Великий пост 2018: что можно, а что нельзя — Общество
Как следует вести себя во время Великого поста и как питаться — читайте в материале «Омск Здесь».
Сегодня, 19 февраля, у православных начинается Великий пост, который продлится до 7 апреля. Он будет одним из самых строгих, так как в этом году праздничных дней, в которых разрешается послабление, в течение поста будет меньше. Вот несколько советов для тех, кто хочет во время Великого поста извлечь пользу и при этом не навредить своему здоровью.
Существует две версии появления Великого поста. Согласно первой, это память о подвиге Христа, который после своего Крещения ушел в пустыню без воды и еды на 40 дней.
По другому мнению, на заре христианства перед Крещением было предписано молиться и поститься больше обычного. Сами крестины проходили по праздникам, одним из которых и была Пасха.
Позже уже крещеные христиане из солидарности тоже соблюдали пост.
Поститься запрещается беременным и кормящим женщинам, а также людям с патологиями желудочно-кишечного тракта и почек, а также любыми хроническими заболеваниями. Не стоит слишком ограничивать себя в еде детям и людям пожилого возраста.
Резкие ограничения в еде могут оказаться для неподготовленного человека серьезным испытанием. Организм лишается белка, который зимой особенно важен для него. Но есть также мнение, что Великий пост — это своеобразная диета, с помощью которого можно привести себя в форму к лету.
В первую неделю православный канон предписывает только сухоядение, а со второй недели Великого поста разрешена горячая пища без масла по вторникам и четвергам. Растительное масло можно добавить в блюда только в выходные дни, также разрешено в эти дни немного вина.
Во время Великого поста следует отказаться от мясных и молочных продуктов. Вместо них можно включить в рацион растительный белок — он содержится в баклажанах, чечевице, арахисе, сое и всех бобовых.
Каши в пост должны стать важной составляющей вашего рациона, но готовить их нужно на воде и без добавления масла.
Овощи и фрукты также станут вашими помощниками — они могут быть свежие, вареные, тушеные или запеченные.
Помните, что необходимо совсем в эти дни не употреблять соль и сахар. Откажитесь от жирной еды, отдайте предпочтение еде, приготовленной на пару или гриле.
В праздничные дни постящихся ждет послабление, но таких «вольных» дней будет меньше, чем в прошлом году, — всего четыре.
На День памяти Сорока Севастийских мучеников, 22 марта, можно себе позволить выпить один бокал вина и приготовить горячие блюда на растительном масле.
Так как в этот день еще отмечается Стояние Марии Египетской, то в пятый четверг поста можно отведать елей (оливковое масло) и вино.
На Лазареву субботу, 31 марта, в рацион можно добавить рыбью икру, а на Вербное воскресенье, которое приходится на 1 апреля, — рыбу, растительное масло и вино.
Так как в этом году Благовещенье выпало на Страстную субботу, приготовить рыбные блюда не получится, но 7 апреля разрешается выпить вина, а также есть горячие блюда и оливковое масло. В любом случае унывать в этот день не стоит, ведь уже на следующий день Пасха с крашеными яйцами и вкусными куличами.
Великий пост — это не только отказ от продуктов питания, но также от пагубных страстей, злобы, плохого настроения и раздражительности. Что касается супружеского долга, то здесь лучше, чтобы оба постились.
Если это делает только один из супругов, второй вправе потребовать исполнение долга. Об этом говорил еще апостол Павел: «Но, во избежание блуда, каждый имей свою жену, и каждая имей своего мужа».
Помните, что цель Поста — это не разрушить семью, а укрепить ее.
— Пост для нас — это время скорби, а не уныния; время добрых дел, а не мрачного, всеотрицающего бездействия.
Еще хуже, если мы постимся не для Господа, не во спасение души, а для того, чтобы заслужить похвалу от людей, — дал напутствие омичам митрополит Омский и Таврический Владимир.
— Если же действия, которые мы должны совершать именно для Бога и ближних, как, например, пост, молитва, покаяние, милостыня, человек совершает ради мирской славы, о таких людях Господь свидетельствует: Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою.
Источник: https://omskzdes.ru/society/54292.html
Как правильно провести Великий пост
Как правильно провести Великий пост? Это самый продолжительный и самый строгий пост в году. Его цель – очищение духовное и телесное, а также подготовка верующих к светлому празднику Пасхи.
Как же надо вести себя во время Великого поста? Хотя духовная составляющая важнее, обычно в первую очередь вспоминают об ограничениях в рационе.
Питаться нужно просто. В течение поста нельзя употреблять продукты животного происхождения: мясо, рыбу, яйца, молоко и все продукты на его основе.
От крепкого алкоголя тоже необходимо отказаться. Можно позволить себе лишь немного красного вина, но только в определенные дни, предписанные церковным уставом.
Как правильно провести Великий пост?
Его главный смысл можно сформулировать так: «Уклонись от зла и сотвори благо» (1 Пет. 3, 11). Только тогда Бог примет ваш пост и в изобилии дарует плоды покаяния, как говорил Иоанн Златоуст.
Вспомним другие его слова: «Ошибку допускает тот, кто думает, что пост – это простое воздержание от пищи, так как пост есть обуздание языка, удаление от зла, прекращение лжи, клятвопреступления и клеветы, укрощение похотей, отложение гнева».
Как нужно вести себя в Великий пост? В этот период нужно проявлять больше теплоты и заботы по отношению к друзьям и близким, помогать бедным, стараться не сквернословить, не осуждать людей. В старину даже свадьбы в эти дни не играли, а зачатие ребенка во время поста считалось грехом.
Верующие воздерживаются в это время от просмотра развлекательных передач, посещения театра, цирка, кино. Лучше отказаться и от шумных вечеринок, а в гости приглашать только близких людей. Все это должно создавать особый эмоциональный настрой и способствовать внутреннему очищению.
Говоря о том, как провести Великий пост, важно не забывать, что смысл поста заключается в покаянии и духовном обновлении верующих, а воздержание в пище лишь способствует этому. И, как говорят церковнослужители, без молитвы пост – это не пост.
Уделяйте больше внимания духовному развитию, молитвам и чтению духовной литературы, исповедуйтесь и причаститесь хотя бы один раз. Дополнительно к утренним и вечерним молитвам можно читать псалмы царя Давида.
Что же касается великопостных молитв, то их две: Великий покаянный канон святителя Андрея Критского и молитва преподобного Ефрема Сирина. В дни поста больше молитесь о других, о своих родственниках, друзьях и знакомых.
Во время Великого поста старайтесь чаще посещать церковные богослужения. Обязательным считается посещение литургии в каждое воскресение Великого поста.
Желательно также посетить службы в храме, которые проводятся в первую неделю и на Страстной седмице. И обязательно побывайте на церковной службе, которая проводится по окончании поста, накануне Пасхи.
Источник: https://big-rostov.ru/eto-interesno/kak-pravilno-provesti-velikij-post/
Великий пост: как себя вести, суть, подготовка, молитвы, службы, календарь, еда
В этой статье расскажем как спланировать свои дела, получить правильный настрой на Четыредесятницу, а также осветим основные правила поведения в период важного для всех христиан Великого поста.
Суть Великого поста
Великий пост — это самый древний и важнейший из христианских многодневных постов, считается, что это время приготовления к Святой Пасхи. Главная суть Великого поста заключается в воздержании принятия еды, что является напоминанием о сорокадневном посте Спасителя в пустыне. Пост вводит верующего в страстную седмицу, а постепенно подводит к Христову воскресению.
К Великому посту христиане ведут подготовку как духовно, так и телесно. Духовная подготовка — молитвы и чтение. Телесная подготовка — воздержание от принятия пищи.
Подготовка к Великому посту
Перед началом Великого поста первым делом необходимо в первую очередь выспаться. Примечательно то, что в монастырях со своим уставом и правилами поведения существует старый обычай обычай, который в первый день поста обязывает будить монахов на час позже обычного. Генеральную уборку необходимо провести заблаговременно до начала поста.
Как себя вести в первый день Великого поста?
По церковному уставу принимать пищу в первые два дня поста не полагается. Вследствие чего необходимо составить свое меню на первую неделю Поста из самых простейших блюд. Телевизор, если он у Вас имеется, рекомендуется завесить на восемь недель черным сукном.
Обычно православные верующие в это время полностью отказываются и от интернета. Также по повечерию с чтением канона преподобного Андрея Критского желательно запастись текстом Великого канона. Во время великопостных служб верующим рекомендуется одевать свободную одежду.
Великий пост, меню на каждый день
Что можно есть?
Молитвы в Великий пост
Рассмотрим утренние и вечерние молитвы.
Утренние молитвы. Утром обычно читаются верующими для хорошего настроения короткие и легкие молитвы. Это, как правило, молитва мытаря: «Боже, милостив буди мне грешному». Согласно притче о Мытаре и Афанасии, Христос приводил данную молитву как образец покаяния и прошения милости.
Предначинательная молитва — «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, молитв ради Пречистыя Твоея Матере и всех Святых, помилуй нас. Аминь. Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе». Также «Трисвятая молитва», молитва к Пресвятой Троице, молитва Господня.
Вечерние молитвы. Вечером необходимо во время Великого поста читать молитву к Богу Отцу, молитву к Святому Ангелу хранителю.
Великий пост, календарь, меню
Источник: https://izi.im/sovety/pervyj-den-posta-kak-sebya-vesti.html
Как вести себя в Великий пост
11 марта 2013
Время Великого поста – это время подготовки к главному празднику всех христиан – Пасхе. Смысл поста, прежде всего, в том, чтобы, пройдя этот путь, каждый постящийся смог стать хотя бы немного лучше. Существуют особые правила, которые помогут каждому верующему сделать это.
Питаться нужно просто. Хотя духовная составляющая поста намного важнее, обычно в первую очередь вспоминают об ограничениях в питании. Происходит так потому, что именно эти ограничения являются той основой, которая помогает получить правильный настрой.
Одно из наиболее известных правил: отказ от пищи животного происхождения на период поста. Но и здесь важно соблюдать меру. Так, немощные, беременные, кормящие матери и те, кто находится в дороге, освобождаются от него. Вообще, важнее не то, что едят в пост, а само отношение к еде.
Следите, чтобы пища не отягощала, а на ее приготовление не тратьте много времени и средств.
Особое внимание нужно уделить молитве. Постарайтесь не пропускать утреннее и вечернее правило. Обязательно добавьте молитву св. Ефрема Сирина – именно она считается основной в этот период. Если есть время и силы, больше молитесь о других, о своих родственниках и знакомых.
Старайтесь посещать богослужения как можно чаще. Обязательным считается посещение литургии в каждое воскресение Великого поста. Очень хорошо посетить службы в храме в первую неделю и на Страстной седмице.
Первая неделя очень важна, потому что в это время на вечерних службах читается Покаянный канон св. Андрея Критского. Если не получилось прийти в храм, то обязательно прочитайте этот канон дома самостоятельно.
Исповедайтесь и причаститесь. Посоветуйтесь со священником, сколько раз это нужно сделать во время Великого поста. Обязательно посетите общее причащение в день Тайной Вечери – Великий четверг, заранее подготовившись к этому событию.
Постарайтесь прочитать все четыре Евангелия. Читайте регулярно, желательно не пропускать ни одного дня. Это нужно делать и в том случае, если Библия уже была прочитана полностью ранее. Эта книга настолько глубока и многогранна, что каждое последующее прочтение поможет открыть нечто новое.
Откажитесь от увеселений и вредных привычек. Это не значит, что нужно совсем отказаться от отдыха. Просто нужно выбирать то, что пойдет на пользу. Например, семейный отдых на природе или поездку по святым местам. Просмотр развлекательных телепрограмм и сериалов лучше замените чтением духовной литературы и произведений мировой классики.
И еще одно очень важное правило, которое дает постящимся Сам Господь: «Когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры,
ибо они принимают на себя мрачные лица, чтобы показаться людям постящимися. Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою. А ты, когда постишься, помажь голову твою и умой лице твое, чтобы явиться постящимся не пред людьми, но пред Отцом твоим, Который втайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно» (Мф. 6,16-18).
Источник: http://www.toropets-sobor.ru/13-kak-vesti-sebya-v-velikij-post
Что делать и как себя вести себя во время великого поста? — философия
В последнее время все больше людей начинают понимать, что Великий Пост – это не просто отказ от пищи животного происхождения, но и духовный подвиг, поэтому вопрос, что есть во время церковного поста, постепенно сменяется более насущным: что делать во время православного поста. Великий Пост длится 48 дней, и вполне понятно, что большинство начинающих православных христиан пугает такой длительный период воздержания.
- Но, во-первых, бояться не следует: никто не требует от новоначальных моментального строгого соблюдения всех церковных канонов,
- а во-вторых, так пугающие всех строгие уставы в большинстве случаев написаны для монахов.
Что же делать во время поста тем, кто пока еще не находит в себе силы держать его от начала до конца, как доказать Богу свою преданность? Самое главное – умеренное ограничение своих желаний. Не можете поститься так долго – поститесь хотя бы по средам и пятницам.
Нет времени постоянно посещать длительные церковные богослужения – найдите в себе силы читать утренние и вечерние молитвы, согласовав их состав со священником, а также по одной главе из Евангелия ежедневно.
Хотя совсем обойтись без посещения храма нельзя, поэтому попробуйте посещать его хотя бы в субботу вечером и в воскресенье утром.
Что есть во время православного поста?
Вопрос, что есть во время строгого поста, должен решаться с православным священником. Не стоит бояться искать «своего» батюшку – это не является ни лицемерием, ни грехом, как любят говорить многие опытные православные.
Чтобы духовное руководство было продуктивным, Вы должны понимать священника, а он должен понимать Вас и прислушиваться к Вашим потребностям и слабостям.
Как спортивный тренер, он будет постепенно закалять Вашу духовную волю, не допуская как расслабления, так и перегрузки.
Тем же, кто еще находится в поисках духовного наставника, и не может сам решить, что ему есть во время поста, можно посоветовать, для начала, отказаться от мяса, яиц и молочного.
Строгий устав предполагает также воздержание от рыбы, а в некоторые дни и от растительных масел, но, чтобы не сорваться, начинающим постникам лучше не переоценивать свои силы.
Единственная оговорка: строгий пост обязательно соблюдать в течение трех дней перед причастием, а причастие – это самое главное, что должен делать в Великий Пост каждый православный христианин, иначе пост так и останется просто диетой.
Великий Пост: что делать супружеским парам?
Практически каждый желающий впервые поститься слышал, что во время поста нельзя делать следующие вещи: заниматься любовью, смотреть телевизор, ходить в театры, кино, посещать развлекательные центры.
И вот это становится самым большим испытанием: если воздержание в пище мы еще можем мотивировать пользой для организма, оздоровлением, похудением, выведением шлаков и т.д., то отказ от привычных телесных удовольствий наше маловерие совершенно отказывается принимать.
И действительно, в последние годы мы настолько привыкли соблюдать разные идеологические диеты: веганство, вегетарианство, сыроедение, что практически не задумываемся над вопросом, что есть во время поста. А вот приятный досуг заменить вроде бы и нечем. Но не все так страшно.
От супружеских отношений отказываться следует по мере своих сил, а при просмотре телевизора следует воздержаться лишь от пустых, суетных передач и шоу, а также фильмов, которые могут разбудить греховные страсти. Попробуйте больше читать, смотреть научно-популярные фильмы, и через год у Вас уже не возникнет вопрос, что делать в православный пост.
Источник: http://filosofia.ru/chto-delat-i-kak-sebya-vesti-sebya-vo-vremya-velikogo-posta/
Как нужно вести себя в Великий пост?
Версия для печати
23 февраля у православных христиан и греко-католиков начинается Великий пост, который продлится до 11 апреля.
Cуть Великого поста
Великий пост — это подготовка христиан к самому главному празднику — Пасхе, Воскресению Христова. Это период внутреннего духовного очищения и совершенствования. Смысл поста — не в том, чтобы чего-то не есть, а в нашей концентрации на главном в жизни.
Телесный поста помогает сосредоточиться на внутреннем мире: разобраться в целях и ценностях, искренне покаяться и исправить свой путь таким образом, чтобы он вел к спасению.
Во время поста следует добавить усилий, чтобы углубить свои отношения с Богом и людьми.
Что есть в течение поста?
Церковный устав полностью исключает из употребления во время Великого поста мясо, яйца и молоко. Рыба разрешается только в праздники Благовещения и Входа Господня в Иерусалим (Вербное воскресенье).
Стоит отметить, что в Украинской Православной Церкви уже много лет существует только монастырский устав относительно постов: он регламентирует и такие вещи, как полное воздержание от пищи в течение первого и двух последних дней Великого поста, употребление только хлеба с водой, пища не вареная, без масла в определенные дни и тому подобное. Это касается прежде всего монахов. Что касается приходской практики, то каждый должен взять свою меру поста, которая была бы весьма ощутима, но не вредила здоровью.
Христианство — это не «религия желудка». Во время поста еда должна быть простой. Надо меньше уделять внимания тому, что мы едим.
Кто может не держать пост?
Чтобы не нанести вред здоровью, не следует придерживаться поста детям, беременным и кормящим, а также больным, военным и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом.
Если по медицинским показаниям человеку нужно употреблять молоко или белковую пищу — он может это делать. Есть определенные послабления и для студентов.
С вопросами о благословении на послабление поста можно обращаться к священнику.
Однако, ослабление или отмена физического аспекта поста не означает, что такой человек может совсем не поститься. Можно употреблять, скажем, по медицинским показаниям молоко или другие продукты, но поститься в другом — ограничить себя в веселье, телевидении и интернете, меньше проводить времени в социальных сетях.
Можно ли употреблять алкоголь?
Во время Великого поста церковный устав позволяет использовать умеренное количество вина или пива по субботам и воскресеньям.
В той культуре, где сложился наш устав, крепких напитков не было совсем, а вино обязательно разводили наполовину водой.
Поэтому, по крепким напиткам каждый может решать сам: или совсем отказаться от них на срок поста, или позволить себе умеренно употреблять в те дни, когда по уставу разрешается вино. А помнить об умеренности стоит всем.
Можно ли есть морепродукты?
Церковный устав это не регламентирует. По греческому обычаю, морепродукты позволяют употреблять по субботам и воскресеньям. Однако в нашей стране некоторые виды морепродуктов считаются деликатесами. А экзотическую еду вряд ли можно считать постной. Это же касается и сладостей.
Пост и 8 марта?
Как вести себя, когда 8 марта приходится на пост? Конечно, подарить женщине цветы — не грех. Но что касается веселья и «корпоративов», то во время поста это вряд ли уместно.
Если сложилось так, что вы не можете отказать людям, с которыми работаете, можно организовать стол так, чтобы он не был большим нарушением поста. Например, можно заказать суши и легкое белое вино. Это же касается и случаев, когда во время поста приглашают на день рождения.
Отказом можно обидеть человека, и порой бывает лучше уйти, но вести себя сдержанно, чем становиться в фарисейскую позу.
Что читать во время Великого поста?
На церковныхи богослужениях в течение Великого поста читаются три библейские книги: Бытие, Притчи и книга пророка Исаии. Некоторые духовники советуют за время поста прочитать все четыре Евангелия: от Матфея, Марка, Луки и Иоанна.
Будет полезно прочитать любые книги из состава Библии, так чтобы наконец прочитать ее полностью. Это полезно для ума и для души.
Читать Священное Писание нужно не только с целью узнать что-то новое, но и для того, чтобы направлять в нужном направлении свою жизнь.
Кроме Священного Писания, полезно читать и творения святых отцов и современных христианских авторов.
Наконец, может быть полезным и чтение светской книги, но не развлекательной, а, например, чего-то из мировой классики. Это помогает беречь голову от суеты.
Как молиться во время Великого поста?
Чуть больше, чем вы это делали раньше, и более сосредоточенно. Можно, скажем, каждый день читать по кафизме из Псалтыри. К обычным молитвам втечение будних дней Великого поста добавляется молитва преподобного Ефрема Сирина, которая в церкви повторяется на каждом богослужении. На каждую просьбу этой молитвы кладут земной поклон.
Великопостная молитва святого Ефрема Сирина
Господи и Владыко живота моего, дух праздности, уныния, властолюбия и тщеславия не дай мне.
Дух же добродетели, смиренномудрия, терпения и любви даруй мне, рабу Твоему.
Так, Господи Царю, даруй мне видеть вину мою и не осуждать брата моего, яко благословен еси во веки веков. Аминь.
Когда ходить в церковь?
Во время Великого поста нужно добавить усилий для того, чтобы прийти на исповедь и причаститься Тела и Крови Христовых. Не откладывайте это на последнюю неделю. Если давно не исповедовались — лучше прийти в субботу, а не в воскресенье, когда меньше людей и у священника есть возможность уделить вам больше внимания.
Для того, чтобы почувствовать особую, неповторимую атмосферу «светлой печали», которую создают великопостные богослужения, нужно прийти в церковь не только в субботу или воскресенье, а в будние дни.
Богослужение по субботам и воскресеньям во время Великого поста почти не отличается от обычного. Если есть возможность и позволяет график работы, стоит хотя бы один раз прийти на Литургию Преждеосвященных Даров.
Здесь можно исповедаться и причаститься и вместе с тем «окунуться» в трепетную и тихую красоту великопостных будней.
Что еще можно сделать?
Время Великого поста лучше расценивать в терминах позитива, а не негатива. Пост состоит не из того, в чем себя ограничиваем (не есть мяса, не смотреть телевизор, не ходить на вечеринки …), а из того, на что тратим время и усилия. Все ограничения могут быть ценными не сами по себе, а как средство для нашего духовного роста. Аскетические усилия открывают нам свободу.
Главное же в духовной жизни — это делать всем добро и любить людей. Жить не ради себя, а для других. Можно найти много полезных вещей, сделать какие — вполне в наших усилиях. Собрать вещи для детского дома, сделать что-то по дому, приготовить ужин родителям, разобрать завалы в кладовке, просто проводить каждый вечер полчаса со своими детьми … Было бы только желание.
Источник: http://argumentua.com/novosti/kak-nuzhno-vesti-sebya-v-velikii-post
Как правильно себя вести в Великий пост
27 февраля начался Великий пост, который начинается за 7 недель до Пасхи. Общее продолжение Великого поста всместе со Страстной седьмицей — 48 дней. Он состоит из Четыредесятницы (сорока дней) и Страстной седьмицы (недели перед самой Пасхой). Четыредесятница установлена в честь сорокадневного поста Спасителя, а Страстная седьмица — как воспоминание последних дней земной жизни, страданий, смерти и погребения Христа
Едят в Великий пост постную пищу: хлеб, крупы, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, орехи, грибы, пряности, мёд и растительные масла. Пьют — кисели, морсы и компоты.
Рыбу за весь пост можно употреблять в пищу всего два раза: В Благовещенье пресвятой Богородицы (если праздник не выпадает на Страстную седмицу) и в Вербное воскресенье.
Рыбную икру можно есть в Лазареву субботу (накануне Вербного воскресенья)
Как поститься в Великий пост:
- Первый понедельник поста (чистый понедельник) – полное воздержание от еды
- С особой строгостью соблюдается первая и последняя (Страстная седмица) недели. В пищу можно потреблять только сырые продукты.
- Сократить количество приёмов пищи до двух раз в день.
- Понедельник, среда, пятница — соблюдать сухоядение (постная) холодная растительная еда без масла: хлеб, фрукты, крупы, варёные овощи и холодное питьё
- По вторникам и четвергам — горячая пища (грибы, крупа, овощи) без масла
- Суббота и воскресенье: дополнительно в пищу можно употреблять немного растительного масла и виноградное вино.
- Исключения из правил составляют дни святых праведников. Если эти дни приходятся на вторник или четверг, то в эти дни можно употреблять растительное масло.
Если на среду или пятницу, то допускается подогрев пищи, но без масла.
- Страстная пятница — полный запрет на еду с вечера Страстного четверга до 14.00 пятницы (вынос Плащаницы. Плащаница — плат с изображением в рост Господа Иисуса Христа, лежащим во гробе.)
После таких строгих ограничений очень важен «выход» из поста. Питание после поста должно быть пяти разовым, небольшими порциями. Несколько дней в пищу употребляйте овощи (запечённые, тушёные, отварные) и крупы, затем начинайте кушать рыбу.
Согласитесь, что очень грустный перечень продуктов, которые можно употреблять в пищу. Для многих он кажет просто не реальным. Но в этом воздержании есть плюс: за время поста организм освобождается от токсинов, шлаков, очень хорошо идет процесс похудения
Но надо не забывать, что из-за такого ограничения будет ощущаться недостаток витаминов. Для его восполнения необходимо употреблять как можно больше ягод (особенно клюквы, смородины) и фруктов (мандарины, апельсины, бананы, киви, гранаты). Их можно как есть в свежем виде так и готовить из них морсы и соки. Да и вообще, в пост всем без исключения рекомендую налегать на фруктовые и овощные соки. Только не забывайте, что в магазинных, которые приготовлены из концентратов польза минимальная. Отдайте предпочтение свежевыжатым или домашнего приготовления. А так же переберите свои закрутки в которых обязательно найдутся различные компоты или соки
Для тех кому сложно воздержание в пище и такие жесткие ограничения, православие дает определенные рекомендации. Самый основной смысл Великого поста заключается в определенных ограничениях для каждого человека. Если вы в день выпивали по 5 чашек кофе с двумя ложками сахара, то ограничьте себя до 1 чашки с 1 ложкой сахара. Для вас это не будет очень тяжело, но воздержание и пост принесут свою явную пользу
Кстати, пост самое хорошее время для избавления от вредных привычек. Сам Господь на вашей стороне. Речь идет не только об избавлении от курения, алкоголя и наркомании. Но и об избавлении от различных слов паразитов из вашей речи. А уж о запрете на различные нецензурные слова можно даже и не говорить. Это я думаю самое простое от чего надо воздержаться в период Великого поста. А еще не забывается о выполнении основных православных заповедей (о прелюбодействии думаю, что вы и сами понимаете)
Во время Великого поста очень полезно чаще посещать церковь, исповедоваться и причащаться. Читать молитвы и обращаться к святым можно дома даже каждый день. О том как правильно это делать я рассказываю в своей рубрике «Молитвы от православной церкви на всякую потребу». Здесь я собрала различные молитвы о детях, молитвы святым о легких родах, молитвы от сглаза, порчи и разного чародейства, молитвы на счастье в личной жизни и многие другие
Как видите соблюдать основные правила Великого поста не так уж и сложно. Достаточно просто для себя решить на что на это время наложить табу в своей жизни, что просто ограничить, а отчего воспользовавшись моментом избавиться на всегда.
Источник: Портал полезной информации для нас любимых «Молодость 35+» http://molodost35.ru/?p=2697
Источник: https://subscribe.ru/group/vosstanovlenie-i-sohranenie-zdorovya/1667139/
Великий пост: как его соблюдать в семье. Что нужно знать православному человеку о поведении и питании во время Великого поста
У многих складывается впечатление, что Великий пост — это просто отказ от мясной пищи… вот и всё. На самом деле всё не совсем так. Точнее, совсем не так!
Пример подавал царь…
Старшие члены семьи положительно действовали на младших и не дозволяли им никаких вольностей в эти дни. Пример подавал царь: и сам он, и взрослые члены семьи не вкушали совершенно никакую пищу в первые три дня.
Они не пропускали ни одного Богослужения и каждодневно посещали Церковь. Никакого приёма, не говоря уже о балах, в эти дни не было: дворец словно опустел. И лишь в среду по окончании литургии Преждеосвященных Даров государь пил сладкий компот и отсылал его боярам.
С четверга по субботу он опять воздерживался от пищи, а в субботу причащался.
Подданные так же строго соблюдали пост и приобщали к нему даже детей, достигших двухлетнего возраста. Но если ребёнок был ослаблен, а, тем более, болен, за него должна была поститься мать.
Не все верующие, сколь бы сильны духом они ни были, с удовольствием переносили ограничения в еде, но особенно тяжело давалось постничество гостям Руси. Вот что пишет архидиакон Павел Алеппский, сириец, приехавший в столицу с Патриархом Макарием: «Во время поста мы вынуждены были терпеть страдания, подражая русичам супротив собственной воли, особливо в еде.
Мы не могли вкушать никакой пищи, только варёные горох и бобы. Эта была размазня на воде и без масла, и кроме неё не было ничего другого…»
Дни, когда сплачивается семья
Тем не менее, многие православные христиане пользовались благодатным временем поста и без особых трудностей переходили на правильный режим питания.
В домах царила примерно та же обстановка, что и в Храме: никаких праздных разговоров и увеселений, регулярное чтение молитв с поясными и земными поклонами.… Эти дни ещё больше сплачивали семьи, в которых старшие подавали пример младшим и все были милосердны и терпеливы друг к другу.
Среди верующих было принято давать обет совершить хороший поступок и духовный подвиг. Например, на протяжении поста родители не раздражались друг на друга или на детей, дети старались вести себя тихо и спокойно.
Давали и обет никого не осуждать и ни с кем не вести пустых пересудов.… И в наше время призывы к такому «духовному упражнению» не теряют актуальности: Отцы Церкви утверждают, что выполнение их даже более угодно Господу, нежели воздержание от мяса.
Время работы над собой
Иногда бывает неимоверно трудно подавить в себе гнев на нерадивого сына или подчинённого, но время Великого и других постов идеально подходит для того, чтобы начать работу над собой и сделать первый шаг.
Вначале нужно постараться «проглотить» гневные слова, закрыв рот на замок, а затем думать о смягчении сердца и милосердии души.
Говоря современным языком, надо научиться не только сдерживать негативные эмоции, но и не давать им проникнуть в сердце и душу.
Вспомните некоторые эпизоды из жизни святых: с ними происходило намного более страшное, но они не ожесточались, а переносили испытания стойко и терпеливо.
Многие имеют привычку «срывать зло» на людях, никакого отношения к их испорченному настроению не имеющих; и с ней тоже удобно начинать борьбу в дни поста.
Ещё раз напомним, что в дни всех постов нежелательны супружеские отношения, но Церковь, ради сохранения семьи, идёт на уступки семейным парам.
Ибо, по словам Иоанна Златоуста, «та, которая приемлет воздержание, идя супротив мужнему настоянию, не токмо лишится награды за воздержание, но и будет в строгом ответе за мужнее прелюбодеяние! Почему? Да потому что она, отказывая мужу в законном совокуплении, низвергает человека в бездну распутства».
Как проводить досуг
Многие современные верующие интересуются, что говорит Церковь по поводу просмотра в эти дни телевизора.
Зрелому и свято чтящему посты человеку желательно смотреть только новостные и религиозные передачи, однако, если младшие члены семьи захотят посмотреть, например, мультики, препятствовать им нельзя.
В противном случае не исключены ссоры-раздоры, что, как мы уже знаем, совершенно недопустимо в эти дни.
В конце концов, ребёнок, как говорится, с младых ногтей может начать отрицательно относиться и к «вредным» родителям, и к религии вообще.
Гораздо разумнее поступают те старшие члены семьи, которые постепенно раскрывают детям высокий смысл поста, так, чтобы они со временем пришли к мысли о необходимости его соблюдать.
Подобно тому, как постящийся, зайдя в гости, не должен осуждать трапезничающих скоромным, так и нельзя осуждать хозяев, смотрящих по телевизору развлекательные передачи.
Нужно взять себе за правило читать духовные книги, имеющие большое воспитательное значение, поэтому такие чтения бывают особенно полезны в кругу семьи.
Непонятные слова необходимо детям разъяснять и поддерживать их интерес к такого рода литературе.
Неплохая традиция – и совместное обсуждение отдельных глав. Ну и, разумеется, нужно посещать не только субботние и воскресные, но и будничные Богослужения, потому что особые свойства богослужебного строя поста раскрываются только на них.
Каждому православному надо выбрать время и посетить хотя бы некоторые будничные богослужения, взяв с собой и членов семьи.
Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/love/velikii-post-kak-ego-sobliudat-v-seme-vse-chto-nuzhno-znat-pravoslavnomu-cheloveku-o-povedenii-i-pitanii-vo-vremia-velikogo-posta/
В гостях у тех, кто не постится и другие деликатные вопросы
Один из деликатных вопросов, который интересует многих, кто твёрдо решил встать на путь очищения и соблюдать посты. Как вести себя, если вы приглашены в гости к людям неверующим, которые в постные дни едят скоромное? Отказаться от угощения – значит, обидеть хозяйку, поддаться на уговоры и отпробовать мясного – обидеть Всевышнего.
Святые отцы говорят по этому поводу следующее. Прежде всего, не кичитесь своей религиозностью, не упрекайте других, что они такие грешные, неверующие и т.д. Соблюдать или не соблюдать пост – дело личное, и никто не вправе осудить ближнего за неприятие постничества.
Возможно, он сам со временем придёт к необходимости ощутить сладость воздержания.
Прояснить вопрос о том, как вести себя в такие дни в гостях, помогут два рассказа. Святитель Тихон жил в задонском монастыре и неукоснительно соблюдал посты. Однажды он навестил своего хорошего знакомого, монаха-схимника Митрофана.
Но он был не единственным гостем: за столом у Митрофана сидел некий Косма Студеникин, благочестивый елецкий прихожанин. На стол была подана рыбная уха и заливное. Поскольку есть больше было нечего, а день был постный, монах упал Тихону в ноги и стал умолять его о прощении.
Однако святитель не только не разгневался, но и съел две ложки ухи со словами: «Наша дружба и взаимное уважение – превыше поста».
…Митрополит московский Филарет навестил друзей, которые вкушали скоромное, хотя день был постный. Нисколько не раздосадованный, митрополит разделил с ними трапезу.
То есть мы видим, что Церковь в некоторых случаях довольно снисходительно и милосердно относится к «вынужденным» нарушениям поста. И любому постящемуся, очевидно, следует, согласно заветам святых отцов, откушать немного «неподобающая» снеди, дабы проявить толику снисхождения и не утратить любовь и уважение окружающих.
Во время поста Церковь запрещает мясо и молоко, разрешена рыба, и то лишь в некоторые дни. Если же пост строгий, то нельзя принимать пищу, приготовленную на огне и с использованием растительного масла – такое питание называется сухоядением. Оно включает в себя хлеб, воду, фрукты и овощи, компоты. Кроме того, существуют особые периоды, когда нельзя вкушать вообще никакую пищу.
Ну а в целом режим соблюдения постов таков:
- Полное воздержание от пищи, но иногда можно пить воду.
- Сыроядение – пища готовится без применения огня.
- Сухоядение (с «ядением сварения») – пища без использования растительного масла (по-церковному говоря, елея). Пищу можно подвергать кулинарной обработке.
- «Ядение сварения с елеем».
Используется постное масло в натуральном виде для приготовления блюд из растительных продуктов.
- Употребление рыбы – как отдельно, так и в сочетании с овощами и постным маслом.
Христианство считает рыбу и морепродукты постной пищей, а к скоромной, помимо мяса, относятся животные жиры, яйца и молочные продукты. Любая растительная пища считается постной.
Испокон веку в монастырях бытовала традиция перед каждым вкушением пищи и после него молиться, а во время совместной трапезы насыщать и душу чтением заветов святых и церковных поучений.
Многие современные верующие если уж и не читают за едой священные тексты, то осеняют рот крестом и молятся, благодаря Господа за то, что дал им пищу и прося здоровья.
Ну а о том, что во время поста следует читать молитвы независимо от приёма пищи, многим известно.
Соблюдая пост, стоит принять во внимание, что следует не только изменить состав рациона, но и принимать пищу значительно реже, нежели это принято в обычное время. И самый лучший вариант – после полудня, а то и вовсе после захода солнца.
Разумеется, если вы работаете в ночную смену, данное правило может быть нарушено без какого-либо порицания со стороны Церкви.
Не совсем, мягко скажем, желательно веселиться за постным столом, рассказывать анекдоты, вести праздные беседы и спешить с принятием пищи.
Церковь рекомендует средства, сэкономленные от неприятия дорогостоящего мяса, потратить на благотворительные нужды.
Некоторые православные откладывают их в специальную копилку, а затем в дни церковного праздника раздают нищим, и этот обычай уходит корнями в глубокую древность.
Ведь недаром Господь сказал: «Кто подаёт нищему, тот подаёт мне». Почему бы нам, современным православным, не последовать этой традиции?
Тут уместны некоторые рекомендации. Подавать милостыню надо правой рукой, стараясь не коснуться руки нищего. При этом про себя или тихонько вслух рекомендуется проговорить: «Да не оскудеет рука дающего».
Но если просящий пристально смотрит вам в глаза, и при этом, не просит, а требует, лучше просто сказать ему: «Господь подаст больше».
Хорошим тоном в этом благочестивом деле считается и не просто подавание денег, но и продуктов, соответствующих времени года.
А как быть, если вы видите перед собой запойного пьяницу, который просит даже и не на хлеб-пропитание, а на очередную дозу спиртного? Подавать и тем самым ухудшить его здоровье? Или же отвернуться от этого убогого, отказав ему в милости? Христос учит, что, отказав такой заблудшей душе, мы сподвигаем пьяницу на другой грех – воровство. Так что – смотрите сами…
Если вы правильно соблюдаете посты, выходить из них нужно постепенно. Например, при долговременном отказе от мяса и прочего скоромного, на другой день нежелательно набрасываться на все «запретные» продукты сразу и потреблять их в неумеренном количестве. Разговляться нужно с осторожностью, дабы не нанести урон своему здоровью.
К сожалению, традиция обильно, с питьевыми и пищевыми излишествами праздновать после Великого поста Пасху ещё весьма живуча в нашем народе, и мало кто после такого застолья, сдобренного изрядной порцией спиртного, чувствует себя хорошо.
Кассиана Римлянин отметил: «Крайности как с той, так и с другой стороны одинаково вредны. Непотребно ни излишество поста, ни пресыщение чрева».
Более подробно, о том как не навредить организму после мнонодневного поста можно прочесть здесь.
Источник: http://pravpost.org/pro-post/217-pravila-sobludeniya-postov.html
Загрузка...
