийкой от костюма или жилеткой для большей свободы движений.

Лично от себя рекомендую комбинезоны Noname, очень хорошее сочетание цена-качество.

  1. Насколько важен выбор термобелья и термоаксессуаров? Имею в виду термобелье, термоноски, бафф, балаклава, подперчаточники.

Задача термобелья вывести пот с поверхности тела, тем самым обеспечить максимальный комфорт и рабочее состояние организма. Сейчас многие бренды выпускают очень качественное термобелье.

Фирмы Craft, Noname, Odlo представляют большой ассортимент для любых видов активности: для соревнований, тренировок и простых прогулок на лыжах. Выбирайте белье соответствующее погодным условиям и получите настоящее удовольствие от катания.

Не стоит выходить в термобелье с ветрозащитой в плюсовую погоду, а в термобелье, предназначенном для соревнований, на прогулку. Баффы, как я уже сказал, использую на тренировках почти постоянно, чтобы защитить горло. Плюс в любое время можно натянуть его на затылок и закрыть уши, когда вдруг задует ветер.

Балаклавы подойдут для любителей спокойных прогулок в небольшой мороз, чтобы не торопясь кататься и не думать о холоде. Подперчаточники лично я нахожу неудобными, так как руки получаются в стесненном пространстве и подвижность пальцев уменьшается, что может привести к замерзанию.

В случае, если Ваши перчатки позволяют одеть еще и подперчаточники, то они только защитят дополнительно Ваши руки. Носки также стоит выбирать, чтобы нога чувствовала себя свободной, нестесненной. Хорошие термоноски выпускают Craft и Ulvang.
 

Всем любителям лыжных видов спорта, быстрой лыжни и здоровья! Увидимся на лыжне!

Андрей, благодарим за интересные и познавательные ответы. Желаем тебе здоровья. Искренне надеемся, что ты еще порадуешь нас своими победами!

Проанализировав интервью, мы поняли, что у тебя достаточно экипировки на любые погодные условии, но все равно решили подарить тебе несколько полезных зимой вещичек:

Комплект термобелья Craft Active Extreme

Термоноски Craft Warm XC

Бандана CraftActiveExtremeMultifunction

Мы надеемся, что эти вещи тебе пригодятся, и ты будешь их использовать в своих многочисленных тренировках.

Коллектив интернет-магазина SPORTKULT.RU

Источник: http://www.SportKult.ru/pages/Intervju_s_Andreem_Lamovym

Одежда для горных лыж

Говорят, что если однажды вы влюбились в горные лыжи, то это навсегда. Горные лыжи- это красивый , но очень дорогой и опасный вид спорта. Если вы точно уверены, что будете посвящать ему не один выходной в году, то кроме снаряжения нужно купить и одежду для горных лыж.

Конечно, вы можете обойтись без специальной одежды и кататься в «обычной». Но спортивная одежда тем и отличается от «обычной», что помогает спортсмену не только достигать результаты , но и обеспечивает его безопасность, защищает тело от физических повреждений и делает занятия спортом более комфортными.

Для каждого вида спорта предусмотрена своя особенная одежда. Так же и для горнолыжников и сноубордистов выпускается специализированная одежда и обувь.

Что же необходимо для того, чтобы ничего не отвлекало вас от катания по горным склонам, наслаждения снегом, свежим воздухом и ощущением драйва.

Какую одежду нужно купить для катания на горных лыжах?

  1. Шерстяная шапочка с теплой (флисовой) подкладкой или горнолыжный шлем с подшлемником. На первых порах, когда скорость вашего катания еще небольшая, катайтесь в шапочке. Сейчас продается много различных вариантов шапочек от классических до «модных» с косичками и хвостиками. Но когда вы уже станете продвинутым любителем, то желательно купить горнолыжный шлем с подшлемников. Во-первых, в шлеме теплее, он защищает от вас ветра и вашу голову от физических ударов и повреждений. Под шлем надевается специальный подшлемник.
  2. Перчатки для занятий горными лыжами или активными видами спорта. Зачем покупать специальные перчатки? Обычные варежки или шерстяные перчатки быстро промокнут от снега, ваши руки будут мерзнуть и скользить о ручки подъёмника или палки, что грозит падением. К тому же, горнолыжные перчатки не продуваются ветром.
  3. Горнолыжные носки напоминают гольфы, только изготовлены они из шерсти. В них очень тепло. Нужно еще помнить, что горнолыжный ботинок закрывают икру, то есть высокий. И длинные гольфы не будут скатываться и съезжать вниз ботинка.
  4. Горнолыжные очки зеленого или красноватого цвета. Очки обычно имеют двойное или тройное стекло. В чем польза очков? Вас не будет ослеплять солнце своим ультрафиолетом и снег своим ярким сиянием. Это очень важно. Так как ослепленные солнцем, вы можете не увидеть сложности рельефа горного склона и не сделаете нужных маневров. А это грозит травмами и увечьями.
  5. Куртка для горных лыж. Куртка выполняет несколько важных функций. Облегчает движения лыжника, защищает от пронизывающего ветра, снега и холода, транспортирует влагу от кожи наружу, а место соприкосновения оставляет абсолютно сухим, смягчает удары и падения.

Куртка должна быть короткой, чтобы движения лыжника не были скованными. Горнолыжные куртки изготавливаются из нейлона или полиэстера. Предпочтительнее будет полиэстер, так как этот материал не выгорает на солнце и дольше служит.

На что следует обратить внимание при покупке куртки для горных лыж:

  • Внутренняя часть воротника должна быть выполнена из полартека или флиса.
  • Капюшон с козырьком и крылышками по боками. Капюшон может быть большим или по размеру голову. Козырек защищает очки от замерзания и запотевания, а крылышки лицо от сильного ветра.
  • Усиления. На куртке должны быть дополнительные накладки на локтях, что обеспечивает износостойкость.
  • Манжеты на рукавах. Внутри- эластичная манжета из флиса, полартека или лайкры, а снаружи на резинке, с клапаном на кнопке или липучке.
  • Проклеенные швы. Куртки с проклеенными швами будет герметична и при ветре, при снеге и дожде.
  • «Закрепки»- зигзагообразные швы в местах наибольшего напряжения ткани.
  • В области локтей куртка должна повторять анатомию тела.
  • Карманы. Чем больше, тем лучше, тогда булет можно положить много всякой всячины.
  • Влагостойкие молнии. Это обязательный элемент в одежде для горных лыж. Такие молнии сохранят ваши карманы от попадания снега и влаги. Верхняя часть молнии не должна касаться шеи. В этом месте кожа защищается специальными накладками куртки, выполненными из ткани.

И обязательно ваша куртка должна быть яркой! Вас должны видеть все!

При покупке брюк следите за тем, чтобы на них были снегозащитные гетры, молнии внизу по бокам, чтобы было легко одевать горнолыжные ботинки, колено с анатомичным кроем, будут полезны защитные накладки из прочной ткани в нижней части штанин. Брюки могут быть с подтяжками или без них. С подтяжками удобнее.

  1. Жилетка, свитер или толстовка. Желательно надевать при очень низких температурах.
  2. Нижнее белье (термобелье) является одним из обязательным элементов одежды для горных лыж. При катании на горных лыжах мы сильно потеем. Поэтому очень важно, чтобы была отличная терморегуляция тела, иначе можно замерзнуть от своей же мокрой одежды.

Термобелье отлично решает эту проблему. Следует обратить внимание на то, что существует несколько разновидностей термобелья. Для катания на горных лыжах термобелье не должно быть слишком теплым, так как человек много двигается, но и не должно быть легким.

Обычно термобелье шьют из полиэстера с добавлением шерсти и хлопка. Чем больший процент синтетики, тем будет вам лучше. Ткань из искусственных волокон лучше отводит влагу, белье высыхает за считанные секунды, лыжник даже не чувствует дискомфорта.

А термобелье из шерсти на катание на горных лыжах лучше не надевать. Шерсть плохо отводит влагу.

Подбирайте термобелье по фигуре. Белье должно плотно сидеть и без комфорта обтягивать тело, но не стеснять движений. Все ярлыки и плоские швы только снаружи.

9.Горнолыжная маска. Надевается на лицо и защищает его от обжигающего ветра.

Еще один важный вопрос, на который стоит обратить внимание, это цена. Сегодня на рынке представлен огромный выбор одежды для горных лыж от очень низких цен до самых высоких. Цена формируется из нескольких составляющих: качество, вид материала и наценка за бренд.

В специализированных магазинах можно купить качественную одежду не только американских, канадских, немецких, австрийских и скандинавских производителей, но и дешевые китайские подделки.

Что можно посоветовать? Во-первых, определитесь с бюджетом. Во-вторых, найдите продвинутого лыжника, который знает, где можно купить хорошую одежду. Если такого человека нет, то почитайте Интернет, походите по магазинам.

Очень часто в специализированных магазинах работают продавцами и консультантами продвинутые любители или бывшие спортсмены, они с удовольствием вам все расскажут, покажут и помогут подобрать одежду для горных лыж по приемлемым для вас ценам.

Удачи Вам на склонах!

одежда для горных лыж

Источник: https://xn—-7sbabc9akn0dlidfe.xn--p1ai/snaryazhenie-i-prochie-melochi/odezhda-dlya-gornyx-lyzh.html

Как одеться для катания на лыжах: основные правила

Катание на лыжах происходит в холодных условиях, когда под ногами лежит снег и воздух довольно морозный. У новичков, которые никогда не занимались лыжами, всегда возникает вопрос: как одеться так, чтобы потом не замерзнуть и чтобы не было жарко от активных занятий?

Правильный выбор белья

Обычное белье, которое мы носим каждый день, для активных зимних видов спорта не подходит. Нужно выбирать специальные модели, которые и согреют, и защитят тело от перегревания.

Для этих целей выбирают термобелье для мужчин и женщин. Это эластичные, мягкие вещи, которые обычно закрывают большую площадь, нежели привычная нам нижняя одежда.

Они не стесняют движений, поддерживают нужный баланс температуры.

Важный момент: не выбирайте слишком теплые изделия с толстым утеплителем — эти вещи обычно предназначены для пеших походов в холодное время года. Они используются в более суровых условиях при меньшей активности.

Очень хороший вариант — это мужское и женское термобелье со слоем windstopper. Специальная ткань защитит организм от пронизывающего ветра.

Это идеальное решение для слишком ветреной погоды или когда вы на большой скорости катитесь со склона.

Куртка и брюки

В данном случае принцип такой же: обычная куртка для активных и серьезных занятий не подходит, нужно выбирать специальную одежду. Она отличается продуманным соотношением ткани, эластичностью и повышенной прочностью.

Производители тщательно тестируют вещи перед выпуском, а потому усиливают именно те части изделий, которые с большой вероятностью подвергнутся нагрузке. Специальные вещи делают из мембранной ткани, которая отводит лишнюю влагу, но не позволяет ветру сильно продувать материал.

Если вы едете на высокой скорости вниз, то тело не остынет, его не просквозит ветер. Если долго и тяжело передвигаетесь вверх, сильно не вспотеете. Обычная куртка не способна на такое. То же самое касается брюк.

Как куртки, так и термобелье купить на Екстрем Стайле будет выгоднее всего. Внимательно выбирайте размер. Одежда не должна быть плотной — допускается мягкое прилегание к телу с хорошим запасом для движений. Если вещи будут болтаться мешком, это тоже недопустимо.

Для защиты головы, шеи и ушей надо обязательно использовать специальный бафф в комплекте с нетолстой и не слишком теплой шапкой. На руки обычно надевают два вида перчаток: тонкие флисовые и толстые, лыжные. Лыжные берите на размер больше, чтобы оставалось чуть-чуть места. Не смущайтесь, если они будут выглядеть теплее, чем нужно — руки при активном катании мерзнут довольно сильно.

Соблюдая эти нехитрые правила, можно правильно одеться и чувствовать себя комфортно на лыжной прогулке.

Источник: http://newsroom.kh.ua/19-11-2017/kak-odetsya-dlya-kataniya-na-lyzhah-osnovnye-pravila

Беговые лыжи — секреты успеха от опытного лыжника

Лыжи – самый популярный и доступный вид спорта, особенно в нашем регионе, где снег лежит больше пяти месяцев в году. И, что особенно радует, для многих лыжи стали уже чем-то большим, чем просто приятное времяпрепровождение в выходные в зимнем лесу. Евгений Паньков, предприниматель и опытный лыжник, рассказал нам о том, как заниматься лыжным спортом с пользой и удовольствием.  

-Евгений, расскажите о ваших отношениях с лыжным спортом.

Е. Паньков: Лыжами я занимаюсь с пяти лет. Сейчас стараюсь бегать каждый день, на выходные дни частенько планируем поход выходного дня, на 25 — 40 км. Причем, лыжи для меня – не только вид активного отдыха, это ежедневный труд, постоянные тренировки, спец. упражнения и общая физическая подготовка. 

— В чем основной залог успеха лыжного спорта?

Е. Паньков: Он состоит из двух вещей: физическая форма лыжника и его экипировка, которая включает в себя лыжный инвентарь и одежду. Крайне важно подбирать лыжи по длине и по жесткости. Также необходимо определиться и со стилем передвижения: классический ход или коньковый.

Для бега по подготовленным трассам у вас должны быть, в идеале, две пары лыж: для классического хода и для конька. Причем, передвигаться на коньковых лыжах вы сможете при температуре не ниже -18-20°С. При более низких температурах, как правило, передвижение на них становится сравнимо с упражнениями в тренажерном зале.

Но при температуре ниже -20°С отлично ведут себя лыжи для классического хода. Собственно, я так и делаю: когда тепло — бегаю коньком, когда холодно – классическим стилем. Но ниже -25°С я уже не катаюсь, так как это уже чревато обморожениями, да и вообще некомфортно.

Мое любимое время для тренировок – после обеда, в 15-16 часов, когда солнце начинает пригревать.

Универсальные лыжи тоже существуют, но пригодны они, как правило, лишь для походов выходного дня. Например, человек бежит по лесу классическим стилем, затем выезжает на лед, где возможно передвигаться коньком. Смывкой он снимает мазь держания, которая не позволяет лыжам откатываться назад, и продолжает коньком.

Для леса выбирайте недорогие модели, так как очень часто таким лыжам приходится  встречаться с особенностями неподготовленных трасс — камнями, льдом, палками и т.д. Идеальные – Tisa Racing Cup. Правильно подобранные лыжи при ежедневном катании прослужат вам не меньше 3-4 лет.

А если вы выбираетесь на лыжню исключительно в выходные – значительно дольше.

— А палок потребуется также 2 пары?

Е. Паньков: Безусловно! И они точно также подбираются под рост лыжника, от этого очень зависит техника бега на лыжах, т.к. они позволяют правильно подключить в толчок мышцы спины.

Очень важно с покупкой лыж приобретать мази держания. Универсальная из них – мазь от 0 до -3°С, ее наносят под колодкой и лыжи перестают скользить в обратном направлении.

В результате человек, даже не владеющий какой-либо техникой, начинает вполне комфортно передвигаться вперед.

— Как правильно одеваться для беговых лыж?

Е. Паньков: Бег на лыжах – самый яркий пример аэробных нагрузок, где ведется работа с пульсом. Очень нежелательно передвигаться на беговых лыжах в горнолыжном костюме, за исключением только тех, кто двигается совсем медленно. Если же ваш пульс поднимается хотя бы до 100 ударов в минуту, вам становится очень жарко.

В горнолыжных костюмах используется мощный wind-stopper, не пропускающий воздух, и утеплитель — это все превращается в баню. Для занятий беговыми лыжами необходимо одеваться слоями, в зависимости от температуры. Существует специальная одежда для лыжников, которая, кстати, очень похожа на одежду для бега.

Ведь эти два вида спорта похожи и по условиям окружающей среды, и по нагрузкам. Комплект одежды для температуры -12-14°С: первый слой – тонкое термобелье для активных видов спорта, затем тонкая куртка и штаны из материала «soft-shell» -флисовые изнутри и непродуваемые снаружи, и третий слой — непродуваемый тонкий жилет.

Если температура выше – убираем один слой, если ниже – утепляемся, но без фанатизма. Еще один важный момент – это так называемая «труба» из стрейч- материала, которая надевается либо на шею, либо на подбородок и голову под шапку, если температура опускается ниже -14°С, создавая еще один непродуваемый слой.

На ноги надеваем достаточно высокие (выше ботинка) термоноски. Внимание: никаких двойных и/или шерстяных носков! Это приводит к натиранию ног.

Отдельное слово хочется сказать о современных лыжных ботиках. Ведь именно те технологии, которые используются для их производства, делают сегодня лыжный спорт очень комфортным и привлекательным.

Забудьте о старых деревянных лыжах и ледяных кожаных ботинках с порванными шнурками с завязанными узелками! Сейчас даже самые недорогие лыжные ботинки с самыми простыми креплениями – это очень тепло и комфортно.

И вы уже занимаетесь на лыжне не выживанием, как в средней школе, а получаете удовольствие от этого замечательного спорта.

— Как правильно строить свои тренировки?

Е. Паньков:  Есть три уровня занятия лыжами. Первый – лыжная секция с тренером, результатами, соревнованиями и т.п.

, второй — самостоятельные занятия с эпизодическим привлечением тренера один раз в неделю, две недели или месяц для постановки техники.

И, наконец, третий –  полностью самостоятельное освоение, в помощь ролики на YouTube, блоги профессиональных спортсменов или продвинутых любителей, например, таких как Полина Киценко.

Находите себе интересные компании, планируйте совместные походы выходного дня, небольшие соревнования, участвуйте в корпоративных спартакиадах. Постоянно повышайте уровень своего мастерства!

— Насколько дорог лыжный спорт?

Е. Паньков: Это достаточно недорогой вид спорта. Для сравнения, горнолыжный спорт обходится в 3-4 раза дороже. А если учесть, что здесь не надо покупать подъемы на склоны и ехать достаточно далеко на горнолыжные трассы …

— Где в Иркутске заниматься беговыми лыжами?

Е. Паньков: В нашем городе есть 4 основные подготовленные трассы: лыжная база «Динамо», с освещением до 21.00; в Акдемгородке – освещение до 20.30; база ИГСХА (самая популярная в городе) и трасса в Ершах, предназначенные для катания только в светлое время суток.

Моей любимой и самой комфортной для меня является трасса на стадионе Динамо. Это двухкилометровый круг, с приятным рельефом, где есть небольшие подъемы и спуски.  

14 февраля в Иркутской области пройдет Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2016». Соревнования пройдут на лыжной базе Иркутской государственной сельскохозяйственной академии на дистанции 5 и 10 км. Также запланирован VIP-забег на 2016 метров.

Регистрация желающих производится по адресу: Иркутск, ул. Баррикад, 81. Режим работы – с 10.00 до 18.00. Тел.: 8 (3952) 33-64-79. Кроме того, зарегистрироваться на «Лыжню России» можно 14 февраля с 08.30 до 11.00 на месте старта.

При себе необходимо иметь паспорт и справку от врача.

Источник: http://irkfashion.ru/fitness/fitness-review/?id=4370

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector